Լողաց իմ կյանքի հոսքով: Ինչպե՞ս պլանավորել ձեր կյանքը, որպեսզի չընկնեք հոսքի հետ: «Հակառակ ճակատագրին» կամ «մակընթացությանը հակառակ լողալը» կյանքի ընթացքում շարժվելու ամենադժվար ճանապարհն է

-Ի՞նչ եք կարծում՝ «Ապրել Աստծո կամքով» և «Հոսքով գնալ», նույնն են, թե՞ դեռ տարբերություն կա։ - Ինձ վերջերս հարցրին.

Անկեղծ ասած, ինձ նույնիսկ շփոթեցրեց հարցի նման ձեւակերպումը. Թեև նրա տրամաբանությունը ընդհանուր առմամբ պարզ է. Աստված ինձ այս կյանք է բերել և, իհարկե, ծրագիր ունի ինձ համար։ Տարօրինակ կլիներ կարծել, որ ինձ հետ կապված Նրա ծրագրերում կար միայն մեկ կետ՝ տալ ինձ լինել, լավ, ուրեմն, մարդ, արի աշխարհ և պտտվիր այնտեղ, ինչպես գիտես: Ոչ, իհարկե, Աստծո ծրագիրը մեզանից յուրաքանչյուրի համար է: Բայց կա նաև մեր ազատությունը։ Մենք չենք կարողանա տեսնել Աստծո կամքը մեր կյանքում. մենք կսկսենք ապրել այս բարի մտադրության համաձայն՝ համապատասխան տխուր հետևանքներով: Մենք կկարողանանք - կապրենք Աստծո հետ, և այս կյանքը մեզ համար կլինի իմաստալից և երջանիկ: Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է.

Բայց! Իսկապես, Աստվածային պլանում նման «հարվածը» ինչո՞վ է տարբերվելու հոսքի հետ լողալուց։ Քո մասին ամեն ինչ արդեն նախապես մտածված և որոշված ​​է, քո գործը միայն Աստվածային կամքին չդիմադրելն է: Լողացե՛ք կյանքի միջով գերանի պես, ճոճվեք դանդաղ ալիքի վրա, սպասե՛ք, մինչև այն ձեզ դուրս հանի հավերժության կապույտ ծովը:

Պատկերը մի տեսակ ձանձրալի է։ Ոչ ավելի նման է քրիստոնեությանը, այլ ստոյիկների ֆատալիզմին, ովքեր կարծում էին, որ ճակատագիրը առաջնորդում է ցանկացողներին և քաշքշում է ակամաներին:

Բայց հետո հիշեցի մեր հայտնի ճանապարհորդի՝ Ֆյոդոր Կոնյուխովի հոր պատմությունը։ Այս մրցավազքում քահանան ուներ մրցակից՝ ֆրանսիացի մարզիկ, շատ ուժեղ երիտասարդ տղա: Նրա հետ մրցելը հեշտ չէր։ Բայց հայր Ֆյոդորը շատ ավելի փորձառու էր և գիտեր մի բան, որի մասին մրցակիցը չգիտեր։

Բանն այն է, որ օվկիանոսն ունի գետերի նման հոսանքներ։ Դուք չեք կարող տեսնել նրանց, նրանք կարծես նույն օվկիանոսն են, ինչ շուրջը: Բայց իրականում այս վայրում ջուրն անընդհատ մեծ արագությամբ շարժվում է մեկ ուղղությամբ։ Եվ այս երթուղու բոլոր հոսանքները հայտնի էին Ֆեդոր Կոնյուխովին։ Սկզբում ֆրանսիացին անմիջապես առաջ նետվեց, և քահանան կամաց սկսեց փնտրել այդպիսի «ստորջրյա գետ»: Եվ երբ գտավ, առաջ տարավ։ Հայր Ֆյոդորն ասաց. «Շուտով ես հասա հակառակորդիս: Այդ երիտասարդ, ուժեղ, թիավարում է այնպես, որ միայն թիակները թարթում են: Իսկ ես անցնում եմ կողքով ու ուղղակի մի փոքր վեր եմ քաշում՝ հոսանքը չկորցնելու համար։ Նա երևի զարմացել է՝ ինչպե՞ս է ռուս մրցարշավորդի նավակը ինքնուրույն լողում։ Իսկ գաղտնիքը պարզ է՝ նա առաջին անգամ էր այս երթուղում, իսկ ես նախկինում արդեն տասնհինգ անգամ նավարկել եմ այստեղ։ Ահա թե ինչպես փորձը հաղթեց իշխանությունը»։

Այս պատմությունը հուշեց ինձ սկզբում տարակուսած հարցի պատասխանը. Այո, կարելի է ասել, որ Աստծո կամքին համաձայն ապրելը նույնն է, ինչ հոսքի հետ գնալը։ Բայց հոսանքն այս դեպքում պետք է համարել ոչ թե գետ, այլ օվկիանոս։ Այնտեղ, ի վերջո, դա մեկ չէ, ինչպես գետում։ Դրանք շատ են օվկիանոսում: Իսկ ծովագնացության կամ թիավարող նավի վրա օվկիանոսից այն կողմ լողալը կարող է միայն լավ տիրապետել դրանց: Ես գտա այն մեկը, որը ձեզ տանում է ճիշտ ուղղությամբ. համարեք, որ գործի կեսն արված է, մնում է այնպես անել, որ դուք «դուրս չընկնեք» դրանից, որպեսզի չընկնեք լճացած ջրի մեջ, կամ հոսք, որը կարող է ձեզ տանել բոլորովին այլ ուղղությամբ:

