გაღიზიანება - დათრგუნვა თუ ცოცხალი? გაღიზიანება როგორ დავეხმაროთ ბავშვს

სამსახურში ან უახლოეს გარემოში არის ადამიანი, რომელიც იწვევს გაღიზიანებას. თითით არ შეხებია, მაგრამ საშინლად გაბრაზებულია. საუბრის მანერა ან რაიმე განსაკუთრებული ქცევაში. ნაცნობი სურათი? მოდი მოვძებნოთ მიზეზები და გავიგოთ.

დავიწყოთ იმით, რომ გაღიზიანება უსიამოვნო და, უარესი, მავნე მდგომარეობაა. ამიტომ, ნუ ეძებთ საბაბს, როდესაც კიდევ ერთხელ განიცდით მტკივნეულ რეაქციას სხვის მიმართ. საუბარი არ არის ცუდ ხასიათზე ან მერკური რეტროგრადულზე.

”ყველაფერი, რაც სხვებში აღიზიანებს, შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის გაგება”, - თქვა იუნგი. და ის ნამდვილად მართალი იყო. სხვები ჩვენთვის სარკეები არიან. თუ ადამიანი გტკივა, მაშინ ეს არის შესანიშნავი მიზეზი, რომ განიხილოთ ახალი ინფორმაცია თქვენს შესახებ. მაგალითად, ბავშვობაში დარწმუნებულნი იყავით, რომ ცუდი იყო კიდევ ერთხელ „გამორჩევა“. თქვენ მორცხვად გაიზარდეთ და დათრგუნეთ საკუთარი აქტივობისა და ინიციატივის გრძნობა. დაფიქრდი ვინ გაღიზიანებს ახლა? დამწყები, აქტივისტები, ინიციატორები და ამბიციების მქონე ადამიანები, არა? გაღიზიანება არ ხდება ვაკუუმში. ეს ყოველთვის ჩვენი რეაქციაა იმაზე, რასაც ქვეცნობიერად ვუკრძალავთ საკუთარ თავს. ჩვენ ან ჩვენი მშობლები. ჩვენი რეპრესირებული გრძნობები ყველაზე ხშირად გაღიზიანებით ვლინდება. და ისინი შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, იქნება ეს სიბრაზე თუ სირცხვილი.

რატომ ვამჩნევთ ყოველთვის რაიმე წვრილმანს სხვებში, მაგრამ არ ვიცით როგორ შევხედოთ საკუთარ თავს გარედან? ეს გამოწვეულია საკუთარი თავის საყვარელი და, რა თქმა უნდა, ყოველმხრივ იდეალური წარმოსახვითი იმიჯით. ეს დამახასიათებელია თუნდაც დაუცველი და მშვიდი პიროვნებებისთვის (პარადოქსია, მაგრამ ისინი პირველ ადგილზე არიან). მათ გულწრფელად სჯერათ, რომ დამნაშავე ვინმეა, მაგრამ არა საკუთარი თავი. ბუნებით ადამიანებს არ სურთ ჩაუღრმავდნენ თავიანთ ნაკლოვანებებს, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათზე გაცნობიერებაზე. მაგრამ ფსიქიკა ისეა მოწყობილი, რომ რაც უფრო მეტად არ მოგვწონს რაღაც საკუთარ თავში, მით მეტად არ ვიღებთ მას და არ ვაპროექტებთ სხვებს.

უფრო მოსახერხებელია მეზობელ ვასიაზე გაბრაზება, ვიდრე საკუთარ თავზე. და რატომ იღიმება ყოველთვის? აი ცუდი ბიჭი!

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ჩნდება გაუგებარი გაღიზიანება, არის შური. საერთოდ არ გინდა ამის აღიარება, ეთანხმები? შემდეგ კი იმის ნაცვლად, რომ ვაღიაროთ, რომ იღბლიანი მეგობრის მიმართ ტრივიალურად ვეჭვიანობთ, ვიწყებთ მასზე გაბრაზებას. ჩვენ ვიღებთ მის კომუნიკაბელურობას სხვებთან შედარებით, მის მობილურობასა და ასვლის სიმარტივეს უგუნურობისა და უაზრობის გამო. ან, მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია ადვილად მოვიტყუოთ საკუთარი თავი ჩვენს სურვილებში: ჩაერთოთ შემოქმედებითად, მიგვაჩნია, რომ ეს არის რაღაც ამაღლებული, მაგრამ სინამდვილეში ჩვენ გვინდა ფული და უფრო ამქვეყნიური საქმიანობა. ჩვენ გვეშინია საკუთარი თავისთვის საკუთარი მოტივების აღიარება, სტერეოტიპული აზროვნებით აზროვნება ან სხვა ადამიანების მოლოდინების გამართლება.

არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ვკარგავთ გუნებას და ეს არის ჩვენი უუნარობა, ვიმუშაოთ ჩვენს საზღვრებთან. სამსახურში რაღაცის გაკეთებაზე შეთანხმდნენ, ნათესავისთვის ან მეგობრისთვის ძალდატანებით, საშინლად დაიღალნენ. Და სულ ეს არის. „დამნაშავესთან“ მიმართებაში გაღიზიანების პროცესი იწყება. მიუხედავად ამისა, თქვენ იძულებული იყავით გაეკეთებინათ ის, რაც აბსოლუტურად არ გინდოდათ. "არას" თქმის უნარი აქ დაგვეხმარება, რათა მომავალში არ დაიტანჯო და არ დათრგუნო საკუთარი თავი. საზღვრები ჩვენი სახლი და უსაფრთხოებაა. მათ დაცვა და დაცვა სჭირდებათ და თუ ეს არ გამოდგება, სცადეთ ჩვევაში ახალი ქცევითი ტექნიკის დანერგვა.

