Iritație - suprima sau trăiește? Iritație Cum să ajuți un copil

La locul de muncă sau în mediul apropiat există o persoană care provoacă iritare. Nu te-a atins cu un deget, dar este teribil de înfuriat. Modul de a vorbi sau ceva special în comportament. O poză cunoscută? Să căutăm motive și să înțelegem.

Să începem cu faptul că iritația este o afecțiune neplăcută și, mai rău, dăunătoare. Prin urmare, nu căutați o scuză când experimentați din nou o reacție dureroasă față de altcineva. Nu este vorba de a fi într-o dispoziție proastă sau de Mercur retrograd.

„Tot ce-i irită pe alții poate duce la auto-înțelegere”, a spus Jung. Și cu siguranță avea dreptate. Alți oameni sunt oglinzi pentru noi. Dacă o persoană te rănește, atunci acesta este un motiv excelent pentru a lua în considerare informații noi despre tine. Ei bine, de exemplu, ai fost asigurat în copilărie că este rău să „imiți” din nou. Ai crescut timid și ți-ai suprimat propriul sentiment de activitate și inițiativă. Gândește-te cine te enervează acum? Parveniți, activiști, inițiatori și oameni cu ambiții, nu? Iritația nu apare în vid. Aceasta este întotdeauna reacția noastră la ceea ce ne interzicem în mod inconștient. Noi sau părinții noștri. Sentimentele noastre reprimate se manifestă cel mai adesea prin iritare. Și pot fi orice, fie că e vorba de furie sau rușine.

De ce observăm mereu lucruri mărunte la alții, dar nu știm să ne privim pe noi înșine din exterior? Acest lucru se datorează imaginii imaginare despre sine iubit și, desigur, ideal din toate punctele de vedere. Acest lucru este caracteristic chiar și pentru personalitățile nesigure și liniștite (un paradox, dar ele sunt pe primul loc). Ei cred sincer că oricine este de vină, dar nu ei înșiși. Oamenii prin natura lor nu doresc să se adâncească în deficiențele lor, cu atât mai puțin să fie conștienți de ele. Dar psihicul este aranjat în așa fel încât, cu cât ceva nu ne place mai mult în noi înșine, cu atât nu îl acceptăm și nu îl proiectăm asupra celorlalți.

Este mai convenabil să te enervezi pe vecinul tău Vasya decât pe tine însuți. Și de ce zâmbește mereu? Iată tipul rău!

Un alt motiv pentru care apare iritația de neînțeles este invidia. Nu vrei să recunoști deloc, ești de acord? Și apoi, în loc să recunoaștem că suntem trivial geloși pe o prietenă norocoasă, începem să ne enervăm pe ea. Sociabilitatea ei este considerată a fi încântată de ceilalți, iar mobilitatea și ușurința de a urca pentru nesăbuință și frivolitate. Sau, de exemplu, ne putem înșela cu ușurință în dorințele noastre: să ne angajăm în creativitate, considerând că este ceva sublim, dar în realitate ne dorim bani și activități mai banale. Ne este frică să ne recunoaștem propriile motive, gândind în mod stereotip sau justificând așteptările altora.

Există un alt motiv pentru care ne pierdem cumpătul și acesta este incapacitatea noastră de a lucra cu limitele noastre. Au fost de acord să facă ceva la serviciu, pentru o rudă sau un prieten prin forță, erau teribil de obosiți. Si asta e. Se declanșează procesul de iritare în raport cu „vinovat”. Totuși, ai fost forțat să faci ceva ce nu ai vrut deloc să faci. Abilitatea de a spune „nu” va ajuta aici, pentru a nu suferi în viitor și a nu te suprima. Granițele sunt casa noastră și securitatea noastră. Ei trebuie să fie protejați și apărați, iar dacă nu funcționează, încercați să introduceți noi tehnici comportamentale în obicei.

