„Kai turime papildomą minutę, išimame telefoną“. Kaip užpildyti savo laiką tuo, kas iš tikrųjų svarbu. Laiko pagreitėjimo požymiai. Labai įdomus įrašas! Negaiškite laiko daug dirbdami

Kaip išvengti laiko gaišimo? Šis klausimas domina tiek vyrus, tiek moteris. Aš noriu tiek daug padaryti. Tačiau vakare paaiškėja, kad dalis darbų nukeliama rytdienai. Ir taip kiekvieną dieną. - neaišku. Atrodo, kad kiekvieno para lygi 24 valandoms. Tada kodėl vieniems žmonėms viskas sekasi, o kitiems ne?

Kodėl švaistome laiką

Valgomi brangūs laikrodžiai blogi įpročiai. Jų yra penki, kad nustotų gaišti laiką, pabandykite jų visų atsikratyti.

Klaidingas mąstymas

Kaip dažnai gyvenime vartojate posakį „jei tik“? Turbūt kiekvieną dieną. Žmonės linkę vertinti tai, kas įvyko iš šios pozicijos. Dažnai mintys yra per toli nuo realybės. Bandydamas sukurti idealų magišką pasaulį, žmogus pamiršta aktualius reikalus. Jis vagia laiką iš savęs.

Nuolatiniai skundai dėl dalykų, kurių mes negalime kontroliuoti

Tai gali būti bet kas: lietingas oras, ankstų šeštadienio rytą remontą pradėjęs kaimynas, nepakankama ekonominė plėtra šalyje. Atkreipkite dėmesį, kad jei dažnai skundžiatės ir keliate tokias temas, laikas skambinti pavojaus varpais.
Skundai neturi jokios prasmės. Tai laiko švaistymas, susierzinimas ir bloga nuotaika. Kodėl jų nepakeitus svarbia ir malonia informacija?

Betikslis dingimas socialiniuose tinkluose

Sunku ginčytis su tuo, kad internetas tapo kiekvieno žmogaus gyvenimo dalimi. Be to, daugelis yra taip panirę į virtualų pasaulį, kad pamiršta apie realybę.
Kitais atvejais viskas nėra taip blogai, bet yra problema. Ar pastebėjote, kad laukiate kitos žinutės, be tikslo ieškojote naujienų ar žiūrite nuotraukas? Tai trunka valandas.
Stenkitės naršyti internete ne daugiau kaip valandą per dieną, pavyzdžiui, 30 minučių ryte ir vakare. Garantuotai gausite daug laisvo laiko.

Noras padaryti viską iš karto

Atlikite kelis dalykus vienu metu ir pastebėsite, kaip greitai jaučiatės protiškai ir fiziškai pavargę. Žmogaus smegenys gali kontroliuoti kai kurių užduočių vykdymą. Idealus variantas yra 1 užduotis tam tikram laikotarpiui. Priešingu atveju per savo darbo dieną nieko naudingo nenuveiksite.

Trūksta organizuotumo dalykuose ir reikaluose

Netvarkos namuose ar darbo vietoje valymas užima daug laiko. Kur kas ekonomiškesnis variantas – kasdien po kelias minutes skirti tvarkai palaikyti.
Organizuotumas reikalingas ir versle. Rutinos ar aiškaus veiksmų plano nebuvimas yra tiesioginis kelias į beprasmišką laiko išteklių švaistymą.

Vieną dieną suprasite, kad geriau laiką skirkite kam nors naudingesniam nei socialiniams tinklams ar serialų žiūrėjimui. Tačiau minučių grąžinti negalima. Paprasti patarimai ir rekomendacijos padės išvengti atliekų.

Suplanuokite savo darbo dieną

Dabar paimkite dienoraštį arba įprastą sąsiuvinį ir užsirašykite. Taip galite įvertinti darbo kiekį ir paskirstyti užduotis pagal svarbą. Dėl to atsiras laikas kitų problemų sprendimui.
Beje, tai padeda planuoti. Pagal jį bylas reikėtų suskirstyti į 4 grupes:

• svarbus, skubus (ne daugiau kaip 2);
• svarbus, bet ne skubus;
• nesvarbi, bet reikalaujanti skubaus įgyvendinimo;
• neskubūs ir nesvarbūs, atima daug laiko.

Ryte spręskite svarbias, skubias ir nemalonias užduotis. Vakare neturėsite noro jų atlikti. Laikas, beje, taip pat. Todėl jie bus perkelti į kitą dieną. Ir taip toliau ratu.
Mokymasis nešvaistyti laiko padeda. Anot jo, po 25 minučių darbo reikia padaryti 5 minučių pertrauką. Baigę 4 ciklus, padidinkite pertrauką iki 30 minučių. Dėl šio tvarkaraščio neturėsite laiko nuobodžiauti.

Patikrinkite savo el. paštą numatytu laiku

Ryte ir vakare skirkite kelias minutes laiškams skaityti. Ši taisyklė galioja viskam, kas susiję su internetu. Tai apima socialinius tinklus, kompiuterinius žaidimus ir susirašinėjimą.
Socialiniai tinklai nusipelno ypatingo dėmesio. Ar yra buvę taip, kad nuėjote ten minutei ir išėjote bent po valandos? Ir kažkas ten sėdi visą dieną. Tai 100% laiko švaistymas.
Jei negalite įveikti priklausomybės nuo socialinių tinklų patys, užblokuokite juos naudojamuose įrenginiuose. Praeis savaitė ir jūs pastebėsite, kiek turite laisvo laiko.
Taip pat atsisakykite laiškų, kurių jums nereikia. Galbūt jie buvo išleisti prieš keletą metų. Bet dabar šios informacijos jums nereikia. Palikite tik naudingas prenumeratas.

Išmokite deleguoti

Pasirinkite veiklos sritį, kurią geriausiai išmanote. Priešingu atveju sugaišite daug laiko ir pastangų. Ir uždarbis bus mažas.
Perduokite užduotis, kuriose nesate stiprūs, kolegoms. Taip sutaupysite daug laiko, kurį galėsite skirti darydami tai, kas jums tikrai patinka. Be to, jūs suteiksite kitiems žmonėms galimybę užsidirbti pinigų.

Apribokite laiką užduotims atlikti

Apribokite laiką, kurį praleidžiate atlikdami tam tikrą užduotį, iki kelių valandų. Netrukus pastebėsite, kad dirbate daug greičiau.
Nesiblaškykite dirbdami. Stenkitės tai padaryti greitai ir efektyviai.

Prisiminkite 15 minučių taisyklę

Tai atrodo taip: po 15 minučių kruopštaus ir sunkaus darbo nenorėsite mesti ar blaškytis dėl kitų dalykų. Ir tikrai taip. Prisiminkite, kaip pradedate skaityti. Pirmieji puslapiai retai sukelia beprotišką susidomėjimą. Tačiau istorijai įsibėgėjus vis labiau pasineri į istoriją.
Tas pats yra ir su darbu. Stenkitės sutelkti dėmesį į tai bent trumpą laiką, pavyzdžiui, 15 minučių. Rezultatas viršys visus lūkesčius.

Stebėkite praleistą laiką

Paimkite tuščią popieriaus lapą ir visą dieną užsirašykite viską, net ir nedidelius veiksmus. Analizuokite juos vakare. Neabejotinai nustebsite, kiek laiko iššvaistėte. Taip pat pamatysite, kad kai kuriuos atvejus būtų galima sujungti ir susisteminti.

