Oglaševanje na portalu

Kako se cenimo sami? Podcenjeno samospoštovanje: spremenljivo vrednost, ki jo lahko spremenite dobro samospoštovanje

Self-esteem, po mnenju psihologov, in obstaja kakovost, ki nam omogoča, da dosežemo brez primere višine in zadovoljstvo sam sam ali da se spremeni v brezvredno bitje brez zahtevkov.

Opredelitev samospoštovanja
Opredelitev samoocenjevanja, kot je ta: samospoštovanje je proces in rezultat ocene identitete lastnih lastnosti in prednosti.
Tako se samospoštovanje sestavljata iz dveh podvrst:
- samoocena osebe - kako se osebnost ocenjuje in njen položaj v življenju;
- Posebna situacijska samozavest - kako se oseba ocenjuje v kakršnem koli določenem položaju.

Predmet interesa psihologov v običajnem življenju najpogosteje služi ravno prvem pogledu - samospoštovanje.

Raven samoprijava

Oseba z dovolj visoko stopnjo samospoštovanja je samozavestna, ne izgubljena v težkem položaju in se ne boji določiti nekaj prefinjenih in težkih ciljev. In najpogosteje uspe.

Nizka samozavest, nasprotno, nam preprečuje izvajanje naših želja in ciljev.
Zanimivo, stopnja samoocenjevanja osebe, ki lahko absolutno ne ustreza njegovim veljavnim lastnostim in priložnostm. To se zgodi predvsem zato, ker številni dejavniki vplivajo na samospoštovanje:

- mnenje in odnos drugih ljudi;
- stopnja uspeha;
- raven samoocenjevanja, ki jo oseba (zahtevki) želi doseči;
- mnenje osebnosti;
- čustveno stanje;
- stopnja samozavesti;
- zaupanje ali negotovost lastne sposobnosti, da se ustrezno odzove v težkem položaju.

Včasih si lahko razumete, da ste prenizki. Ampak, če ste preveč sramežljivi ali ste vas nenehno prepričani (ali celo prepričani), da niste sposobni ničesar, potem, najverjetneje, ne imate niti misli, da bi dvomili na oceno drugih. V takih primerih potrebujete strokovno pomoč. Konec koncev, korekcija se je začela pravočasno, s svojim, seveda, veliko željo, lahko prinese čudovite rezultate.

Ljudje, ki so se odločili, da bodo spoznali psihologa, se naučijo gledati na svoje delovanje, veliko sreče in neuspehov na drugi strani, se obravnavajo z velikim spoštovanjem in zaupanjem.
Za začetek bo psiholog določil vašo stopnjo samospoštovanja. Ponudili vam bodo posebne mize, s pomočjo katerega psiholog ugotavlja značilnosti samoocenjevanja, določa njegovo ustreznost in daje priporočila za popravek.

Ustrezna samozavest

Ustrezna samozavest je visoka, nizka ali srednja. Če govorimo o precenjenem ali podcenjenem samospoštovanju, to pomeni, da ne ustreza ustreznosti.
V skladu z ustreznim samozavestjo v tem primeru pomeni pravilno oceno njenih zmogljivosti, sposobnosti in položajev v življenju.

Ustreznost samoocenjevanja določi psiholog z analizo resničnih in želenih (idealnih) zahtevkov in človeških zmogljivosti. Visoka raven samospoštovanja je običajno značilna za uspešne, samozavestne ljudi, ki dajejo prave cilje in imajo dovolj moči in zmožnosti, da jih dosežemo

Nizka samospoštovanje se oblikuje v človeku, ki je preveč sramežljivo, da bi se izognili zapletenim situacijam in odločilnim dejanjem. Vendar pa oba primera pripadata ustreznemu samozavesti.

Vendar pa se zgodi, da človek ocenjuje, da je previsoka in njene zmogljivosti, nerazumno dvigne na okolice, ali obratno. Takšni ljudje spadajo pod opredelitev osebnosti z neustrezno precenjeno ali podcenjeno samospoštovanje.

Značilnosti samospoštovanja

Raven samoocenjevanja osebe se oblikuje od otroštva. Starši, v vseh tistih, ki napadajo in zajemajo dobesedno za kakršno koli nepomembno priložnost, komaj prihajajo pravilno, saj tvegajo, da rastejo osebo z preobremenjenim samozavestjo, ki je lahko kasneje zelo slabo na njem.

Psihologi, ki študirajo posebnosti samospoštovanja, so pokazali, da je ta dejavnik lahko odvisen od starosti in celo spola.
V zvezi s tem so številne študije napisane o posebnosti samoocenjenosti otrok mlajše šolske starosti, posebnosti mladostnika samospoštovanja in tako naprej.

Različne značilnosti samospoštovanja se lahko kažejo tudi v različnih situacijah. Na primer, ista oseba se lahko različno nanaša na sebe in določi njihove zmogljivosti na delovnem mestu, obdana s prijatelji ali v vsakdanjem zasebnem življenju.

Samoocena ženske

Samoocenjevanje ženske lahko ima tudi nekatere funkcije. Danes, na primer, ena izmed najbolj proučenih tem je značilnosti samoocenjevanja žensk, ki trpijo zaradi neplodnosti.
Ženske samozavest se na splošno razlikujejo od samospoštovanja moških. Glavni razlog, psihologi menijo, je, da je sodobna ženska, čeprav ima več priložnosti, še vedno zavestno zavrača pri nekaterih zahtevkih.

Na primer, samo majhno število poštenih spolnih predstavnikov se lahko uporabi za visoko smernico ali svetlo politično kariero. Pogosto, kot je bilo že omenjeno, se ženska v tem ne zavrača na svojem volje, ki jo je vodila dejstvo, da so ti želje značilne za moške in odobrijo družbo kot zgolj moški zahtevki.