Din păcate, iritarea poate să nu fie o reacție situațională, ci o trăsătură personală, stabilită. Este caracteristic oamenilor negativi, egocentrici și prost maniere. Aici nu mai este vorba de oglindire, ci de o banală lipsă de respect față de interlocutor, de incapacitatea de a asculta și de a reacționa cu reținere.

Și ne întoarcem la întrebarea noastră preferată: ce să facem?

Mai întâi trebuie să recunoști în sinea ta că o altă sursă de iritare în fața nimănui nu este de vină pentru nimic și nu îți dorește rău. Funcționează cu adevărat și ne eliberează de negativitate. Opțiunea ideală este să ții un jurnal, în care vei descrie în detaliu ce anume te-a enervat pe celălalt și ce ar fi trebuit să faci în opinia ta. În acest fel, vei smulge sentimente și emoții care s-ar putea să te fi chinuit de mult timp. În plus, gândește-te dacă tu însuți ai văzut laudă sau ipocrizie. Doar fii complet sincer cu tine însuți. După ce ați găsit cauza ostilității, veți simți cum va dispărea iritația și veți uita de ea. Dacă îți accepti propriile deficiențe, atunci „permite” instantaneu altora să le aibă. Si da, calmeaza-te. La urma urmei, este mai bine să fii calm, deși imperfect, nu-i așa?

Există două concepte consoane - iritabilitate și iritare. Aceștia sunt termeni legați de aceeași știință, dar diferiți în sensul lor. Deși sunt direct legate. Cu toate acestea, despre toate - în ordine.

Terminologie

Deci iritația este acțiune. Care se dovedește a fi diferite forme și manifestări asupra corpului, celulelor, țesuturilor și organelor acestuia. Aceștia, la rândul lor, se numesc iritanți. În funcție de clasificarea și caracteristicile lor, ele diferă, dar vom discuta mai târziu.

Iritabilitatea, la rândul său, este capacitatea organismului de a răspunde la anumite influențe venite din mediu. Se exprimă printr-o modificare a parametrilor fizico-chimici. Adică, iritabilitatea este o consecință a iritației. Și aceasta este o manifestare universală a activității vitale a fiecărui sistem biologic fără excepție. Prezența lui este norma. Acesta este ceea ce distinge cei vii de cei neînsuflețiți. Și, apropo, fenomenele de iritabilitate la animale și plante sunt similare. Să difere formele de manifestare.

Excitabilitate

Acest termen este direct legat de subiectul în discuție, așa că este imposibil să nu-i remarcăm atenția. Excitabilitatea este capacitatea unui organism viu de a răspunde la un stimul. Acesta este, de fapt, procesul de generare a unui impuls nervos. Iar excitația este un complex de procese de răspuns la acțiunea exercitată de stimul. Toate acestea se manifestă printr-o modificare a metabolismului și

Țesuturile excitabile (mușchi, nervi și glandulare) se disting prin capacitatea lor de a conduce excitația. Este cel mai pronunțat la nivelul nervilor, ceea ce este logic. De asemenea, mușchii scheletici.

Cauza tuturor reacțiilor

După cum am menționat mai devreme, iritația este o acțiune. Ceea ce se dovedește a fi asupra noastră tot timpul, deși imperceptibil. Aceste rânduri, citite de o persoană, îl irită vizual. Ca atare, sunt iritanți.

Acest termen se referă la orice factor al mediului intern sau extern care afectează țesutul viu. Dar există o clasificare și una detaliată.

Iritantii sunt in primul rand impartiti de natura. Ei pot fi:

• Fizic. Acesta este ceea ce ne înconjoară peste tot: sunet, lumină, electricitate etc.
• Chimic. Acizi, săruri, hormoni, alcaline... chiar și substanțe care pătrund în organism cu alimente. Pentru ca ei să se asimileze, pentru ei sunt efectuate procese metabolice și de scindare complexe. În consecință, substanțele notorii au o anumită iritare asupra organismului, deoarece face acest lucru.
• Fizice și chimice. E puțin mai complicat aici. Această clasă include presiunea osmotică și parțială a gazelor.
• Biologic. Pe scurt, această categorie include tot ceea ce luăm înăuntru (apă, mâncare) și oamenii din jurul nostru (părinți, prieteni, iubiți).
• Social. Da, conversațiile, discursul, cuvintele, comunicările - toate acestea sunt și iritante.