სამწუხაროდ, გაღიზიანება შეიძლება იყოს არა სიტუაციური რეაქცია, არამედ პირადი, ჩამოყალიბებული თვისება. ეს დამახასიათებელია ნეგატიური, ეგოცენტრული და არაკეთილსინდისიერი ადამიანებისთვის. აქ უკვე საუბარია არა სარკეზე, არამედ თანამოსაუბრის ბანალურ უპატივცემულობაზე, მოსმენისა და თავშეკავებული რეაგირების შეუძლებლობაზე.

და ჩვენ მივმართავთ ჩვენს საყვარელ კითხვას: რა უნდა გავაკეთოთ?

ჯერ საკუთარ თავს უნდა აღიაროთ, რომ ვინმეს წინაშე გაღიზიანების კიდევ ერთი წყარო არაფერში არ არის დამნაშავე და არ გისურვებთ ზიანს. ის ნამდვილად მუშაობს და გვათავისუფლებს ნეგატივისგან. იდეალური ვარიანტია დღიურის შენარჩუნება, სადაც დაწვრილებით აღწერთ, კონკრეტულად რა გაგიბრაზდათ სხვაში და რა უნდა გაგეკეთებინა თქვენი აზრით. ამგვარად გამოგიყვანთ გრძნობებსა და ემოციებს, რომლებიც შესაძლოა დიდი ხნის განმავლობაში გტანჯოთ. გარდა ამისა, დაფიქრდით, თავად გინახავთ ტრაბახი თუ თვალთმაქცობა. უბრალოდ იყავით სრულიად გულწრფელი საკუთარ თავთან. მტრობის მიზეზი რომ იპოვნეთ, იგრძნობთ, როგორ გაქრება გაღიზიანება და დაივიწყებთ მას. თუ თქვენ აღიარებთ საკუთარ ნაკლოვანებებს, მაშინ მყისიერად „ნება მიეცით“ სხვებს ჰქონდეთ ისინი. და კი, დამშვიდდი. ბოლოს და ბოლოს, ჯობია იყო მშვიდი, თუმცა არასრულყოფილი, არა?

არსებობს ორი თანხმოვანი ცნება - გაღიზიანება და გაღიზიანება. ეს არის ტერმინები, რომლებიც დაკავშირებულია იმავე მეცნიერებასთან, მაგრამ განსხვავებული მნიშვნელობით. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი პირდაპირ კავშირშია. თუმცა, ყველაფერზე - წესრიგში.

ტერმინოლოგია

ასე რომ, გაღიზიანება მოქმედებაა. რაც აღმოჩნდება სხვადასხვა ფორმები და გამოვლინებები სხეულზე, მის უჯრედებზე, ქსოვილებსა და ორგანოებზე. მათ, თავის მხრივ, გამაღიზიანებლებს უწოდებენ. მათი კლასიფიკაციისა და მახასიათებლების მიხედვით, ისინი განსხვავდებიან, მაგრამ უფრო მოგვიანებით.

გაღიზიანება, თავის მხრივ, არის სხეულის უნარი რეაგირება მოახდინოს გარემოდან მომდინარე გარკვეულ გავლენებზე. იგი გამოიხატება ფიზიკურ-ქიმიური პარამეტრების ცვლილებით. ანუ გაღიზიანება გაღიზიანების შედეგია. და ეს არის თითოეული ბიოლოგიური სისტემის სასიცოცხლო აქტივობის უნივერსალური გამოვლინება გამონაკლისის გარეშე. მისი არსებობა ნორმაა. ეს არის ის, რაც განასხვავებს ცოცხალს უსულოსგან. და, სხვათა შორის, ცხოველებსა და მცენარეებში გაღიზიანების ფენომენები მსგავსია. დაე, მანიფესტაციის ფორმები განსხვავდებოდეს.

აგზნებადობა

ეს ტერმინი პირდაპირ კავშირშია განსახილველ თემასთან, ამიტომ შეუძლებელია არ აღინიშნოს მისი ყურადღება. აგზნებადობა არის ცოცხალი ორგანიზმის უნარი, რეაგირება მოახდინოს სტიმულზე. სინამდვილეში, ეს არის ნერვული იმპულსების წარმოქმნის პროცესი. და აგზნება არის სტიმულის მიერ განხორციელებულ მოქმედებაზე რეაგირების პროცესების კომპლექსი. ყველა მათგანი ვლინდება ნივთიერებათა ცვლის ცვლილებით და

აგზნებადი ქსოვილები (კუნთოვანი, ნერვული და ჯირკვლოვანი) გამოირჩევა აგზნების ჩატარების უნარით. ყველაზე მეტად ნერვებშია გამოხატული, რაც ლოგიკურია. ასევე ჩონჩხის კუნთები.

ყველა რეაქციის მიზეზი

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, გაღიზიანება არის მოქმედება. რაც თურმე სულ ჩვენზეა, თუმცა შეუმჩნევლად. ადამიანის მიერ წაკითხული ეს სტრიქონები ვიზუალურად აღიზიანებს მას. როგორც ასეთი, ისინი გამაღიზიანებლები არიან.

ეს ტერმინი ეხება შიდა ან გარე გარემოს ნებისმიერ ფაქტორს, რომელიც გავლენას ახდენს ცოცხალ ქსოვილზე. მაგრამ არსებობს კლასიფიკაცია და დეტალური.

გამაღიზიანებლები, პირველ რიგში, ბუნებით იყოფა. Ისინი შეიძლება იყვნენ:

• ფიზიკური. ეს არის ის, რაც ჩვენს გარშემო ყველგანაა: ხმა, სინათლე, ელექტროენერგია და ა.შ.
• ქიმიური. მჟავები, მარილები, ჰორმონები, ტუტეები... ნივთიერებებიც კი, რომლებიც ორგანიზმში საკვებით ხვდება. მათი ასიმილაციის მიზნით, მათთვის რთული მეტაბოლური და გაყოფის პროცესები მიმდინარეობს. შესაბამისად, ყბადაღებულ ნივთიერებებს აქვს გარკვეული გაღიზიანება სხეულზე, რადგან ის ამას აკეთებს.
• ფიზიკური და ქიმიური. აქ ცოტა უფრო რთულია. ეს კლასი მოიცავს გაზების ოსმოსურ და ნაწილობრივ წნევას.
• ბიოლოგიური. მოკლედ, ამ კატეგორიაში შედის ყველაფერი, რასაც შიგნით ვიღებთ (წყალი, საკვები) და ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს (მშობლები, მეგობრები, შეყვარებულები).
• სოციალური. დიახ, საუბრები, მეტყველება, სიტყვები, კომუნიკაციები - ეს ყველაფერი ასევე გამაღიზიანებელია.

გავლენის ძალა

შეუძლებელია არ ითქვას ისეთ რამეზე, როგორიცაა გაღიზიანების ბარიერი. ეს არის ფიზიოლოგია და ყველა ასპექტი ურთიერთდაკავშირებულია. ზემოთ აღინიშნა გავლენების კლასიფიკაცია წარმოშობის ბუნების მიხედვით. ასე რომ, ასევე ხდება სტიმულების დაყოფა ძალის მიხედვით. მაგრამ იმისათვის, რომ გაიგოთ რაზეა საუბარი, თქვენ უნდა იცოდეთ გავლენის ცნობილი ბარიერის შესახებ. მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის მინიმალური ძალა, რომელსაც სხეულზე ახდენს გამაღიზიანებელი, რაც საკმარისია აგზნების გამოწვევისთვის. რა თქმა უნდა, ახალ პურს, პირდაპირ პირის ცხვირქვეშ, აქვს გამოხატული არომატი, მაგრამ მეზობელი ქუჩიდან საცხობიდან გადაჭიმული დახვეწილი სუნიც კი საკმარისია გასააქტიურებლად.

ასე რომ, სტიმული შეიძლება იყოს ქვეზღვრული. ანუ არ გამოიწვიოს რაიმე პასუხი. მათი ძალა ამისთვის ძალიან სუსტია. ზღურბლები ოქროს შუალედია. მინიმალური სიმტკიცის გამაღიზიანებლები (როგორც საცხობის შემთხვევაში), იწვევს აღგზნებას. და მესამე კატეგორია არის სუპერზღურბლის გავლენა. მათ, ვისი ძალაც ზღურბლზე მეტია (ნაჩვენებია პურის მაგალითში).

Როგორ მუშაობს?

ისე, გაღიზიანება ფიზიოლოგიაა და ყველაფერი, რაც მას ეხება, გარკვეული კანონების შესაბამისად მიმდინარეობს. და ეს შემთხვევა არ არის გამონაკლისი.

არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა reobase. იგი აღნიშნავს მინიმალურ ძალას, რომელსაც ფლობს გამაღიზიანებელი, რომელიც იწვევს აგზნებას დიდი ხნის განმავლობაში. რაც შეზღუდული არ არის.

აქედან მოდის სასარგებლო დროის კონცეფცია. ეს არის მინიმალური პერიოდი, რომლის დროსაც სტიმული, რომელსაც აქვს ერთი რებაზის ძალა, მოქმედებს სხეულზე. მარტივი სიტყვებით, დრო, რომელიც საკმარისია მღელვარების გაჩენისთვის.

და ბოლო, მესამე კომპონენტი არის ქრონაქსია. ეს ტერმინი გამოიყენება იმ დროის მინიმალური პერიოდის აღსანიშნავად, რომლის დროსაც ორი რეობაზის სიძლიერის გამღიზიანებელი მოქმედებს სხეულზე. დასკვნა შემდეგია: რაც უფრო მოკლეა ქრონაქსია ან სასარგებლო დრო, მით უფრო მაღალი იქნება აგზნებადობა. პირიქით, ეს პრინციპიც მუშაობს.

ფსიქოლოგიაზე გადასვლა

ისე, ზემოთ ითქვა, რა არის ფიზიოლოგიური ძლიერი გაღიზიანება. ეს მეტ-ნაკლებად ნათელი თემაა. ახლა შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ფსიქოლოგიურ ასპექტს.

ყველამ იცის, რომ გაღიზიანება არის გრძნობა. რასაც ადამიანი განიცდის, როდესაც მასზე მოქმედებს უსიამოვნო ადამიანი, მოქმედება ან ფენომენი. ზოგადად, არაფერი. მაგრამ რაც მთავარია, ეს აუცილებლად დაკავშირებულია პიროვნების პიროვნულ აღქმასთან. დავუშვათ, კაცი არ აპირებს დაქორწინებას. ბიზნესის კეთება უნდა, რადგან საკუთარ თავს ბიზნეს სფეროში ხედავს, ეს სიამოვნებას და სიხარულს მოაქვს. მაგრამ მთელი მისი მრავალშვილიანი ოჯახი მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ მას სჭირდება შეყვარებულის პოვნა, დაქორწინება და "ბუდის გადახვევა". და არავის უხერხულია ამის შესახებ რეგულარულად შეახსენოს მას აკვიატებული ფორმით. შესაბამისად, გაღიზიანების ემოცია ჩნდება მის სულში. ბუნებრივია. რაც, როგორც წესი, მკვეთრ პასუხს იწვევს. რაც სავსებით გასაგებია.

განსაკუთრებული შემთხვევები

აღსანიშნავია კიდევ ერთი ნიუანსი. გაღიზიანება არის კონცეფცია ფსიქოლოგიაში, რომელსაც სხვა მნიშვნელობა აქვს. ეს ხშირად ნიშნავს არაადეკვატური რეაქციების ტენდენციას საკმაოდ ჩვეულებრივ პროცესებსა და მოვლენებზე. მართალია, უფრო სწორია ამას უწოდოს გაღიზიანება. რასაც ფსიქოლოგები ახსნიან, როგორც დაკეცილი აგრესია.

ხალხი ამას სხვადასხვა გზით უმკლავდება. და ამის ბრძოლა აუცილებელია, რადგან გაღიზიანება ცხოვრებას აფუჭებს. როგორ შეიძლება ბედნიერი იყოს ადამიანი, რომელსაც კოლეგის სუნამოს არომატი, მეგობრის შეხვედრაზე წუთიერი დაგვიანება და სხვა ადამიანების სიცილი „ადუღებს“? მაგრამ ეს ხდება. გაზრდილი გაღიზიანების მქონე ადამიანებში სამყარო, როგორც წესი, შავ ფერებში არსებობს.

კარგად, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა სცადოთ, რომ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ აიღოთ და დაიწყოთ პრობლემის მოგვარება. ვინაიდან დაგროვილი გაღიზიანება კარგს არ იწვევს.

ცერებრალური ქერქის ფოკალურმა დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაწილობრივი კრუნჩხვები ჯექსონის ეპილეფსიის ვარიანტში. ქერქის ადგილობრივ გაღიზიანებასთან დაკავშირებით, შენარჩუნებული ცნობიერებისთვის დამახასიათებელია კრუნჩხვების დაწყება კუნთების შეზღუდული ჯგუფიდან. კრუნჩხვა შეიძლება ამით შემოიფარგლოს, მაგრამ შეიძლება განზოგადდეს, გადაიზარდოს ზოგად კრუნჩხვით კრუნჩხვით ცნობიერების დაკარგვით. კორტიკალური დაზიანებების ლოკალიზაციის ლოკალური დიაგნოსტიკისთვის უპირველესი მნიშვნელობა აქვს კრუნჩხვის თავდაპირველ სიმპტომს, რომელიც მიუთითებს ქერქის ლოკალური გაღიზიანების ადგილმდებარეობის შესახებ. კრუნჩხვების დამახასიათებელი ტიპები აღწერილია ქვემოთ.

როლანდოვარეგიონი
- პრეცენტრალური გირუსის გაღიზიანება იწვევს კრუნჩხვებს, რომლებიც იწყება კუნთების ცალკეულ ჯგუფში კრუნჩხვით, რომელიც შეიძლება გავრცელდეს მთელ კიდურზე და უფრო ფართოზე - სხეულის სომატოსენსორული პროექციის შესაბამისად პრეცენტრალურ გირუსში.
- პოსტცენტრალური გირუსის გაღიზიანება იწვევს მგრძნობიარე ჯექსონის ეპილეფსიის კრუნჩხვებს, რომლებიც იწყება პარესთეზიით დაზიანების შესაბამის ზონაში. გაღიზიანება შეიძლება გავრცელდეს პოსტცენტრალურ გირუსის გასწვრივ, რაც იწვევს პარესთეზიის გავრცელებას სხეულის ნახევარზე და ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს პრეცენტრალურ გირუსზე, რაც ვლინდება კრუნჩხვით.

ფრონტალურიგაზიარება
- შუა შუბლის გირუსის უკანა ნაწილის გაღიზიანება იწვევს კრუნჩხვის გაჩენას, რომელიც იწყება თავისა და თვალების კრუნჩხვითი მობრუნებით ფოკუსის საწინააღმდეგო მიმართულებით, რასაც მოჰყვება გულყრის განზოგადება.
- შუბლის საბურავის ზონის (operculum frontale) გაღიზიანება, რომელიც მდებარეობს ცენტრალური ღეროდან ქვემოთ, იწვევს კრუნჩხვებს, რომლებიც იწყება რიტმული მოძრაობებით, როგორიცაა დარტყმა, გადაყლაპვა, ღეჭვა, ღეჭვა. კრუნჩხვები შეიძლება იყოს გენერალიზებული.
- წინა ადვერსიული ველის გაღიზიანება (ზედა შუბლის გირუსის უკანა განყოფილება) იწვევს კრუნჩხვას, რომელიც იწყება სხეულის მთელი საპირისპირო კუნთების ერთდროულად კრუნჩხვით. კრუნჩხვის დაწყებისას ცნობიერება იკარგება.
- არაკრუნჩხვითი ეპილეფსიური კრუნჩხვები შუბლის წილების დაზიანებისას ვლინდება ცნობიერების ძალიან მოკლე დროით გამორთვით (ერთეულები ან წამების ფრაქციები), რომელსაც თან ახლავს, როგორც წესი, მოქმედებების დროებითი შეწყვეტა, მეტყველება და ა.შ.
- ფრონტალური ავტომატიზმის შეტევები გრძელდება უფრო დიდხანს (წუთები და საათები). შეტევის დროს პაციენტს შეუძლია შეასრულოს კომპლექსური მოქმედებები, რომლებიც სხვებს მიზანშეწონილად ეჩვენებათ. საკმაოდ ხშირად ასეთი თავდასხმების დროს შეიძლება ჩადენილი იყოს სოციალურად საშიში ქმედებები (მკვლელობები, გაჩაღება). აუცილებელია გავითვალისწინოთ შეტევის დროს ცნობიერების დაბნელება და შესრულებული მოქმედებების ამნეზია.

დროებითიგაზიარება
- საფეთქლის წილის გაღიზიანება ზედა დროებითი გირუსის მიდამოში იწვევს კრუნჩხვებს, რომლებიც იწყება სმენის აურაში. დროებითი წილის შიდა ზედაპირის გაღიზიანებისას (uncus gyri parahippocampalis), აურა შეიძლება იყოს ყნოსვითი. გაღიზიანების კერები იზოლირებული წილის მიდამოში იწვევს გემოვნების აურის გაჩენას. უფრო იშვიათი ვესტიბულური აურა ჩნდება პარიეტულ-კეფის-დროებითი შეერთების გაღიზიანებისას. ვისცერული აურა (გულის, ეპიგასტრიკული) შესაძლებელია მედიობაზალური უბნების გაღიზიანებით.

- დროებითი წილის ეპილეფსიის კრუნჩხვების თავისებურებაა გენერალიზებული კრუნჩხვითი კრუნჩხვის შედარებით იშვიათი განვითარება და ნაწილობრივი კრუნჩხვების უფრო ხშირი განვითარება გონების მოკლევადიანი დაკარგვის ან კრუნჩხვების გარეშე; სიზმრის მსგავსი მდგომარეობების გაჩენა უკვე ნანახის განცდით, ან როცა ირგვლივ ყველაფერი არარეალური, არარეალური ჩანს.

პარიეტალურიგაზიარება. უკანა გვერდითი ველის (ზედა პარიეტალური ლობულის) გაღიზიანება იწვევს კრუნჩხვას, რომელიც იწყება დაუყოვნებლივ პარესთეზიით სხეულის მთელ საპირისპირო ნახევარში. ამას მოჰყვება ან კრუნჩხვები სხეულის მოპირდაპირე მხარის კუნთებში, ან მეორადი გენერალიზებული კრუნჩხვითი გულყრა.

კეფისგაზიარება. კეფის წილის გაღიზიანება იწვევს კრუნჩხვებს, რომლებიც იწყება ვიზუალური აურით (ფოტოები და უფრო რთული ვიზუალური გამოსახულებები), ხშირად მოჰყვება თავისა და თვალების მობრუნება საპირისპირო მიმართულებით და ზოგადი კრუნჩხვითი კრუნჩხვები.

გაღიზიანება არის სიმპტომი, რომელიც ძალიან ხშირად ვლინდება დაღლილობის დროს. ისინი ავსებენ ერთმანეთს და თავს იჩენენ სამუშაო დროისა და დასვენების არასწორი ორგანიზებისგან. როცა ადამიანს ნორმალური თავისუფალი დრო არ აქვს, დასვენების დროს სხვა რაღაცები გროვდება, მერე თანდათან ჩნდება ქრონიკული დაღლილობა და გაღიზიანება. ამიტომ ექიმები დამაჯერებლად გვირჩევენ, რომ ყველა ადამიანს სწორად გამოყოს დრო სამუშაოსა და დასვენებისთვის.

ეტიოლოგია

გაზრდილი გაღიზიანებადობა იქმნება საფუძველზე. სიმპტომის გამოვლენის მიზეზები ასევე შეიძლება გახდეს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, ფიზიკურად, ძილის ნაკლებობა, ყოველდღიური რუტინის უკმარისობა. თუ ადამიანი ემორჩილება გაღიზიანებას, მაშინ მისი ჰორმონალური ფონი იწყებს ცვლილებას და იმუნიტეტი იკლებს.

კლინიცისტებმა დაადგინეს, რომ გაღიზიანების მიზეზები არის შინაგანი და გარეგანი.

შინაგანი პროვოცირების ფაქტორები მოიცავს ასეთ დაავადებებს:

• შფოთვითი განცდა;
• შიმშილის გრძნობა;
• სტრესი ტრავმის შემდეგ;
• ძლიერი დაღლილობა;
• ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება;
• საკუთარი თავის გამოხატვის შეუძლებლობა;
• ტვინის დისფუნქცია.

ექიმები გარე ფაქტორებს მოიხსენიებენ, როგორც გარე გარემოსთან დაკავშირებულ მიზეზებს, რომლებიც იწვევს უკმაყოფილებას. ადამიანების არასწორმა ქმედებებმა, საცობებმა, კატაკლიზმებმა ან სხვა შემაშფოთებელმა რამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომი.

მიზეზები კიდევ სამ კატეგორიად იყოფა:

• ფიზიოლოგიური - ხშირად დიაგნოზირებულია ქალებში მენსტრუაციის წინ, როდესაც ჰორმონალური ფონი იცვლება, ისინი ასევე შეიძლება მოხდეს ორსულობის, მენოპაუზის, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადების დროს. ნერვიულობა და გაღიზიანება ქალებში შეიძლება განვითარდეს შიმშილის გრძნობის, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობისა და ნარკოტიკების მოხმარებისგან;
• ფსიქოლოგიური - დამახასიათებელია ძილის ნაკლებობის, დაღლილობის, შფოთვის, შიშის, სტრესის, ნიკოტინის, ალკოჰოლის ან ნარკოტიკებისადმი დამოკიდებულების გამოვლინებისთვის;
• გენეტიკური - გადაჭარბებული გავლენა ნერვულ სისტემაზე. გაღიზიანება არ არის სიმპტომი, არამედ ხასიათის თვისება.

მუდმივი გაღიზიანება შეიძლება იყოს ასეთი პათოლოგიების - ფსიქიკური დაავადების ნიშანი.

თუ გაღიზიანებადობაც იჩენს თავს, მაშინ, სავარაუდოდ, პრობლემა სომატურ დაავადებებში, ვიტამინების ნაკლებობაში, ორსულობაში ან მენსტრუაციის დაწყებისას ჰორმონალურ დარღვევებშია.

ასევე, სიმპტომი ხშირად ვლინდება ყოველგვარი ობიექტური მიზეზების გარეშე. როგორც წესი, მოზრდილებში ეს ფენომენი ასოცირდება სომატურ დარღვევებთან ან შინაგან გამოცდილებასთან. ასეთ პირობებში გაღიზიანება ყალიბდება ფსიქიკური შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებში. ასეთ ინდივიდთა ჯგუფში შედის ისინი, ვინც ვერ იგებს სამყაროს რეალობას, ეთანხმება გარკვეულ წესებს და უმკლავდება სოციალურ პრობლემებს. ასეთ შემთხვევებში ადამიანებს „ფსიქიკური აშლილობის“ დიაგნოზს უსვამენ და დროდადრო შეიძლება გამოვლინდეს გაღიზიანება, აგრესია, ბრაზი ან სხვა გამოვლინებები.

ადრე აღინიშნა, რომ გაღიზიანება ხშირად ჩნდება ქალებში, როდესაც ჰორმონალური დონე უკმარისდება. თუმცა, ეს სიმპტომი სულ უფრო მეტად ყალიბდება მამაკაცებში. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მამრობითი სხეული გამოყოფს ბევრ ჰორმონს, რომელიც შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს.

ტესტოსტერონის დეფიციტის პერიოდში ძლიერი სქესი ავლენს არანორმალურ, აგრესიას და გაღიზიანებას. სიმპტომის ჩამოყალიბება შესაძლოა დაკავშირებული იყოს იმპოტენციის განვითარების შიშთან.

სიმპტომი ასევე შეიძლება გამოვლინდეს მცირეწლოვან ბავშვებში ორი წლის ასაკიდან. გაღიზიანების მიზეზები შეიძლება იყოს ასეთი ფაქტორები:

• ფსიქოლოგიური;
• ფიზიოლოგიური;
• გენეტიკური.

გაღიზიანება ასევე შეიძლება გამოჩნდეს მძიმე პათოლოგიების სიმპტომად - პერინატალური ენცეფალოპათია, ალერგია, ინფექციები, საკვების შეუწყნარებლობა, ფსიქიატრიული დაავადებები.

სიმპტომები

გაღიზიანება მამაკაცებსა და ქალებში ვლინდება გაზრდილი აგზნებადობით და ნეგატიური ემოციების ფორმირებით მცირე პროვოცირების ფაქტორებთან მიმართებაში. ნებისმიერმა წვრილმანმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანს სიბრაზის და გაღიზიანების შეტევა. იმისთვის, რომ შეძლოს ამ სიმპტომის გარჩევა და იცოდეს როგორ ავიცილოთ თავიდან, პაციენტმა უნდა გაიგოს, რა სიმპტომატოლოგიაში ვლინდება იგი.

როდესაც ადამიანი გაღიზიანებულია:

• იცვლება საუბრის ინტონაცია და მოცულობა;
• მოძრაობები უფრო მკვეთრია;
• აჩქარებს თვალის კაკლის მოძრაობას;
• პირის ღრუ დეჰიდრატირებულია;
• პალმების ოფლი;
• სუნთქვა ხდება ძალიან სწრაფი.

ზოგჯერ შეიძლება გაგიჩნდეს სურვილი, თავი დააღწიო ყველა ემოციას, ან ფსიქოლოგიაში ამ პროცესს უწოდებენ "უარყოფითი ემოციების განდევნას". თუ საკუთარ თავს ემოციურ გამონადენს არ აკეთებთ, მაშინ შეიძლება პერიოდულად გამოჩნდეს სიბრაზის, ნევროზის და სხვა უარყოფითი რეაქციების გამონაყარი. ასეთი ნიშნები აცნობებს ადამიანს ფსიქიკური აშლილობის შესახებ და აიძულებს პაციენტს მიმართოს.

როდესაც გაღიზიანება ჩნდება, მამაკაცები უჩივიან დაღლილობას და დეპრესიას. მაგრამ ქალის სხეული, ჰორმონალური დარღვევების აფეთქებით, იწვევს ასეთ ნიშნებს - განწყობის ცვლილებას, კონფლიქტს, შფოთვას, შფოთვას.

მკურნალობა

ადამიანების მზარდი რაოდენობა დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ გაღიზიანება. თანამედროვე სამყაროში ეს საკითხი ძალზე აქტუალურია, ვინაიდან გარეგანი პროვოცირების ფაქტორების რიცხვი გაიზარდა და ხალხი ბევრად უფრო მგრძნობიარეა მათ მიმართ. ამასთან დაკავშირებით, ექიმები გაღიზიანებასთან გამკლავების სხვადასხვა გზას გვთავაზობენ.

ყველა პაციენტისთვის კლინიცისტებმა გამოიყენეს ქცევის ზოგადი წესები, როდესაც გამოვლენილია გაღიზიანება:

• ალტერნატიული სამუშაო;
• მუდმივად ჩაერთონ ფიზიკურ და ფსიქიკურ სტრესში;
• სახლში მუშაობისას შეგიძლიათ გააკეთოთ დასუფთავება ან საჭმლის მომზადება, ხოლო ოფისის თანამშრომლებისთვის შეგიძლიათ გაისეირნოთ გარეთ;
• დალიეთ წყლის დღიური ნორმა;
• საკმარისი ძილი;
• ოთახის ვენტილაცია;
• მიირთვით ჯანსაღი საკვები.

იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ გაღიზიანებას, შეიძლება ჩანდეს, რომ ამაში რთული არაფერია. თუმცა, ბევრ ადამიანს, ვისაც აქვს სიმპტომი პროვოცირებული გარე სტიმულით, უჭირს სიმპტომის ადეკვატურად აღმოფხვრა. ხშირად ადამიანები ცდილობენ სტრესის მოხსნას ნიკოტინით და ალკოჰოლით, მაგრამ ეს სრულიად არასწორია. ამ პრეპარატების გამოყენებამ შეიძლება მხოლოდ სიტუაციის გამწვავება, ტვინის და სხეულის სხვა უჯრედებისა და ქსოვილების დაზიანება.

ასევე, ექიმები არ გვირჩევენ დაავადების გამკლავებას ძლიერი ყავისა და ჩაის დალევით. ისინი იწვევს მხოლოდ აქტივობის დროებით ეფექტს, შემდეგ კი დაღლილობა და აგრესიულობა უბრუნდება ახალი ინტენსივობით.

ფსიქოლოგები ყველა პაციენტს ურჩევენ გაუმკლავდნენ გაღიზიანების შეტევებს მარტივი გზებით:

• არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ უარყოფით ემოციებზე;
• ნათესავებისა და მეგობრებისთვის თავიანთი უბედურების გამოხატვა;
• შეიკავეთ სიბრაზის აფეთქებები, არ აჩვენოთ ისინი ახლობლებს;
• ისწავლეთ დათმობა სხვადასხვა სიტუაციებში;
• რეალისტური მიზნების დასახვა;
• დაკავდით მეტი სპორტით და იარეთ გარეთ;
• ჩაერთოს ავტოტრენინგში;
• საკმარისი ძილი;
• გაღიზიანებისა და დაღლილობის ხშირი გამოვლინებით საჭიროა მოკლე შვებულება.

სიმპტომის მკურნალობისას შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო მეთოდები. ძლიერი გაღიზიანების და ფსიქიკური აშლილობის განვითარების მქონე პაციენტს ინიშნება მედიკამენტები.

სინამდვილეში, თითოეულ ჩვენგანს სურს აარიდოს ხახუნი საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში. შეინარჩუნეთ სიმშვიდე, გაწონასწორებული და არ გააბრაზოთ ერთმანეთი კაუსტიკური შენიშვნებით ან ბრაზის აფეთქებებით. და, შესაბამისად, კონფლიქტების მართვის უნარი, თუნდაც უმნიშვნელო, სასარგებლო უნარია.

მწვრთნელი კირა ასატრიანი ამტკიცებს, რომ არის შემთხვევები, როცა პარტნიორის გაბრაზება კარგია ურთიერთობისთვის. მოდით შევხედოთ სიტუაციებს, როდესაც პატარა გაღიზიანება არ ავნებს წყვილს.

1. გაღიზიანება იმის ნიშანია, რომ ერთმანეთთან კომფორტულად გრძნობთ თავს.

როდესაც პირველად ვიწყებთ ვინმესთან შეხვედრას, ვცდილობთ ვიყოთ საუკეთესოები, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ადამიანი იზიდავს ჩვენს მიმართ. ჩვენ თავს ვიკავებთ გარკვეული აქტივობებისგან, რომლებიც შეიძლება ჩვენს პარტნიორს არ მოეწონოს, მაგალითად, ტელევიზორის წინ მთელი შაბათ-კვირა ჩიფსებით არ ჯდომა და ჩვენი საყვარელი სპაგეტის პირდაპირ ტაფიდან ჭამა.

მაგრამ ადრე თუ გვიან, ნამდვილი „მე“ იწყებს გამოსვლას და რაღაცნაირად ძაბავს პარტნიორს. ტიპიური მაგალითია ჰარი შარლოტას ბინის ირგვლივ შიშველი სეირნობა, რაც იწვევს მის დაბნეულობას, შემდეგ კი შფოთვას (სერია Sex and the City). გარკვეულწილად, შარლოტას გაღიზიანება იმის ნიშანია, რომ ის და ჰარი რეალურ, ღრმა ურთიერთობაში არიან.

"ჭეშმარიტი "მე"-ს გამოვლინება მთელი თავისი ჩვევებითა და უცნაურობებით ნიშნავს იმას, რომ მშვიდად და კომფორტულად ხართ ერთმანეთთან", - განმარტავს მწვრთნელი. „როდესაც იწყებ კამათს და თავების ჩხუბს, ეს ნიშნავს, რომ აღარ გრძნობ საჭიროებას, ყოველთვის „მართალი“ თქვა და ეს ურთიერთობის გულწრფელობისა და სიძლიერის დასტურია.

2. მაგრამ ეს ასევე იმის ნიშანია, რომ არც თუ ისე კომფორტული ხართ.

შფოთვა არ უნდა იყოს გამოწვეული ჩხუბით და მცირე ხახუნით, არამედ თქვენი ემოციური თვითგამორკვევით. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი მიაღწიეთ სრული გულგრილობის სტადიას და ერთმანეთის ქმედებები არ იწვევს ემოციებს - არც სიხარულს, არც გაღიზიანებას ან იმედგაცრუებას - ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ თამაშს არ ტოვებთ.

ამოცანა არ არის იმედგაცრუებისგან თავის დაღწევა, არამედ გაღიზიანების ნამდვილი მნიშვნელობის ამოცნობა.

”რა თქმა უნდა, არ ღირს ძალიან მწვავე კონფლიქტების პროვოცირება”, - განმარტავს ექსპერტი. - მაგრამ ურთიერთობისთვის რაიმე ემოციური გამოხტომის არარსებობა შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს. თუ პარტნიორის გვერდით გრძნობთ შფოთვას, ეს ნიშნავს, რომ რაღაცას მაინც გრძნობთ... ნამდვილად გსურთ საერთოდ შეწყვიტოთ გრძნობები? მოკლედ, ნეგატიური ემოციები შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ურთიერთობაში ჯერ კიდევ სიცოცხლეა!“

3. იპოვეთ განვითარების შესაძლებლობები გაღიზიანებაში

რა თქმა უნდა, გაღიზიანების ყველა გამოვლინება არ უნდა მოძებნოთ მაღალი მნიშვნელობისთვის. ის, რომ პარტნიორი რეგულარულად აგვიანებს სადილზე ან ავიწყდება მანქანის რეცხვა, შეიძლება არ ნიშნავდეს რაიმე განსაკუთრებულს. მაგრამ მაინც, ბევრ სიტუაციაში, ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე ჩვენ წარმოვიდგენთ, ქმედებები, რომლებიც იწვევს უარყოფას, ემსახურება მნიშვნელოვან მიზანს. ხახუნის ზონები ზოგჯერ ხაზს უსვამს პარტნიორთა განსხვავებებს, მაგრამ შეიძლება ხაზი გაუსვას ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებს. ეს ხდება, რომ გაღიზიანება მიუთითებს ერთად ცხოვრების იმ ასპექტებზე, რომლებიც უნდა გაუმჯობესდეს.

როგორ იცით, რაზე უნდა იმუშაონ პარტნიორებმა? "ყურადღება მიაქციეთ იმას, რაც გაღიზიანებთ", - განმარტავს მწვრთნელი. - რეგულარული შეფერხებების უკან შეიძლება სერიოზული მიზეზი იყოს. პარტნიორის დავიწყება კი მის უპასუხისმგებლობაზე მიუთითებს, რამაც შეიძლება სერიოზული ურთიერთობა გამოიწვიოს შფოთვა.

ასე რომ, ჩემი აზრით, ამოცანაა არა იმედგაცრუებისგან თავის დაღწევა, არამედ გაღიზიანების ჭეშმარიტი მნიშვნელობის ამოცნობა: ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ არ თამაშობთ რაიმე როლს ურთიერთობაში, არამედ რჩებით საკუთარ თავს. იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ კვლავ იგრძნოთ თავი და ურთიერთობა შეიძლება უკეთესი იყოს, მასზე მხოლოდ მუშაობაა საჭირო.”

ავტორის შესახებ

კირა ასატრიანი- მწვრთნელი, ურთიერთობის სპეციალისტი, ავტორი წიგნისა Stop Being Lonely: Three Simple Steps to Developing Friendships and Deep Relationships, New World Library, 2016 წ.