Išmokite atsisakyti

Prisimenate filmą „Visada sakyk taip“, kuriame pagrindinį vaidmenį atliko Jimas Carrey? Vargu ar jo gyvenimą galima pavadinti sėkmingu. Ir viskas todėl, kad nuolatinis herojaus palydovas buvo žodis „ne“. Kai jis išmoko pasakyti „taip“, jo gyvenimas kardinaliai pasikeitė.
Įsivaizduokite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, jei... Problemų neturintiems žmonėms sunku efektyviai leisti laiką. Jie sprendžia kitų žmonių problemas, išklauso naujus skundus, pataria. Kartais pamiršta, kad jie patys turi daugiau nei pakankamai problemų.
Išmokite pasakyti ne. Prieš sutikdami su bet kokiu prašymu, užduokite sau klausimą. Paklauskite, ar tai netrukdys jūsų planuojamai veiklai.

Suteikite sau tinkamą požiūrį

„Kad ir kaip pavadintumėte jachtą, ji taip ir plauks“. Garsi frazė iš vaikiško animacinio filmo apie kapitono Vrungelio nuotykius. Jūs neįsivaizduojate, kaip tai taikoma suaugusiųjų gyvenime. Ne veltui sakoma, kad visa diena priklauso nuo nuotaikos.
Iš karto po pabudimo pagalvokite apie ką nors gero. Neapkraukite savęs mintimis apie neišspręstas problemas ar artėjančias derybas. Nekelkite ragelio, nesilankykite internete ir socialiniuose tinkluose. Skaitykite knygą, išgerkite puodelį kavos, pagalvokite apie būsimą dieną. Palinkėkite sau geros nuotaikos ir kibkite į darbą.

Nustokite be reikalo snūduriuoti

Kitas variantas, kaip išvengti laiko gaišimo. Tikriausiai jums pažįstama situacija, kai ryte žadintuvas kelis kartus perkeliamas iš naujo. Ką jūs gaunate iš šių veiksmų? Nieko. Tai beprasmis laiko švaistymas. Šias minutes praleisite ne miegodami, o užmerkę akis lauksite kito signalo.

Treniruokitės tuoj pat atsikelti. Į biurą geriau ateiti anksti, baigus rytinę rutiną. Taip atliksite daug daugiau užduočių. Ir gali tekti neštis darbo namo.

Atsikratykite nenaudingų programų

Neieškok pasiteisinimų. Pašalinkite iš telefono, planšetinio kompiuterio ir kompiuterio viską, kas vagia laiką. Palikite programas, kurių jums labiausiai reikia. Išimties tvarka įdiekite naudingų ir smegenis lavinančių galvosūkių. Jie padės nusiteikti ir nusiteikti darbui.

Tolimas darbas

Jei įmanoma, pereikite prie nuotolinio darbo. Gali būti ir daugiau darbo valandų. Tačiau šias valandas praleisite patogiomis sąlygomis. Be to, jums nereikės gaišti laiko keliaujant viešuoju transportu.
Daugeliui nuotolinių darbuotojų sunku prisitaikyti prie darbo namuose. Čia reikia suprasti, kad tai toks pat darbas kaip ir visi kiti. Tam reikia organizuotumo ir atsakingo požiūrio.

Neperkraukite savo smegenų informacija

Užsirašykite naujas idėjas ir svarbias mintis

Žmogaus smegenys yra kaip kompiuteris. Jis taip pat turi trumpalaikę atmintį. Bet jis yra ribotas. Atsiradus naujai informacijai, senoji ištrinama. Dėl to galite pamiršti kažką būtino ir svarbaus.
Užsirašykite idėjas į sąsiuvinį, kuris visada bus jums matomas. Taip sutaupysite daug laiko bandant juos prisiminti po poros mėnesių.

negalvok

Viena vertus, keistas patarimas. Tačiau tai labai veiksminga. Dažniausiai frazė „manau“ rodo, kad žmogus dėl kažko susijaudinęs arba labai nerimauja. Nedaryk to. Negaiškite laiko galvodami apie galimas blogas ir geras pasekmes. Imkitės veiksmų ir tik tada įvertinkite rezultatus. Jei jie jums nepatinka, ieškokite kito būdo.

Išvada

Kaip išvengti laiko gaišimo? Viskas labai paprasta. Nustatykite, kas ar kas vagia jūsų brangias minutes. Galbūt tai – internetas, kalbėjimasis telefonu ar serialų žiūrėjimas. Atlikę analizę, paskirkite tam tikrą minučių ar valandų skaičių šiai veiklai. Visa kita skirkite naudingesniems dalykams. Planuokite savo dieną iš anksto, pasidalykite pareigomis, darykite trumpas pertraukėles. Po kelių dienų pamatysite, kad jūsų gyvenimas keičiasi į gerąją pusę.

Daugelis žmonių nuolat sako, kad galėtų išnaudoti papildomas 24 valandas per parą. Bet tai yra kažkas iš fantazijos srities. Tačiau visiškai įmanoma įsitikinti, kad mūsų laikas leidžiamas racionaliai. Tačiau norėdami tai padaryti, turite nustoti daryti kai kuriuos akivaizdžius ir ne tokius akivaizdžius veiksmus.

1. Norite padėti visiems aplinkiniams

Padėti žmonėms tikrai būtina, jei tau rūpi jų gerovė. Tačiau negalima paaukoti savęs ir ant santykių aukuro pastatyti savo interesus, pareigas ir emocinę sveikatą. Iššvaistydami save padėdami visiems, kuriuos sutinkate, perdegate psichiškai ir prarandate jėgas. Tai gali sukelti kažką tikrai įdomaus ir reikalingo.

Jei daugiau laiko skiriate kitiems nei sau, daugeliu atvejų laikas bent jau apie tai pagalvoti. Ir maksimaliai pradėkite nuo savo būklės ir ramybės.

2. Palaukite tinkamo momento

Prisiminkime garsiąją sovietinę bufetą, kurioje buvo laikomi geriausi namuose esantys indai – šeimininkų pasididžiavimas. Galbūt kažkas dar turi kažką panašaus savo bute. Dabar atsiminkite: kaip dažnai kas nors naudojo šį indą? Ar jie išvis tai gavo? Dažniausiai rinkiniai buvo saugomi iki „geresnių laikų“. Kuris, kaip taisyklė, niekada neatėjo.

Taip pat dauguma žmonių trokšta „gražių dalykų toli“. Jie sugalvoja sąlygas: kai aš tai padarysiu, tada... Bet tokiu tempu tai, ko noriu, gali niekada neišsipildyti. Jei ko nors ilgiesi, siek to visa siela, tada veiki. Geriausias laikas yra dabar.

3. Kalbėkite apie tikslus nesilaikydami tolesnių veiksmų.

Šis punktas sklandžiai išplaukia iš ankstesnio. Dalytis planais ir idėjomis kartais net naudinga, įkvepia. Bet blogai, jei niekas neapsiriboja kalbėjimu. Dėl to jūs švaistote savo ir kitų laiką.

Prieš ką nors sakydami įsitikinkite, kad ne tik kalbate ir ar tikrai ketinate įgyvendinti savo planus. Priešingu atveju ateityje jums gali priminti šį dialogą ir jūs atsidursite.

4. Eikite į prekybos centrus ir internetines prekybos svetaines, kai nėra pinigų pirkiniams

Jei biudžetas nustatytas ir priemokų darbe greit nesitikima, ši veikla beprasmiška. Tik dar kartą susinervinsi ir sunkiai atsidusi.

Žinoma, yra galimybė, kai ieškote, kam pradėti taupyti. Tačiau pripažinkime: dažniausiai mes tiesiog spoksome.