Forța de influență

Este imposibil să nu spui despre un astfel de lucru precum pragul de iritare. Aceasta este fiziologie și fiecare aspect este interconectat. Clasificarea influențelor după natura originii a fost menționată mai sus. Deci, există și o împărțire a stimulilor în funcție de forță. Dar pentru a înțelege despre ce este vorba, trebuie să știi despre notoriul prag de influență. În termeni simpli, aceasta este forța minimă exercitată asupra corpului de un iritant, care este suficientă pentru a provoca excitație. Desigur, pâinea proaspătă, chiar sub nasul unei persoane, are o aromă pronunțată, dar chiar și un miros subtil care se întinde de la o brutărie de pe o stradă învecinată este suficient pentru a se activa.

Deci, stimulii pot fi subprag. Adică să nu provoace niciun răspuns. Puterea lor este prea slabă pentru asta. Pragurile sunt media de aur. Iritanți cu putere minimă (ca în cazul unei brutării), care provoacă excitare. Iar a treia categorie este influențele superprag. Cei a căror putere este deasupra pragului (prezentat în exemplul pâinii).

Cum functioneazã?

Ei bine, iritația este fiziologie și tot ceea ce o privește decurge în conformitate cu anumite legi. Și acest caz nu face excepție.

Există așa ceva ca reobase. Indică forța minimă deținută de un iritant care provoacă excitare pe o perioadă lungă de timp. Ceea ce nu este limitat.

De aici vine conceptul de timp util. Aceasta este perioada minimă în care stimulul, care are puterea unei reobaze, afectează organismul. În termeni simpli, timpul care este suficient pentru apariția entuziasmului.

Și ultima, a treia componentă este cronaxia. Acest termen este folosit pentru a desemna perioada minimă de timp în care un iritant având puterea a două reobaze are efect asupra organismului. Concluzia urmează: cu cât cronaxia sau timpul util este mai scurt, cu atât excitabilitatea va fi mai mare. Dimpotrivă, funcționează și acest principiu.

Trecand la psihologie

Ei bine, s-a spus mai sus despre ce este o iritație puternică fiziologică. Acesta este un subiect mai mult sau mai puțin clar. Acum poți fi atent la aspectul psihologic.

Toată lumea știe că iritația este un sentiment. Pe care o trăiește o persoană când este afectată de o persoană, acțiune sau fenomen neplăcut. În general, orice. Dar, cel mai important, este în mod necesar conectat cu percepția personală a unei persoane. Să presupunem că un bărbat nu se va căsători. Vrea să facă afaceri, pentru că se vede în domeniul afacerilor, îi aduce plăcere și bucurie. Dar întreaga sa mare familie este ferm convinsă că trebuie să-și găsească un iubit, să se căsătorească și să „răstorească un cuib”. Și nimeni nu este jenat să-i amintească regulat acest lucru într-o formă obsesivă. În consecință, în sufletul său ia naștere o emoție de iritare. Este natural. Ceea ce presupune, de regulă, un răspuns ascuțit. Ceea ce este destul de de înțeles.

Cazuri speciale

Merită remarcat încă o nuanță. Iritația este un concept în psihologie care are un alt sens. Înseamnă adesea o tendință la reacții inadecvate la procese și fenomene destul de obișnuite. Adevărat, este mai corect să-i spunem iritabilitate. Ceea ce este explicat de psihologi ca o agresiune pliată.

Oamenii se ocupă de asta în moduri diferite. Și este necesar să lupți împotriva acestui lucru, deoarece iritabilitatea strică viața. Cum poate fi fericită o persoană care este „dusă la fierbere” de aroma parfumului unui coleg, de întârzierea unui prieten la o întâlnire și de râsul altor oameni? Dar se întâmplă. La persoanele cu iritabilitate crescută, lumea, de regulă, există în culori negre.