Կարծում եմ, որ մեզանից յուրաքանչյուրի համար Տերը որոշել է մեր կյանքում նման ընթացք: Դե, Ավետարանի պատվիրաններն այն առաջնորդող նշաններն են, որոնք նշանավորում են նրան կյանքի անծայրածիր ջրերի շարքում: Վանական Մարկոս ​​Ասկետիկն ասաց. «Պատվիրանները մեղքը չեն վերացնում, սա Տիրոջ միակ Խաչի գործն է: Նրանք միայն պահպանում են մեզ տրված ազատության սահմանները»: Ապրելով պատվիրանների համաձայն՝ մենք մնում ենք մեզ համար Աստծո ծրագրի բարի հոսքի մեջ: Բայց նման կյանքը մարդուց որոշակի ջանքեր է պահանջում։ Ուստի քրիստոնեության մեջ Աստծո կամքին հետևելը ամենևին էլ չի նշանակում պասիվ մնալ: Մեր գործն է ընտրել այս հոսանքը շատերի մեջ, մտնել դրա մեջ և ուշադիր հետևել, որպեսզի դուրս չմնանք: Մնացածը Տերը կանի:

Սովորաբար, երբ ասում են «հոսքի հետ է գնում», նկատի ունեն, որ մարդը իներտ է, նախաձեռնողականության պակաս, գոհ է նրանով, թե ինչ է իրեն ներկայացնում կյանքը՝ չփորձելով ստանալ ավելին (կամ այլ բան): Բայց ես գետում ջրի հոսքը տեսնում եմ որպես հոսքի գեղեցիկ և իմաստային հրճվանքով հարուստ փոխաբերություն մարդկային կյանք... Այսօր ես ուզում եմ խոսել կյանքի այնպիսի մոտեցման մասին, ինչպիսին է հոսքի հետ բովանդակալից շարժումը՝ դիտարկելով այլընտրանքային, ոչ այնքան համարժեք տարբերակներ։

Չի կարող տրորել ալիքի դեմ

Իհարկե, կարող եք փորձել, և մեզանից յուրաքանչյուրը չորս վերջույթների օգնությամբ փորձել է գերազանցել հզոր հոսանքի ուժը, բայց, համոզվելով նման փորձերի անիմաստության մեջ, մենք, որպես կանոն, մեծանում ենք և սկսում ենք. փնտրեք ավելի քիչ աշխատատար և ավելի արդյունավետ ուղիներ՝ հասնելու մեր ուզածին: Հոսանքին հակառակ լողալ նշանակում է յուրաքանչյուր իրավիճակում ընտրել ամենադժվար ճանապարհը, գործողությունների ամենավտանգավոր ընթացքը, նպատակին հասնելու ամենաերկար և ամենահյուծիչ մեթոդը՝ խնդիրը հեշտ ճանապարհով լուծելու և ազատ ժամանակը ուրախությունների վրա անցկացնելու փոխարեն։ կյանքի և այլ նպատակների մասին:

Ըստ իմ դիտարկումների՝ մարդկանց մի քանի կատեգորիա նախընտրում են մակընթացության հակառակ լողալ՝ նրանք, ովքեր հատկապես սկզբունքային են (և այս համատեքստում սկզբունքային լինելու և անվրդով համառության սահմանը շատ բարակ է), նրանք, ովքեր սիրում են դժվարությունները և դրանցում գտնում են ամենալավը։ մոտիվացիա իրենց համար (ինչպես նաև նրանց, ովքեր այլ կերպ պարզապես ձանձրացնում են ապրելը), և, վերջապես, զոհի, տառապողի դերի սիրահարները, որոնց համար այնքան էլ կարևոր չէ դժվարությունները հաղթահարելը, որքան կարողանալ խղճալ իրենց համար. երբ նրանք առաջանում են.

ՄինուսներԱյս մոտեցումն ակնհայտ է՝ ջանք/արդյունք հարաբերակցության հսկայական անհամաչափություն, շարժման դանդաղություն, զգացում, որ ամբողջ աշխարհը քո դեմ է: Միակը գումարած, որը ես տեսնում եմ՝ մոտիվացիա, որ որոշ մարդկանց համար նույնիսկ նախաճաշից առաջ հաղթահարել իրենց ուժերի և կարողությունների մի քանի մարտահրավերը գոյության և առաջընթացի անհրաժեշտ բաղադրիչն է, բայց այդպիսի մարդիկ շատ չեն։

Ինչպե՞ս կարող եք օվկիանոս մտնել, եթե լողում եք հոսանքին հակառակ: Ինչու՞ գլխով հարվածել պատին, եթե հիսուն սանտիմետր դեպի ձախ պատուհան, պատուհան կամ դուռ կա:

Իներցիա

Ձեր կյանքի հիմնական հոսքով շարժվելու պասիվ մոտեցումը նշվեց հոդվածի սկզբում: Ինչպես օրինակները հիշեցնում են խոնարհությունը, ճակատագրին ենթարկվելը, որը քարոզվում է կրոնական զիջումներով. անտարբերություն սեփական կյանքի նկատմամբ (այսինքն՝ որևէ գործողության համար մոտիվացիայի բացակայություն); կյանքից հիասթափություն, որն առաջացել է ցանկալիի և իրականի գլոբալ անհամապատասխանության պատճառով: Հենվելով ճակատագրի վրա, որը քեզ կտանի դեպի օվկիանոս, պայմանով, որ մատը չբարձրացնես՝ ուտոպիա, տիեզերքը հումորի հիանալի զգացում ունի, իսկ քո գետը հեշտությամբ կարող է ճահիճի վերածվել, որտեղից երկու ճանապարհ կա. կա՛մ իջնել, այսինքն՝ անհետանալ, կա՛մ ջանք թափելով դուրս գալ, իսկ հետո ցատկել դեպի ցամաքը կամ հաջորդ գետը խորդուբորդների վրայով (ինչն անհամեմատ ավելի դժվար է, քան պարզապես նավարկելը, կառավարել ձեր նավը):