5. Konkuruoti su kitais

Jei turite noro tapti kokios nors srities profesionalu, tai pagirtina ir nėra ko jaudintis. Skirti laiko savęs tobulėjimui ir gyvenimo gerinimui yra teisingas dalykas. Bet jei konkuruojate su savo pažįstamu ar draugu, kieno gyvenimas geresnis, tai beprasmis pratimas.

Nereikia niekam nieko įrodinėti ar daryti, ką nors įsigyti, tik tam, kad kažkam patrintum nosį. Tai aklavietė, kuri priverčia jus pasirinkti gyvenimo būdą, kuris tikriausiai jums netinka. Ir visa tai eikvoja pinigus, energiją ir laiką, kurį galėtumėte praleisti su didele nauda ir malonumu.

6. Įžeidimų priėmimas už konstruktyvią kritiką

Atsakymas iš išorės turėtų padėti pažvelgti į kažką kitu kampu ir išplėsti savo viziją. Jei atsakydami sulaukiate tuščio negatyvo, nevalia pasiduoti, juo labiau permąstyti. Taigi jūs tiesiog švaistote savo laiką, o „kritikas“ šiuo metu ir toliau gyvena jūsų neprisimindamas.

7. Sutikite ką nors, kad neįžeistumėte žmogaus

Rūpinimasis kitų jausmais nėra blogai. Bet jei tai perauga į stuburą ir nesugebėjimą atsisakyti, tai pirmiausia tu darai kažką blogo sau.

Žinoma, jei žmogus tikrai prašo kompanijos ir ne kartą kur nors buvo su tavimi, kodėl jo nepalaikius? Bet jei tokia sistema veikia tik vienaip (ne jūsų), nustokite galvoti apie kitų žmonių jausmus. Darykite tai, kas jums įdomu ir svarbu. Ir negaiškite laiko pasiteisinimams, nes pasakyti „nenoriu“ yra daug paprasčiau ir sąžiningiau.

Bendrauti su išmanančių žmonių, žiūrėti mokomuosius vaizdo įrašus, skaityti knygas, straipsnius ir pabrėžti ką nors naujo bei naudingo sau, tikrai teisinga. Tačiau svarbu atsiminti, kad ne visi geras patarimas visiems vienodai tinka. Galite skirti daug laiko prie kažko priprasti, bet galiausiai gyvenimas nepagerės, o tik pablogės. Pavyzdžiui, anksti keltis tinka ne visiems. Ir nors daugelis žmonių pataria keltis anksti ryte, tai nereiškia, kad iškart tapsite produktyvesni ir tai jums padės. Yra tikimybė, kad viskas pasisuks kitaip.

Todėl atsargiai žiūrėkite į eksperimentus. Pagalvokite, ką ketinate įgyvendinti, ir neskubėkite išbandyti visko, kas jums rekomenduojama. Klausykite savęs, savo kūno ir pojūčių. Jie jums pasakys, kaip elgtis.

9. Daryti ką nors paviršutiniškai žinant dalyką

Dažniausiai toks sklypas turi dvi plėtros galimybes. Arba tai darote kreivai ir kreivai, arba tiesiog nustojate nebaigti. Trečias variantas, kur pavyko, yra, deja, rečiausias.

Sutaupysite daug laiko, jei prieš pradėdami nuodugniai išstudijuosite dalyką. Jei reikės atlikti pataisymus, jie bus minimalūs. Skirtingai nuo situacijos, kai nesupratai ir iškart pradėjai vykdyti užduotį. Ir tai taikoma viskam, ką galite prisiimti.

Kartais sunku pripažinti sau savo norus, bet tai reikia padaryti. Ir visai nebūtina ieškoti patvirtinimo ar pritarimo kažkieno žodžiuose. Be to, jie gali nesutikti su pašnekovu ir išgirsite tai, ko iš tikrųjų norite. Dėl to gali kilti abejonių ir dėl to daugiau laiko skirsite siekdami to, ko norite.

11. Valydami palikite šiukšles

Taigi dažniausiai atidedate tai, kas neišvengiama, ir pasmerkiate save pakartotiniam valymui ir dar vienam laiko švaistymui.
Jei daiktas anksčiau nebuvo naudingas, tikimybė, kad jos staiga prireiks, yra lygi nuliui. Nedirbkite dvigubo darbo ir nesigailėdami išmeskite šiukšles. Jei daiktas geros būklės ir gaila jį išmesti, parduoti arba atiduoti norinčiam.

12. Pirkite bakalėjos prekes vienai ar dviem dienoms

Mes nekalbėsime apie pirkinių sąrašo svarbą, tai akivaizdu. Tačiau taip pat svarbu žiūrėti į priekį ir pirkti greitai gendančių maisto produktų perteklių. Ateityje šis įprotis padės neapsipirkti kasdien. Beje, galite pasinaudoti ir bakalėjos pristatymu į namus. Taip sutaupysite daug laiko ir pastangų.

13. Nustatykite savo ligas per „Google“.

Taip, ekspertų komentarų skaitymas ir studijavimas yra naudingas. Tačiau diagnozuoti save yra, švelniai tariant, tokia mintis. Be to, tokiais atvejais neapsiribojame vien straipsnių studijavimu. Perskaitę žmonės dažniausiai kreipiasi į savigydą, kuri savaime yra pavojinga.

Jei kažkuo susergate, turėtumėte kreiptis į gydytoją, o ne gaišti laiko ir pinigų eiti į vaistinę tam, ko jums galbūt nereikia. Atsiminkite, kad gydantis savarankiškai prarandate laiką, kad galėtumėte kovoti su tikra liga, kurią jums galėtų diagnozuoti gydytojas.

Kartais tai yra kritiška.

14. Nuėjimas į parduotuvę neįsitikinus, kad prekės yra sandėlyje

Būna atvejų, kai svetainėje rašoma, kad prekė yra parduotuvėje, tačiau vietoje paaiškėja, kad ji parduota. Tačiau ši situacija yra gana reta. Dažniausiai žmonės tiesiog užsuka į parduotuvę, tikėdamiesi, kad norimą pirkinį parsineš namo. Tačiau kelionės rezultatas ne visada džiugina. Geriau nešvaistyti ir visada žiūrėti iš anksto, kad vėliau nenusimintumėte.

Vakar diena yra istorija.

Rytojus daugeliui yra paslaptis.

Šiandien yra dabartis.

Atminkite, kad laikas jūsų nelauks. Todėl įvertinkite kiekvieną turimą laiko akimirką, kurkite ateitį, kurios norite jau dabar!

XXI amžiaus liga – laiko trūkumas. Visiems neužtenka laiko. Kaip dažnai girdime atsakymą į bet kokius pasiūlymus "Aš neturiu laiko"? Pavyzdžiui, klientai man sako, kad jie negali eiti į laiko valdymo mokymus, kad išmoktų valdyti savo laiką ir susidėlioti prioritetus, nes neturi tam laiko, kaip buvo numatyta...

Iš tiesų, mūsų laikais yra tiek daug pasiūlymų ir galimybių, kad mes tiesiog paskęstame šiame sraute. Norėdami daug išbandyti, daug pasiekti, suprantame, kad negalime visko suspėti – neturime laiko žengti koja kojon su laiku.

Ir atrodo, kad mes nieko negalime padaryti. Bet taip nėra, mes galime išmokti valdyti laiką, tereikia pasistengti ir suprasti šią problemą.

Išmokite planuoti!

Pačią pirmąjį laiko planavimo pavyzdį matome Platone, jo ideali būsena. Platonas siūlo 24 valandas padalyti į 4 sritis po 6 valandas: 6 valandas miegui, 6 valandas laisvalaikiui, 6 valandas darbui, 6 valandas higienos procedūroms (valgymui, valymui, sportui).