Ei bine, în acest caz, trebuie să încercați să luați totul sub control și să începeți să rezolvați problema. Deoarece iritația acumulată nu este de bun augur.

Leziunile focale ale cortexului cerebral pot duce la convulsii parțiale într-o variantă de epilepsie jacksoniană. În legătură cu iritația locală a cortexului, apariția convulsiilor dintr-un grup limitat de mușchi este tipică cu conștiința păstrată. Criza poate fi limitată la aceasta, dar se poate generaliza, transformându-se într-o criză convulsivă generală cu pierderea cunoștinței. Pentru diagnosticul local al localizării leziunilor corticale, simptomul inițial al unei convulsii, care indică localizarea iritației locale a cortexului, este de importanță primordială. Tipurile caracteristice de convulsii sunt descrise mai jos.

Rolandova regiune
- Iritația girusului precentral duce la convulsii care încep cu convulsii într-un grup de mușchi separat, care se poate răspândi la întregul membru și mai larg - în conformitate cu proiecția somatosenzorială a corpului în girusul precentral.
- Iritarea girusului postcentral determină crize de epilepsie jacksoniană sensibilă, care încep cu parestezii în zona corespunzătoare leziunii. Iritația poate radia de-a lungul girusului postcentral, ceea ce duce la răspândirea paresteziei la jumătate din corp și poate afecta, de asemenea, girusul precentral, care se manifestă prin convulsii.

Frontal acțiune
- Iritarea părții posterioare a girusului frontal mijlociu duce la apariția unei convulsii, care începe cu o întoarcere convulsivă a capului și a ochilor în direcția opusă focalizării, urmată de o generalizare a convulsii.
- Iritarea zonei anvelopei frontale (operculum frontale), care este situată în jos de sulcusul central, provoacă convulsii care încep cu mișcări ritmice asemănătoare plesniturii, înghițirii, înghițitului, mestecatului. Convulsiile pot fi generalizate.
- Iritația câmpului advers anterior (secțiunea posterioară a girusului frontal superior) duce la o convulsie care debutează cu convulsii ale întregii musculaturi opuse a corpului deodată. Conștiința este pierdută la debutul crizei.
- Crizele epileptice neconvulsive în caz de afectare a lobilor frontali se manifestă prin oprirea conștienței pentru un timp foarte scurt (unități sau fracțiuni de secunde), însoțită, de regulă, de o încetare temporară a acțiunilor, a vorbirii etc.
– Atacurile automatismului frontal continuă mai mult timp (minute și ore). În timpul atacului, pacientul poate efectua acțiuni complexe care par utile altora. Destul de des, în timpul unor astfel de atacuri pot fi comise acțiuni periculoase din punct de vedere social (crimă, incendiere). Este necesar să se țină cont de pierderea conștiinței în timpul atacului și de amnezia acțiunilor efectuate.

temporal acțiune
- Iritarea lobului temporal în regiunea giros temporal superior duce la convulsii care încep în aura auditivă. Cu iritarea suprafeței interioare a lobului temporal (uncus gyri parahippocampalis), aura poate fi olfactivă. Focurile de iritație din regiunea lobului insular duc la apariția unei aurei gustative. O aura vestibulară mai rară apare atunci când joncțiunea parietal-occipital-temporal este iritată. Aurele viscerale (cardiace, epigastrice) sunt posibile cu iritația regiunilor mediobazale.

- O caracteristică a convulsiilor de epilepsie a lobului temporal este dezvoltarea relativ rară a unei crize convulsive generalizate și dezvoltarea mai frecventă a convulsiilor parțiale sub forma unei pierderi de scurtă durată sau a pierderii cunoștinței fără convulsii; apariția unor stări asemănătoare viselor cu un sentiment a ceea ce a fost deja văzut sau când totul în jur pare ireal, ireal.

