Kartat

Metoda nlp çfarë. NLP (NLP) - psikologji praktike. Fusha e NLP

“Dreq, David Blaine! Si e bëri?!" Mendova për një mashtrues të thjeshtë rruge që më tregoi magjinë e vërtetë të rrugës. Edhe pse nuk ishte aspak magji, por thjesht një manipulim me mendjen time, si rezultat i të cilit mbeta pa 1000 rubla që fitova një orë më parë. Gjithçka ndodhi aq shpejt sa kalova gjithë ditën duke kujtuar dhe analizuar të gjitha veprimet e tij, të cilat bazoheshin në teknikat më të thjeshta NLP. Sigurisht, unë e dija për programimin neurolinguistik të trurit, por për të rënë në karremin vetë. Madje është qesharake të mendosh për këtë! Prandaj, do të doja t'ju tregoja më shumë për NLP dhe të jap disa teknika të lezetshme që do të lejojnë, si të thuash, të ndikojmë te njerëzit në situatën që na nevojitet.

Çfarë është NLP?

NLP (Programimi Neuro-Linguistik) është një fushë e njohur e psikologjisë së aplikuar që u themelua në vitet '60 të shekullit të 20-të. Themeluesit e NLP janë profesori i gjuhësisë John Grinder dhe studenti Richard Bandler nga Universiteti i Kalifornisë. Për një kohë të gjatë ata studiuan shumë vepra të psikoterapistëve të famshëm, mbajtën seminare të ndryshme dhe komunikuan me pacientët e tyre. Si rezultat, ata arritën të ndajnë programimin neuro-gjuhësor nga psikologjia dhe terapia Gelstat.

NLP – është një kompleks psikoteknike, si dhe teknikash verbale dhe joverbale që janë të afta « Fute brenda » informacione të caktuara në trurin e njeriut në mënyrë që të ndryshojë të menduarit dhe sjelljen e tij. Programimi neurolinguistik bazohet në punën me mendjen e njeriut.

Dhe tani do t'ju tregoj se çfarë është në gjendje NLP. Më besoni, shumë, shumë!

NLP lejon një person të kontrollojë plotësisht veten: trupin e tij, gjendjen fizike dhe shëndetin, mendimet, emocionet, ndjenjat, frikën dhe paragjykimet e tij. Një person është në gjendje të rregullojë peshën e tij, presionin, temperaturën e trupit, rrahjet e zemrës, mirëqenien e përgjithshme. Me ndihmën e teknikave NLP, ju mund të krijoni një ndjenjë gëzimi në veten tuaj dhe të shpëtoni lehtësisht nga çdo përvojë negative.

NLP ju lejon të manipuloni njerëzit e tjerë. Bie në dashuri me veten, bie në dashuri. Për të fituar mbi këdo, për të negociuar edhe me personin më të vështirë. Merrni përgjigjen që ju nevojitet. Negocioni me sukses, fitoni simpatinë e shefit, e kështu me radhë.

NLP jep një këndvështrim të ri për problemet, duke lejuar jo vetëm zgjidhjen e tyre në mënyrën më të lehtë dhe më të shpejtë, por edhe për të marrë përfitimin maksimal prej tij.

NLP ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja në jetë më shpejt, gjë që është shumë e rëndësishme nëse po zhvilloni veten si person. Dhe nuk ka rëndësi nëse doni të pasuroheni, të blini pasuri të paluajtshme jashtë vendit, të martoheni apo të humbni peshën e tepërt. Çdo qëllim bëhet më i afërt dhe më i arritshëm nëse zbatohen teknikat NLP.

Unë mendoj se ju tashmë keni një interes në Programimin Neuro Linguistik! Dhe edhe nëse nuk studioni psikologji, prapëseprapë mund të gjeni një zgjidhje për zbatimin e saj për çështjen tuaj personale që ju mundon për kaq shumë kohë ose një problem që dëshironi ta zgjidhni një herë e përgjithmonë.

Ku mund të përdoren teknikat NLP?

Fillimisht, NLP u përdor për të trajtuar fobi të ndryshme dhe çrregullime mendore. Rezultatet e trajtimit të pacientëve ishin pozitive në një përqindje të madhe të rasteve. Kur u bë e qartë se teknikat NLP janë shumë efektive, ata filluan t'i zbatojnë ato në fusha të ndryshme.

Shitjet- Pothuajse të gjitha trajnimet e shitjeve kanë në arsenalin e tyre teknikat NLP, kur planifikoni, kur vendosni qëllime, kur përgatiteni psikologjikisht për një vizitë dhe gjatë një vizite, njohuritë e NLP mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme.

Negocimi- Njohja e NLP-së është thelbësore për të negociuar, për të kuptuar klientin dhe përshtatur më mirë me të, për manipulim dhe kundërmanipulim, për të punuar me gjendjen e tij, për identifikimin e një strategjie për marrjen e një vendimi nga klienti.

Komunikimi, psikoterapia, vendosja e qëllimeve, modelimi- këto janë pjesët përbërëse të NLP, një pjesë e kësaj njohurie ka të bëjë me komunikimet dhe efektivitetin e tyre (raporti, rregullimi, mirëmbajtja, kalibrimi)

Pjesa psikoterapeutike- ky është një arsenal i madh teknikash terapeutike ("Swing", "Anchor Collapse", "Krijimi i një gjendje burimi", "Trajtimi i shpejtë i fobive", "Teknika e trajtimit të alergjive", "Riframimi me gjashtë hapa", "Kontrata e pjesëve". ", "Ri-printim" dhe shumë të tjera)

Në përcaktimin e qëllimeve dhe duke punuar me ta, ne ndihmohemi nga seksione të tilla të NLP si Rezultati i formuar mirë (HSR), TOTE, SCORE (në këshillimin psikologjik, të kuptuarit e qëllimit të klientit dhe mënyrën e arritjes së tij), nivelet neurologjike, afati kohor, misioni.

Modelimiështë themeli i NLP. NLP u rrit nga modelimi dhe e gjithë njohuria e saj erdhi nga modelimi i strategjive të sjelljes së njerëzve të shkëlqyer.

Të folurit publik- punoni me gjendjen tuaj. kalibrimi në grup, spontaniteti i kontrolluar, teknika e kamomilit, ankorimi hapësinor, puna me zë, përdorimi i kallëzuesve të ndryshëm.

Aktrimi- një nga presupozimet bazë të NLP thotë: "mendja dhe trupi janë pjesë e një sistemi kibernetik". Dhe kjo do të thotë që kur mendimet tona ndryshojnë, emocionet tona ndryshojnë dhe trupi ynë reagon qartë ndaj këtyre ndryshimeve, dhe anasjelltas, ndryshimet në pozicionin dhe qëndrimin e trupit ndryshojnë emocionet tona. Shumë shkolla të aktrimit bazohen në këtë.

Arsimi Modelimi është një mënyrë e të mësuarit. Përdorimi i strategjive të suksesshme, besimeve, modeleve të sjelljes, qasjeve të ndryshme për arritjen e qëllimit, të menduarit sistematik, filtrave të ndryshëm të perceptimit, gjendjes së burimeve rrit efektivitetin e të mësuarit.

Sporti- aftësi ideomotore të përdorura gjerësisht në sport, të adoptuara nga NLP, puna me shtetin, trajnimi në stilin e stërvitjes dhe shumë më tepër.

stërvitje- Pothuajse të gjitha mjetet e NLP-së përdoren në stërvitje (akordim, udhëheqje, kalibrim, pozicioni i stërvitjes, vendosja e qëllimeve, nivelet neurologjike, perceptimi i tre pozicioneve, ankorimi, afatet kohore, të gjitha teknikat terapeutike.)

Stërviteni trurin tuaj me kënaqësi

Zhvilloni kujtesën, vëmendjen dhe të menduarit me ndihmën e simulatorëve në internet

FILLO TË ZHVILLOHET

Rekrutimi- njohja e filtrave të meta-programit të kandidatit ju lejon të kuptoni se për çfarë lloj aktiviteti është më i prirur, çfarë e motivon më mirë, si do ta durojë stresin, është lojtar ekipi apo i vetmuar, si merr vendime dhe cilat janë vlerat e tij dhe shumë më tepër.

Marrëdhëniet ndërpersonale– të kuptuarit e presupozimeve bazë, ato janë bindjet e njerëzve të shkëlqyer, na jep mundësinë të kuptojmë më mirë njerëzit e tjerë, të kuptojmë se të gjithë jemi të ndryshëm dhe të gjithë kanë nevojë për një qasje të veçantë, se një person është një sistem dhe se dy njerëz, të gjithë aq më tepër, një sistem, duke ditur ligjet e sistemit është më e lehtë për të kuptuar ndërveprimin e sistemit.

joshje– të gjithë trajnerët e joshjes kanë përfunduar kurse NLP, të gjitha teknikat e joshjes bazohen në teknikat NLP. Pra, pse të studioni interpretimin e interpretuar, kur mund t'i drejtoheni burimit origjinal.

Ushtria- grumbullimi i informacionit, marrja në pyetje, puna me gjendjen, teknika "Droga e Zgjedhjes", e përdorur nga forcat speciale të shumë vendeve të botës.

Doganë- Mbledhja e informacionit, Kalibrimi Po/Jo, E vërtetë/E gabuar, Sinjalet e hyrjes në sy

Shërbimi inteligjent— mbledhja e informacionit, modelet e rekrutimit, kalibrimi, puna me shtetin tuaj

Kinema- në shumë filma, personazhet përdorin teknikat dhe aftësitë e NLP ose hipnozës Ericksonian, ka filma që i kushtohen drejtpërdrejt NLP-së, edhe nëse NLP nuk quhet atje ("Gënjej mua", "Manipulator", "Orkide e egër" dhe shume te tjere).

Vetë-zhvillimi- formimi i qëndrimeve të nevojshme për të arritur sukses në çdo vend ku ju e konsideroni të nevojshme të "pomponi" veten.

SHIKONI NJË VIDEO! NLP në 10 minuta.

Unë do të them këtë, NLP nuk është një "shkencë" e lehtë dhe kërkon një qasje shumë serioze. Madje zotërimi i teknikave më elementare. Por kjo ende nuk e pengon Programimin Neuro Linguistik që të jetë një nga fushat më emocionuese dhe më interesante në psikologji. Falë internetit, sot ka një numër të madh opsionesh se ku mund të merrni njohuri rreth NLP.

Së pari, këto janë faqe të ndryshme ku tashmë janë shkruar një numër mjaft i madh artikujsh informues për të filluar të kuptojnë këtë temë. Së dyti, seminare, webinare, trajnime dhe kurse të ndryshme të zhvilluara nga specialistë të kualifikuar në këtë fushë. Dhe së treti, këto janë, natyrisht, libra që janë mënyra më e përshtatshme dhe popullore për të filluar të mësoni NLP.

Ka shumë libra vetë. Sytë mund të ndryshojnë në fillim. Ka si për fillestarët, ku merren parasysh aftësitë bazë, ashtu edhe për ato "të avancuara", duke marrë parasysh aplikimin e NLP-së në disa fusha tashmë të përcaktuara. Sigurisht, unë kam zgjedhur për ju disa nga librat më të mirë, më interesantë dhe më të njohur mbi NLP që kam lexuar vetë. Edhe dy janë në bibliotekën time personale.

Unë rekomandoj librat që do të diskutohen tani jo vetëm për ata që janë të interesuar për vetë NLP dhe metodat e tij, por edhe për ata që kanë vendosur të fillojnë rrugën e tyre të vetë-zhvillimit dhe janë të vendosur të përmirësojnë karakteristikat e tyre personale, të përmirësojnë të kuptuarit të vetes dhe të atyre që i rrethojnë në jetë në përgjithësi. Pra, le të shkojmë.

Bob Bodenhamer, Michael Hall "Praktikant NLP"

Ky libër duhet lexuar së pari. Është një koleksion i materialeve më interesante mbi NLP. Nga ky libër NLP do të mësoni informacione të përgjithshme rreth Programimit Neuro Linguistik me një përshkrim të mënyrave dhe metodave të përdorura nga kjo "shkencë". Dua të shënoj një numër të madh shembujsh dhe ushtrimesh që kontribuojnë në asimilimin efektiv të materialit. Rekomandohet nëse nuk e dini se çfarë është NLP.

Joseph O'Connor NLP. Një udhëzues praktik për arritjen e rezultateve të dëshiruara”

Autori ofron teknika praktike efektive për marrjen e aftësive të vetë-përmirësimit dhe sugjerimit. Do të fitoni njohuri që ju lejojnë të kuptoni më mirë njerëzit dhe të thelloheni në ligjet e komunikimit. Informacioni që përmban udhëzuesi praktik i D. O'Connor mund të zbatohet në arsim, ligj, menaxhim, biznes, sport, etj.

R. Bandler, D. Grinder "Nga bretkosat te princat"

Regjistrimi i një leksioni hyrës mbi NLP, i finalizuar dhe i përshtatur për lexim. Materialet e këtij leksioni tre-ditor, të lexuar nga autorët në 1978, do të ndihmojnë për të krijuar një përshtypje të përgjithshme të shkencës së NLP, për të kuptuar mekanizmat bazë të ndikimit dhe do t'ju mësojë të drejtoni me butësi dhe takt çdo person drejt qëllimit. Metodat NLP funksionojnë edhe në rastet kur psikologët janë të pafuqishëm. Libri rekomandohet për të gjithë ata që janë të interesuar për çështjet e komunikimit midis njerëzve: psikologëve, sociologëve, psikoterapistëve etj.

Manly Hall "77 teknikat më të mira të NLP"

Në librin e specialistit Michael Hall, janë mbledhur teknikat më efektive të NLP. Zbatimi i metodave të propozuara do të ndihmojë në zhvillimin personal, aftësinë për të komunikuar dhe zbulimin e potencialit të vet. Njohja e teknikave të NLP është e zbatueshme për aktivitetet në fushën e biznesit, arsimit, psikologjisë, sociologjisë dhe menaxhimit. Libri është menduar për një gamë të gjerë lexuesish dhe do të jetë i dobishëm për çdo person që përpiqet për vetë-zhvillim. Unë rekomandoj shumë këtë libër! Ajo është vetëm bomba!

Anvar Bakirov "Si të menaxhoni veten dhe të tjerët me ndihmën e NLP"

Ky është libri im i tavolinës! Shkruar me një frymë novatore me shumë anekdota. Prandaj, ky libër nuk duhet marrë seriozisht. Nga ky libër do të mësoni se si të frymëzoni besimin me një shikim, të menaxhoni emocionet tuaja dhe të njerëzve të tjerë, të përfitoni edhe nga disfatat, të zbuloni lehtësisht situatat e konfliktit më të neglizhuara dhe të vendosni të gjitha këto "fitore të përditshme" në themelin e një ndërtese të madhe. i quajtur SUKSES JETE. Ky libër është i strukturuar mirë dhe i lehtë për t'u ndjekur.

Sergey Gorin NLP. Teknikat me shumicë»

Koleksioni i fragmenteve të seminareve NLP të kryera nga autori nga viti 1993 deri në 1995. Shembuj të ndërveprimit të suksesshëm midis një psikoterapisti dhe pacientëve u lejojnë jo-specialistëve të kuptojnë temën e studimit. Kushti i vetëm është zotërimi i kushteve bazë të NLP, pa të cilat kuptimi i tekstit do të jetë i ndërlikuar. Përshkruhen shumë teknika nga arsenali i Valery Khmelevsky, një nga autoritetet e shkollës ruse të programimit neurolinguistik.

Harry Alder NLP: Arti për të marrë atë që dëshironi

Një temë që meriton vëmendje është se si "funksionon" ëndrra. Dikush e quan kështjella në ajër, dikush thërret për të ëndërruar sa më shumë. Një gjë është e qartë - ne na pëlqen ta bëjmë atë. Dhe autori i librit tregon qartë mekanizmin e ëndrrës. Të gjithë jemi produkte të ëndrrave. Cilësia e ëndrrës suaj përcakton cilësinë e jetës suaj.

Shikoni gjithashtu:

7 Teknika NLP për Manipulim dhe më shumë

Shumica prej nesh as nuk e kuptojnë se në baza ditore vetëdija e tyre kontrollohet nga personalitete të tjera më të forta, të cilët i nënshtrohen shumë teknikave NLP për manipulimin e njerëzve. Është interesante se çdo metodë e kontrollit të tillë hipnotik është efektive në vetvete dhe është e vështirë të imagjinohet fuqia që lind kur kombinohen disa teknika në të njëjtën kohë. Meqë ra fjala, ju duhet t'i njihni ata jo domosdoshmërisht për të kontrolluar të tjerët, por për të kundërshtuar ndoshta shumë hipnotizues kriminelë, zyrtarë qeveritarë, mashtrues, etj.

Teknika NLP 1. BASHKOHU
Kjo është teknika e parë me të cilën fillon çdo praktikues NLP. Kur një i huaj afrohet, truri i njeriut sinjalizon rrezikun dhe përpiqet të mbrohet në mënyrë intuitive. Është joreale t'i sugjerosh diçka një personi të kujdesshëm. Për të krijuar kontakt, duhet të filloni të kopjoni në një farë mënyre bashkëbiseduesin tuaj. Metodat e rregullimit: qëndrimet, gjestet, ecja dhe frymëmarrja, zëri, etj. Mashtruesi që mashtroi shokun tim dhe unë filloi duke rregulluar ecjen tonë në rrugë dhe na ndoqi në rrahje për disa minuta.

Teknika NLP 2.RAPORTI

Pas përshtatjes vjen ndërtimi i marrëdhënieve të besimit. Ky është raporti. Nëse rregullimi shkoi mirë, atëherë NLP-er me një person tjetër krijon një sistem të caktuar, një hapësirë të përbashkët besimi. A ju kujtohet fraza pa probleme nga "Mowgli" e Kipling: "Ne jemi të të njëjtit gjak: ti dhe unë!". Është kjo formulë që funksionon në raport. Në këtë gjendje, pragu i kritikës ndaj një personi zvogëlohet, lind simpatia, besimi i pandërgjegjshëm. "Duket se do të gjejmë kufje atje," i thashë Kostya, duke treguar shenjën e dyqanit. “Djema, unë jam shitës në këtë dyqan, mund t'ju shes kufje. cfare deshironi? tha mashtruesi.

Teknika NLP 3.3 PO

Pasi të krijohet raporti, tashmë mund të filloni të manipuloni dhe së pari duhet ta dërgoni personin në një ekstazë të lehtë. Kjo bëhet me 3 pyetje, të cilave personi duhet t'u përgjigjet pozitivisht PO. Kjo teknikë bazohet në ligjin e inercisë, d.m.th. lëvizja e mendimit përshpejtohet në një drejtim të caktuar. Pas një sërë pyetjesh nga mashtruesi për herë të katërt ai tha: "Djema, a keni një mijë rubla. A duhet urgjentisht të shkëmbej para dhe t'ia jap një personi? "Oh sigurisht!" - thashë dhe nxora një faturë.

Teknika NLP 4. THYERJA E MODELIT

Një thyerje modeli është një frazë e papritur ose veprim jo standard i kryer në një situatë normale. Thyerja e modelit është e lehtë. Ju zgjidhni sjelljen që do të ndryshoni dhe veproni në të kundërtën ose në një mënyrë tjetër të papritur. Si shembull, mund të citoj një situatë shumë reale të jetës. Në një takim, i thashë një vajze që do të hamë tortë bashkë në shtëpinë time, por vetëm pa seks. Për të, ishte ende ajo thyerje modeli. E dija që ajo tashmë më donte. Ka pasur seks, sigurisht. Mashtruesi bëri gjithashtu një thyerje shabllon për punën e tij. Nuk e mbaj mend fjalë për fjalë.

Teknika NLP 5. KUJDES PËR NDËRRIMIN

Thelbi i kësaj teknike është i thjeshtë. Ju e transferoni vëmendjen e personit në një temë tjetër me ndihmën e një pyetjeje ose në një objekt tjetër vëmendjeje. Truri ose shikimi ynë mund të fokusohen në një gjë. Me pjesën tjetër të zonës, ju mund të bëni çfarë të doni. Kjo teknikë përdoret shpesh nga iluzionistët, por edhe nga mashtruesit! “Djema, kujdes me paratë tuaja, ka narkomanë në cep, rrini larg tyre”, na tha ai duke treguar me gisht burrat 50 metra larg nesh, ndërkohë që ndryshonte faturat.

Teknika NLP 6. HYRJE

Kur teknikat bazë të NLP të jenë përpunuar, atëherë mund të bëni çfarë të doni me një person. Kjo quhet "udhëheqëse". Udhëheqja është e pamundur pa besim. Djema, shkoni ngrohuni ndërsa jeni në dyqan dhe shikoni kufjet. Dhe ndërsa unë do të jap paratë. Dhe ne shkuam! Duke hyrë në dyqan, dolëm shpejt nga ekstaza. Ata shikuan njëri-tjetrin, duke kuptuar se çfarë kishte ndodhur dhe menjëherë nxituan në rrugë. Ai u zhduk, ashtu si edhe paratë tona të sapofituara. Këtë histori do ta kujtoj gjithë jetën. Dhe unë e di me siguri se teknikat NLP funksionojnë shpejt dhe në mënyrë efektive. Sa qasje të tilla ju nevojiten për të bërë gjithçka me kaq mjeshtëri. Ndoshta shumë. Kjo është arsyeja pse ata janë mashtrues.

Teknika NLP 7. Reframing

Një nga teknikat e mia të preferuara. Është shumë e thjeshtë dhe jep një rezultat shumë të lezetshëm. Kjo nuk ka të bëjë me manipulimin, por me qëndrimin ndaj jetës. E përdor kur kuptoj se një situatë negative po fillon të "më thithë energjinë". Reframing është një teknikë që ju lejon të ndryshoni këndvështrimin, dhe rrjedhimisht perceptimin e një ngjarjeje ose objekti. Kur ndodh një situatë e keqe, them: "Bota ime kujdeset për mua." Dhe e kuptoj që ky është opsioni më i mirë që mund të ndodhë në këtë moment në jetën time. E mora këtë teknikë nga W. Zeeland's Reality Transurfing.

SHIKONI NJË VIDEO! NLP: psikologjia e pasurisë. Teknikat e mbledhjes së parave.

Kështu u njohët me 7 teknika efektive NLP që mund të aplikohen çdo ditë. Do të jetë më mirë nëse i zbatoni teknikat për veten tuaj, për të zhvilluar efektivitetin tuaj në jetë. Paç fat!

Është e mundur të bëheni të suksesshëm, të pasuroheni, të arrini një qëllim të paarritshëm, të gjeni një gjuhë të përbashkët me njerëzit më të vështirë. Duke zotëruar metodat e programimit neurolinguistik, një person mund të ndryshojë jetën e tij në mënyrën më radikale.

Përcaktimi i kuptimit të NLP

Programimi neuro-gjuhësor në psikologji - metoda për të ndikuar në vetëdijen që ndihmojnë për të pasur sukses në çdo fushë. Njohja e teknikave bazë që janë të lehta për t'u vënë në praktikë ka lejuar shumë njerëz të kenë sukses.

Çdo person, pa përjashtim, është një person unik me përvojën e tij jetësore, dogmat dhe parimet e rrënjosura në fëmijëri. Sidoqoftë, jo të gjithë e dinë se si të përdorin siç duhet burimet e brendshme. Programimi neuro-gjuhësor funksionon në mendjen nënndërgjegjeshëm. Teknikat kryesore të NLP ndihmojnë në ndryshimin e qëndrimeve jetësore të individit, për shkak të të cilave ajo ndryshon rrënjësisht sjelljen e saj dhe arrin atë që dëshiron:

përmirëson shëndetin;
ngjitja në shkallët e karrierës;
ndërton marrëdhënie të suksesshme personale;
duke u pasuruar;
bëhet i famshëm.

Manuali më popullor për ata që duan të kuptojnë vetë problemet e tyre dhe të ndryshojnë jetën e tyre duke përdorur metoda të thjeshta psikologjike është libri i Danny Reid "Teknikat sekrete të NLP".

Megjithatë, nëse vërtet dëshironi të keni sukses, mos llogarisni në rezultatet e menjëhershme. Jini të durueshëm dhe përgatituni për faktin se do të duhet një kohë e konsiderueshme për të punuar me nënndërgjegjen.

Rezultatet e mundshme të teknikës

Programimi Neuro-Gjuhësor i lejon një individi jo vetëm të hedhë një vështrim të ri në jetën e tij, por edhe:

zgjeron dhe përmirëson aftësitë e komunikimit;
ndihmon për të kuptuar nevojat dhe qëllimet e brendshme;
zbulon aftësi dhe talente të thella;
bën të mundur përballimin e emocioneve, përvojave dhe ndjenjave të fshehura;
largon frikën dhe fobitë.

Aplikimi i NLP jep rezultate që janë të dukshme me sy të lirë. Një person zgjidh problemet e vjetra, duke e munduar me vite, bëhet më i qëllimshëm, i vendosur, i guximshëm dhe i sigurt në vetvete, gjë që ka një efekt të dobishëm në aktivitetin e tij mendor dhe aftësinë për të punuar, në komunikim me njerëzit e tjerë. Metodat e programimit neurolinguistik përdoren nga tregtarët modernë për të tërhequr vëmendjen ndaj një produkti të caktuar.

Histori e shkurtër

Programimi neuro-gjuhësor si një metodë për të ndikuar në psikikën njerëzore u zbulua nga një grup mjekësh amerikanë më shumë se 30 vjet më parë. Ky mësim u bazua në zhvillimet praktike të MD Milton Erickson, i cili besonte se informacioni i marrë gjatë jetës përmes kontaktit vizual dhe dëgjimor ruhet në mënyrë kinestetike (përmes nuhatjes, shijes, përqafimeve) në nënndërgjegjen e individit. Duke e përdorur saktë në kohën e duhur, mund të gjeni një zgjidhje për situatat dhe problemet më të vështira të jetës.

Parimi i NLP është të gjesh në nënndërgjegjeshëm imazhe, kujtime, ndjenja që do të shkaktojnë reagimin e dëshiruar në trup.

Sipas disa psikologëve, kështu një person mund të shpëtojë nga sëmundje të ndryshme, varësitë dhe frikërat. Teknikat NLP të një psikoterapisti tjetër - Richard Bandler - ndihmuan në trajtimin e suksesshëm të pacientëve me shikim të dobët. Mjeku sugjeroi që pacientët të zhyten në gjendjen që përjetuan në fëmijërinë e hershme, kur shikimi i tyre ishte ende njëqind për qind. Pas seancave të tilla psikoterapeutike, vizioni i pacientëve u kthye në normalitet.

Programimi neuro-gjuhësor është përdorur gjerësisht në çështjet ushtarake për stërvitjen e forcave speciale, pasi ndihmon në çlirimin e subkoshiencës së individit nga mendimet, imazhet dhe qëndrimet që i shkaktojnë atij dhimbje të vazhdueshme, i shkaktojnë frikë, depresione dhe varësi të pashëndetshme.

Në zhvillimin e programimit neurolinguistik, u përdorën bazat e terapisë familjare dhe gelstat, hipnoza. Ky seksion i psikologjisë ndihmon jo vetëm për të kuptuar veten, por edhe për të ndikuar tek njerëzit e tjerë. Bazat e NLP përdoren në fushat e mëposhtme:

psikologji;
arti i aktrimit;
oratori;
gazetari;
biznes dhe menaxhim;
teknologjitë politike.

Metodat e ndikimit te një person

Jeta e shumicës së njerëzve është subjekt i besimeve të ndryshme. Nënndërgjegjja dominon aq shumë personalitetin, saqë ajo thjesht shkon me rrjedhën, duke mos përdorur mundësitë që i vijnë. Të zhytur në probleme dhe frikë, njerëz të tillë fajësojnë të gjithë për dështimin e jetës së tyre. Prindërit, miqtë, ish-dashnorët janë përgjegjës për faktin se ata nuk u bënë të suksesshëm, nuk u martuan dhe nuk ndërtuan karrierë.

Armiku kryesor për veten e tij është vetë personi, sepse në jetë ai udhëhiqet nga mendimet dhe modelet negative që nënndërgjegjja e tij ka grumbulluar dhe ruajtur me kujdes. Kur marrin një ofertë fitimprurëse pune, gjëja e parë që shumica e njerëzve mendojnë është: “Kjo nuk është për mua! Nuk mundem! Nuk mund ta bëj!" Ky vendim ofrohet nga nënndërgjegjja jonë, bazuar në përvojën e mëparshme të keqe.

Teknika NLP prek një person, duke e lejuar atë të përballet me frikën e tij dhe të arrijë qëllimet e tij. Vendin kryesor në të e zënë qëndrimet pozitive që ndryshojnë ndërgjegjen, si rezultat i të cilave njerëzit zbulojnë cilësitë e tyre më të mira.

Shumica e qëndrimeve janë rrënjosur në fëmijëri, dhe më pas kujtojnë veten në moshë madhore, prandaj është e rëndësishme të jeni në gjendje të analizoni ndjenjat, frikën dhe përvojat tuaja. Nëse dëshironi të ndryshoni veten dhe të arrini sukses, duhet të identifikoni qëndrimet negative. Kjo është e lehtë për t'u bërë: kur ju vjen në mendje një mendim i veçantë që ndikon drejtpërdrejt në vendimin tuaj, ju duhet ta shkruani atë. Kjo do të identifikojë me saktësi qëndrimet negative nënndërgjegjeshëm, pas së cilës, duke përdorur teknikat NLP, ju mund të shpëtoni prej tyre përgjithmonë.

Metodat NLP mund të mbajnë jo vetëm një ngarkesë pozitive, por edhe negative, duke shkatërruar kështu vetëdijen e individit, prandaj, kur vendosni të drejtoheni në këto teknologji psikologjike, duhet të keni kujdes. Është më mirë të vizitoni një trajnim special ose të merrni ndihmën e një psikoterapisti.

Teknikat e programimit neurogjuhësor

Teknika NLP përdoret shumë shpesh për të ndikuar tek njerëzit e tjerë. Teknika të tilla psikologjike përdoren shpesh nga drejtues dhe drejtorë të ekipeve të mëdha, menaxherë, njerëz të famshëm - politikanë dhe artistë, të cilët kërkojnë vëmendjen dhe mbështetjen e popullatës. Programimi Neuro Linguistik përdoret gjithashtu për të ndërtuar marrëdhënie personale dhe për të tërhequr vëmendjen e seksit të kundërt.

Sekretet e përdorimit të NLP janë mjaft të thjeshta.

Është e nevojshme të bashkoheni në bisedë me individin që ju intereson, të mbani kontaktin me sy me të.
Është e nevojshme që bashkëbiseduesi në një bisedë të pajtohet me ju disa herë radhazi.
Biseda e aftë do të ndihmojë në këtë, dëgjoni kundërshtarin tuaj dhe tundni kokën. Kjo do ta inkurajojë atë që t'ju përgjigjet në të njëjtën mënyrë.
Kopjoni qëndrimin e bashkëbiseduesit, lëvizjet dhe gjestet e tij.

Ankorat në programimin neurogjuhësor

Se sa efektive do të jetë NLP në veprim varet nga karakteristikat e zhvillimit psikologjik të personit. Aplikimi i Programimit Neuro-Linguistik është një aftësi e rëndësishme.

Përshtatja ndaj bashkëbiseduesit

Kjo është një nga metodat më të lehta me të cilat mund të ndikoni tek një person, duke fituar simpatinë dhe vëmendjen e tij. Ai konsiston në pasqyrimin fjalë për fjalë të bashkëbiseduesit tuaj. Ndani me të interesat, hobi dhe hobi. Këtu përfshihen edhe gjestet, mënyra e të folurit dhe veshja. Kjo do të shërbejë si një sinjal për të - ju keni një perceptim të vetëm të botës.

Mos harroni se Programimi Neuro Linguistik ju jep fuqinë dhe aftësinë për të ndikuar në mendjet dhe ndjenjat e njerëzve të tjerë, përdorni këto teknika për të mirën apo për të keqen, vendosni ju.

teknikat e manipulimit

Këto teknika do të ndihmojnë për të ndikuar në mendjen e një personi tjetër dhe për ta bindur atë të bëjë atë që ju nevojitet.

Kurthi i kontributit. Nëse një person investon energji dhe shpenzon kohë në ndonjë biznes, do të jetë e vështirë për të që të heqë dorë më vonë.
Tre po. Marrja e pëlqimit nga kundërshtari juaj është e lehtë. Mjafton t'i bëni tre pyetje radhazi, të cilave ai do t'ju përgjigjet pozitivisht dhe më pas shprehni problemin që ju shqetëson, në zgjidhjen e të cilit dëshironi të merrni mbështetje. Në shumicën e rasteve, nuk do t'ju mohohet.
E vërteta e përzier. Për ta bërë këtë, në një bisedë me një person, duhet të përdorni të dy faktet e besueshme (vërtetësia e tyre është e lehtë për t'u vërtetuar), dhe ato në të cilat dëshironi që bashkëbiseduesi të besojë.

Truket NLP

Një person që njeh metodat e programimit neuro-gjuhësor është si një magjistar, i cili, me imazhin e tij të ndritshëm, shpërqendron me mjeshtëri audiencën nga thelbi i asaj që po ndodh. Truket e thjeshta do të ndihmojnë për të frymëzuar besimin, rregullimin dhe tërheqjen e vëmendjes së të tjerëve.

Filloni bisedën me një fakt të njohur. Kjo bëhet për të ngjallur menjëherë miratimin dhe pëlqimin tek individi.
Përdorni manovrën e shpërqendrimit nga ajo që dëshironi të arrini duke i ofruar bashkëbiseduesit disa opsione për zgjidhjen e problemit ekzistues.
Përdorni të ashtuquajturat fjalë kurth gjatë bisedës: "Ti e di" dhe "Ti e kupton". Nuk është e pazakontë që folësit me përvojë të përfshijnë në sondazhet e tyre komanda për veprimin që duan të arrijnë.
Ju mund të bëni një pyetje në formë pohuese. Kjo do të krijojë iluzionin se bashkëbiseduesi tashmë i është përgjigjur pozitivisht.

Teknika e përforcimit

Motivimi i fortë ju ndihmon të arrini qëllimet tuaja. Parimi i veprimit është i thjeshtë: një person do të bëjë atë që dëshironi prej tij nëse i premtoni një shpërblim. Për hir të asaj që do, ai do të fillojë të punojë më me efikasitet, të bëjë pastrimin, të rregullojë hekurin e thyer, të nxjerrë plehrat, etj.

Shumë varet nga mënyra se si e motivoni atë. Ky mund të jetë një përparim në karrierë, një shpërblim monetar ose mishërim i një ëndrre të dashur. Lënda që do të shërbejë si përforcim përcaktohet individualisht, në varësi të karakteristikave të karakterit të individit dhe dëshirave të tij.

Kur përdorni metoda të caktuara, duhet të udhëhiqeni nga rregullat e teknikës NLP. Gjëja kryesore është të studiojmë me kujdes tiparet e zhvillimit psikologjik të njerëzve. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni dëshirat, aspiratat dhe motivet e tyre për veprime.

Ju nuk mund ta trajtoni një person tjetër si pronë dhe ta detyroni atë të bëjë si të doni, duke harruar parimet morale.

Përfitim dhe dëm

Para se të aplikoni metodën NLP, duhet të njiheni me kujdes me bazat e këtij seksioni të psikologjisë. Disa besojnë se kjo është një mënyrë për të zombifikuar një person dhe për ta privuar atë nga vullneti i tij. Teknikat e programimit neuro-gjuhësor njihen zyrtarisht në shumë vende: Francë, Gjermani, Austri dhe Suedi. Psikoterapistët, trajnerët dhe trajnerët përfshijnë NLP në klasat dhe trajnimet e tyre për t'i mësuar njerëzit të arrijnë qëllimet e tyre, të zgjidhin problemet dhe të mos kenë frikë të ndryshojnë jetën e tyre.

Çdo ndërhyrje psikologjike e papërshtatshme mund të dëmtojë shëndetin e njeriut. Teknika NLP është kundërindikuar për njerëzit me çrregullime të rënda mendore dhe aftësi të kufizuara zhvillimore. Mund të dëmtojë gjithashtu fëmijët, psikika e të cilëve është ende duke u formuar.

Ide e bukur - ne mund të mësojmë aftësitë e njerëzve të tjerë. Unë kam shkruar tashmë se NLP është në thelb një sistem për modelimin e suksesit. Kjo është vetëm për të gjetur se si funksionon aftësia e dikujt tjetër dhe për t'ua mësuar atë të tjerëve. Dhe kjo mund të zbatohet për pothuajse çdo gjë: shtypjen me prekje, ecjen mbi thëngjill, luajtjen në bursë, shitjet, aftësinë për të bërë miq ose për të menaxhuar pasurinë tuaj.

Meqë ra fjala, një ditë një nga studentët e John Grinder modeloi angulimin për të kaluar testin për kursin master të NLP. Pas kësaj, ai filloi të zhvillojë seminare për mësimin e kësaj ecjeje me qymyr, e cila papritmas doli të ishte shumë e njohur.
Richard Bandler, kur hasi në një person me një fobi, shkoi - siç la trashëgim i madhi Milton Erickson - të kërkonte njerëz që vetë përballeshin me fobitë e tyre. Gjetën disa prej tyre, kuptuan se si e bënë këtë dhe krijuan teknikën "Fast Phobia Cure". E cila ju lejon të përballeni me një fobi në 15 minuta (e vërtetë, e vërtetë - ne e kalojmë këtë teknikë në trajnimin Successful Thinking 2 dhe largojmë mjaft shpejt fobitë e ndryshme).
Personalisht, kur u certifikova si master NLP, simulova shtypjen me prekje në një kompjuter. Ai mësoi veten dhe mësoi të tjerët. Ky është modeli që po përdor tani.

Çdo person është unik ose "harta nuk është territor"

Burrat gabojnë kur mendojnë se të gjitha gratë janë të ndryshme, dhe gratë gabojnë kur mendojnë se të gjithë burrat janë të njëjtë.
Shaka.

Në të vërtetë, secili prej nesh ka përvojën e tij personale të jetës, pikëpamjen e tij për botën. Dhe kjo pamje e botës është unike. Pikëpamja personale e një personi për botën në NLP quhet kartelë(në ndryshim nga bota përreth, e cila, përkatësisht, quhet territor). Hartat janë të ndryshme - pak a shumë të përshtatshme, të përshtatshme dhe të detajuara. E vetmja gjë që ata nuk janë - e drejtë apo e gabuar, sepse ky është vetëm një përshkrim, një model. Çdo, madje edhe një hartë shumë e mirë, nuk do të jetë shumë e përshtatshme diku: harta më e mirë e qytetit të Moskës është plotësisht e padobishme në qytetin e lavdishëm të Saratovit, dhe lista e verërave të një restoranti francez nuk është shumë e përshtatshme për orientim në Berlin. metro.
Dhe, sigurisht, harta nuk është një territor, ashtu si një përshkrim shumë i detajuar i borscht (madje edhe me foto) nuk do të bëhet borscht vetë. Pra, shumica e problemeve lindin kur një person përpiqet të përshtatë botën (territorin) në hartën e tij, në vend që të rivizatojë hartën e tij në mënyrë që ajo të jetë më e suksesshme për këtë territor. Dhe, në një farë mase, gjithçka që bën NLP është të ndihmojë një person të gjejë harta të tilla personale të botës që do ta ndihmojnë atë të bëhet më i suksesshëm, me fat, i lumtur dhe i shëndetshëm. Natyrisht, nëse ai e dëshiron atë.

Shumë teknika të ndryshimit të NLP përfshijnë "zgjerimin" e hartës - duke kërkuar një pamje më të gjerë të situatës. Epo, me të vërtetë, nëse kemi një problem, atëherë zgjidhja është diku jashtë hartës sonë botërore. Dhe për të zgjidhur problemin, duhet të zgjeroni hartën në mënyrë që kjo zgjidhje të futet në të.

Pas çdo sjelljeje qëndron një qëllim pozitiv.

Kalibrimi

Njerëzit thonë një gjë, por shpesh ndjehen dhe veprojnë shumë ndryshe. Ekziston një koncept kaq i rëndësishëm në NLP si kalibrimi- aftësia për të vërejtur shenja të jashtme të një gjendjeje. Sepse çdo vlerësim ynë manifestohet në të gjithë trupin: në intonacione, lëvizje, gjeste, qëndrim, strukturë fjalie ose frymëmarrje. Dhe kalibrimi ju lejon të kuptoni se çfarë ndjen një person me të vërtetë, si lidhet me kë, çfarë dëshiron. Dhe kushtojini shumë më pak vëmendje asaj që ai thotë.Meqenëse ai mund të flasë për të kënaqur, atë që pritet prej tij ose atë që ai e konsideron më të përshtatshme për të thënë për momentin. Ose thjesht sepse ai nuk i kuptoi vlerësimet dhe ndjenjat e tij. Kalibrimi e bën komunikimin shumë më të saktë dhe efikas, dhe sjelljen njerëzore shumë më të kuptueshme.

Ne tashmë i kemi të gjitha burimet e nevojshme për të arritur qëllimet tona

Për të shkuar nga Moska në Saratov, një makinë ka nevojë për benzinë (dhe një tren ka nevojë për energji elektrike). Janë të nevojshme edhe makina edhe benzina burimet për të arritur qëllimin për të ardhur në Saratov. Tani, NLP supozon se ne ose kemi tashmë burimet e duhura për të arritur qëllimin tonë për t'u bërë më të suksesshëm, për të lënë duhanin, për të komunikuar më mirë ose më në fund për të shkruar këtë raport, ose mund t'i gjejmë ato. Bota është e madhe, ju vetëm duhet të shikoni.

Të paktën duke menduar në këtë mënyrë, do të arrini rezultate më shpejt sesa të meditoni në temën "pse jam kaq i pakënaqur" dhe "Unë ende nuk do të kem sukses, nuk jam krijuar për lumturinë (sukses, martesë, prosperitet dhe zotërim një BMW X5 makinë)”.

Verifikimi mjedisor

Ka një gjë shumë të rëndësishme në NLP - kontroll mjedisor ndryshimet. Ky është një test i pasojave të veprimeve - a do të përkeqësohet pas arritjes së qëllimeve? Dhe më pas ai u bë drejtor i përgjithshëm, por fitoi një ulçerë, pushoi së frikësuari nga lartësitë, ra nga ballkoni dhe theu gishtin, tregoi besim dhe qetësi gjatë veshjes së autoriteteve dhe u pushua nga puna. Në mënyrë që aftësitë, aftësitë dhe besimet e reja të mos shkatërrojnë jetën tuaj, duhet të kontrolloni paraprakisht dhe të rregulloni rezultatin në mënyrë që gjithçka të funksionojë mirë.

Modelet dhe teknikat

Model në NLP, ky është një përshkrim kaq i dobishëm (hartë). Për shembull, si të sqarohet se për çfarë po flet një person (“meta-modeli i gjuhës”), si të ndryshohet një vlerësim (“riframing”) ose besimi (“mashtrime gjuhësore”) gjatë komunikimit, në çfarë sekuence për të mbledhur informacion (“ SCORE”), duke shtypur njerëz ("meta-programe").
Mund të lexoni rreth modeleve në Enciklopedinë NLP.

Teknikat NLP është udhëzime hap pas hapi. Më shpesh, teknikat përshkruajnë se si të zgjidhet një problem ("Rrëshqitje", "Riformulimi me gjashtë hapa", "Trajtimi i shpejtë i fobive", "Ndryshimi i historisë personale"). Por ka edhe për mënyrën se si të vendosni qëllimet në mënyrë korrekte (“Rezultat i formuar mirë”) ose si të komunikoni më mirë (“Strategjia efektive e komunikimit”).

Në fakt, teknikat janë gjithashtu modele, sepse ato përshkruajnë diçka dhe zakonisht janë shumë të dobishme.

Shumë teknika NLP janë rezultat i modelimit se si njerëzit kanë zgjidhur me sukses vetë probleme të ngjashme. Për shembull, "Strategjia Efektive e Komunikimit" është rezultat i modelimit të komunikuesve të suksesshëm, "Ndryshimi i Historisë Personale" është modeluar sipas të madhit Milton Erickson, i njëjti që krijoi hipnozën Ericksonian dhe "Kurimi i shpejtë i fobisë" është modeluar mbi njerëzit që vetë kanë hoqi fobitë e tyre.
Përshkrimi i teknikave të ndryshme në Enciklopedinë e NLP.

Vlerat, kriteret dhe besimet

Ajo që ne përpiqemi, çfarë duam, ose anasjelltas, e shmangim, përcaktohet saktësisht vlerat, kriteret dhe besimet .
vlerat- koncepte të rëndësishme për një person, të shprehura zakonisht me fjalë abstrakte, si: lumturi, liri, drejtësi, prosperitet. Meqenëse vlerat janë mjaft abstrakte, vlerat janë bashkangjitur kriteret– mënyra për të matur realizimin e vlerës. Për shembull, vlera është "prosperitet", dhe kriteret për prosperitet janë "të ardhurat më shumë se 150,000 në muaj, apartamenti, makina dhe vila juaj".
Besimet- rregullat e jetës, që përshkruajnë se si të ndërveprojmë me vlerën. Për shembull, për vlerën "dashuri", besimet mund të jenë:
- Gjëja më e rëndësishme në jetë është dashuria.
- Dashuria vjen dhe shkon.
- Unë nuk jam i denjë për dashuri.
- Dashuria e vërtetë ndodh vetëm një herë në jetë.
Besimet mund të lejojnë dhe ndalojnë arritjen e vlerës, të përshkruajnë se çfarë nevojitet për ta arritur atë dhe cilat janë kriteret e saj. Për shembull, edhe nëse "dashuria" është një gjë shumë e rëndësishme për një person, besimi "Unë nuk e meritova dashurinë" do ta "ndalojë" atë të marrë të njëjtën dashuri.

Besimet drejtojnë jetën tonë: ose një person bën diçka për hir të bindjeve të tij, ose nuk bën asgjë.

Në një kohë, askush nuk arriti të vraponte njëqind metra më shpejt se dhjetë sekonda. Derisa Jim Hines vrapoi 9.9 sekonda në 1968. Pas kësaj, të gjithë shpejt filluan të vrapojnë më shpejt, rekord pas regjistrimi. Tani rekordi është 9.69. Epo, vrapuesit para Hines nuk besonin se ishte e mundur më shpejt se 10 sekonda, në realitetin e tyre një mundësi e tillë nuk ekzistonte. Deri më tani, ky bastard origjinal Hines i poshtër nuk e ka shkatërruar këtë besim.

Besimet janë gjithashtu një nga filtrat më të rëndësishëm të perceptimit. Nëse një grua nuk beson se ka burra të denjë (sipas kritereve të saj), ata nuk do ta takojnë atë në jetë. Dhe edhe nëse hasin, sjellja e tyre interpretohet në atë mënyrë që, Zoti na ruajt, të mos hyjë në kritere.
Në NLP, ka mjaft teknika për ndryshimin e besimeve kufizuese (për shembull, "Muzeu i Besimeve të Vjetër"), si dhe një grup strukturash të të folurit për ndryshimin e besimeve menjëherë gjatë një bisede - truket e gjuhës(janë promovime).

Qëndrimi ynë është i koduar me nënmodalitete

Në komunikim, rezultati dhe qëndrimi është 85%. Por brenda për qëndrimin - i rëndësishëm, si, i drejtë, ligjor, i imi, i dikujt tjetër, i keq, i mrekullueshëm, i drejtë - mësojmë me ndihmën e të ashtuquajturit submodalitetet .

Modalitetet (shqisore) në NLP dhe psikologji quhen dëgjimi (modaliteti dëgjimor), vizioni (modaliteti vizual) dhe ndjenjat (modaliteti kinestetik).

Për shembull, ne mund ta largojmë imazhin ose ta afrojmë atë (gjë që zakonisht rrit përvojën), ta bëjmë atë më të shndritshëm ose më të errët (dobëson përvojën), ta ngjyrosim atë ndryshe (kjo varet nga zgjedhja e ngjyrave) ose të turbullojmë sfondin (e bën objekti më i rëndësishëm). Në mënyrë të ngjashme, ju mund të ndryshoni karakteristikat e tingujve dhe ndjesive.
Kështu që. Thjesht duke ndryshuar, ju mund të ndryshoni qëndrimin: bëni të pakëndshmen neutrale, rrisni motivimin, hiqni obsesionin, ktheni dyshimin në bindje ose konfuzionin në mirëkuptim. Me ndihmën e nënmodaliteteve vizuale dhe dëgjimore, ju mund të kontrolloni vëmendjen tuaj. Dhe me ndihmën e nënmodaliteteve kinestetike, mund të mësohet me mjaft sukses të kontrollojë gjendje të ndryshme interesante, si kreativiteti, vëmendja e shtuar, dehja ose super motivimi.

Ne mund ta menaxhojmë shtetin me spiranca

Dëshironi të menaxhoni pasurinë tuaj? Kështu që të shtypni butonin - dhe të jeni të sigurt për veten tuaj. Ose e qetë, e gëzuar, e gëzuar, e relaksuar, e fokusuar. Dhe në të njëjtën mënyrë për të menaxhuar njerëzit e tjerë - një herë, dhe personi ndihet mirë? Apo qetësi, argëtim e kështu me radhë? Me siguri do të doja një gjë të tillë - mirë, të paktën provojeni. Dhe ka një gjë të tillë - është spiranca, etiketa të tilla në mendje që nxisin gjendjen e dëshiruar.

Përshëndetje! Në këtë artikull, ne do të flasim për Programimin Neuro Linguistik.

Programimi neuro-gjuhësor (në tekstin e mëtejmë NLP) është një nga tendencat më të reja në psikologjinë praktike, e cila filloi në fund të shekullit të 20-të. Ai synon të prezantojë në jetën reale përvojën pozitive të njerëzve të suksesshëm në fushën e psikologjisë. Kjo metodologji, e kritikuar nga komuniteti shkencor, u lejon njerëzve të zakonshëm të përdorin praktikat e njerëzve më të suksesshëm. Në këtë artikull, ne do të hedhim një vështrim më të afërt se çfarë është NLP, si ta përdorim atë në jetën reale dhe çfarë efekti mund të arrihet.

Çfarë është NLP

Le të fillojmë me përkufizimin e NLP. Ka dy kuptime.

Në një kuptim të ngushtë NLP është kopjimi i sjelljes së njerëzve të suksesshëm në fushën e psikologjisë dhe psikoterapisë. Kjo është, ju duhet të kuptoni teknikat bazë për të arritur suksesin e njerëzve dhe falë përvojës dhe shembullit të tyre, të arrini sukses.

Në një kuptim të gjerë NLP - përdorimi i të gjitha teknikave verbale dhe joverbale të njerëzve të suksesshëm në çdo fushë. Me fjalë të thjeshta, kjo është një kopjim pothuajse i plotë i mënyrës së sjelljes, të folurit, qëllimeve dhe deri diku edhe të mendimeve të njerëzve më të suksesshëm.

Baza e NLP-së janë njohuritë teorike në psikologji, gjuhësi, neurologji, fiziologji dhe komunikim. I gjithë sistemi bazohet në një analizë të detajuar të teknikave të njerëzve të suksesshëm dhe në identifikimin e asaj që funksionon vërtet.

Këto shkenca përdoren për të vëzhguar dhe analizuar sjelljen që shfaqin njerëzit më të suksesshëm. Ndërveprimi me njerëzit, gjuha e trupit, aspiratat, mendimet, parimet e tyre - e gjithë kjo duhet të analizohet dhe zbatohet me sukses në jetën reale.

NLP është më i interesuar për atë që funksionon në mënyrë efektive sesa për atë që është racionale dhe shkencërisht e saktë. Kjo do të thotë, gjëja më e rëndësishme në këtë vëzhgim dhe analizë është të kuptojmë se çfarë e çon një person në një rezultat të caktuar, për shembull, çfarë e bën atë një specialist të suksesshëm në një fushë të caktuar.

NLP nuk është një shkencë në kuptimin e zakonshëm. Nuk ka fakte dhe të vërteta përgjithësisht të vërtetuara. Ka vetëm supozime. Në të njëjtën kohë, rezultatet e përdorimit të kësaj teknike ndryshojnë, në varësi të personit që e përdor atë. Dikush mund të jetë në gjendje të kopjojë sjelljen, sjelljet dhe qëllimet e një personi të suksesshëm, ndërsa një tjetër jo.

Aplikimet e NLP

NLP mund të aplikohet në çdo fushë të jetës:

Puna;
biznes;
sport;
marrëdhëniet;
relaksim;
mbajtja e një marke personale;
ndërveprimi me njerëzit.

Gjëja kryesore është të gjesh shembuj të vërtetë të njerëzve të suksesshëm në këtë fushë. Për disa, kjo është një karrierë e mirë, dikush ka humbur 30 kilogramë, dikush ka krijuar kapital pasiv për 40,000 rubla të ardhura neto në muaj, etj.

Gjëja më e rëndësishme kur aplikoni teknikat NLP është të kuptoni se çfarë funksionon vërtet. Ajo që nuk sjell rezultatin e dëshiruar mund të kalohet në mënyrë të sigurt.

Si të aplikoni teknikat NLP në jetë

Praktika e NLP në tërësinë e saj është e vështirë të zbatohet në jetën reale. Ne kemi nevojë për një bazë reale praktike në psikologji, fiziologji, gjuhësi etj. Për një person të zakonshëm do të jetë shumë e vështirë të riprodhojë ato vëzhgime dhe analiza që bëhen nga specialistë.

Kjo është arsyeja pse ne do të flasim për një version të thjeshtuar të teknikës së "sjelljes së kopjimit". Le të flasim së pari për aplikimin personal të një teknike të tillë për të arritur qëllimet e tyre.

Le të marrim një shembull të thjeshtë:

Ivan dëshiron të jetë i suksesshëm me vajzat. Ai sheh sesi Oleg vazhdimisht fiton vëmendjen e seksit të kundërt.

Fizik atletik.
Dhëmbët e bardhë.
Rrobat e modës.
Komunikimi falas.

Nga kjo nxjerrim përfundime të caktuara:

Bleni një anëtarësim në palestër - 12,000 rubla për gjashtë muaj.
Stomatologji + zbardhje - 8000 rubla.
Rroba në modë - 10,000 rubla (opsioni minimal).
Disa mësime nga një aktor i mirë - 5000 rubla.

35,000 rubla ia vlen të arrihet qëllimi i synuar. Mund të ndahet në disa faza.

Më e rëndësishmja, nuk duhet të kopjoni plotësisht të gjitha sjelljet dhe tiparet e një personi tjetër. Para së gjithash, ju jeni një individ.

Tani le të flasim për gjëra më interesante - për aplikimin e teknikës minimaliste të NLP në punë dhe biznes.

Në punë

Në punë, përdorimi i teknikave të tilla ndodh si më poshtë:

Ju zgjidhni një specialist i cili, sipas mendimit tuaj, është i suksesshëm.
Analizoni imazhin, veprimet dhe qëllimet e tij.
Aplikoni ato për veten tuaj.
Zbatoni.

Përsëri një shembull:

Ivan dëshiron të fitojë shumë në tekste. Është Oleg, i cili është bërë një redaktor i suksesshëm dhe nuk shkruan më tekste vetë - ai ka një ekip të tërë autorësh.

Ne analizojmë përsëri Oleg:

Oleg ka 2 vjet përvojë praktike duke punuar me tekste.
Një rrjedhë klientësh të rregullt nga blogu i tij.
Një portofol cilësor që përfshin banka dhe kompani të mëdha.
Ai di të komunikojë me klientët dhe të shesë shërbimet e tij.

Kjo është gjëja më e rëndësishme që do të na ndihmojë në punën tonë për veten tonë. Çfarë duhet bërë:

Fitoni njohuri bazë dhe përvojë praktike.
Krijoni portofolin tuaj.
Krijoni blogun tuaj dhe plotësoni atë.
Mësoni të shesni shërbimet tuaja.

E gjithë kjo do të zgjasë rreth 4-6 muaj. Dhe nëse të ardhurat e Ivanit nuk rriten në nivelin e Oleg, atëherë të paktën do të rriten disa herë.

Shumë e përdorin gabimisht këtë metodë për një arsye të thjeshtë: ata nuk duan të shohin punën që ky person ka bërë më parë. Të gjithë ata që tani arrijnë të fitojnë para të mëdha shpenzonin shumë kohë për të mësuar dhe për t'u bërë të suksesshëm. Në shembullin tonë, kjo është pika e parë - përvoja praktike.

Kjo është arsyeja pse analiza e një personi të suksesshëm në specialitetin tuaj duhet të studiohet nga e kaluara. Sa punë bëri, çfarë bëri, sa punoi, çfarë njohuri u përpoq të merrte, etj. Kjo qasje ndaj përdorimit të teknikave NLP do të japë një rezultat shumë më të mirë se zakonisht "Ai mund të fitojë një mijë rubla në një disa klikime. Edhe unë këtë dua”.

Në sipërmarrje

Sipërmarrja gjithashtu mund të aplikojë teknikat NLP në një formë të lehtë. Detyra juaj është të gjeni një konkurrent të suksesshëm dhe thjesht të shpërndani imazhin e tij në të gjithë përbërësit e tij. Fut te dhenat:

Kompania N është e angazhuar në. Ajo ka faqen e saj me shumë faqe me një dizajn mesatar dhe disa zhvillues që nuk kuptojnë asgjë nga shitjet, por dinë të bëjnë faqe cilësore. Çmimi është mesatar. Portofoli është i madh.

Dhe është kompania A. Ajo ka një dizajn shumë cilësor të faqes së saj të internetit (të porositur nga një kompani e shtrenjtë), shitësit janë ulur në telefon. Ajo bën faqe mesatare me një çmim të lartë. Ajo gjithashtu ka më shumë klientë.

Pra, në mënyrë që firma N të ketë më shumë klientë, është e nevojshme:

Bëni një dizajn të ri për faqen.
Gjeni shitës kompetentë dhe vendosini në% duke i lëshuar.
Hartoni në mënyrë cilësore një portofol për të mbledhur vetëm punën më të mirë.
Rrit çmimin.

Dhe ka disa gjëra në lidhje me NLP në sipërmarrje. Ju duhet të kuptoni se çfarë do t'ju sjellë klientët. Për shembull, bashkëpunimi me bashkëpunëtorë të mirë shpërblehet. Por reklamimi në një publik të qytetit me një çmim prej 10,000 rubla nuk është.

Analizoni me kujdes veprimet e konkurrentëve dhe arsyet e veprimeve të tilla. Kopjoni zgjidhjet më të suksesshme dhe zbatoni ato me rezultate më të larta.

Ashtu si në rastin e punës, duhet të kuptoni ndryshimin. Ju duhet të ofroni produkte dhe shërbime në ose mbi konkurrentët tuaj. Vetëm atëherë do të jeni në gjendje ta përdorni këtë teknikë në mënyrë efektive. Përndryshe, gjithçka do të zbresë në "Bëje mirë dhe klientët do të vijnë".

Më shumë detaje rreth zbatimit praktik të teorisë minimaliste mund të gjenden në artikullin e Alexander Chipizhko "Teknika e rosës".

Ndërtimi i një marke personale me teknikat NLP

Tani disa fjalë për ndërtimin e një marke personale duke përdorur teknikat NLP. Ky është tashmë një nivel paksa i ndryshëm. Ju nuk keni nevojë të analizoni dhe kopjoni imazhin e një personi ose kompanie, por t'u tregoni të gjithëve imazhin e një personi që i juaji do ta shoqërojë me sukses (, pozicion, profesionalizëm).

Biznesmenët fillestarë të informacionit që kanë produkte sinqerisht të këqija janë shumë të dashur për të përdorur metoda të tilla. Ato nuk mund të japin asnjë vlerë praktike dhe vetëm “imazhin e një personi të suksesshëm”.

Por duhet kuptuar që përdorimi i një teknike të tillë ju privon nga manovra dhe individualiteti. Ju përshtateni me idenë e audiencës tuaj të synuar për një person të suksesshëm, por nuk jeni origjinal. Ka dhjetëra, nëse jo qindra, njerëz si ju. Dhe ky është disavantazhi kryesor i kësaj qasjeje.

Duke humbur individualitetin, ju humbni fluksin e klientëve besnikë që mund t'ju sjellin shumë më tepër.

Kjo është arsyeja pse ju nuk duhet të përdorni teknika të tilla NLP nëse keni produkte interesante dhe me cilësi të lartë. Ju nuk keni nevojë të "bëheni si dikush" dhe "të përmbushni pritshmëritë" e audiencës së synuar. Në fillim, kjo do t'ju bëjë të filloni, por sa më tej të shkoni, aq më e vështirë do të jetë të dilni nga ky imazh dhe aq më pak klientë besnikë do të vijnë tek ju, sepse nuk jeni një individ, por thjesht "një person tjetër i suksesshëm. nga interneti.”

Mendimi shkencor mbi NLP

Komuniteti shkencor është shumë skeptik në lidhje me NLP. Kjo për faktin se teknologjitë që përdorin praktikuesit nuk janë të vërtetuara shkencërisht.

Prandaj, mund të identifikohet një pengesë - teknologji të tilla mund të funksionojnë, por vetëm në disa raste. Kjo do të thotë, kopjimi i plotë i zakoneve të një personi të caktuar më shpesh nuk çon në rezultatin e pritur dhe shpesh mund të vërehet efekti i kundërt.

Kështu, përkundër faktit se nga pamja e jashtme NLP është shumë e ngjashme me një lëvizje shkencore dhe mund të ngatërrohet me një fushë të psikologjisë praktike, kjo nuk është aspak kështu.

konkluzioni

NLP është një teori mjaft interesante. Ai u mundëson njerëzve analitikë të gjejnë mënyra për të arritur qëllimet e tyre përmes njerëzve më të suksesshëm. Gjeni, studioni, analizoni, aplikoni - një algoritëm që mund t'ju çojë drejt suksesit.

Por mos u mbështetni verbërisht në një metodë të tillë. NLP nuk garanton një rezultat të suksesshëm, edhe me respektimin e plotë të teknikave.

Dallimi kryesor sistemet kryq nga NLP-ja popullore, është kuptueshmëria dhe vlefshmëria, pse të bëjmë kështu e kështu. Ndër-sistemi i bën thirrje mendjes dhe logjikës së një personi, "për të hequr qafe diçka - duhet të bësh diçka sepse (prova logjike vijon). NLP është më e thjeshtë dhe sjell parimet dhe metodat e saj tek një person përmes emocioneve (ndonjëherë pseudologjike): "për të hequr qafe diçka - duhet të bësh këtë dhe atë sepse (pastaj vjen një thirrje për të besuar, sepse, për shembull, janë kryer studime dhe shumica e njerëzve e bëjnë këtë dhe e bënë mirë, siç e dini. - miliona miza nuk mund të bëjnë gabime (një shembull i zëvendësimit klasik të koncepteve në logjikën formale)
Por megjithatë, NLP është me të vërtetë një teori shumë e njohur. Ndër-mjeshtrat do të jenë shumë të interesuar të shohin shumë gjëra nga këndvështrimi se si ato shpjegohen në teorinë e NLP.

Programimi neurogjuhësor, e njohur më mirë me akronimin e saj NLP, është një psikologji praktike, mjetet dhe metodat e së cilës mund të aplikohen për të përmirësuar jetën tonë. NLP është një mjet për matjen, përdorimin dhe modifikimin e programeve mendore. E zhvilluar në vitet shtatëdhjetë nga Richard Bandler dhe John Grinder, NLP tani është një praktikë e zakonshme midis psikologëve, psikoterapistëve, trajnerëve dhe shumicës së njerëzve të interesuar për vetë-zhvillim. Në këtë artikull, unë do të përpiqem t'ju shpjegoj se çfarë është NLP sa më thjeshtë të jetë e mundur. Pra, le të fillojmë.

Së pari, le të përcaktojmë kuptimin e fjalëve të përfshira në shkurtesën NLP.

Neuro: Ne ndërveprojmë me realitetin përmes pesë shqisave dhe sistemit tonë nervor. Gjithçka që shohim, dëgjojmë, nuhasim, prekim dhe shijojmë është përvojë, një person nuk ka mënyra të tjera për të bashkëvepruar me botën e jashtme.

Gjuhësor: Përvoja jonë është e koduar, e organizuar dhe kuptimplotë nga gjuha dhe mjetet joverbale të komunikimit. Ne mund të komunikojmë informacion vetëm përmes fjalëve, gjesteve dhe gjuhës së trupit të pavetëdijshëm. Ne mund të operojmë me informacionin, ta kuptojmë dhe ta kuptojmë atë vetëm me fjalë.

Programimi: Ne eksplorojmë, përdorim dhe modifikojmë sipas nevojës modelet tona të sjelljes, gjuhën dhe mjetet joverbale të komunikimit. Sjellja dhe veprimet tona përcaktojnë rezultatet që marrim në jetën tonë, kështu që nëse duam të ndryshojmë diçka në jetën tonë, fillimisht duhet të ndryshojmë sjelljen tonë dhe mënyrën se si veprojmë.

Me ndihmën e NLP-së bëjmë vëzhgime, identifikojmë dhe studiojmë modelet në sjelljen e njeriut dhe rezultatet që ai merr me ndihmën e kësaj sjelljeje, më pas kopjojmë sjellje të dobishme dhe marrim rezultatet e dëshiruara. Për më tepër, NLP na lejon të ndryshojmë qëndrimin tonë ndaj gjërave, rrethanave dhe situatave, si dhe gjendjen tonë të brendshme. Duke ndryshuar të brendshmen, ne ndryshojmë të jashtmen - përvoja jonë e jetës përcakton qëndrimet dhe besimet tona, dhe qëndrimet dhe besimet tona përcaktojnë përvojën tonë të jetës, dhe anasjelltas.

NLP bazohet në dy presupozime themelore - supozimet tona për këtë apo atë aspekt të jetës sonë, mbi bazën e të cilave ne ndërtojmë përvojën tonë:

1. Harta nuk është territor. Si qenie njerëzore, ne nuk mund ta dimë realitetin aktual, sepse ne e ndërtojmë atë në bazë të vëzhgimeve tona, përmes shqisave tona. Secili ka hartën e tij të botës dhe secili prej nesh e sheh botën përreth nesh ndryshe.

2. Jeta dhe “mendja” janë të ndërlidhura. E jashtme është një reflektim i së brendshmes. Çdo ndryshim i brendshëm çon në ndryshime të jashtme, çdo ndryshim i jashtëm çon në ndryshime të brendshme.

Ne do të kthehemi te presupozimet më shumë se një herë, pasi kjo është një temë vërtet e rëndësishme që kërkon një diskutim të veçantë. Çdo besim ynë, në thelb, është një supozim që ndikon në botën tonë të jashtme dhe të brendshme. Dhe kjo është diçka që duhet marrë shumë seriozisht.

NLP na ofron mjetet dhe aftësitë për të zhvilluar zotërimin tonë, për të krijuar një sistem besimi dhe për të na fuqizuar për të bërë ndryshime në jetën tonë dhe në veten tonë. NLP i siguron një personi mjetet e vetënjohjes, studimin e personalitetit dhe misionit, siguron një bazë për të kuptuar dhe lidhur me pjesën shpirtërore të përvojës njerëzore. Ndoshta nuk do të gjeni mjete më të fuqishme, të bazuara shkencërisht për të përmirësuar personalitetin tuaj.

Në përgjithësi, mundësitë e NLP, mund të thuhet, janë të pafundme, ka shumë teknika NLP për një sërë situatash jetësore. Përdoret në edukim, menaxhim, marketing, jetën personale dhe trajtimin e fobive. Bazuar në NLP, janë zhvilluar teknika të paçmuara për vetë-zhvillim. Le të shohim disa përfitime të Programimit Neuro Linguistik:

Lehtë për të arritur qëllimet.

Përvetësimi i aftësive dhe strategjive.

Krijimi i ndryshimit pozitiv.

Sjellje e sigurt në të gjitha situatat.

Largimi i frikës.

Rritni motivimin.

Gjenerimi i ideve.

Frymëzimi krijues.

Ndërtimi i raportit me njerëzit e tjerë.

Parimet dhe Rregullat Themelore të NLP

Gjithçka që shohim në botën tonë, gjithçka që takojmë, përjetojmë dhe i kushtojmë vëmendje të veçantë, formon besimet tona, të cilat, nga ana tjetër, ndikojnë në jetën tonë, sjelljen tonë, qëndrimin tonë ndaj jetës, perceptimin tonë. Parimet themelore, ose supozimet thelbësore, të përcaktuara në NLP ofrojnë sfondin e sjelljes kundër të cilit aplikimi i NLP është më efektiv dhe etik. Ato nuk janë të vërteta të pathyeshme, por duke i marrë me besim, ju do të rrisni efektivitetin e teknikave tuaja NLP.

Parimet dhe rregullat themelore të NLP:

NLP është një model dhe studim i përvojës subjektive, jo një teori.

NLP kërkon një zgjidhje në vend që të analizojë shkaqet, duke shtuar zgjedhjen në vend që ta heqë atë.

Mendja dhe trupi janë pjesë e një sistemi të vetëm.

E gjithë përvoja e jetës është e koduar në sistemin tonë nervor.

Çdo sjellje njerëzore ka një strukturë, prandaj sjellja mund të modelohet.

Sjellja e jashtme e një personi përcaktohet nga mënyra se si përdoret sistemi i tij përfaqësues.

Nëse një person mund të bëjë diçka, potencialisht të gjithë mund ta bëjnë atë.

Gjerësia e brezit të vetëdijes është e kufizuar në 5-6 pjesë të informacionit.

Çdo ndërveprim i një personi me fleksibilitetin më të madh të sjelljes me botën e jashtme ka ndikimin më të madh në rezultat.

Edhe çdo problem apo detyrë më komplekse duhet të ketë një zgjidhje.

Çdo person vepron nga qëllimet më të mira, të paktën ai mendon kështu.

Çdo sjellje është një zgjedhje e opsioneve më të mira të disponueshme.

Gabimet japin reagime, nëse ajo që po bëni nuk funksionon, duhet të ndryshoni mënyrën se si veproni.

Ju jeni përgjegjës për mënyrën se si njerëzit e tjerë reagojnë ndaj jush.

Çdo person tashmë ka burimet e nevojshme mendore dhe emocionale, edhe nëse ata nuk e njohin atë.

Ndikimi mbi një person fillon me studimin e modelit të tij unik të botës.

Secili person ka "të vërtetën" e tij, dhe nëse është e rreme për ju, është "e vërteta" për të.

Çdo person ndërvepron me versionin e tij të brendshëm të realitetit, jo me atë që po ndodh në botën e jashtme.

Në fakt, mund të ketë një numër të pafund presupozimesh të ndryshme, secili prej jush, meqë ra fjala, ka bindjet tuaja, të cilat, në fakt, janë presupozime. Pyetja e vetme është, sa efektive janë bindjet tuaja? Presupozimet bazë të programimit neurogjuhësor nuk janë marrë nga tavani, por janë ndërtuar mbi bazën e përvojës së mijëra e mijëra njerëzve dhe për këtë arsye efektiviteti i tyre është vërtetuar në praktikë.

Teknikat NLP

Këtu është një përshkrim i shkurtër i teknikave që përdoren në Programimin Neuro-Linguistik (NLP). Nëse nuk jeni të njohur me konceptin e programimit neurogjuhësor, do ta keni të vështirë të kuptoni se çfarë janë dhe në çfarë efekti çojnë. Këtu është një listë e teknikave NLP vetëm për qëllime informative.

Puna me Besimet: Identifikimi i besimeve kufizuese dhe konfliktuale me qëllim ndryshimin ose dobësimin e tyre.

Teknika NLP: Meta model.
Zbatimi: Zbulimi i besimeve kufizuese.
Përshkrimi: Studimi i modeleve gjuhësore për të zbuluar kufizimet, shtrembërimet dhe përgjithësimet e pavetëdijshme. Ka dymbëdhjetë modele të tilla dhe për secilën prej tyre ka shumë pyetje që ju lejojnë të identifikoni besimet kufizuese.

Teknika NLP: Përafrimi i niveleve logjike.
Zbatimi: Dobësimi i konflikteve të brendshme.
Përshkrimi: Ushtrime meditimi që lejojnë një person të ndërgjegjësohet për secilin nga gjashtë nivelet e motivimit.

Teknika NLP: Reframing.
Zbatimi: Eliminoni deklaratat negative për dikë ose diçka.
Përshkrimi: Një vështrim i temës në kontekst.

Teknika NLP: Ndryshimi i cikleve të besimit.
Zbatimi: Ndryshimi i besimeve.
Përshkrimi: Një proces i ankorimit hapësinor në të cilin një objekt kalon nëpër shumë hapa mendorë.

Teknika NLP: Transformimi i Bërthamës.
Zbatimi: Puna në një nivel shumë të thellë me synimin për të eksploruar dhe, nëse dëshironi, për të ndryshuar vlerat, perceptimet për veten dhe misionin e dikujt.
Përshkrimi: Një ushtrim i fuqishëm i punës intensive me "pjesët" e personalitetit.

Teknika NLP: Integrimi i Besimeve Konflikte.
Aplikimi: Ulja e tensionit të brendshëm.

Ndikimi në objekt: Ndikimi i drejtpërdrejtë në sjelljen e një personi tjetër, vendosja e mirëkuptimit të ndërsjellë.

Teknika NLP: Modelimi mikromuskular.
Aplikimi: Vendosja e raportit.
Përshkrimi: Pasqyrimi i gjesteve njerëzore pa lëvizje të dukshme.

Teknika NLP: Raporti.
Aplikimi: Vendosja e raportit.
Përshkrimi: Kopjimi i aspekteve të gjendjes së jashtme të një objekti dhe rregullimi i mëtejshëm i tij duke ndryshuar gjendjen e tij të brendshme.

Teknika NLP: Kalibrimi.
Zbatimi: Rritja e ndërgjegjësimit për gjendjen e vet dhe gjendjen e të tjerëve.
Përshkrimi: Vëzhgoni me kujdes klientin dhe përshtateni me gjendjen e tij fizike dhe emocionale në mënyrë që të mësojë gjuhën e trupit të tij.

Teknika NLP: Kontakti me sy.
Aplikimi: Kalibrimi i gjendjes së brendshme të klientit.
Përshkrimi: Leximi i mendjes bazuar në lëvizjet e syve të objektit.

Teknika NLP: Hipnoza Ericksonian.
Zbatimi: Futja e një objekti në gjendje ekstaze "gjeneruese", ku lirohet e pavetëdijshmja dhe gjendet zgjidhja e saktë e problemeve.
Përshkrimi: Një mënyrë e të folurit që çon në krijimin e një gjendje ekstazë.

Teknika NLP: Përdorimi i tregimeve dhe metaforave.
Zbatimi: Ndikimi i objektit për të gjetur një zgjidhje të shëndoshë.
Përshkrimi: Një formë e komunikimit indirekt.

Teknika NLP: Komanda të integruara.
Zbatimi: Ndikimi i sjelljes.

Puna e sjelljes: Ndryshimi i sjelljes - kopjimi i sjelljes së njerëzve të suksesshëm me qëllim të vetë-zhvillimit.

Teknika NLP: Modelimi implicit.
Zbatimi: Fitimi i një kuptimi intuitiv të sjelljes së mjeshtrit.
Përshkrimi: Kopjimi fizik i veprimeve dhe verifikimi i mendimeve shoqëruese.

Teknika NLP: Modelimi eksplicit.
Zbatimi: Ekzaminimi i mendjes së mjeshtrit para, gjatë dhe pas veprimit.
Përshkrimi: Një grup pyetjesh.

Teknika NLP: Krijimi i Sjelljes së Re.
Zbatimi: Mësimi i sjelljes së re.
Përshkrimi: Një ushtrim i thjeshtë vizualizimi.

Teknika NLP: Analiza strategjike.
Zbatimi: Introspeksioni dhe kopjimi i sjelljes së njerëzve të tjerë.
Përshkrimi: Shqyrtoni me detaje të sakta hapat që ju dhe të tjerët ndërmerrni për të arritur një qëllim.

Teknika NLP: Sintaksa somatike.
Zbatimi: Kuptimi i gjuhës së trupit tuaj dhe përdorimi i saj për të përmirësuar komunikimin.
Përshkrimi: Shënoni gjestet dhe kuptimet e tyre dhe përmirësoni më tej ato.
Vetë-përmirësimi: Teknika të përgjithshme për zhvillimin e personalitetit të dikujt ose të një klienti.

Teknika NLP: Rezultati i ndërtuar siç duhet.
Aplikimi: Një teknikë klasike për identifikimin e objektivave.
Përshkrimi: Nëpërmjet një sërë pyetjesh, vendosen qëllimet "SMART" dhe një kuptim i barrierave të brendshme për arritjen e atyre qëllimeve.

Teknika NLP: Procesi i krijimtarisë.
Aplikimi: Rritja e kreativitetit.
Përshkrimi: Përdorimi i ankorimit hapësinor për të hyrë në procese të ndryshme krijuese.

Teknika NLP: Ide.
Aplikimi: Vendimmarrja.
Përshkrimi: Procesi i ankorimit të mendësive të ndryshme të nevojshme për të marrë vendime.

Teknika NLP: Vendosja e qëllimit.
Zbatimi: Ju ndihmon t'i qaseni një detyre me gjendjen më të mirë mendore.
Përshkrimi: Një proces i thjeshtë vetë-hipnozë.

Teknika NLP: Çlirimi nga robëria.
Zbatimi: Ballafaqimi me "varësi" ose lloje të tjera varësish ndaj një personi, produkti ose droge tjetër.
Përshkrimi: Një proces që përfshin përdorimin e metaforave dhe gjesteve fizike.

Teknika NLP: Hierarkia e vlerave.
Aplikimi: Krijimi i motivimit të qartë.
Përshkrimi: Identifikimi dhe renditja e vlerave dhe rivlerësimi i rregullt pasues.

Teknika NLP: Modeli i faljes.
Aplikimi: Ballafaqimi me "punë negative të papërfunduar".
Përshkrimi: Një ushtrim që përdor nënmodalitete dhe ankora hapësinore.

Teknika NLP: Forcimi i procesit të ardhshëm.
Aplikimi: Rritni motivimin.
Përshkrimi: Një ushtrim me kohën.

Teknika NLP: Nxitja e kërkimit transderivativ.
Zbatimi: Çlirimi i pavetëdijes krijuese.
Përshkrimi: Teknika hipnotike NLP.

Teknika NLP: Unazat e mbivendosura.
Aplikimi: Sigurimi i informacionit.
Përshkrimi: Një mënyrë për të strukturuar informacionin për të siguruar memorizimin e tij.
Paqja e brendshme: Arritja e paqes shpirtërore, kryesisht teknika medituese.

Teknika NLP: Frymëmarrja e ndërgjegjshme.

Teknika NLP: Meditimi i ngjyrës së artë.
Aplikimi: Krijimi i paqes së brendshme.
Përshkrimi: Ushtrim meditimi.

Teknika NLP: Metta Bhavana.
Zbatimi: Falja dhe ngushëllimi.

Teknika NLP: Meditimi i tre mendjeve.
Aplikimi: Balanca e brendshme.
Përshkrimi: Teknika e meditimit.
Zgjidhja e problemeve: Ballafaqimi me mendime ankthi, situata stresuese, ndihmë në zgjidhjen e problemeve.

Teknika NLP: Meta mirroring.
Zbatimi: Kuptimi dhe reduktimi i konflikteve të jashtme.
Përshkrimi: Ankorat hapësinore (tableta në pjesë të ndryshme të dhomës) përdoren për të studiuar një situatë stresuese nga këndvështrime të ndryshme.

Teknika NLP: Procesi i përkthimit vizual.
Aplikimi: Ndihmë në zgjidhjen e problemeve.
Përshkrimi: Objekti krijon një pamje të problemit dhe zgjidhjen e dëshiruar.

Teknika NLP: Përputhja e hartës.
Aplikimi: Qasja në gjendje të dobishme në situata të vështira.
Përshkrimi: Një ushtrim për përdorimin e referencës hapësinore për veten dhe praktikimin e mënyrave të reja për t'iu përgjigjur situatave stresuese.

Teknika NLP: Bilbili.
Aplikimi: Eliminimi i imazheve shqetësuese mendore.
Përshkrimi: Ndryshimi i "submodaliteteve" ose mënyrës se si i paraqesim gjërat në një dritë negative.

Teknika NLP: Dritë e re përmes një dritareje të vjetër.
Aplikimi: Redukton fuqinë e kujtimeve shqetësuese.
Përshkrimi: Një ushtrim vizualizimi për t'u larguar nga kujtimet e këqija duke ruajtur mësimet e dobishme.

Teknika NLP: Rrethi i përsosmërisë.
Zbatimi: Përgatitja për situata të vështira.
Përshkrimi: Kombinimi i kujtimeve pozitive dhe zbatimi i tyre në situata stresuese.

Teknika NLP: Modeli i pikëllimit dhe humbjes.
Zbatimi: Puna me pikëllim, ose humbje, e cila ka karakter obsesiv.
Përshkrimi: Një ushtrim që përdor nënmodalitetet dhe kohën.
Puna me të kaluarën: Kthimi mendor në të kaluarën për të ndryshuar qëndrimet ndaj saj.

Teknika NLP: Ndryshimi i historisë personale.
Përdorimi: Ndryshoni modelet ekzistuese të padëshiruara.
Përshkrimi: Kthimi në të kaluarën dhe luajtja e një skenari të ri sikur të kishim burimet e nevojshme, burimet që na mungonin, për të reduktuar ndikimin negativ të ngjarjeve të së kaluarës në fatin tonë.

Teknika NLP: Rikodimi i vendimeve.
Aplikimi: Ballafaqimi me "punë të papërfunduar".
Përshkrimi: Rishikimi i së kaluarës me burime të reja.

Teknika NLP: Kronologjia.
Aplikimi: Një komponent kyç i teknikës NLP.
Përshkrimi: Paraqitja hapësinore e kohës.

Teknika NLP: Shërimi i shpejtë i fobisë.
Aplikimi: Trajtimi i fobisë.
Përshkrimi: Rishikimi i ngjarjeve traumatike që shkaktuan fobinë dhe tërheqja e ngjarjes nga vetja.

Teknika NLP: Vizualizimi kronologjik.
Aplikimi: Çlirimi i blloqeve emocionale nga e kaluara e largët.
Përshkrimi: Një ushtrim duke përdorur një peshore.
Teknikat e ankorimit: Një nga teknikat më të rëndësishme të programimit neuro-gjuhësor, ajo mund të zbatohet pothuajse në të gjitha fushat e jetës.

Teknika NLP: Ankorimi.
Aplikimi: Një komponent kyç i shumë proceseve NLP.
Përshkrimi: Krijoni nxitës të lehtë për t'u përdorur për gjendjet e dëshiruara.

Teknika NLP: Ankorat e palosshme.
Zbatimi: Zëvendësimi i një gjendjeje negative me një gjendje pozitive.
Përshkrimi: Konsolidimi i dy gjendjeve, negative dhe pozitive, dhe kullimi i rrjedhës së energjisë nga e para tek e fundit.

Teknika NLP: Zinxhiri i ankorave.
Aplikimi: Kalim elegant nga një gjendje negative në një gjendje pozitive.
Përshkrimi: Krijoni një linjë spirancash që ju çojnë në një udhëtim nga një humor ekstrem në tjetrin.

Teknika NLP: Vendosja e spirancave.
Aplikimi: Rritja e fuqisë së kujtimeve pozitive.
Përshkrimi: Ankorimi i gjendjeve të tjera në një gjendje të këndshme.

Teknika NLP: Ankorimi hapësinor.
Përdorimi: Përdorimi i hapësirës fizike për të krijuar një shkas të gjendjes.
Përshkrimi: Krijo një lidhje midis hapësirës dhe gjendjes.
Ka vërtet shumë teknika, nuk keni nevojë të njihni secilën prej tyre, përveç nëse, sigurisht, do të bëheni trajner ose psikoterapist për të ndihmuar njerëzit e tjerë të zgjidhin problemet e tyre. Disa nga teknikat mund të aplikohen vetë, por më shpesh sesa jo, puna me një profesionist sjell rezultate më të qëndrueshme - plus, është pak më ndryshe nga ta bësh vetë, ku mund t'i japësh vetes pak kënaqësi.