Šiuolaikinės laiko valdymo technikos yra labai įvairios. Pirmoji technika, kurią apžvelgsime, yra tai D. Eisenhowerio matrica, kurio autorius yra 34-asis JAV prezidentas Dwightas Davidas Eisenhoweris. Eizenhauerio matricos esmė susideda iš 4 kvadrantų, padalintų pagal prioritetą. Tai yra, yra 4 kategorijos, į kurias skirstote visus savo reikalus:

• A: Svarbu ir skubu.Į šią kategoriją turėtų būti įtraukti svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nedelsiant įgyvendinti.
• Klausimas: Svarbu, bet ne skubu. Tai apima svarbius dalykus, kurie gali palaukti.
• S: Skubiai, bet nesvarbu.Į šią kategoriją įeina ne itin svarbūs dalykai, kuriuos vis dėlto reikia skubiai įgyvendinti.
• D: Neskubu ar svarbu.Į šią grupę įeina klausimai, kurių gali iš viso nepavykti išspręsti, nes jie neduos jokios grąžos.

Taigi, naudodamiesi Eizenhauerio matrica, išmoksite atskirti svarbius dalykus nuo skubių ir suprasite, kurių dalykų galima visiškai atsisakyti, kurie jums neduoda jokios naudos. Dėl to išmokite tinkamai planuoti savo darbą ir padidinti asmeninį produktyvumą bei efektyvumą.

Franklino piramidė arba laiko valdymas naudojant Franklino metodą. Pagrindinis bruožasŠi sistema – tai judėjimas nuo bendro prie konkretaus ir susitelkimas į rezultatus, t.y. pagrindinių gyvenimo tikslų siekimas. Franklino piramidės struktūra yra tokia: gyvenimo vertybės, pasaulinis tikslas, bendrasis planas, ilgalaikis planas, trumpalaikis planas, dienos planas.

Naudodami šią piramidę pamatysite savo pagrindinius tikslus, suprasite, kaip juos pasiekti ir ką dėl to reikėtų padaryti. Darbas su Franklin technika reikalauja daug pastangų, bet verta.

L. Seiwert savivalda sako, kad reikia pagerinti savo gyvenimą nepažįstant savęs, neįmanoma suprasti kitų. Savęs valdymo meno įvaldymo pranašumai yra šie:

• darbų atlikimas su trumpesniu laiku, geresnis darbo organizavimas;
• mažiau skubėjimo ir streso;
• didesnis pasitenkinimas darbu;
• aktyvi darbo motyvacija;
• kvalifikacijos augimas;
• sumažinti darbo krūvį;
• klaidų mažinimas atliekant savo funkcijas;
• profesinių ir gyvenimo tikslų siekimas per trumpiausią įmanomą kelią.

Menas valdyti save, savo laiką, savo gyvenimo veiklą, tvarkyti savo gyvenimo eigą, tobulėti ir tobulėti – tai nepilnas savivaldos sprendžiamų užduočių sąrašas.

Paskutinis metodas, kurį apžvelgsime, yra Apgaulingo laiko metodas. Jo principas yra toks:

1. Iškelkite sau tikslus 10 metų, kitiems metams, mėnesiui pagrindinėse gyvenimo srityse. Kai jie aiškūs ilgalaikiai tikslai, tampa aišku, ką dabar reikia padaryti, kad juos įgyvendintume.
2. Išvardykite kasdienes užduotis, kuriomis siekiama ilgalaikių ir trumpalaikių tikslų. Nustatykite, kiek laiko reikia atlikti kiekvienai užduočiai ir įvertinkite, ar galite tai padaryti per 24 valandas.
3. Pasirinkite 5 pagrindines užduotis, kurias atliksite šiandien.
4. Sukurkite dienos tvarkaraštį, nurodydami pagrindines užduotis ir kiek laiko jos turi įvykti šiandien. Ir norėdami išlaikyti savo tvarkaraštį, neplanuokite savo kasdienių užduočių. Turite turėti laiko tarpus tarp pagrindinių užduočių, nes gali įvykti nenugalimos jėgos aplinkybės arba vienos pagrindinės užduoties atlikimas gali vėluoti, o kita užduotis turi būti atlikta nustatytu laiku.
5. Šią dieną visą savo dėmesį sutelkite į 5 pagrindines užduotis, kurias būtina atlikti, nes būtent jos priartina jus prie tikslo.
6. Laikyti dienoraštį. Užsirašote viską, kas vyksta per dieną, susitikimus, derybas, o vėliau pagal visus dienos duomenis atliekate vakarinį įvertinimą ir ryto planavimą. Tokia situacijos analizė leis dirbti su savo klaidomis, priimti teisingus sprendimus ir suprasti, kam švaistote savo laiką.

Gyvenk tik troškimais?!

Laiko planavimas yra būtinas dalykas. Nors pastaruoju metu psichologai pataria, kad visiškai nieko planuoti nereikia, nereikėtų sudaryti darbų sąrašų, net nereikia kelti sau tikslų. Daryk tai, ką nori daryti! Egzistuoja visa tokio gyvenimo būdo propaganda – gyventi pagal norus.

Tai geras pasiteisinimas tinginiams, visada vėluojantiems ir kitus nuviliantiems. Dažnai mūsų norai ne visada yra susiję su mūsų tikslais.

Pavyzdžiui, tinginystė– tai noras pailsėti prieš atliekant reikalingus darbus. Jei tik vadovausitės norais, žmogaus laukia abejotina ateitis.

Žinoma, žmonės gali patirti nesėkmių planuodami. Pavyzdžiui, kai jie buvo priversti planuoti arba planavo tai, kas jiems nepatinka, o tada „gyvenimo be plano“ technika buvo tarsi oro gūsis.

Išmokti planuoti ir valdyti savo laiką visų pirma būtina norint pasiekti savo tikslus. Jei nežinome savo tikslų, tada neįmanoma valdyti savo laiko.

Tikslai ir laikas yra tarpusavyje susiję!

Geriausia planuoti savo laiką pagal tai, ką norite pamatyti ateityje. Svarbu išmokti gyventi laike, judėjime, pokyčiuose. Laikas – buvo, yra ir bus, ir nesvarbu, nori to ar ne. Pokyčiai – jie buvo, yra ir bus ir su šiais pokyčiais reikia išmokti gyventi. Turite išmokti pamatyti tai, ko norite, ir pasiekti būtent tai. Tvarkyti laiką įmanoma, to galima ir reikia išmokti, ir nesvarbu, kas tu esi: žmogus, kuris niekada nieko neplanavo, arba, priešingai, žmogus, kuris daug planavo ir tavo planai neišsipildė. Bet kokia nesėkmė planuojant turi priežastį ir, jei norite, galite su ja susidoroti.

Daugeliui žmonių sunku valdyti laiką, nes jie nežino, kam jiems reikia laiko. Užduokite sau klausimus:

• Ką aš noriu pasiekti ateityje?
• Ko aš noriu, kad nutiktų man ir mano artimiesiems?
• Ką reikia padaryti dabar, kad įvyktų tai, ko noriu?

Jei nori tapti savo laiko šeimininku, registruokis į mokymus “Kaip pasiekti tikslų efektyviai valdant savo laiką”!

Kol vieni sunkiai ir sunkiai dirba, suvokdami atsakomybę už pavestą darbą, kiti su malonumu atsipalaiduoja, tiksliau – daro tai, kas jiems patinka. Kurį kelią pasirinksite, priklauso tik nuo jūsų!