Parietal acțiune. Iritația câmpului advers posterior (lobul parietal superior) provoacă o convulsie care începe cu parestezie imediat în toată jumătatea opusă a corpului. Aceasta este urmată fie de convulsii în mușchii părții opuse a corpului, fie de o criză convulsivă generalizată secundar.

Occipital acțiune. Iritația lobului occipital duce la convulsii care încep cu o aură vizuală (fotoame și imagini vizuale mai complexe), urmată adesea de o întoarcere a capului și a ochilor în direcția opusă și o criză convulsivă generală.

Iritabilitatea este un simptom care apare foarte des cu oboseala. Se completează reciproc și se manifestă din organizarea greșită a timpului de muncă și odihnă. Când o persoană nu are timp liber normal, alte lucruri se acumulează în timpul odihnei, apoi apar treptat oboseala cronică și iritabilitatea. De aceea, medicii recomandă în mod convingător ca toți oamenii să aloce corect timp pentru muncă și odihnă.

Etiologie

Iritabilitatea crescută se formează pe baza. Cauzele manifestării unui simptom pot servi și ca o exacerbare a afecțiunilor cronice, fizic, lipsa somnului, eșecul în rutina zilnică. Dacă o persoană cedează în fața iritabilității, atunci fondul său hormonal începe să se schimbe și imunitatea scade.

Medicii au stabilit că cauzele iritabilității sunt interne și externe.

Factorii interni provocatori includ astfel de boli:

• sentiment de anxietate;
• senzație de foame;
• stres după accidentare;
• oboseală severă;
• abuzul de alcool și droguri;
• incapacitatea de a se exprima;
• disfuncție cerebrală.

Medicii se referă la factorii externi ca fiind cauze asociate mediului extern care provoacă nemulțumire. Acțiunile greșite ale oamenilor, ambuteiajele, cataclismele sau alte lucruri enervante pot provoca un simptom.

Motivele se încadrează în alte trei categorii:

• fiziologice – adesea diagnosticate la femeie înainte de menstruație, când fondul hormonal se modifică, pot apărea și în timpul sarcinii, menopauzei, bolii tiroidiene. Nervozitatea și iritabilitatea la femei pot evolua de la un sentiment de foame, o lipsă de vitamine și oligoelemente și consumul de medicamente;
• psihologic – tipic pentru manifestarea lipsei de somn, oboselii, anxietății, fricii, stresului, dependenței de nicotină, alcool sau droguri;
• genetic - impact excesiv asupra sistemului nervos. Iritabilitatea nu este un simptom, ci o trăsătură de caracter.

Iritabilitatea constantă poate fi un semn al unor astfel de patologii - boli mintale.

Dacă iritabilitatea se manifestă odată cu, atunci cel mai probabil problema constă în boli somatice, lipsă de vitamine, sarcină sau perturbări hormonale atunci când începe menstruația.

De asemenea, simptomul se manifestă adesea fără niciun motiv obiectiv. De regulă, la adulți, acest fenomen este asociat cu tulburări somatice sau experiențe interne. În astfel de circumstanțe, iritația se formează la persoanele cu dizabilități mintale. Grupul de astfel de indivizi include pe cei care nu pot accepta realitățile lumii, sunt de acord cu anumite reguli și fac față problemelor sociale. În astfel de cazuri, oamenii sunt diagnosticați cu o „tulburare mintală”, iar din când în când pot apărea iritabilitate, agresivitate, furie sau alte manifestări.

S-a menționat anterior că iritabilitatea apare adesea la femei atunci când nivelurile hormonale eșuează. Cu toate acestea, acest simptom se formează din ce în ce mai mult la bărbați. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece corpul masculin secretă mulți hormoni care pot scădea sau crește.

În perioada de deficit de testosteron, sexul puternic manifestă anormal, agresivitate și iritabilitate. Formarea simptomului poate fi asociată cu teama de a dezvolta impotență.