Ճակատագիրը, ճակատագիրը կատարվում են հենց անձի կողմից եռանդուն գործունեության պայմանով։ Եթե ​​նա հաստատապես տեղավորվում էր անգործության ծոցում, և նույնիսկ ավելի վատ, նա պարզապես թքեց և իջավ ափ, ձեռքերը գցեց (հաճախ, երբ ընդամենը մի քանի մղոն էր մնացել մինչև մեծ, հարուստ և ուրախ ջրերին հասնելը) և, ասենք, սկսեց խմել. , կամ ուղղակի խփած իր կյանքի վրա, ցանկացած շարժման ժամանակ մարդը թթվում է, ինչպես ջուրը ճահճում, ներծծվում է ցեխի մեջ և ընդհանրապես մոռանում է, թե որտեղ և ինչու է լողացել։

Գրավչությունիներտ շարժումը բաղկացած է սեփական կյանքի համար պատասխանատվությունից ազատվելուց. որտեղ էլ որ հայտնվեմ՝ ներքևում, թե վերևում, ճակատագրի ձեռքը կտանի ինձ այնտեղ, բայց առայժմ ես չեմ կարող շարժվել և սպասել օրհնության վերևից։ . Ես արդեն նկարագրել եմ բավականաչափ բացասական կողմեր, այս կետի վերաբերյալ հարցեր չունեմ:

Խուճապային անառակություն (կամ աշխարհագրական կրետինիզմ)

Մեկ այլ, արդեն երրորդ, ծայրահեղությունը՝ անխտիր ըմբռնել այն ամենը, ինչ ընկնում է մարդու տեսադաշտում։ Պատեհ առիթ է առաջանում նրա առջև, և նա անմիջապես բռնում է, առանց մտածելու անհանգստանալու, արդյոք դա իրեն ընդհանրապես պե՞տք է, կշահի՞, թե՞ կկորցնի այնտեղ։ Մեր փոխաբերության մեջ սա նշանակում է շրջվել յուրաքանչյուր շրջադարձի վրա, որը մարդը տեսնում է, փորձել լողալ բոլոր ուղղություններով միաժամանակ, լողալ գետի յուրաքանչյուր ճյուղում:

Մինուսները:նախ՝ չմտածված երթուղու փոփոխությունները հեշտությամբ կարող են ձեզ տանել մի ջրափոս, որտեղ դուք կարող եք տեղավորվել՝ մեղմացնելով ձեր բուռն ոգևորությունը: Երկրորդ, ամեն անգամ անջատելը, իսկ հետո վերադառնալ հիմնական ալիք (երբ հասկանում ես, որ ընդհանրապես կարիք չուներ այստեղ գալ) ժամանակի և ջանքերի կորուստ է։ Կողմերը:Ձեզ պետք չէ որևէ բան որոշել, դուք կարող եք պատահականորեն խոթել բոլոր պատուհանների օդանցքները, թակել յուրաքանչյուր դուռ՝ հույս ունենալով, որ դրա հետևում ինչ-որ լավ բան կլինի: Կրկին, դուք կարող եք լողալ նույն տեղում, ինչ բոլորը. գուցե այնտեղ կգտնվի ձեր անձնական երջանկությունը և ձեր յուրահատուկ օվկիանոսը:

Այս ռազմավարության ընտրության պատճառները՝ կարևոր բան բաց թողնելու վախ, ինքն իրեն լսելու և ընտրություն կատարելու անկարողություն, տեղեկացված որոշումներ կայացնել:

Ակտիվ մտորում

Վերջապես, մենք հասնում ենք կյանքի հոսքի հետ շարժվելու չորրորդ տարբերակին, որը ես սիրում եմ անվանել հոսունություն կամ ակտիվ խորհրդածություն: Ի՞նչ է դա։

Դուք հանգիստ լողում եք ուղիղ, մինչև հայտնվի ձեր ուզած շրջադարձը (և, քանի որ ձեր գետի հունում եք, գիտեք, որ այն կհայտնվի): Դուք ինքներդ չեք փորձում փորել այն, առանց դրա գործիքների, մի անցկացրեք օրեր ու գիշերներ եթերային երևակայություններով այս հրաշալի հնարավորության մասին, դուք ապրում եք, բիզնես եք անում, պատրաստության վիճակում եք։ Դուք պարզապես չեք լողում, զոմբիացած գետի հոսքից կամ ջրի վրա շրջանաձև շրջագծով. ձեր աչքերը, միտքը և սիրտը բաց են, այնպես որ դուք բաց չեք թողնում շրջադարձը ձեզ անհրաժեշտ ուղղությամբ: Դուք պատրաստ եք գործելու և, տեսնելով ձեր հնարավորությունը, օգտագործեք այն, շրջվեք ցանկալի ուղղությամբ, գործադրեք դրա համար բոլոր ջանքերը: Եթե դուք ավարտել եք բոլոր 3 կետերը, բայց չեք հասել ցանկալի արդյունքի, դուք չեք լողում ձեր մնացած կյանքը ափսոսանքների մեջ, այլ հալեցնում եք ձեր ուսերը և պատրաստվում հաջորդ հնարավորությանը, շարունակելով շարժվել:

Փաստորեն, եկեք քննարկենք. :-) Ձեր կարծիքները, մեկնաբանությունները, պատասխանները և խորհուրդները ողջունելի են:

«Դու չօգնեցիր քեզ, և Աստված չօգնեց քեզ: Մնում է ատելությունն իշխանությունների հանդեպ՝ ցանկացած արվեստագետի սուրբ պարտքը»։

Որքան էլ տխուր լինի, մարդկանց մեծամասնությունը հավատարիմ է հենց այս հավատամքին՝ գնալ հոսքի հետ, աճել խոտի պես և մեղադրել ուրիշներին այն բանի համար, որ 4 տարի առաջխաղացում չկա: Սա թույլերի և կամքի թույլ մարդկանց վիճակն է։ Իհարկե, կարելի է փիլիսոփա լինել և ասել, որ միայն հոսքի հետ լողալով կարող ես օվկիանոս մտնել, բայց այս խորը մտքերի համար հնդկաձավար չես գնել։ Հետևաբար, եթե ցանկանում եք պարզել, թե ինչ է դա, կա՞ արդյոք դրանից որևէ լավ բան և ինչպես վարվել դրա հետ, ապա ձեզ հարկավոր է որոշ բաներ իմանալ:

Խնդրի մասին տեղյակ չէ

Պարզ տարրական անտեղյակություն. Ի վերջո, ինչպես գիտեք, խնդիրը լուծելու համար նախ պետք է իմանալ դրա մասին և բացահայտել դրա պատճառները: Որոշ մարդկանց դա պարզապես պետք չէ. նրանք արդեն մշակել են իրենց ծանոթ ապրելակերպ: և չեմ ուզում որևէ բան փոխել: Աշխատանք կա, ընկերուհի կամ կին - նույնպես, կիրակի օրը կարելի է մոլ գնալ, ուրբաթ օրը հարբեցողություն - ամեն ինչ լավ է: Մի երկու տարի հետո հասարակությունն իր ճնշումներով ու սովորական հիմքերով կստիպի ծնել երեխա, որը կգնա դպրոց, համալսարան, հետո կաշխատի, ընկերուհի կգտնի, ուրբաթ օրը կխմի և կգնա առևտրի կենտրոն։ Կիրակի օրերը.

Իհարկե, հաճախ կայունության մեջ վատ բան չկա: Երբ վճարում ես հաշիվները և ունենում ես մակարոն գնելու բան, ամոթ չէ։ Ամոթ է ինքդ քեզ չխոստովանել, որ երազել ես ոչ այդպիսի կյանքի մասին։ Լավ է, եթե գործերի այս դասավորվածությունը ոչ միայն ընկալվի որպես պարզ կամ միակ հնարավոր, այլև անհարմարություն չառաջացնի։ Բայց ի՞նչ, եթե այս կամային թույլ գոյությունը բեռ է, սեփական անձի հանդեպ վերաբերմունքն ամեն օր վատանում է, իսկ ինքնագնահատականն իջնում ​​է մինչև երկրի միջուկը։ Հնարավո՞ր է արդյոք փոխել իրավիճակը, կանգ առնել և սկսել այլ ուղղությամբ նավարկել՝ առանց քննադատության և թյուրիմացության վախի։ Այո, երկուշաբթի օրվանից: Իհարկե, դուք կարող եք. Իսկ որոշակի նպատակներին հասնելու համար բավական չի լինի օրական մեկ անգամ կարդալ ինքնազարգացման մասին հոդվածներ՝ դուք պետք է շատ աշխատեք։

Չգիտեմ ինչ անել

Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նստել, վերցնել նոթատետրը և գրել ձեր խնդիրների ու ցանկությունների մասին։ Բայց եթե լուրջ, բոլորը նստում ու գրում են. Այդպիսիք, իհարկե, կան, և այստեղ ոչ ոք չի ասում, որ դա չպետք է արվի։ Բայց այս խզբզանքի փոխարեն կարող եք գնալ և գրանցվել անգլերենի դասընթացների կամ այն, ինչի մասին է ձեր սիրտը, որը վաղուց էիք ուզում, բայց հարմար պահ չկար։ Միայն թե ճիշտ պահ չկա, դուք ինքներդ պետք է ստեղծեք այն: Անկեղծորեն խոստովանեք ինքներդ ձեզ. ձեր ոչ մի զբաղմունք կամ հոբբի շատ ժամանակ չի պահանջում, և դրանք կարող են զոհաբերվել հօգուտ նոր և օգտակար բանի:

Դուք կարող եք փոխել իրավիճակը ձեր կյանքի վերանայմամբ: Կզարմանաք, բայց այսքանից հետո այն ավելի իմաստալից կդառնա։ Հասկանալի է, որ երբ աշխատանքից տուն ես գալիս երեկոյան ժամը 21-ին, երբ բոլորդ քրտնած ու հոգնած եք, ինքնազարգացման ժամանակ չի մնում ու ամեն ինչ վերցնելու ու շուռ տալու ըմբոստ տրամադրություն չկա։ Բայց դուք պետք է սկսել փոքր, փոքր քայլերով: Ես ընտրեցի օրը և պարզեցի, թե մոտակայքում կա՞ն ժեստերի լեզվի թարգմանության դասընթացներ, որոնց մասին երազել եք. մյուսում գնացի ու մանրամասները ճշտեցի։ Եվ այնտեղ արդեն դասերից ոչ հեռու: Հիմնական բանը սկսելն է:

Կյանքում նպատակ չկա

Ինչպե՞ս գիտես ճանապարհը, եթե չգիտես ուր գնալ: Կյանքում այդպես է՝ ոչ ոք չի կարող կառուցել ցանկալի երթուղին, ավելացնել միջանկյալ նպատակներ, եթե նա ընդհանրապես չգիտի, թե ինչ է ուզում։ Եվ սա ամենակարեւորն է։ Դուք կարող եք արթնանալ առավոտյան ժամը 6-ին և վազել մարզադաշտում այնքան, որքան ցանկանում եք. դրանից դուք մի փոքր ավելի առողջ կլինեք, քան նախկինում (և դա վատ չէ): Եվ արդեն այս առողջությամբ դուք կշարունակեք գնալ հոսքի հետ։