• Laikrodis veikia pagal laikrodžio rodyklę – iš kairės į dešinę, nes ta kryptimi juda saulės laikrodžio šešėlis.
• Įvairiais civilizacijos vystymosi etapais žmonija naudojo saulės, žvaigždžių, vandens, ugnies, smėlio, ratų, mechaninius, elektrinius, elektroninius ir atominius laikrodžius.
• Yra: tūkstantmetis, amžius, dešimtmetis, penkerių metų planas, metai, ketvirtis, mėnuo, dešimtmetis, savaitė, diena, valanda, minutė, sekundė, milisekundė, mikrosekundė, nanosekundė, pikosekundė, femtosekundė ir pan.
• Manoma, kad naujos dienos aušrą Žemėje pirmieji pasitinka japonai – todėl Japonija vadinama Tekančios saulės šalimi. Ir visiškai veltui. Vladivostoko mieste rytinis GMT prasideda valanda anksčiau nei Tokijuje.

Faktrum nagrinėja kiekvieną iš jų paeiliui.

1. Šventojo Augustino laiko teorija

Šventasis Augustinas, krikščionių filosofas, turėjo unikalių idėjų apie laiką. Visų pirma, jis tikėjo, kad laikas nėra begalinis. Laiką, anot jo, sukūrė Dievas, be to, sukurti kažką begalinio visiškai neįmanoma.

Kai kažkas lieka praeityje, jis nebeturi jokių būties savybių, nes jo nebėra

O Augustinas taip pat tikėjo, kad laikas iš tikrųjų egzistuoja tik mūsų prote ir priklauso tik nuo to, kaip mes jį interpretuojame. Galime sakyti, kad kažkas trunka ilgai arba netrunka labai ilgai, tačiau Augustinas tvirtino, kad nėra realaus būdo tai objektyviai įvertinti.

Kai kažkas lieka praeityje, jis nebeturi jokių būties savybių, nes dabar jo nėra. Ir kai sakome, kad kažkas „užtruko per ilgai“, tai yra todėl, kad mes prisimename tą „kažką“ tokiu būdu.

Ir kadangi mes matuojame laiką tik pagal tai, kaip jį prisimename, todėl jis turėtų egzistuoti tik mūsų atmintyje. Kalbant apie ateitį, jos kol kas nėra, todėl neįmanoma jos išmatuoti. Egzistuoja tik dabartis, todėl vienintelė logiška išvada yra ta, kad laiko samprata visiškai glūdi mūsų galvose.

2. Laiko topologija

Kaip atrodo laikas? Jei bandote įsivaizduoti, ar įsivaizduojate tai kaip tiesią liniją, kuri niekada nesibaigia? O gal galvojate apie kažką panašaus į laikrodį, kurio rodyklės sukasi ratu kiekvieną dieną ir kiekvienais metais?

Akivaizdu, kad teisingo atsakymo nėra, tačiau yra keletas intriguojančių idėjų.

Aristotelis manė, kad laikas negali egzistuoti kaip linija. Bent jau jis neturi pradžios ir pabaigos, nors turi būti laikas, kai viskas prasidėjo. Ir jei įsivaizduojate momentą, kai viskas prasidėjo, tuomet turėsite pažymėti tašką prieš šią akimirką. Ir jei pasaulis nustos egzistuoti, tada po šio momento atsiras kitas taškas.

Taip pat visiškai neaišku, kiek gali būti laiko eilučių. Ar tai gali būti tik viena laiko linija, nukreipta į priekį, ar tokių linijų yra daug, jos nukreiptos lygiagrečiai viena kitai, ar atvirkščiai – susikerta? Ar laikas gali būti viena linija padalytas į daug segmentų? Ar gali būti, kad akimirkos laiko tėkmėje egzistuoja visiškai nepriklausomai viena nuo kitos? Apie visa tai yra daug nuomonių. Ir ne vieno atsakymo.

3. Tikėtina dabartis

„Įtikimos dabarties“ idėja bando atsakyti į klausimą, kiek trunka dabartis. Įprastas atsakymas, susijęs su tuo, yra „dabar“, tačiau tai nėra labai informatyvu.

Tarkime, kai pokalbio metu pasiekiame sakinio vidurį, ar tai reiškia, kad sakinio pradžią jau baigėme ir tai jau praeitis? O pats pokalbis – ar esamuoju laiku? O gal tik dalis pokalbio yra dabartyje, o dalis – jau praeityje?

E. R. Clay ir William James sugalvojo „tikėtinos dabarties“ idėją – laikotarpį, kurį patiriame kaip dabartį. Pasak Clay ir James, ši akimirka trunka tik kelias sekundes ir negali trukti ilgiau nei minutę, ir tai yra laikas, kurį mes sąmoningai suvokiame.

Tačiau net ir šioje sistemoje yra dėl ko ginčytis.

Teoriškai visa tai, kas išdėstyta pirmiau, gali būti siejama su žmogaus trumpalaike atmintimi – kuo ši atmintis geresnė, tuo dabartis ilgesnė. Taip pat yra nuomonė, kad visa tai – tik momentinio suvokimo reikalas. Ir kai tik pasikliaujate savo trumpalaike atmintimi, tokia akimirka nebegali būti dabarties dalimi. Tai yra, yra „tikėtinos dabarties“ problema ir kažkas panašaus į „ištęstą dabartį“, kuri atsiranda iškart po to, kai išnyksta „tikėtina dabartis“.

Tiesą sakant, dabartis apskritai neturėtų turėti trukmės, nes jei ji turi, dalis dabarties iš karto patenka į praeitį, o dalis – į ateitį, ir iškyla prieštaravimas. O „tikėtina dabartis“ bando paaiškinti dabartį kaip tam tikrą ilgą laiko tarpą, ir tai yra labai prieštaringa.

4. Žemo ūgio žmonės „dabar“ suvokia prieš aukštus.

Skamba keistai, bet prasminga. Šią teoriją iškėlė neuromokslininkas Davidas Eaglemanas ir pavadino ją „laiku įpareigojančia“.

Visa tai remiasi idėja, kad pasaulį suvokiame gaudami tam tikrus informacijos paketus, kuriuos surenka mūsų pojūčiai, o vėliau apdoroja smegenys. Informacija iš skirtingų kūno dalių užtrunka skirtingą laiką, kol pasiekia smegenis. Tarkime, eini eini, siunčia kam nors žinutes ir staiga atsitrenki galvą į telegrafo stulpą. Tuo pačiu metu jūs taip pat sužalojate savo didįjį pirštą ant to paties stulpo. Teoriškai informacija apie galvos traumą turėtų pasiekti jūsų smegenis greičiau nei informacija apie didžiojo piršto traumą. Tačiau pamanysite, kad visa tai jautėte vienu metu.

Ir viskas todėl, kad smegenys yra tam tikra jutimo struktūra su aiškia organizacija. Ir ši struktūra mums sutvarko daiktus didėjančia jų prasmės tvarka.

Minėtas informacijos apdorojimo delsimas žaidžia žemo ūgio žmonių rankas. Nes žemo ūgio žmogus išgyvena tikslesnę laiko versiją, nes jo atveju informacijai patekti į smegenis reikia mažiau laiko.

5. Laikas lėtėja ir mes tai matome

Viena iš ilgalaikių fizikos problemų yra susijusi su tamsiosios energijos egzistavimu. Mes matome šios energijos poveikį, bet neįsivaizduojame, kas tai yra.

Profesorių iš Ispanijos komanda mano, kad visos pastangos surasti tamsiąją energiją buvo bergždžios vien todėl, kad jos nėra. Jie mano, kad visas tamsiosios energijos poveikis gali būti paaiškintas alternatyvia idėja, kad mes iš tikrųjų matome, kaip laikas sulėtėja, kol galiausiai sustoja.