Seveda ta dejavnik ne vpliva na samospoštovanje ženske, zlasti če ima dovolj truda in priložnosti za dosego svojega cilja.

Test za samozavest

Kot smo že omenili, je definicija samospoštovanja delo psihologa. Vendar, če ste zainteresirani za to temo, lahko poskusite ugotoviti raven samospoštovanja s pomočjo priljubljenih testov samospoštovanja, prilagojenih za širšo javnost.

Za te namene sem izbral preprost test za samospoštovanje, ki ga lahko analizirate.
Ponujate vam več vprašanj, ki jih morate odgovoriti iz predstavljenih možnosti. Vsak odziv ustreza določenemu številu točk, ki jih boste morali šteti po prehodu preskusa.

Možnosti za odgovore
Skoraj vedno - 4
Pogosto - 3.
Se zgodi - 2.
Občasno - 1.
Nikoli - 0.

Vprašanja za samozavest

1. Dovzeten sem za nemire.
2. Potrebujem podporo prijateljem.
3. Bojim se, da se zdi bolj neumno, kot je.
4. Nisem prepričan o moji prihodnosti.
5. Izgledam slabše od drugih.
6. Pogosto se motim zaradi dejstva, da me ljudje ne razumejo
7. Počutim se negotovo, če moram govoriti z drugimi ljudmi
8. Ne upravičujem pričakovanj drugih ljudi
9. Pogosto čutim togost.
10. Vedno čakam na težave.
11. Počutim se obsojen za mnenja ljudi.
12. Zdi se mi, da me ljudje razpravljajo, je vredno izstopiti iz sobe.
13. Nisem prepričan na svojo varnost.
14. Nihče, ki bi lahko povedal, kaj mislim.
15. Ko se uspešno spopadam z nečim, se drugi ljudje ne dajejo dovolj.

Analiza testa samozavest

Vaš rezultat je manjši od 10 točk . Na žalost imate znake precenjenega samospoštovanja, imate nekaj za delo. Pogosto posegate v konflikte, ki so nastali iz lastne krme. Ljudje prestrašijo vašo aroganco, zato je tako težko za začetek prijaznih in tesnih odnosov. Poskusite pravilno določiti resničnost vaših zmogljivosti in zahtevkov.

Vaš rezultat je več kot 30 točk. Tudi tukaj ni nič o delu - v nasprotju z zgoraj navedenim zgledom, imate očitno podcenjeno samozavest. Poskusite se zdraviti z velikim spoštovanjem in vero v svojo moč. Zaupanje ljudi, in vam bodo pomagali dvigniti raven samospoštovanja.

Rezultat med 10 in 30 točkami. Čestitate lahko - ustreznost in raven samospoštovanja sta v popolnem redu. V težkem položaju ste sposobni spopasti z vami in celo pomagati tistim, ki niso tako samozavestni.

Ta preskus za samozavest seveda ni mogoče šteti za natančno diagnozo vaše ravni, vendar vam bo omogočilo, da razumete, katera merila je določena s samospoštovanjem.

Želim dodati od sebe - verjamem vase in svojo moč. Ne dovolite, da bi mnenje in okoliščine nekoga drugega vzeli vrh. Če dvomite na ustreznost vašega samospoštovanja ali želite povečati svojo raven, je najbolje, da se obrnete na strokovnjaka, ki bo dal posamezna priporočila in bo pomagala pri spopadanju s situacijo.

Ne pozabite: Pogosto vzrok naših neuspehov ni nezmožnost doseganja želene, ampak negotovosti v svojih silah.
Vir

(Funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .phush (funkcija () (ya.context.advmanager.render ((blokid: "ra -413375-1 ", Renderto:" YANDEX_RTB_R-A-413375-1 ", Async: TRUE"));); T \u003d D.GeTelementsbytagname ("Script"); S \u003d D.Createement ("Script"); S .Type \u003d "Besedilo / javascript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; S.ASYNC \u003d TRUE; T.PARENTNODE.InsertPred (S, T)) , to.document, "YandexcontextAsyyncCallbacks");

V svojem življenju oseba redno prejme oceno svoje osebnosti od ljudi okoli. Razprava je prav tako predmet videza in besed in dejanj. Hkrati imamo sami mnenje o sebi, v skladu s katerimi delamo v družbi.

Kaj je samozavest

To je raven razumevanja človeka sebe, njegovih pozitivnih in negativnih lastnosti, ki ocenjuje svojo osebnost, del I-koncepta.

Samopodoba je neločljivo povezana s stopnjo ljubezni samega sebe. Močnejša oseba, ki jo ljubi, bolj primerna in nad njegovo samospoštovanje.

Samoocena je zelo pomemben kazalnik in vpliva na način človeškega življenja. Zaupanje v njihove prednosti, vera v lastno moč vam omogoča uspeh. In nasprotno, ponižanje, občutki krivde in sramote, neupravičeno sramežljivost ovira, da se manifestirajo v notranjih potreb in jih izvajajo. Osnovna samozavest se oblikuje v samem otroštvu, vendar je to kategorija, ki se lahko sčasoma spremeni in je predmet popravka.

(Funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .phush (funkcija () (ya.context.advmanager.render ((blokid: "ra -413375-7 ", RENDERTO:" YANDEX_RTB_R-A-413375-7 ", ASYNC: TRUE););); T \u003d D.GeTelementsbytagname (" Script "); S \u003d D.Createement (" Script "); S .Type \u003d "Besedilo / javascript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; S.ASYNC \u003d TRUE; YALO \u003d TRUE; T.PARENTNODE.InsertBere (S, T); )) (to, to.Document, "YandexcontextAsyyncCallbacks");

Vrste samoocenjevanja posameznika v psihologiji

V psihologiji obstajajo tri vrste samospoštovanja. Razvrstitev se izvaja na podlagi stopnje skladnosti človeških samozaposlenih z objektivnimi podatki. Večja oseba ocenjuje, da je močnejša odnos z ljudmi in višjim uspehom na vseh področjih življenja.

Ustrezna samozavest

S to obliko percepcije samega, človeška presoja sovpada z resničnostjo. Oseba trezno uresničuje svoje prednosti in slabosti, pozna možnosti in potrebe, določa notranji potencial.

Takšna oseba je sposobna samokritike in dela na napake. Slabosti se izločijo, gojijo se močne značilnosti.

Neustrezna samozavest

Izkrivljena samospoštovanje predpostavlja, da mnenje osebe o sebi še zdaleč ni objektivno. Radikalna samopoznavanje je mogoče preceniti ali podcenjevati, ko se oseba sploh ne sprejme ali meni, da ima lastnosti, ki jih resnično ni neločljivo. Neustrezno samospoštovanje preprečuje komunikacije in strokovne dosežke.

Mešano samospoštovanje

V tem primeru oseba v različnih življenjskih obdobjih sama po sebi različno pripada, potem pa je več zaupanja, postane šibka in sestavljena.

Prav tako lahko govorite o mešani obliki, če se resnično gledamo na nekatere lastnosti, in neustrezno v zvezi z drugimi značilnostmi. Na primer, samozavestno se izvajamo v poklicu, v vašem osebnem življenju pa menimo, da smo nevredni za primernega partnerja.

Raven samoprijava

Raven samospoštovanja je odvisna od stopnje človeške ljubezni do sebe in primerjav z drugimi ljudmi.

Podcenjen

Človek s podcenjenim samospoštovanjem se nanaša na sam brez veliko topline, ni zadovoljen s tem, kako se njegovo življenje oblikuje.

V zunanjih manifestacijah je to izraženo:

  • pogosta samokritična;
  • redno nastajajo občutek krivde;
  • željo, da bi zadovoljili druge ljudi;
  • strah narediti nekaj narobe.

V tem primeru so objektivni podatki osebe dobro, obstaja potencial, ampak zaradi strahu, se pogosto ne izvajajo.

Nizka

Najbolj neželena raven samoocenjevanja, ki ne bi omogočala vzpostavitev uspešnega odnosa in doseganje rezultatov.

Človek z nizkim samozavestjo izda naslednje manifestacije:

  • opravičujemo se na mestu in ne na kraj;
  • nevrotični občutek krivde;
  • stalna utemeljitev njihovih besed in ukrepov;
  • pomanjkanje pobude zaradi popolne negotovosti v svojih silah.

Z nizko samozavestjo je vedno kompleks "samokontele". Če je oseba uspela, je naredil nekaj noben, bo rekel, da ni nesreča in njena zasluga v tem.

Njegov govor je polni s takšnimi stavki, kot: "ne vem", "ne morem, ne bom uspel." Mimogrede, perfekcionizem je manifestacija nizke in podcenjene samospoštovanje. Vsakdo pozna primere, ko dekleta na videz, z idealnim videzom, ki jih mnogi lahko samo sanjajo, mučenja z dietami, položijo pod nožem plastičnih kirurgov in zaslužijo težke patologije.

Normalno

Imajo normalno samospoštovanje osebnosti - velika sreča za osebo! Ljudje se v celoti zavedajo svojih prednosti in slabosti, sprejemajo svoje dostojanstvo svojih prednosti in grehov, slednji pa poskušajo popraviti. Človek se spoštuje in ljubi.

Pri zunanjih manifestacijah je takšno samopodobo izraženo na naslednji način:

  • sposobnost sprejemanja odločitev in biti odgovorna za njih;
  • miren izraz njegovega mnenja;
  • ustrezno dojemanje kritik s strani;
  • realistična pričakovanja.

Običajno ocenjevanje osebnosti življenje enostavno, mirno, harmonično, ima veliko prijateljev, obstajajo vse priložnosti za uspešno osebno življenje. Mala verjetnost nastanka duševnih in psihosomatskih bolezni. Občutek krivde človek se ne ugasne, se pojavijo napake, popravi in \u200b\u200bse nadaljuje.

Visoko, precenjeno

Bistvo visokega in precenjenega samospoštovanja je ena - izkrivljena ideja o sebi, da se hvalijo kreposti in ignorirajo pomanjkljivosti. Precenjena samopodoba za osebo je boljša od prizadetega, saj vam omogoča, da se pomaknete naprej. Toda bližnji prijatelji imajo nekaj ljudi, pogosto ostajajo sami.

Značilnosti osebe z precenjenim samozavestjo:

  • , zoženje;
  • nestrpnost do kakršne koli kritike;
  • neobjavno zaupanje v pravo stvar;
  • obtožbo v napako drugih;
  • odsotnost navade, da bi prosila za odpuščanje, tudi če je kriv;
  • stalno rivalstvo s sodelavci in prijatelji;
  • pomanjkanje želje in spretnosti za poslušanje nasprotnika.

Takšna oseba ni zanimiva, načeloma. Pogosto se ponaša, govori o svojih uspehih, meni, da je podcenjen. Posameznik meni, da bi se moral ves svet vrteti okoli njega, ne sprašuje, ampak naročila.

(Funkcija (w, d, n, s, t) (w [n] \u003d w [n] ||; w [n] .phush (funkcija () (ya.context.advmanager.render ((blokid: "ra -413375-8 ", RENDERTO:" YANDEX_RTB_R-A-413375-8 ", Async: TRUE);); T \u003d D.GeTelementsbytagname (" Script "); S \u003d D.Createement (" Script "); S .Type \u003d "Besedilo / javascript"; S.SRC \u003d "//an.yandex.ru/system/context.js"; S.ASYNC \u003d TRUE; T.PARENTNODE.InsertPred (S, T);)) (to , to.document, "YandexcontextAsyyncCallbacks");

Funkcije samoprijava

Opis in vsebina funkcij samoocenjevanja identitete, kot osnovni koncept v psihologiji, so prikazani v tabeli.

Kaj vpliva na oblikovanje samospoštovanja

Samoocenjevanje je položeno v osebo iz zgodnjega otroštva.

  • Zadeve, ko starši pokažejo svojo ljubezen do otroka. Če je ljubezen brezpogojna, ni odvisna od dobrega vedenja, tak otrok raste z normalno ali visoko samospoštovanje. Ko razume, da ga bo ljubil le za nekaj (odstranil igrače, je prejel odlično oznako, nosil smeti), nato pa bi v odrasli dobi, bi oseba verjela, da ne bi bilo ljubljeno tako kot to, in dober odnos bi moral biti zasluženo.
  • Odnos staršev do uspeha in neuspehov otroka igra veliko vlogo. Pozitivna vloga pri oblikovanju samospoštovanja ima takšne ocenjene sodbe staršev, saj: "Boste obrnili s tem", "takšen inteligentni otrok bo zagotovo to storil."

V skladu s tem so izjave v duhu: "Ne vprašate", "razumete veliko", "No, kot vedno, ste nozzy" za več let, položil namestitev, ki je "slaba", nič ni primerno, neumno , kvote itd.

Samospoštovanje lahko pade že v odraslosti. Na primer, oseba poskuša zgraditi kariero, deluje veliko, izboljšuje kvalifikacije in se ne zgodi. Osebnost začne dvomiti v svoje sposobnosti. Če je bila samospoštovanje na začetku normalno, bo mogoče najti razlog za neuspeh. Nizka samospoštovanje lahko pade še nižje.

Ženske pogosto namerno amortizirajo moške, s katerimi so v tesnih odnosih. Partner stopala posebej ponižuje svojo ženo ali punco, da bi jo lahko uveljavljala. Ženska začne perplex in analizirati, kaj je narobe z njo. Če so starši cepljeni s spoštovanjem in ljubeznijo zase, bo dekle odkrilo s toksičnim partnerjem, če ne bo trpelo in dokazalo njihovo potrebo po neprimernem človeku.

Metode za popravljanje samozavesti

Potrebno je treba izboljšati samospoštovanje. Naučite se ljubiti sebe, nikoli ni prepozno, da bi vzeli vse pomanjkljivosti. To je značilnost, da je z marljivimi ciljnimi razredi dobro za popravek.

    Priporočljivo je, da naredite samorazvoj, prejmete novo znanje, spretnosti in vtise. Močnejša pašna in širša obzorja, več oseba je samozavestna. Poleg tega postane zanimiv sogovornik in ljudje opazijo, se mu raztezajo, začnejo reči pohvale.

    Mimogrede, o komplinicah. Naučite se jih vzeti z vrsto angleške kraljice. Ne pravičnost za frazo "Kako izgledaš dobro!", Boljši odgovor: "Kaj je tam, to je!".

    Zloraba izgovorov nikoli. Oseba z dobrim samospoštovanjem je samozavestna, zato je odgovoren za vsa njegova dejanja in ni treba opravičevati.

    Naučite se ustvariti dobro, nasmehnite se in se pohvalite iz kakršnega koli razloga.. Se je dvignil iz kavč, da si umije tla? "Kaj sem dobro opravljen!". Ampak, če niste vstali, vam ni treba graditi. Povej mi: "Naj se moje čudovite noge malo spominjajo."

    Oprostite se za napake, vse se zavezujejo. Iz občutka krivde se morate znebiti, to je namenjeno sebi.

V procesu dela na izboljšanju samopodoba, se znebite sebe od komuniciranja s strupenimi ljudmi, ki kritizirajo in amortizirajo, naj postavijo svoj strup na drugo stran. Ko ljubiš sebe, bo njihovo mnenje nedvomno za vas ali pa se lahko ustrezno odzovete.

(Metode S.A. Budassi)

Razmislite o štirih blokih lastnosti, od katerih vsak odraža eno od ravni delovanja osebnosti:

1. Samoocenjevanje na področju komunikacije.

2. Samoocenjevanje vedenja.

3. Samoocenjevanje na področju dejavnosti.

4. Samoocena lastnih čustvenih manifestacij.

Štiri sklope pred vami pozitivne lastnosti ljudi. Izbrati morate s seznama in obkrožiti takšne lastnosti osebnosti, ki so po vašem mnenju najbolj pomembne za vas osebno.

Seznam lastnosti:

vljudnost

dejavnost

premišljenost

vesel

nega

ponos

poslovno obleko

neustrašnost

iskrenost

dobra narava

mojstery.

merulus.

kolektivizem

spodobja

ponyness.

bety.

odzivnost

pogum

hitrost

milost

trdota

college.

nežnost

sočutje

zaupanje

natančnost

svoboda-lithuace.

tact.

poštenost

goodworking.

cardiochsw.

strpnost

vso srečo

obresti

strast.

nedekle

pobuda

ulica

sramota.

dobro ime

inteligenca

natančnost

Čustvo

prijatelj

vztrajnost

pozornost

navdušenje

čar

odločnost

naprej

mogoče

družabnost

načelo

disciplina

vesel

prepričljivo

samokritično

izvedba

lovljivost

odgovornost

neodvisnost

radovednost

optimist.

frankness.

ravnotežje

iznajdljivost

omejevanje

pravosodje.

cALESTREMILLA.

zaporedje

zadovoljstvo

kompatibilnost

energija

izvedba

hOLDSS.

zahtevati

navdušenje

scruplusity.

Občutljivost

Dokončano?Zdaj pa poiščite v izbranih lastnosti, ki jih resnično posedujete, dajte kljukico, kot tudi iskanje njihovega odstotka.

Rezultati.

  1. Izračunajte število idealnih lastnosti.
  2. Izračunajte število resničnih lastnosti, ki so vključene na seznam idealnih lastnosti.
  3. Izračunajte svoj odstotek:

Self-esteem \u003d Nuded * 100%

Nage - število resničnih lastnosti;

NI je število idealnih lastnosti.

Tabela standardnih vrednosti

Ustrezna samozavest

Pod povprečjem

Nad povprečjem

Neustrezno visok

Samoocena posameznika je lahko ustrezna, precenjena ali podcenjena.

Ustrezna samozavest V skladu z dvema pozicijama: "srednji", "nadpovprečno". Oseba z ustrezno samospoštovanje pravilno nanaša svoje zmogljivosti in sposobnosti, ki se kritično sklicuje na sam, določa prave cilje, ve, kako napovedati ustrezen odnos drugih na rezultate svojih dejavnosti. Obnašanje take osebe temelji na njenih neskladnih, v konfliktu, se obnaša konstruktivno.

S samozavestjo " visoka stopnja"," Nadpovprečno ": oseba si zasluži in spoštuje sebe, zadovoljen z njim, ima občutek samospoštovanja. Z samozavestnim "srednjim nivojem": oseba spoštuje, vendar pozna njegove slabosti in si prizadeva za samo-izboljšanje, samorazvoj.

Povečana samospoštovanje ustreza ravni "neustrezno visoke" v psihodiagnostični lestvici. Z precenjenim samozavestjo ima oseba idealizirana podoba njegove osebnosti. On precenjuje svoje zmogljivosti, se osredotoča le na uspeh, ignorira napake.

Percepcija realnosti je pogosto čustveno, neuspeh ali neuspeh, kot posledica napak nekoga ali neugodljivih okoliščin. Poštena kritika v svojem nagovoru, ki jo zazna kot izbirca. Takšna oseba konflikta je nagnjena k precenjevanju podobe konfliktnih razmer, v konfliktu se aktivno obnaša, kar je stava na zmago.

Nizka samozavest Izpolnjuje stališča: "nizka" in "pod povprečjem". Z podcenjenim samozavestjo pri ljudeh je kompleks manjvrednosti. Ni prepričan, da je plašen pasiven. Takšne ljudi odlikujejo pretirane zahtevne za sebe in še večje zahtevne za druge. So Fusety, Whitewings in drugi vidijo le pomanjkljivosti.

Takšni ljudje so konfliktni. Vzroki konfliktov se pogosto pojavljajo zaradi njihove nestrpnosti do drugih ljudi. Samoocenjevanje je lahko pozitivno (visoko) in negativno (nizko), kot tudi optimalno in ne optimalno.

Z optimalno samozavestjo Oseba je pravilno povezana s svojimi zmožnostmi in zmožnostmi, se zdi precej kritična zase, želi resnično pogledati svoje uspeh in neuspehe, postavlja sebe z doseganimi cilji. Ocena doseženega pristopa ne le s svojimi osebnimi standardi, ampak poskuša predvideti, kako bodo za to obravnavali drugi ljudje.

Toda samospoštovanje je lahko ne-optimalno - preveč precenjeno ali prenizko.

Na podlagi precenjenega samospoštovanja se oseba pojavi napačno predstavo. V takih primerih oseba ne upošteva napak zaradi ohranjanja običajne in visoke ocenjevanja. Obstaja oster čustveni "odbijanje" vsega, kar krši idealno idejo sebe.

Človek z preobremenjenim in neustrezno samospoštovanje ne želi prepoznati, da so vse njegove napake posledica lastnih napak, lenobe, pomanjkanja znanja, sposobnosti ali kršitve. Izrecno prevrednotenje njenih zmogljivosti je zelo pogosto spremlja notranja negotovost sama po sebi. Vse to vodi do povečane impresivnosti in kronične nemočne.

Če je visoka samospoštovanje plastika, spremembe v skladu z dejanskim stanjem - povečuje z uspehom in zmanjševanju z neuspehi, lahko prispeva k razvoju osebnosti, da razvije svoje sposobnosti in volje.

Samospoštovanje se lahko podcene. To ponavadi vodi v negotovost, sistovitost in pomanjkanje pobude, nezmožnost uresničevanja depozita in sposobnosti. Takšni ljudje so omejeni na rešitev navadnih nalog, preveč kritične za sebe. Zmanjšana samospoštovanje uničuje človeško upanje za dober odnos do njega, in resnične dosežke ter pozitivno oceno okolice, ki jo zaznavajo kot naključne in začasne.

Zaradi velike ranljivosti je razpoloženje takšnih ljudi predmet pogosto nihanja. Zelo močno se odzivajo na kritike, ki je nesorazmerna razlagati z okoliškim smehom, so sumljivi in \u200b\u200bkot posledica tega je bolj odvisen od ocen in mnenj ljudi okoli njih, ki so preprečeni, potem pa trpijo zaradi osamljenosti.

Podcenjevanje njenega uporabnosti zmanjšuje družbeno dejavnost, znižuje pobudo in pripravljenost na konkurenco.

Ugani kdo je najbolj nezamenljiv in trezen ocenjevalec s svojim "i"? To je otrok. . Brez dvoma je strahovi, negotovost, ocenjevanje drugih, ne opazi poševnega izgleda. On je tisto, kar je. Verjame, da je to dobro, in ker dokazi prejeli s potrditvijo neomejene ljubezni od staršev in domačih ljudi. To je primer običajnega, ustreznega samospoštovanja. Nizka samozavest - ko se začnemo kritično zaznavati sebe, se nehajte ljubiti sebe. Mogoče so ga navdihnili naši starši, morda sodelavci za delo, šef, morda prijatelje in dekleta, sosede. Toda dejstvo ostaja dejstvo - verjeli smo. Verjeli so, da se bomo poslabšali, začeli primerjati z nekom in, žal, ne v našo korist. Ali, na nasprotnem, visoke samospoštovanje, ko oseba nenehno osupljivo, da je najbolj, da je ves svet samo zanj, da bo vse, kar bo hoče.

Če imate nizko samospoštovanje

Če pogosto dvomite na sebe, se bojite razburiti nekoga, razmislite o drugih več kot približno samih, sramežljivo, čutite, da ni v svoji plošči, nenehno gledate na to, kako boste razmislili o tem, kako bo videti s strani, ne morete jemati daril , pohvale, se vam zdi, da niste vredni, se bojite govoriti o vaših željah, prihranite se na sebi, veliko sebe zavrniti, potem to kaže na nizko samospoštovanje. Razlogi za nizko samospoštovanje je lahko velik niz: starost, prisotnost / odsotnost moža, otroci, socialni status, finančni položaj, osebni dosežki, videz, lahko naštete skoraj neskončno.

Upoštevajte najpogostejše:

1. Želja, da prosim in prosim okolico, ki trpi zaradi primanjkljaja ljubezni zase, si prizadeva, da bi jo dobili od drugih. Prilagodi se, da si prizadeva, da vas prosim, pogosto ima malo videz. Ona skrbno nalaga besede, dejanja, dejanja, je z občutkom, in kako bodo zaznani, in Bog prepoveduje, da bo nekdo rekel slabo o njej. Pogosto živi v občutku, da je to pomembno, da zadovolji vse brez izjeme, vsi - in smisel. To je zelo odvisno od mnenj drugih, v vsem, ne samo v lastno vedenje, pa tudi v vedenju njenih otrok, mačk, psov. Včasih ji je lažje sprejeti otroka, ki bi ga celo kričal, kot da izgleda slabo v očeh učitelja, učitelja, in tako naprej. Njegova dejanja vodijo predvsem misel "in kaj drugi pomislijo na mene?"

2. strast do prehrane, zanke na videzu. Želja po dobrem počutju je naravna želja večine žensk, pri ženskah pa z nizko samospoštovanjem, ta želja pa bo rasla v skoraj fabiji. Chase za naslednjo prehrano, mučenja z različnimi kozmetičnimi postopki, da bi izgledali "popolnoma". Oglje in kritika njihovega videza. Želja po idealnem in življenju ter v pričakovanju, da bo izguba dodatnih kilogramov osrečila. Tehtnice nagibajo na isto številko, zaradi nekega razloga pa se sreča ne doda, obstajajo novi razlogi za nezadovoljstvo sami.

3. Strah pred komunikacijo. Glava, obsedena s kompleksami, ne bo nikoli stopela prvega, da bi začela pogovor. Boji se, da ji ne bodo pozorni nanj, ona bo zavrla in ne podpira pogovora. Takšna oseba se obnaša zelo nenaravno, vpeta ali nasprotno, je preveč sproščena, vulgarna. Pogosto se boji pogledati v oči sogovornika, ki izgleda kot skozi, na vrhu, nenadoma bo videla neodobravanje v teh očeh, obsodbo ali oceno, ki se tako boji. To je zaradi tega, da se večina žensk z nizko samozavestjo boji, da bi ustvarila globoke, iskrene odnose s svojim partnerjem, saj se bojijo biti ranljive, se bojijo zaupati, postanejo brezkrito, kot so res in dajo "Iron Lady" maska, potem pa sama trpijo.

Kot lahko vidite, podcenjeno samospoštovanje naredi osebo, ki mu je pripeljana in ga pustila. Kot rezultat, nezadovoljstvo in občutek brezupnosti.

Kaj storiti z visoko samospoštovanje

Če ste vedno prepričani, kaj počnete, mislite, da mora zadnja beseda ostati za vas, kriva v vseh vaših težavah drugih ljudi in / ali trenutnih okoliščin, če ne veste, kako se opravičiti in zahtevati odpuščanje, Če je pomembno, da je boljši od vseh in izgledaš idealno, vendar se bojiš zaupati in ne marate, da pokažete svojo šibkost in brezbarvno, ljubezen vse, da se naučijo, potem so to zvesti znaki, da je vaše samospoštovanje precenjeno.

Najpogostejši primeri precenjenega samospoštovanja:

1. Visoko odporen človek postavlja višje od drugih. Nenehno ocenjuje videz in status, pogledal je "njegov krog" komunikacije. Rad poniža in se norčuje iz drugih ljudi v javnosti. Ne zahteva odpuščanja, tudi če razume in vzame svojo krivdo. Takšni ljudje verjamejo, da je bolje uničiti odnose in ostati sami, kot priznanje v njihovi napačnici.

2. Zingsko v svojem mnenju. To je celo to znani izraz: "Ali hočeš biti prav ali srečen?". Če si prizadevate za povsod in povsod, da boste prav, vztrajali sami, ne ve, kako priznati vaše napake, potem bo ta način prej ali slej pripeljal do notranjega samouničenja.

3. Boleče reakcijo na kritiko. Neustrezno dojemanje kritik, tudi najmanjša pripomba je zaznana v bajonetih. Konec koncev, kritika pojasnjuje, da so ljudje nepopolne, vsi imajo svoje pomanjkljivosti, vendar so vsi nesprejemljivi, da bi vse to prepoznalo za takšno osebo. Posledica tega je, da je veliko moči za vzdrževanje neomajne slike. Ljudje z preobremenjenim samospoštovanjem imajo zelo malo resničnih prijateljev, iskrenega, blizu. Pogosto imajo težave pri osebnem življenju, v odnosih s partnerjem ali preprosto njihovo odsotnostjo. Na vseh pogledih z drugimi ljudmi obstajajo napetosti, konflikt, odtujenost, bodisi doma, sorodniki, kolegi, partnerji.

Samozavest - zelo zanimiva stvar. Praviloma se dodelimo in nato reproduciramo te ocene, da so nam starši dali v otroštvu.

Inercija - velika moč!

Metafora je: Kot je oseba naučila hoditi, se vozite s kolesom, obdržite lopar pri igranju tenisa, tako da se samodejno in nadaljuje to. Ne zaman reči: "navada je druga narava." Vsak učitelj vam bo povedal: to je veliko težje upokojiti kot na učiti že od začetka. To je veliko lažje, da še naprej delajo na stari način! Kaj počnemo, samodejno se še naprej obravnavamo kot starši, ki so nam pripadali v otroštvu.

Koristen avtomatizem.

V našem življenju, zelo veliko in veliko avtomatizma! In to, na eni strani, dobro! Predstavljajte si, če vsak ukrep, na primer, čiščenje zob, morate ponovno razviti vsak dan! Nočna mora!

Škodljivi avtomatizem.

Vendar pa je avtomatizem slaba, saj veliko dejanj imamo "si zapomniti" nepravilno, disfunkcionalno, ne na najboljši način. In pogosto, samo v navadi, še naprej samodejno razmišljamo o sebi, samodejno opravljajo dejanja in imajo instalacije, zaradi katerih smo nezadovoljni!

Hkrati imamo visok ritem življenja, nismo dovolj časa, da je treba nekje ves čas teči, da bi nekaj dosegli, imate čas, da greš nekam. Vse to delamo večinoma samodejno, načine, ki so bili obvladani v otroštvu do 3-5 let! Te metode niso vedno učinkovite.

Kako ga ustaviti?

Najpogosteje se zgodi kot ta: oseba je, da samodejno živi leti EDA do 30-40. Potem, ko je dobesedno do točke, ko sem prešel veliko, večkrat isto "kroge pekla", potem mislite, ponavljajoč situacije in enake vrste odnosov, oseba je razočarana, iskreno padla, izčrpana. "Potem sem opravil zemeljsko pot na polovico, sem se znašel v mračnem gozdu" - Dante, "Božanska komedija". Potem oseba prekine samodejno gibanje in ustvarjalno revidira svoje življenje. No, ali slaba različica - alkohol, droge, depresija, uničenje odnosov itd.

Če.

Oh, če smo se lahko ustavili, razmislili, in spoznali naše avtomate, tiste, ki so nas nezadovoljni, potem se zavedamo, zagotovo, veliko več sil bi v svojo spremembo! Življenje je bilo srečnejše, in veliko težav se je mogoče izogniti! Takšne naloge rešuje psihoterapijo. Vendar pa na žalost, v večini primerov, ljudje obrnejo na psiholog, le "v mračnemu gozdu", dobesedno "na razbitine starega življenja."

Vračanje na samozavest, posplošiti, da "deluje" v samodejnem načinu.

Primer: Starši niso posebej pohvalili, podprli vas je v vaši vodili hobi (ali karkoli). Bili so na splošno, ne motijo, ampak so pogledali svoje umetniške kreacije kot srčkan razmaščeni. Odraščala si se, precej zavedate, da so vaši starši tisti, ki so še vedno strokovnjaki umetnosti, so odlični umetniki, tako da govorijo, na bobnu. Vendar pa vas vztrajno nadaljuje, da se občasno nejasno ujamete v mislih, kar je malo verjetno, da bi bilo zanimivo, da bi kdorkoli drug od vas, in še bolj, bo prodan. Zato bo vaša dejavnost, tako v sami risbi, in v predstavitvi vašega dela okoli vas, in pri spodbujanju na razstave in trge, bo nizka.

Nadaljujemo samo-prevare.

Hkrati pa lahko verjamete v zavestno raven, razmislite, da je treba spodbujati vaše delo. Šele zdaj energija za to ne bo dovolj. Lahko se čuti kot "banalna" lenoba, ali kot skupni znižan ton, lahko celo zaključite, da imate "samo" talent. Tukaj je takšna samo-prevara.

Zakaj potrebujemo visoko samozavest?

Si mislil, zakaj lovimo visoko samospoštovanje?

Da, da bi ohranili visoko raven energije in aktivnosti v katerem koli (in zlasti v slabih in težkih) situaciji! Energija je zmožnost prispevanja, vlagate svojo energijo v uspešne dejavnosti. Investirati energijo, bi morala imeti! Tukaj je - glavni problem! Nizka samospoštovanje ima energijo.

Imate energijo?

Kdor pravi, da nima zamenjave energije. Energija je vse! Vendar pa ga nekdo večinoma porabi za samorealizacijo in dosežke, nekdo pa se porabi za ustvarjanje telesnih bolezni in organizacijo lastnih iskrenih bolnikov (naravno, vse to je nezavestno).

Vsa sol v tem, kako je oseba narisana z energijo.

I, kot zdravnik Gestalt terapevt, trdijo, da je odgovor na to vprašanje prvo nalogo vsake osebe na poti v boljše življenje: "Kako se obrnete na svojo energijo? Kaj porabite za to? Kaj vlagaš? ". Da bi odgovorili na ta vprašanja, se morate zavedati!

Zavedanje - To je nasprotje avtomatizacije, iz njega. Ozaveščenost o tem, kako upravljate svojo energijo tukaj in zdaj vodi do novega, ustvarjalnega, boljše prilagajanja trenutnemu položaju.

Praviloma nismo pred zavedanjem, zato večina ljudi ima energijo, ki jo povezuje avtomatizem. Tukaj se zdi, da "ne vlečem sanj," "nimam moči, da bi izvajal in pripeljal svoje projekte na konec, zato živim na robu mojih zmogljivosti."

Odločite se, da "vse slabo" ali poiščite izhod?

Velik odstotek energije izhaja iz izkušenj natančno o svoji samooceni, ko se zunanji dogodki zaznavajo "preveč" osebno. Vsi ti dogodki vsekakor potrebujejo nekaj negativnega, ki bi moral osebno pomenil. Na primer, da niste vredni, ali ti slaba osebaKaj je narobe z vami, ali da vam življenje daje znak odpovedi. Rezultat - preobremenjeni ste v bolečih izkušnjah krivde, sramote, jeze, žalosti in razočaranja. In namesto da išče podporo v sebi in zunaj, dovolite situacijo in ne smemo zamenjati še več.

Izvoli. In zdaj O. dobro samozavest.

Dobro samozavest Podprto z dveh točk - od znotraj in zunaj.

Dobra samospoštovanje od znotraj je naš pozitiven odnos do sebe: sprejetje njegovih slabosti in pomanjkljivosti, pa tudi priznavanje njegovih prednosti, sposobnosti in želja. Ampak, to je na splošno!

Če je posebej, je na splošno, da imate samospoštovanje, morate biti nekdo sam, morate čutiti, srečati z vami. Da, plus je treba naučiti sebe in ljubezni! In to je služba, prijatelji! Mnogi od nas naredijo zaključek o sebi, ne da bi to delo. Ta sklep je napačen! To ni samospoštovanje. Nemogoče je zanašati na takšen zaključek in tam ni energije!

Konec koncev, samospoštovanje je

1. Sama lastna ocena. To je, ko sami ocenjujete, in na podlagi vaših izkušenj sami, vaše ideje in vrednosti (ne na podlagi misli, in še bolj tako neznanci). In

2. Ko lahko to samozavest obdržite, kljub ocenam drugih ljudi, ni pomembno, nad temi ocenami drugih ljudi ali pod vašim!

Primer dobrega samospoštovanja od znotraj.

Recimo, da menite, da ne razkrijete svojega potenciala čustvenosti v odnosih z ljudmi, čutite, da obstajajo območja, kjer ste odprti, in obstajajo območja, kjer ste strahopetečni in zamrznjeni. Če imate takšno oceno sami (to je vaša samozavest), potem jo držite, tudi če vam nekdo pove, da ste "super čustveni," in nekdo, ki "popolnoma vpeljan."

To je enostavno storiti, če vaša samospoštovanje temelji na vaših resničnih izkušnjah, v tem posebnem primeru na izkušnjah in znanju o vaših čustvenih conah (čustveno sem odkrit z Vasya, in z OLY OLLY). Lahko se zanesete na takšno samospoštovanje, ima resnično znanje, ki daje energijo.

Dobro samospoštovanje zunaj.

Sliši se malo neumnosti, zlasti po predhodnem. Vendar pa bi moralo biti dobro samospoštovanje realistično, to je, potrjeno zunaj realnosti in drugih ljudi!

In resničnost je spolzka tema.

Ste dober pisatelj? Ali kot v šalo: "Ne vem, nisem poskusil"?

Konec koncev, na eni strani, nedvomno ne morete biti dober pisatelj, če niste napisali ničesar! Po drugi strani pa, koliko ljudi, toliko mnenj. Recimo, da ste še vedno napisali par eseja. Nekdo bo cenil ta vaše spise kot iznajdljivo, nekdo bo ostal ravnodušen, in nekdo bo cenil kot "smeti".

Brez objektivne realnosti! Vendar pa obstaja veliko subjektivnih mnenj - realnost, in obstajajo umirjene ureditve med ljudmi!

Primer: Rimska "Anna Karenina". Vsi berejo svojo "Anna Karenino", njeno razlago tega. Vendar pa knjiga obstaja tudi in obstaja sporazum, da je to mojstrovina svetovne literature!

Podpora za samozavest od zunaj.

Ampak zdaj nisem niti o tem. In o tem, da je vsak od nas nujno potreben za podporo naše samospoštovanje drugih ljudi. Brez takšne podpore ohranjanju dobre, visoke ravni vitalne energije v komunikaciji, pisanje eseja in drugih dosežkov je preprosto nemogoče! Ker se veliko truda porabi za neviden boj z ne priznanjem.

Morate biti priznani kot ljudje!

Zunanja podpora je nujno potrebna, brez nje, samospoštovanje bo periodično propad! Pustite, da podpira vsaj eno osebo! Če nimate podpore v pomembnem vprašanju za vas, morate zmagati! Če ne veste, kako osvojiti, se naučite!

Varnost v številkah.

Če ste ena stojala proti skupini ljudi, potem, najverjetneje, skupina vas ignorira ali vas premakne, in vaše samospoštovanje ni nič za zanašanje v zunanji realnosti. In zato se bo periodično propadlo. Srečali se boste z resničnostjo, da nobeden od ljudi ni posebej prepoznal vaše vrednosti v drugi, tretje vprašanje.

Pomanjkanje podpore za vaše samospoštovanje zunaj, ali preprosto, ne priznanje, je težka in zelo energetsko stroškovna situacija.

Primer: vprašanje več mojih strank iz psihoterapevtske prakse: Kako podpreti visoko mnenje o sebi kot ženske, če za 30-40 let ni imela nobenega odnosa z moškim? Te ženske se seveda lahko zanesejo na notranje samozavest, se naučijo ceniti in ljubiti sebe. In seveda veliko bolje kot tudi, da bi mislili slabo. To je dragocen dosežek in zelo pomemben vir! Brez tega je nadaljnja krepitev samospoštovanja nemogoča.

Toda to ni dovolj, ker z dobrim ali slabem mnenjem o sebi, še vedno padejo v izolacijo, ostajajo osamljene ženske. Torej, da se to ne zgodi, je treba pridobiti podporo skupine ljudi, v tem primeru, moški!

In za to potrebujete, da jih osvojite! Tveganje zavrnitve, kritikov in brezbrižnosti teh večine moških.

In tako, na tej točki smo prišli do odnosov, v svet ljudi.

Treba je pridružiti in biti v odnosih, najti vrednost v različnih odnosih! Osvojite priznanje vaše vrednosti od drugih ljudi! Življenje je razmerje. Vsi smo medsebojno odvisni.