Իհարկե, այն դարաշրջանում, երբ 100 հազար ռուբլի արժողությամբ սպորտային կոշիկներն ավելի շատ հաճույք են պատճառում, քան դիպլոմը. բարձրագույն կրթություն, որոշ բաների մասին դժվար է խոսել։ Բայց պարզապես հիշեք, թե ինչի մասին եք երազել մանկության կամ պատանեկության տարիներին: Գնու՞մ եք մի աշխատանքի, որը ատում եք, որը կապ չունի ձեր նավթային աստիճանի հետ: Հարյուր հազարով հեռուստացույց վերցնել, որ տուն գամ ու ուժ չգտնե՞ս նայելու։ Հավաքվո՞ւմ եք կասկածելի ընկերների հետ ուրբաթ օրը փաբում և առանց ֆիլտրի լույսի տակ և ձկներով կրեկերների տակ՝ դիտելու, թե ինչպես են 22 միլիոնատերերը գնդակը հետապնդում դաշտով մեկ: Պատկերացնու՞մ էիք այսպիսի թույն ապագա, երբ 14 տարեկանում նայեիք հայելուն ու տեսնեիք այնտեղ մի տղայի, որը հաջողության կհասնի։

Դուք պետք է ինքներդ հասկանաք: Հիմարություն է հուսալ, որ քեզ շրջապատող աշխարհը կփոխվի, եթե չես կարող նույնիսկ քեզնից սկսել:

Նրանք թույլ են

Այստեղ ամեն ինչ հնարավորինս պարզ է՝ եթե մարդը հոգով թույլ է, ապա ոչ մի խորհուրդ կամ հրահանգ չի օգնի։ Նա այնքան սովոր է դրան, որ չի ուզում ոչինչ փոխել: Բայց նույնիսկ դրանում կարելի է գտնել այնպիսի մարդիկ, ովքեր նույնպես պետք են. մեկը պետք է ավլի բակերը, հսկի ձեր ավտոտնակը և խորհուրդներ տա, թե որն է ընտրելու լավագույն լվացքի մեքենան՝ լինելով արդեն 30 տարեկան: Եվ դա վատ բան չէ: Ուղղակի մի քիչ տխուր է։

Դուք խրված եք առօրյա խնդիրների մեջ և իմաստ չեք տեսնում այն ​​ամենի մեջ, ինչ անում եք: Ոչինչ կախված չէ քեզնից, դու նման ես բեկորի, որը լողում է ոչ մի տեղ: Դուք հոգնե՞լ եք և ձանձրանում եք ամեն ինչից: Ավաղ, ոչ ոք պաշտպանված չէ նման մտքերից, այնուամենայնիվ, միանգամայն հնարավոր է սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք։ Ինչպես կոնկրետ, պատմեք «Ունիվերսարիումի» մեր ընկերներին։

Մարդու ուղեղն ունի վարքագծի օրինաչափություններ ստեղծելու եզակի ունակություն, որոնք թույլ են տալիս մեզ գործել ավտոմատ կերպով՝ առանց մտքի ներգրավման: Սա շատ օգտակար հատկություն է՝ այն մեզ հնարավորություն է տալիս մեր ուժն ու էներգիան չվատնել առօրյայի վրա։ «Ավտոպիլոտի» վրա մենք լվանում ենք ատամները, առավոտյան սուրճ ենք խմում, սպասք ենք լվանում, մետրոյով նստում և մեքենա ենք վարում մեզ քաջ հայտնի ճանապարհով։ Եվ ամեն ինչ լավ կլիներ, բայց միայն խնդիրները սկսվում են մի փոքր ուշ, երբ մեր ամբողջ կյանքը դառնում է այդպիսի անգիտակցական շարժում: Շարժում «ավտոպիլոտի վրա».

«Ավտոպիլոտի վրա» մենք չենք կարող մեզ իսկապես կարևոր և բարդ նպատակներ դնել, քանի որ մեզ առաջնորդում են ենթագիտակցական վերաբերմունքը և արտաքին գործոնները: Ահա թե ինչու սեփական կյանքը կառավարելու արվեստի առաջին քայլը «ավտոպիլոտին» հետևելու և անջատելու կարողության զարգացումն է, երբ դրա կարիքը չունենք։ Ինչպես հասնել դրան, բացատրվում է ստորև:

1. Վերահսկեք ձեր ուշադրությունը

2. Պահպանեք ձեր զգայարանները

Բոլոր այն զգացմունքները, որոնք մենք ապրում ենք, կարելի է բաժանել երկու խմբի՝ մեզ օգնող և խանգարող: Եվ եթե դուք որոշել եք դադարել ապրել իներցիայով, հնազանդվելով միայն արտաքին խթաններին, ապա պետք է կարգավորեք ձեր սեփական հույզերը՝ սովորեք վերահսկել բացասական զգացմունքները և գիտակցաբար ստեղծել դրականը: Նախ, փորձեք հետևել ձեր զգացմունքների աղբյուրներին: Դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից։ Փաստն այն է, որ «ավտոպիլոտի» ամենակարեւոր բաղադրիչը իռացիոնալ համոզմունքներն են։ Նման համոզմունքները ամենից հաճախ գալիս են մանկությունից. դրանք կարող են փոխառվել ծնողներից, ուսուցիչներից և մանկավարժներից կամ վերցվել այլ աղբյուրներից, որոնք մասնակցել են մեր անձի ձևավորմանը:

Ահա իռացիոնալ համոզմունքի օրինակ՝ «ինձ մտերիմ մարդիկ միշտ պետք է աջակցեն ինձ»։ Մի տեսակ ճիշտ և բնական է հնչում: Բայց իրականում մտերիմ մարդիկ չեն կարող միշտ աջակցել ձեզ. նրանք ունեն իրենց խնդիրներն ու իրենց դժվարությունները (և նաև վատ տրամադրություն, որը նույնպես ոչ ոք չեղարկեց): Արդյունքում իռացիոնալ համոզմունքները դառնում են մի ամբողջ գամմայի աղբյուր բացասական հույզեր... Նրանց ազդեցության տակ մենք կարող ենք հրաժարվել մեզ համար կարևոր մարդկանցից և հնարավորություններից:

Զգացմունքների հետ աշխատելը հենց այն է, որ դրանք վերլուծեն և պարզեն՝ արդյոք դրանք առնչվում են իրականությանը, թե իռացիոնալ համոզմունքների արդյունք են: Սովորելով գտնել ձեր վախերի և կասկածների իրական պատճառները, դուք կարող եք հաղթահարել դրանք և քայլեր ձեռնարկել:

Ինչ վերաբերում է դրական հույզերին, ապա դրանք մեզ օդի պես անհրաժեշտ են, քանի որ երջանկությունն ու հաճույքն այն վառելիքն են, որի վրա աշխատում է մեր ուղեղը։ Միևնույն ժամանակ, ձեր կյանքը ուրախ փորձառություններով լցնելը բավականին պարզ է. պարզապես կազմեք ցուցակը, թե ինչն է ձեզ հաճույք պատճառում, և ինչ հասանելի է ձեզ այստեղ և հիմա, և ամեն օր կատարեք մեկ կետ այս ցանկից: Եվ մի մոռացեք մանրուքների մասին. նույնիսկ ամենապարզ բաները, օրինակ՝ մեկ բաժակ սուրճը կամ դիտելը, կարող են ավելի լավը դարձնել անձրևոտ օրը:

3. Որոշեք, թե ինչն է իսկապես արժեքավոր և կարևոր ձեզ համար:

Ինքներդ և ձեր ընկալումը վերահսկելու մի քանի եղանակներ կան, որոնցից մեկը ACT-ն է (Ընդունման և հանձնառության թերապիա կամ ընդունման և պատասխանատվության թերապիա): Այս տեխնիկայի միջոցով դուք կարող եք փոքր, բայց արդյունավետ քայլեր ձեռնարկել՝ նորմալացնելու իրավիճակը, որում հայտնվել եք՝ առանց որևէ բան հետաձգելու վաղվան և առանց ձեզ չափազանց գլոբալ, հետևաբար՝ անհասանելի նպատակներ դնելու:

Սա բազմանկյուն է, որը կազմված է մի քանի խարիսխ կետերից: Վերին կետը «այստեղ և հիմա» վիճակն է։ Դա նշանակում է կապ ներկա պահի հետ, իրազեկում սեփական անձի և շրջապատող իրականության հետ։ Ներքևի կետը կոչվում է «Ես եմ դիտորդը». սա մեր կարողությունն է՝ տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում՝ առանց զգացմունքների և գնահատականների։ Հենց այս կետից է, որ մենք սկսում ենք շարժվել դեպի իրական փոփոխություններ:

Քայլ # 1:մենք կենտրոնանում ենք «Ես եմ դիտորդը» դիրքորոշման վրա և գիտակցում, որ մեր կյանքը մեզ բավարարվածություն չի բերում և ցանկանում ենք փոխել այն:

Քայլ # 2:մենք ընդունում ենք գործերի ներկա վիճակը՝ առանց որևէ գնահատականի և դատողության։ Եթե ​​դուք զգում եք, որ ամեն ինչ վատ է, և դուք չեք կարող որևէ բան շտկել, գիտակցեք, որ «վատը» արժեքային դատողություն է և վերադարձեք ընդունման վիճակին: Ընդունումը հանգիստ և նույնիսկ «այն կա» վիճակ է:

Քայլ # 3:մենք տարանջատում ենք այն, ինչ տեղի է ունենում դրա մասին մեր պատկերացումներից՝ վախերից և բացասական վերաբերմունքից: Մենք մի տեսակ «մաքրում» ենք մեր կյանքի իրադարձությունները ուղեկցող էմոցիաներից։

Քայլ # 4:այժմ մենք սկսում ենք կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք մեզ ավելի են մոտեցնում մեր արժեքներին, այն է, ինչ մենք իրականում ուզում ենք:

Նույնիսկ եթե դուք չունեք հստակ պատկերացում, թե որ ուղղությամբ եք ուզում շարժվել, ամեն դեպքում դուք արժեքներ ունեք՝ ինչ եք սիրում և ինչ եք ուզում: Եվ առաջնորդվեք դրանցով։

Ինչ-որ մեկի համար արժեքները հանգիստ զբաղմունք են սիրելիների շրջապատում, բնության մասին խորհրդածություն, ստեղծագործ լինելու հնարավորություն, ինչ-որ մեկի համար մշտական ​​շփում նոր մարդկանց հետ, խոչընդոտների հաղթահարում և հավերժական կիրք: Կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է ձեզ համար կարևոր: Բայց պատրաստ եղեք այն փաստին, որ ձեր արժեքները կարող են չհամապատասխանել ընդհանուր ընդունված նպատակներին: Երևի հասկանում եք, որ ցանկանում եք ճանապարհորդել աշխարհով մեկ՝ ձեր տեսախցիկով պատրաստի վիճակում, այլ ոչ թե ցավագին կերպով բարձրանալ կարիերայի սանդուղքով: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ ամենափոքր քայլն անելով դեպի այն, ինչ իսկապես արժեքավոր է, դուք կզգաք ուժի ներհոսք և