Paimkime astronominį reiškinį, žinomą kaip „raudonasis poslinkis“. Kai matome raudonai švytinčias žvaigždes, žinome, kad jos greitėja. Grupė ispanų profesorių Visatos pagreičio fenomeną aiškina ne dėl tamsiosios energijos buvimo joje, o kaip laiko išsiplėtimo sukurtą iliuziją.

Šviesa turi pakankamai laiko mus pasiekti. Ir kai tai pagaliau įvyksta, laikas sulėtėja, sukuria iliuziją, kad viskas aplinkui greitėja. Laikas sustoja nepaprastai, neįsivaizduojamai lėtai, tačiau įvertinus kosmoso platybes ir protu nesuvokiamus atstumus, galima pastebėti, kaip laikas lėtėja vien pažvelgus į žvaigždes.

6. Laikas neegzistuoja

Taip pat yra nuomonė, kad laikas iš viso neegzistuoja. Būtent taip praėjusio amžiaus pradžioje teigė filosofas J.M.E. McTaggarto teigimu, yra du galimi laiko įvertinimo būdai.

Pirmasis metodas vadinamas A-teorija.

Sakoma, kad laikas turi tam tikrą tvarką ir teka nenutrūkstamai, kad jame viskas sutvarkyta taip, kaip mes juos matome. Ir kad įvykiai persikelia iš praeities į dabartį, o paskui į ateitį.

B teorija, priešingai, teigia, kad laiko rėmų ir paties laiko priėmimas yra iliuzija, ir nėra jokio būdo užtikrinti, kad visi įvykiai pasaulyje vyktų griežtai apibrėžta tvarka.

Šią „laiko“ versiją palaiko tik mūsų prisiminimai, o atmintyje, kaip taisyklė, įrašomi atskiri įvykiai, kuriuos prisimename kaip atskiras „laiko kišenes“, o ne kaip nenutrūkstamą srautą.

Atsižvelgiant į šią teoriją, galima įrodyti, kad laikas neegzistuoja, nes kad laikas egzistuotų, įvykiai, pasaulis ir aplinkybės reikalauja nuolatinių pokyčių. B teorija pagal apibrėžimą nenurodo laiko bėgimo, o apie pokyčius ten taip pat nekalbama. Taigi laikas neegzistuoja.

Tačiau jei A teorija yra teisinga, teiginys, kad nėra laiko, atrodo pernelyg skubotas. Pavyzdžiui, paimkime dieną, kai jums sukako 21 metai. Viena vertus, ši diena buvo kažkada ateityje. Kita vertus, ta pati diena kada nors bus praeityje. Tačiau vienas ir tas pats momentas negali vienu metu būti praeityje, dabartyje ir ateityje. Štai kodėl McTaggart sako, kad A teorija yra prieštaringa, todėl neįmanoma, kaip ir pats laikas.

7. Keturių matmenų teorija ir Visatos blokas

Keturių dimensijų ir Visatos bloko teorija siejama su laiko, kaip tikros dimensijos, idėja. Yra versija, kad visi objektai egzistuoja keturiais matmenimis, o ne trimis. Ketvirta dimensija yra laikas.

Ir jame objektai taip pat gali būti nagrinėjami trijų jų dydžių, tai yra trijų matmenų, požiūriu. Visatos blokų teorija vaizduoja visą Visatą kaip matmenų bloką, atskirtą laiko „sluoksniais“.

Šis blokas turi ilgį, plotį ir aukštį, o viskam, kas yra šiame bloke, kiekvienam įvykiui yra tam tikri laiko sluoksniai. Kiekvienas žmogus yra keturmatis objektas, egzistuojantis skirtinguose laiko sluoksniuose. Yra kūdikystės laiko sluoksnis, yra vaikystei, paauglystei ir t.t.

Taigi laiko sluoksnis neturi praeities, dabarties ar ateities. Tačiau kiekvienas Visatos bloko taškas gali būti buvęs, dabartis arba ateitis, palyginti su kitais šio bloko laiko taškais.

8. Laiko išsiplėtimo efektas

Kartais išgirstame istorijas iš žmonių, kurie atsidūrė gyvybei pavojingose ​​ar baisiose situacijose. Ir šie žmonės prisiekia, kad tokiose situacijose laikas sulėtėja. Šis sulėtėjimas dažnai jaučiamas per įvykius, kurių negalima paaiškinti, arba įvykių, kurie įvyksta staiga. Tai dažnas reiškinys ir jau tapo daugelio diskusijų objektu apie tai, ką iš tikrųjų patiriame.

Tyrėjai nusprendė išsiaiškinti, kas nutiktų, jei laikas tikrai sulėtėtų. Pavyzdžiui, daug ką galėtume matyti geriau, nes mūsų smegenys turi blogą įprotį panašius dirgiklius sujungti į vieną bendrą įvykį, jei intervalas tarp dirgiklių yra mažesnis nei 80 milisekundžių.

Buvo atliktas vienas eksperimentas.

Tiriamųjų buvo paprašyta pažvelgti į mirksinčius ir nuolat besikeičiančius skaičius. Taigi mokslininkai norėjo nustatyti tašką, nuo kurio smegenys nustoja kreipti dėmesį į laiką ir žmogus pradeda atskirti skirtingas skaičių serijas.

Iš pradžių eksperimentas buvo atliktas įprastomis sąlygomis, o vėliau nuspręsta jį pakartoti ekstremaliomis sąlygomis: dalyvių buvo paprašyta pažvelgti į mirksinčių skaičių seriją krintant iš 46 m aukščio bokšto.

Tada jų buvo paprašyta stebėti, kaip kiti žmonės krenta iš to paties bokšto ir įvertinti, kiek laiko tie kritimai buvo lyginami su jų kritimu.

Pačių tiriamųjų kritimas atrodė 36% ilgesnis. Be to, ekstremaliose situacijose žmonės geriau atpažindavo mirksinčius skaičius. Ir visa tai rodo, kad mums lėtėja ne koks nors laiko momentas, o mūsų atmintis apie šią akimirką.

Ir nors praktinė laiko išsiplėtimo efekto nauda gali nustebinti, neturėtume pamiršti, kad dėl to paties poveikio mūsų atmintyje gali išlikti siaubingi įvykiai amžinai.

9. Chronos, Kronos ir laikas

Dar prieš graikų filosofams bandant paaiškinti laiką, laikas turėjo mitologinį paaiškinimą.

Prieš laikų pradžią buvo tik pirmieji dievai - Chronos ir Ananke. Chronosas buvo laiko dievas ir buvo iš dalies žmogus, iš dalies liūtas ir iš dalies jautis.

Anankė buvo gyvatė, apsivijusi aplink pasaulio kiaušinį ir amžinybės simbolis. Chronas graikų-romėnų mitologijoje dažnai vaizduojamas stovintis zodiako apskritime, kur jis vaizduojamas kaip vyras, ir šis asmuo gali būti jaunas arba senas.

Chronosas buvo titanų tėvas ir dažnai painiojamas su Kronosu, kuris taip pat buvo siejamas su laiku. Būtent Kronosas nuvertė ir kastravo savo paties tėvą, o vėliau jį nužudė jo paties sūnus Dzeusas.

Chronos buvo tas, kuris buvo atsakingas už sezonų kaitą ir laiko slinkimą apskritai. Tačiau ne Chronosas buvo atsakingas už tai, kas per tą laiką nutiko vyrams ir moterims, o kažkas kitas.

Žmogaus gyvenimo ciklas, jo gimimas, augimas, senėjimas ir mirtis buvo likimo deivėmis vadinamų Moirų atsakomybės sritis. Klotas suko gyvybės siūlą, Lachesis lėmė žmogaus likimą, galiausiai Atropas nukirpo siūlą, ir tuo žmogaus gyvenimas baigėsi.

10. Mes blogai matuojame laiką.

Kalbant apie erdvės, laiko, matmenų ir visko, kas su jais susiję, fiziką, laikas yra bene sunkiausiai paaiškinamas dalykas.

Mes iš tikrųjų nelabai mokame matuoti laiką.

Viena vertus, yra sideralinis laikas, tai yra laikas, matuojamas naudojant žvaigždžių padėtis ir Žemės sukimąsi. Akivaizdu, kad nors šis laikas skiriasi, jis yra labai mažas.

Tačiau XX amžiuje astronomai nustatė, kad planetos sukimasis lėtėja, todėl buvo sukurta kita skalė – efemerido laikas.

Dar vėliau atsirado vadinamasis topocentrinis laikas (TDT), kuris buvo laikomas tiksliausiu, nes buvo pagrįstas tarptautiniu atominiu laiku (IAT). 1991 metais atominis laikas buvo pervadintas į Žemės laiką (TT). Ir jei sekti laiko juostas šiandien kažkam gali pasirodyti sunku, tai neturėtume pamiršti, kad ir šiandien žvaigždžių ir kt. dangaus kūnai naudojamas kartu su Žemės laiku, nes taip jis yra tiksliausias.

Visa tai sako tik viena: mes vis dar neįsivaizduojame, ką daryti su laiku, nepaisant to, kad juo gyvename kiekvieną dieną.

Didžiausios neįmintos žmogaus kūno paslaptys

Per savaitę yra 168 valandos. Tačiau dažnai sakome: „Aš neturiu tam laiko! – kai kalbama apie tai, kas mums tikrai svarbu. Laiko valdymo ekspertė Laura Vanderkam sako, kad viskas priklauso nuo prioritetų. Savo TED pokalbiuose ji paaiškina, kaip skirti valandų ir minučių šeimos maistui, smagiam projektui ar rytiniam bėgimui.

Laura Vanderkam

Kai žmonės išgirsta, kad rašau apie laiko valdymą, jie prisiima du dalykus. Pirma, aš visada viską darau laiku, bet tai netiesa.

Turiu keturis mažus vaikus ir norėčiau juos kaltinti dėl savo vėlavimo, bet kartais tai visai ne jų kaltė. Vieną dieną pavėlavau į savo paskaitą apie laiko valdymą.

Mes visi tiesiog turėjome mėgautis ironija.

Antras spėjimas – čia ir ten turiu daug įvairių laiką taupančių gudrybių.

Kartais žurnalai susisiekia su manimi, kai rašo straipsnį panašiomis temomis, dažniausiai apie tai, kaip padėti skaitytojams rasti kitą valandą per dieną. Idėja tokia, kad skirsime šiek tiek laiko įvairioms veikloms, sususime ir skirsime daug laiko kitai veiklai. Aš abejoju viskuo dėl šios idėjos, bet man įdomu išgirsti, ką jie sugalvojo prieš man paskambindami.

Mano mėgstamiausi radiniai: vykdykite užduotis tik sukdami į dešinę. Naudodami mikrobangų krosneles būkite protingi: jei tai užtrunka 3–3,5 minutės, rinkitės mažesnį skaičių. Ir mano mėgstamiausia, kuri yra prasminga: įrašyti mėgstamas laidas, kad galėtumėte praleisti reklamas. Taip kas pusvalandį sutaupote aštuonias minutes, o per dvi valandas žiūrint televizorių mankštai lieka 32 minutės.

Ir tai tiesa. Ar žinote, kaip kitaip rasti 32 minutes mankštai? Nežiūrėk televizoriaus dvi valandas, tiesa? Bet kuriuo atveju esmė ta, kad galite sutaupyti minučių, jas susumuoti ir galiausiai daryti tai, ko norite.

Tačiau išstudijavus daugelio sėkmingų žmonių laiko įpročius ir valanda po valandos pažvelgus į jų tvarkaraščius, manau, kad ši idėja turėtų skambėti atvirkščiai.

Taupydami laiką nepradedame gyventi taip, kaip norime.

Kuriame gyvenimą, kokio norime, o tada laikas apsisaugo.

„Viskas, ką darau, yra mano pasirinkimas“

Neseniai įgyvendinau planavimo projektą, kuriame tyrinėjau 1001 dieną labai užimtų moterų gyvenime. Jie turėjo atsakingas pareigas, kartais savo verslus, vaikus, tėvus, kuriais reikėjo rūpintis, socialinius įsipareigojimus – labai užimtus žmones. Leidžiau jiems sekti savaitės laiką, kad galėtų apskaičiuoti savo darbo ir miego valandas, ir kalbėjausi su jais apie savo knygos strategijas.

Viena moteris, kurios laiku mokiausi, išėjo trečiadienio vakarą. Grįžusi namo ji pamato, kad sugedo vandens šildytuvas ir dabar visas rūsys užlietas. Jei jums kada nors nutiko kažkas panašaus, žinote, kad tai niokojanti, baisi, šlapia netvarka. Tą vakarą ji išsprendė neatidėliotiną problemą, kitą dieną iškvietė santechniką, o paskui iškvietė valytojus, kad šie susitvarkytų sugadintą kilimą. Visa tai surašyta jos dienoraštyje. Iš viso tai trukdavo septynias valandas per savaitę. Septinta valanda. Tai tarsi papildomos valandos radimas per dieną.

Tačiau esu tikras, kad jei būtumėte jos paklausę savaitės pradžioje: „Ar galėtumėte rasti septynias valandas treniruotis triatlonui? „Ar galėtumėte rasti septynias valandas, kad patartumėte septyniems vertiems žmonėms? Esu tikra, kad ji būtų pasakiusi tai, ką daugelis iš mūsų: „Ne – ar nematai, kiek aš turiu nuveikti? Tačiau kai jai teko rasti septynis laikrodžius, nes rūsys buvo užlietas, ji rado septynis laikrodžius.

Ir tai rodo, kad laikas yra labai elastingas.

Mes negalime sukurti daugiau laiko, bet laikas gali būti pratęstas, priklausomai nuo to, kaip mes jį valdome.

O laiko valdymo raktas – tvarkyti savo poreikius kaip sugedusį vandens šildytuvą.

Kad patekčiau į šį tašką, naudosiu vienos iš užimtiausių moterų, su kuriomis kalbėjausi, eilutę. Ji vadovavo nuosavam verslui, kuriame dirbo 12 darbuotojų, o laisvalaikiu – šešis vaikus. Susisiekiau su ja, kad surengčiau interviu apie tai, kaip ji „susitvarkė su viskuo“, tokia frazė. Pamenu, buvo ketvirtadienio rytas ir ji negalėjo su manimi pasikalbėti. Žinoma, tiesa?

Bet ji negalėjo su manimi pasikalbėti, nes buvo išvykusi į žygį, nes buvo gražus pavasario rytas ir ji norėjo leistis į žygį. Žinoma, tai mane dar labiau suintrigavo, o kai pagaliau susitikome, ji taip paaiškino. Ji pasakė: „Klausyk, Laura, viskas, ką aš darau, kaip praleidžiu kiekvieną minutę, yra mano pasirinkimas“.

Ir užuot sakiusi: „Neturiu laiko daryti vieno, dviejų, trijų“, ji pasakė: „Aš nedarau vieno, dviejų, trijų, nes tai nėra mano prioritetas“.

„Aš neturiu laiko“ dažnai reiškia „tai nėra prioritetas“.

Jei gerai pagalvoji, tai tikslesnė išraiška. Sakyčiau, kad neturiu laiko šluostyti dulkes nuo žaliuzių, bet tai netiesa. Jei man duotų 100 000 USD, kad nuvalyčiau dulkes nuo žaliuzių, padaryčiau tai greitai.

Bet kadangi taip neatsitiks, galiu pripažinti, kad problema yra ne laiko trūkumas, o tai, kad nenoriu to daryti.

Šios frazės vartojimas primena, kad laikas yra pasirinkimas. Turint tai omenyje, skirtingi sprendimai gali turėti skaudžių pasekmių, aš jus tai užtikrinu. Bet mes protingi žmonės, ir ilgainiui galime užpildyti savo gyvenimus tuo, kas juose verta.

Taigi, kaip tai padaryti? Kaip vertinate prioritetus taip, kaip elgiatės su sugedusiu vandens šildytuvu?

Kaip rasti laiko, kai jo nepakanka

Pirmiausia turite nustatyti savo prioritetus. Papasakosiu apie du galimus būdus.

Pirmasis yra profesionalus. Esu tikras, kad daugelis žmonių, artėjant metų pabaigai, gauna metinę savo darbo ataskaitą. Atsigręžiate į savo praėjusių metų sėkmę, savo „augimo galimybes“. Ir tai turi savo tikslą, bet man atrodo, kad efektyviau tai daryti žvelgiant į ateitį.

Noriu, kad apsimestum, kad jau metų pabaiga. Jūs vertinate savo darbo efektyvumą šiais labai sėkmingais profesiniais metais. Kokių veiksmų ėmėtės (nuo 3 iki 5 balų), dėl kurių šie metai buvo tokie sėkmingi? O dabar galite parašyti kitų metų apžvalgą.

Taip pat galite įvertinti savo asmeninį gyvenimą. Esu tikras, kad daugelis, kaip ir aš, vos atėjus gruodiui, gauna atvirukų su sulankstytais spalvotais popieriaus lapais, ant kurių užrašytas vadinamasis šeimos atostogų laiškas.

Tiesą sakant, blogas literatūros žanras, kuriame kalbama apie tai, kokie nuostabūs yra visi namų ūkyje arba, dar juokingiau, kokie užimti. Tačiau šie laiškai turi tikslą – papasakoti šeimai ir draugams apie tai, ką jūs asmeniškai nuveikėte ir kas jums buvo svarbu šiais metais.

Šie metai eina į pabaigą, bet noriu, kad įsivaizduotumėte kitų metų pabaigą ir tai būtų nuostabūs metai jums ir tiems, kurie jums rūpi. Kokie buvo 3–5 dalykai, kuriuos padarėte, dėl kurių tai buvo nuostabu? Dabar galite parašyti kitą šeimos atostogų laišką. Nesiųskite.

Prašome nesiųsti. Bet tu gali parašyti. Prieš pradėdami nagrinėti veiklos apžvalgą ir šeimos atostogų laišką, sudarykime 6–10 užduočių, kurias reikia atlikti, sąrašą ir suskirstykite jas į valdomus veiksmus.

Pavyzdžiui, norite parašyti šeimos istoriją. Pirma, galite perskaityti kitas šeimos istorijas ir suprasti rašymo stilių. Galite pagalvoti, ko paklausti artimųjų ir surengti susitikimus su jais.

O gal norite paleisti 5K. Tada jums reikia rasti lenktynes ​​ir užsiregistruoti, sudaryti treniruočių planą ir iškasti tuos pačius sportbačius savo spintos gale.

Ir tada – tai svarbiausia – prioritetines užduotis atliekame taip pat, kaip sugedusį vandens šildytuvą, įtraukdami jas į savo tvarkaraščio viršų.

Tai darome galvodami apie ateinančios savaitės planus.

Aš manau, geriausias laikasšiam tikslui – penktadienio popietę. Ekonomistas penktadienio popietę vadintų „mažų alternatyvių išlaidų“ laiku. Nedaug žmonių sėdi penktadienio popietę ir galvoja: „Šiuo metu noriu siekti savo asmeninių ir profesinių tikslų“.

Bet norime pagalvoti, kokie jie bus. Taigi penktadienio popietę skirkite šiek tiek laiko ir surašykite prioritetų sąrašą trimis kategorijomis: karjera, santykiai, asmenybė. Trijų kategorijų sąrašo rašymas primena, kad visose šiose kategorijose turi būti kažkas. Mes galvojame apie karjerą, bet ne apie santykius ir asmenybę. Bet kuriuo atveju sudarykite trumpą 2–3 elementų sąrašą kiekvienoje kategorijoje. Tada pagalvokite apie visą ateinančią savaitę ir pažiūrėkite, kur galite juos įtraukti.

Kur juos įdėti, priklauso nuo jūsų. Žinau, kad kai kuriems žmonėms tai bus sunkiau nei kitiems. Tai yra, kai kurių žmonių gyvenimas iš principo yra sunkesnis.

Jei vienas rūpinatės keliais vaikais, gali būti sunku rasti laiko poezijos klubui.

Suprantu ir nesistengiu sumažinti kieno nors pastangų. Bet manau, kad skaičiai, kuriuos pasakysiu, kalba patys už save.

Kelios minutės laimės

Per savaitę yra 168 valandos. Dvidešimt keturis kartus septyni yra 168. Tai daug laiko. Darbas visu etatu trunka 40 valandų per savaitę, aštuonias valandas nakties miegas trunka 56 valandas per savaitę, o viskam lieka 72 valandos. Tai daug laiko.

Jei dirbate 50 valandų per savaitę, galbūt pagrindinį darbą ir ne visą darbo dieną, vis tiek lieka 62 valandos viskam.

Tarkime, kad dirbate 60 valandų. Visam kitam lieka 52 valandos. Tarkime, kad dirbate daugiau nei 60 valandų. Ar esi tuo tikras?

Viename tyrime apskaičiuotos darbo savaitės buvo palygintos su dienos planuotojais. Paaiškėjo, kad tie, kurie teigė dirbę daugiau nei 75 valandas, klydo maždaug 25 val.

Galite atspėti, kokiu būdu, tiesa? Bet kuriuo atveju, 168 valandas per savaitę galite rasti laiko tikrai svarbiems dalykams. Jei norite daugiau laiko praleisti su savo vaikais, norite daugiau mokytis būsimam testui, norite treniruotis tris valandas ar savanoriauti dvi, galite. Net jei dirbate daug daugiau nei visą darbo dieną.

Turime daug laiko, o tai puiku, bet žinote ką? Mums net nereikia tiek daug laiko, kad padarytume nuostabius dalykus.

Bet kai turime šiek tiek laiko, ką su juo daryti? Išimkime telefoną, tiesa?

Pradedame trinti raides. Arba be tikslo klaidžiojame po namus ar žiūrime televizorių.

Tačiau trumpomis akimirkomis yra daug galios. Galite priversti šį laiką suteikti jums džiaugsmo. Galbūt pasirinksite ką nors gero paskaityti autobuse pakeliui į darbą. Kai kiekvieną rytą į darbą važiuodavau dviem autobusais ir kitu metro, savaitgaliais eidavau į biblioteką apsirūpinti knygų. Dėl to visa kelionė buvo beveik maloni.

Pertraukas darbe galima panaudoti meditacijai ar maldai. Jei šeimos vakarienė netelpa į jūsų beprotišką tvarkaraštį, šeimos pusryčiai gali būti pakeisti.

Esmė yra pažvelgti į turimą laiką ir pamatyti, kur dėti gražius daiktus. Aš tikrai tuo tikiu. Yra laiko. Net jei esate užsiėmę, turime laiko tam, kas svarbu. O kai sutelkiame dėmesį į tai, kas svarbu, per turimą laiką galime susikurti tokį gyvenimą, kokio norime.