Simptomul poate apărea și la copiii mici de la vârsta de doi ani. Cauzele iritabilității pot fi astfel de factori:

• psihologic;
• fiziologic;
• genetic.

Iritabilitatea poate apărea și ca simptom al patologiilor severe - encefalopatie perinatală, alergii, infecții, intoleranță alimentară, afecțiuni psihiatrice.

Simptome

Iritabilitatea la bărbați și femei se manifestă prin creșterea excitabilității și formarea de emoții negative în relație cu factori provocatori minori. Orice lucru mic poate determina o persoană să aibă un atac de furie și iritabilitate. Pentru a putea distinge acest simptom și a ști cum să-l prevenim, pacientul trebuie să înțeleagă în ce simptomatologie se manifestă.

Când o persoană este iritabilă:

• se schimbă intonația și volumul conversației;
• mișcările sunt mai ascuțite;
• accelerează mișcarea globilor oculari;
• cavitatea bucală este deshidratată;
• palmele transpira;
• respirația devine prea rapidă.

Uneori poate exista dorința de a scăpa de toate emoțiile tale, sau în psihologie acest proces se numește „aruncă emoțiile negative”. Dacă nu îți faci singur o descărcare emoțională, atunci pot apărea periodic fulgere de furie, nevroză și alte reacții negative. Astfel de semne informează o persoană despre o tulburare mintală și îl obligă pe pacient să se adreseze.

Când apare iritabilitatea, bărbații se plâng de oboseală și depresie. Dar corpul feminin, cu izbucniri de tulburări hormonale, provoacă astfel de semne - schimbări de dispoziție, conflict, anxietate, anxietate.

Tratament

Un număr tot mai mare de oameni sunt interesați de întrebarea cum să scapi de iritabilitate. În lumea modernă, această problemă este foarte relevantă, deoarece numărul factorilor externi provocatori a crescut și oamenii sunt mult mai susceptibili la aceștia. În acest sens, medicii oferă diferite modalități de a face față iritabilității.

Pentru toți pacienții, clinicienii au elaborat reguli generale de comportament atunci când este detectată iritabilitate:

• muncă alternativă;
• se angajează în mod constant în stres fizic și mental;
• cand lucrezi acasa, poti face curatenie sau gatit, iar pentru angajatii de birou poti iesi la plimbare afara;
• bea norma zilnică de apă;
• dormi suficient;
• aerisiți camera;
• mănâncă mâncare sănătoasă.

Având în vedere întrebarea cum să faceți față iritabilității, poate părea că nu este nimic dificil în asta. Cu toate acestea, multe persoane care au un simptom provocat de stimuli externi au dificultăți în a elimina în mod adecvat simptomul. Destul de des, oamenii încearcă să scape de stres cu nicotină și alcool, dar acest lucru este complet greșit. Utilizarea acestor medicamente poate doar agrava situația, poate deteriora creierul și alte celule și țesuturi ale corpului.

De asemenea, medicii nu sfătuiesc să facă față bolii consumând cafea și ceai tari. Acestea duc doar la un efect temporar al activității, iar apoi oboseala și agresivitatea revin cu o nouă intensitate.

Psihologii sfătuiesc toți pacienții să facă față crizelor de iritabilitate în moduri simple:

• nu vă concentrați doar pe emoțiile negative;
• să-și exprime necazurile rudelor și prietenilor;
• reține accesele de furie, nu le arătați celor dragi;
• învață să cedezi în diferite situații;
• stabiliți obiective realiste;
• faceți mai mult sport și plimbați-vă afară;
• se angajează în auto-instruire;
• dormi suficient;
• cu manifestări frecvente de iritabilitate și oboseală, este nevoie de o scurtă vacanță.

În tratamentul unui simptom, pot fi utilizate metode medicale. Medicamentele sunt prescrise pacientului cu iritabilitate severă și dezvoltarea bolilor mentale.

De fapt, fiecare dintre noi ar dori să evite fricțiunile în relațiile cu cei dragi. Rămâneți calmi, echilibrați și nu vă enervați unul pe celălalt cu remarci caustice sau izbucniri de furie. Și, prin urmare, capacitatea de a gestiona conflictele, chiar și cele minore, este o abilitate utilă.

Antrenoarea Kira Asatryan insistă că există momente în care să-ți enervezi partenerul este bun pentru o relație. Să ne uităm la situațiile în care puțină supărare nu rănește un cuplu.

1. Iritarea este un semn că vă simțiți confortabil unul cu celălalt.

Când începem să ne întâlnim cu cineva, încercăm să fim cât mai bine putem fi, mai ales dacă persoana respectivă este atrasă de noi. Ne abținem de la anumite activități pe care partenerul nostru ar putea să nu le placă, cum ar fi să nu ne relaxăm în fața televizorului tot weekendul cu o pungă de chipsuri și să mâncăm spaghetele noastre preferate direct din tigaie.

Dar, mai devreme sau mai târziu, adevăratul „eu” începe să iasă și îl tensionează cumva pe partener. Un exemplu tipic este Harry care se plimbă gol prin apartamentul lui Charlotte, ceea ce îi provoacă nedumerire și apoi anxietate (seria Sex and the City). Într-un fel, supărarea lui Charlotte este un semn că ea și Harry sunt într-o relație reală, profundă.

„Manifestarea adevăratului „eu” cu toate obiceiurile și ciudateniile sale înseamnă că sunteți calm și confortabil unul cu celălalt”, explică antrenorul. „Când începi să te ceartă și să dai cu capul, înseamnă că nu mai simți nevoia să spui mereu lucrurile „potrivite”, iar asta este o dovadă a sincerității și a forței relației.”

2. Dar este și un semn că nu ești prea confortabil.

Anxietatea nu ar trebui să fie cauzată de certuri și frecări minore, ci de autoeliminarea ta emoțională. Dacă tu sau partenerul tău ai atins stadiul de indiferență totală și acțiunile celuilalt nu provoacă emoții - nici bucurie, nici iritare sau dezamăgire - acesta este un semn că ești în afara jocului.

Sarcina nu este de a scăpa de frustrare, ci de a recunoaște adevăratul sens al iritației.

„Desigur, nu merită să provoci conflicte prea ascuțite”, clarifică expertul. - Dar absența oricăror izbucniri emoționale pentru relație poate fi și mai rea. Dacă simți anxietate lângă partenerul tău, înseamnă că mai simți ceva... Chiar ți-ar plăcea să nu mai simți deloc? Pe scurt, emoțiile negative pot fi un semn că mai există viață într-o relație!”

3. Găsiți oportunități de dezvoltare în enervare

Desigur, nu orice manifestare de iritare ar trebui căutată pentru un înțeles înalt. Faptul că un partener întârzie în mod regulat la cină sau uită să spele mașina poate să nu însemne nimic special. Dar totuși, în multe situații, mult mai des decât ne dăm seama, acțiunile care provoacă respingere servesc unui scop important. Zonele de frecare uneori evidențiază diferențele dintre parteneri, dar pot evidenția problemele într-o relație. Se întâmplă ca iritația să indice acele aspecte ale vieții împreună care trebuie îmbunătățite.

De unde știi la ce parteneri trebuie să lucreze? „Fii atent la ceea ce te enervează”, explică antrenorul. - Poate exista un motiv serios în spatele întârzierilor regulate. Iar uitarea unui partener indică iresponsabilitatea acestuia, care poate provoca anxietate într-o relație serioasă.

Deci, în opinia mea, sarcina nu este să scapi de frustrare, ci să recunoști adevăratul sens al iritației: indică faptul că nu joci niciun rol în relație, ci rămâi tu însuți. Despre cum te poți simți încă și relația ar putea fi mai bună, trebuie doar să se lucreze la ea.”

Despre autor

Kira Asatryan- Antrenor, specialist în relații, autor al cărții Stop Being Lonely: Three Simple Steps to Developing Close Friendships and Deep Relationships, New World Library, 2016.