Մեզանից յուրաքանչյուրը քաջատեղյակ է «հոսքով գնա» արտահայտությունը և դրա մեջ դրված բացասական իմաստը։ Մարդը, ով գնում է հոսքի հետ, չգիտի, թե ինչու է ապրում, ինչ է ուզում, և առավել ևս չգիտի, թե ինչպես փոխել ամեն ինչ ավելի շատ իմաստ գտնելու և ավելի շատ հաճույք ստանալու համար: Նա պարզապես անում է այն, ինչ իրեն խնդրում են իր ղեկավարը, ընտանիքը և հարկային մարմինները: Կան բազմաթիվ եղանակներ՝ դադարեցնելու հոսքի հետ գնալը, բայց դա շատ ավելի կարևոր է, քան մեկուսացված մեթոդների և հնարքների կիրառումը ողջ համակարգը՝ գիտակցված ապրելու համակարգը:

Որտեղի՞ց սկսել:

Տարօրինակ կերպով, ավելի լավ է սկսել ոչ թե պլանավորումից, այլ արդյունքների ամփոփումից: Փորձեք նկարագրել, թե ինչպես եք ապրում՝ որքան և ինչ աշխատանքային ժամանակ եք հատկացնում, ինչպես եք ճաշում, ինչպես եք հանգստանում, ինչ եք կարդում և տեսնում, ում հետ եք շփվում: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ գրես, կկարողանաս, ասես, դրսից տեսնել սեփական կյանքը։

Ձեր կյանքը նկարագրելուց հետո մտածեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս, ինչը՝ ոչ, ինչն է թվում ժամանակի վատնում և ինչ կարևոր ժամանակը բավարար չէ: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք փոխել իրավիճակը։ Օրինակ, դուք իսկապես բավարար ժամանակ չունեք դրա համար: Սակայն ձայնագրությունների միջոցով պարզեցիր, որ ամեն օր առնվազն մեկուկես ժամ անցկացնում ես հեռուստատեսությամբ ու սոցցանցերում։ Այսքանը ձեր ժամանակի պահուստի համար: Անշուշտ, օտար լեզու- Սա հենց այն չէ, ինչ ես կցանկանայի անել ծանր աշխատանքային օրվանից հետո: Բայց կան այլ տարբերակներ՝ օրինակ՝ առավոտյան կես ժամ շուտ արթնանալ կամ ճաշի ժամանակի կեսը ծախսել կարդալով և անգիր անելով: Եթե ​​դուք աշխատանքի եք գնում հասարակական տրանսպորտով, ապա ֆլեշ քարտերը կամ նոր բառերով փոքրիկ նոթատետրը ձեզ հարմար կլինեն: Մի՞թե անիմաստ է խճճվել: Մի խցկվեք. հորինեք ասոցիացիաներ, զուգահեռներ անցկացրեք օտար բառապաշարի և բառերի միջև մայրենի լեզու, գրեք նախադասություններ - համատեքստի մեջ մտնելով, բառերը շատ ավելի հեշտ է հիշել: Տեղափոխման համար ավելի օգտակար գործունեություն դժվար է մտածել։ Եթե ​​դա անում եք ամեն օր, ապա մեկ շաբաթում դուք կկարողանաք ամփոփել հաճելի արդյունքներ, որոնցով կարող եք հպարտանալ։

Գրի առեք

Շատ հաճախ սրա համար բոլորովին անհամապատասխան միջավայրում վառ մտքեր են գալիս մեր գլխում։ Ավաղ, շատ դեպքերում դրանք այնքան արագ են անհետանում գլխից, որ հետո իզուր ենք փորձում հիշել, թե ինչ է այդքան հնարամիտ հորինված։ Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է նոթատետր և գրիչ, որտեղ կարող եք գրել նման բաներ։

Հարկ է նշել, որ նման նոթատետրը ոչ պակաս օգտակար կլինի տնային տնտեսուհիների համար, քան ստեղծագործական աշխատողների համար։ Դադարեք խոսել այն մասին, թե որ խանութ գնալ ուտելու: Պարզապես գրեք գները մեկից և երկրորդից և համեմատեք տանը: Կամ գուցե լվացքատուն այցելելիս դա ձեր մտքով անցնի հանճարեղ միտքինչպես տան անդամներին ներգրավել տնային աշխատանքների մեջ: Մի ապավինեք հիշողությանը, գրեք այն:

Ի դեպ, այս նույն մեթոդը հիանալի է գործում նաև գրականության դեպքում։ Լսել եմ հայտնի ռեժիսորի նոր ֆիլմի, սիրելի հեղինակի վերջերս լույս տեսած գրքի մասին. գրի՛ր վերնագիրը: Երբ հայտնվում ես գրքերի կամ սկավառակների բաժնում, պետք չէ գլուխ հանել, թե ինչ գնել: Դուք պարզապես բացում եք նոթատետր և գնումներ կատարում առանց մեծ վարանելու։

Իհարկե, միայն գրելը բավարար չէ: Ժամանակ առ ժամանակ անհրաժեշտ է (իսկ դրա համար ավելի լավ է սկսել որոշակի օր) թերթել գրառումները և մտածել, թե ինչ նորամուծություններ մտցնել ձեր կյանք, ինչ որոշումներ իրականացնել: Որպեսզի չմոռանաք ընդունված որոշումների մասին, կպցրեք հիշեցնող կպչուն պիտակներ։ Լվացարանի մոտ պահարանին սոսնձված «ամանները լվանալուց անմիջապես հետո» ձայնագրությունը ձեզ շատ ժամանակ և նյարդեր կխնայի:

Գլխավորն ամեն օր ուշադրությունն է

Ինչպես ասում է հայտնի դիզայներ և ժամանակի կառավարման փորձագետ Յանա Ֆրանկը, «հիմնականը երբեք շատ չի լինում»: Հետևաբար, բացահայտեք ձեզ համար առաջնահերթ կարևորության մի քանի ոլորտներ, և դրանք, որոնք դուք անտեսում եք օրեցօր, ռիսկի եք դիմում բլյուզի մեջ ընկնելու համար: Ոմանք երազում են յուրացնել նկարչության նոր տեխնիկան, մյուսները, մյուսները՝ կարդալ ինքնակրթության մասին կարևոր գիրք, իսկ մյուսները՝ կարգի բերել բնակարանի ինչ-որ խառնաշփոթ վայրում: Այնուամենայնիվ, որպեսզի մի բան իսկապես շարժվի, այն պետք է շարժվի: Պլանավորեք այս կարևոր ոլորտների հետ կապված գործունեությունը յուրաքանչյուր օրվա համար (մինչև գործի ավարտը): Եթե ​​դուք ընդհանրապես էներգիա և ժամանակ չունեք (օրինակ՝ ֆիզիկական դաստիարակության, գրքույկի կամ վանդակի «խցանման» վերլուծության համար) ժմչփը դրեք 15-20 րոպեի համար։ Քառորդ ժամվա ընթացքում դուք չեք կորցնի ակտիվությունը։ Բայց այս ընթացքում դուք կարող եք որոշակի աշխատանք կատարել և, որ ամենակարևորն է, ձերբազատվել մեղքի բեռից՝ շատ կարևոր բան չկատարելու համար։ Ինչպես ես! Եվ ահա ապացույցը.

Այս գործունեության հաշվառումը կարող է կատարվել մեկ թերթիկի վրա: Վերևում գրեք ամսվա օրը, իսկ ձախ կողմում՝ սյունակում՝ գործունեության անվանումները: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր աչքի առաջ թղթի կտոր կախել և գումարած նշաններ դնել։ Չեմ գնացել մարզադահլիճ. «մարզվել» 15 րոպե տնային մարմնամարզություն, չկարողացա ձեզ ստիպել մաքրել բնակարանը. ժմչփը միացրեք 15 րոպե և մաքրեք փոշին, շրջեք բնակարանով աղբամանով, հավաքեք թղթեր և օգտագործված բամբակյա բարձիկներ մակերեսներից:

Ամեն օր ուշադրություն դարձնելով ձեզ համար կարևոր բաներին՝ մեծ ինքնաբավարարվածություն կզգաք, քանի որ դուք այլևս գնում եք ոչ թե հոսանքով, այլ շարժվում եք այն ուղղությամբ, որն անհրաժեշտ է։

Աշխատանքի և ժամանցի պլաններ

Երբ մարդը հոգնած է կամ սթրեսի ազդեցության տակ է, նրա համար դժվար է հավաքել մտքերը։ Ցավոք սրտի, հաճախ է պատահում, որ փոքր բաները, ինչպես հանգստի հնարավոր ուղիները, ուղղակի դուրս են թռչում գլխիցս։ Ուստի մարդն աշխատանքից վերադառնալուց հետո օգտակար ու հետաքրքիր գործով զբաղվելու փոխարեն պարզապես նստում է բազկաթոռին ու միացնում հեռուստացույցը։ Պարզապես այն պատճառով, որ նա չէր հիշում ինչ-որ օգտակար ու հետաքրքիր բանի մասին, և հեռուստացույցն անմիջապես գրավեց նրա աչքը։ Հենց այստեղ են աշխատանքի և հաճելի բաների ցուցակները:

Աշխատանքային օրվա ավարտին դեռ մեկ ժամ կա, իսկ դուք արդեն կիտրոնի պես քամված եք։ Բացեք ցուցակը և տեսեք, թե ինչ հեշտ բաներ կարող եք անել առանց ընդհանրապես լարվելու: Թերևս անհրաժեշտ է ինտերնետում ստուգել հաստատության բացման ժամերը կամ ջնջել ավելորդ ֆայլերը թղթապանակից: Այս աշխատանքը ձեզանից մեծ ջանք չի պահանջի, և միևնույն ժամանակ մնացած ժամանակում դուք արգասաբեր կլինեք։ Եվ, որ ավելի կարևոր է, դուք կխնայեք առավոտյան ժամը, երբ ձեր գլուխը թարմ է, և դուք կարող եք զբաղվել ավելի լուրջ և կարևոր հարցերով, այլ ոչ թե նման «մանրուքներով»։

Ուզենալ ? Բացեք ձեր հոբբիների և այլ հետաքրքիր գործունեության ցանկը: Ինչ-որ մեկը մատիտ կվերցնի և կնկարի, իսկ ինչ-որ մեկը կբացի մի թեթեւ դետեկտիվ վեպ, որը վաղուց էր ուզում կարդալ։ Ինչ-որ մեկը կզինվի նորաձեւության ամսագրով, որպեսզի ընտրի զգեստի ոճը, իսկ ինչ-որ մեկը միջնահարկից հին լուսանկարներ կհավաքի, որպեսզի վերջապես ալբոմ կազմակերպի: Շատ անելիքներ կան, և թերամիտ լինելու և հոգնածության պատճառով մոռանում ենք կարևորն ու հետաքրքիրը։

Մի գնա հոսքի հետ, կանչիր հոսքը քեզ հետ: