Portalda reklama

"Qo'shimcha bitta daqiqamiz bo'lsa, telefonni olib tashlaymiz." Vaqtni haqiqatan ham muhim narsalar bilan qanday to'ldirish kerak. Vaqt tezlashuvining belgilari. Juda qiziq post! Ko'p ishlarga vaqt sarflamang

Qanday qilib vaqtni behuda sarf qilmaslik kerak? Bu savol erkak va ayolni qiziqtiradi. Men juda ko'p qilishni xohlayman. Ammo kechga yaqin ba'zi ishlar ertaga qoldirilgani ma'lum bo'ldi. Va har kuni. - tushunarsiz. Aftidan, har bir kun 24 soatga teng. Xo'sh, nega kimdir hamma narsaga vaqt topadi, boshqalari esa yo'q?

Nega biz vaqtni behuda sarflayapmiz

Qimmatbaho soatlar yomon odatlardan voz kechadi. Ulardan beshtasi bor va vaqtni behuda sarflashni to'xtatish uchun hammasidan qutulishga harakat qiling.

Noto'g'ri fikrlash

Siz hayotingizda "agar" iborasini qanchalik tez -tez ishlatasiz? Ehtimol, har kuni. Odamlar nima bo'lganini shu pozitsiyadan baholashga moyil. Ko'pincha, fikrlash haqiqatdan juda uzoqdir. Ideal sehrli dunyoni qurishga harakat qilib, odam dolzarb masalalarni unutadi. U o'zidan vaqtni o'g'irlaydi.

Bizning nazorati ostida bo'lmagan narsalar haqida doimiy shikoyatlar

Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: yomg'irli ob -havo, shanba kuni ertalab ta'mirlashni boshlagan qo'shni, mamlakatda iqtisodiyot rivojlanmagan. E'tibor bering, agar siz tez -tez shikoyat qilsangiz va bunday mavzulardan boshlasangiz, signal berish vaqti keldi.
Hech qanday shikoyatlar yo'q. Bu vaqtni behuda sarflash, asabiylashish va yomon kayfiyat. Nega ularni muhim va yoqimli ma'lumotlar bilan almashtirmaysiz?

Ijtimoiy tarmoqlarda maqsadsiz yo'qolish

Internet har bir inson hayotining bir qismiga aylangani bilan bahslashish qiyin. Bundan tashqari, ko'pchilik virtual olamga shunchalik berilib ketadiki, ular haqiqatni unutishadi.
Boshqa hollarda, hamma narsa unchalik yomon emas, lekin muammo bor. Maqsadsiz yangiliklarni qidirish yoki fotosuratlarga qarab, keyingi xabarni qanday kutayotganingizni payqadingizmi? Bir necha soat davom etadi.
Internetda sayr qilish uchun kuniga bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqt ajratishga harakat qiling, masalan, ertalab va kechqurun 30 daqiqa. Sizga ko'p bo'sh vaqt kafolatlanadi.

Hamma narsani birdaniga qilish istagi

Bir vaqtning o'zida bir nechta ishni bajaring, shunda siz aqliy va jismoniy charchoqni qanchalik tez his qilasiz. Inson miyasi oz sonli vazifalarning bajarilishini nazorat qila oladi. Ideal variant - belgilangan vaqt ichida 1 vazifa. Aks holda, ish kunida hech qanday foydali ish qilmaysiz.

Ish va ishlarda tashkilotchilikning etishmasligi

Uyda yoki ish joyidagi tartibsizliklarni tuzatish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi. Juda ham tejamli variant - har kuni tartibni saqlash uchun bir necha daqiqa vaqt ajratish.
Biznesda ham tashkilot kerak. Jadval yoki aniq harakatlar rejasining yo'qligi - vaqt resurslarini behuda sarflashga to'g'ridan -to'g'ri yo'l.

Bir kuni tushunasizki, vaqtni ijtimoiy tarmoqlardan yoki teleseriallardan ko'ra foydali narsalarga sarflash yaxshiroqdir. Ammo daqiqani qaytarib bo'lmaydi. Oddiy maslahatlar va fokuslar isrofgarchilikni oldini olishga yordam beradi.

Ish kunini rejalashtiring

Kundalik yoki oddiy daftarni olib, yozib oling. Shunday qilib, siz ish hajmini taxmin qilishingiz va ishlarni ahamiyatiga qarab belgilashingiz mumkin. Bu boshqa vazifalar uchun vaqtni bo'shatadi.
Aytgancha, bu rejalashtirishda yordam beradi. Uning so'zlariga ko'ra, ishlarni 4 guruhga bo'lish kerak:

  • muhim, shoshilinch (2 tadan ko'p bo'lmagan);
  • muhim, ammo shoshilinch emas;
  • ahamiyatsiz, lekin shoshilinch;
  • shoshilinch va ahamiyatsiz emas, ko'p vaqt talab qiladi.

Ertalab muhim, shoshilinch va yoqimsiz vazifalarni hal qiling. Kechqurun ularni bajarish istagi bo'lmaydi. Aytgancha, vaqt ham. Natijada, ular keyingi kunga o'tkaziladi. Va shunday qilib, aylana shaklida.
Vaqtni behuda sarflamaslikni o'rganish yordam beradi. Uning so'zlariga ko'ra, 25 daqiqalik ishdan so'ng siz 5 daqiqalik tanaffus qilishingiz kerak. 4 tsiklni tugatgandan so'ng, tanaffusni 30 daqiqagacha oshiring. Bunday jadval tufayli siz zerikishga vaqt topolmaysiz.

Belgilangan vaqtda pochtangizni tekshiring

Harflarni o'qish uchun ertalab va kechqurun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Bu qoida Internet bilan bog'liq hamma narsaga tegishli. Bunga ijtimoiy tarmoqlar, kompyuter o'yinlari va yozishmalar kiradi.
Ijtimoiy tarmoqlar alohida e'tiborga loyiqdir. Siz u erga bir daqiqa borib, hech bo'lmaganda bir soatdan keyin chiqib ketgan paytingiz bo'lganmi? Va kimdir u erda kechayu kunduz o'tiradi. Bu 100% vaqtni behuda sarflash.
Agar siz ijtimoiy tarmoqlarga qaramligingizni o'zingiz yengib chiqa olmasangiz, ularni ishlatadigan qurilmalarda bloklang. Bir hafta o'tadi va siz qancha bo'sh vaqt paydo bo'lganini sezasiz.
Bundan tashqari, sizga kerak bo'lmagan xabarlarga obunani bekor qiling. Ehtimol, ular bir necha yil oldin yaratilgan. Ammo endi sizga bu ma'lumot kerak emas. Faqat foydali obunalarni qoldiring.

Vakolat berishni o'rganing

Siz eng yaxshi tushunadigan faoliyat sohasini tanlang. Aks holda, ko'p vaqt va kuch sarflang. Va daromad oz bo'ladi.
Hamkasblaringizga zaif bo'lgan vazifalarni qayta tayinlang. Bu sizga ko'p vaqtni tejaydi, siz o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, boshqa odamlarga pul ishlash imkoniyatini bering.

Vazifalarni bajarish vaqtini cheklang

Vazifani bajarish uchun vaqtni bir necha soat bilan cheklang. Tez orada siz tezroq ishlayotganingizni sezasiz.
Ishlayotganingizda chalg'itmang. Buni tez va samarali bajarishga harakat qiling.

15 daqiqa qoidasini eslang

Bu shunday ko'rinadi: 15 daqiqa mashaqqatli va mashaqqatli mehnatdan so'ng, siz undan voz kechishni xohlamaysiz yoki boshqa narsalarga chalg'imaysiz. Va haqiqatan ham shunday. O'qishni qanday boshlaganingizni o'ylab ko'ring. Birinchi sahifalar kamdan -kam hollarda aqldan qiziqish uyg'otadi. Ammo syujet davom etar ekan, siz hikoyaga chuqurroq kirib borasiz.
Ishda aynan shunday bo'ladi. Hech bo'lmaganda qisqa vaqtga, masalan, 15 daqiqaga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Natija barcha kutganlardan oshib ketadi.

Bo'sh vaqtingizni kuzatib boring

Bo'sh qog'oz varag'ini oling va hamma narsani, hatto kun bo'yi kichik harakatlarni yozing. Kechqurun ularni tahlil qiling. Siz qancha vaqtni behuda sarflaganingizni bilib hayron qolasiz. Shuningdek, siz ba'zi holatlarni birlashtirish va tizimlashtirish mumkinligini ko'rasiz.

Rad qilishni o'rganing

Jim Kerri bosh rolni o'ynagan "Har doim ha deb ayting" filmini eslaysizmi? Uning hayotini muvaffaqiyatli deb atash qiyin. Qahramonning doimiy hamrohi "yo'q" so'zi bo'lgani uchun. Ha deb aytishni o'rgangach, uning hayoti tubdan o'zgardi.
Agar shunday bo'lsangiz, hayotingiz qanday o'zgarishini tasavvur qiling. Ishonchli odamlar uchun vaqtni samarali o'tkazish qiyin. Ular boshqa odamlarning muammolari bilan shug'ullanadi, keyingi shikoyatlarni tinglaydi va maslahat beradi. Ba'zida ularning muammolari etarli emasligini unutish.
Yo'q demoqchi bo'ling. Talabga rozi bo'lishdan oldin, o'zingizga savol bering. Rejalashtirilgan vazifalarni bajarishga xalaqit beradimi, deb so'rang.

O'zingizga to'g'ri fikrni bering

"Siz yaxtani nima deb atasangiz, u ham suzadi." Bolalar multfilmidan kapitan Vrungelning sarguzashtlari haqidagi mashhur ibora. Voyaga etganida bu qanchalik qo'llanilishi mumkinligini bilmayapsiz. Butun kun kayfiyatga bog'liq deb aytishsa ajab emas.
Uyg'onganingizdan so'ng darhol yaxshi narsa haqida o'ylang. O'zingizni hal qilinmagan muammolar yoki bo'lajak muzokaralar haqida o'ylamang. Telefonni olmang, Internet va ijtimoiy tarmoqlarga kirmang. Kitob o'qing, bir chashka qahva iching, ertangi kun haqida o'ylang. O'zingizga yaxshi kayfiyat tilab, ishga kirishing.

Keraksiz uyquni to'xtating

Boshqa variant - vaqtni behuda sarflamaslik. Siz, ehtimol, ertalab signal signalini bir necha marta o'zgartirganda vaziyat bilan tanishsiz. Bu harakatlardan nimani olasiz? Hech narsa. Bu vaqtni behuda sarflash. Siz bu daqiqalarni uxlashga sarflamaysiz, balki keyingi signalni ko'zingizni yumib kutasiz.

O'zingizni darhol turishga o'rgating. Ertalabki protseduralarni tugatgandan so'ng, ofisga erta kelish yaxshiroqdir. Bu yana ko'p vazifalarni hal qiladi. Va ishingizni uyga olib ketishingiz shart emas.

Yaroqsiz dasturlardan xalos bo'ling

Bahona qilmang. Telefon, planshet va kompyuterdan vaqtni o'g'irlaydigan narsalarni olib tashlang. Sizga eng kerakli dasturlarni qoldiring. Istisno sifatida, foydali va aql-idrok beruvchi jumboqlarni o'rnating. Ular kayfiyatni ko'tarishga va ishchi to'lqiniga moslashishga yordam beradi.

Uzoq ish

Iloji bo'lsa masofadan turib ishlashga o'ting. Ish vaqti ko'proq bo'lishi mumkin. Lekin siz bu soatlarni qulay muhitda o'tkazasiz. Qolaversa, jamoat transportida sayohat qilish uchun vaqt sarflashning hojati yo'q.
Ko'plab ishchilar uydan ishlashni sozlash qiyin. Bu erda siz bu hamma bilan bir xil ish ekanligini tushunishingiz kerak. Bu tashkilotchilik va mas'uliyatni talab qiladi.

Miyangizni ma'lumot bilan ortiqcha yuklamang

Yangi fikrlar va muhim fikrlarni yozing

Inson miyasi kompyuterga o'xshaydi. Shuningdek, u qisqa muddatli xotiraga ega. Ammo bu cheklangan. Yangi ma'lumotlar paydo bo'lganda, eskisi o'chiriladi. Natijada siz kerakli va muhim narsani unutishingiz mumkin.
Har doim ko'z oldida bo'ladigan g'oyalarni daftarga yozing. Bu ularni bir necha oydan keyin eslashga ko'p vaqtni tejaydi.

O'ylamang

Bir tomondan, g'alati maslahat. Biroq, bu juda samarali. Ko'pincha, "Menimcha" iborasi, odam biror narsadan hayajonlanganini yoki juda xavotirda ekanligini bildiradi. Buni qilmang. Yaxshi va yomon oqibatlari haqida o'ylashga vaqt sarflamang. Harakat qiling va shundan keyingina natijalarni baholang. Agar ular sizga yoqmasa, boshqa yo'l qidiring.

Xulosa

Qanday qilib vaqtni behuda sarf qilmaslik kerak? Hamma narsa juda oddiy. Sizning qimmatli daqiqalaringizni kim yoki kim o'g'irlayotganini aniqlang. Balki bu Internet, telefonda gaplashish yoki teleko'rsatuvlarni ko'rishdir. Tahlil qilgandan so'ng, ushbu mashg'ulotlar uchun ma'lum soniya yoki soatni ajrating. Qolganlarini ko'proq foydali narsalarga bag'ishlang. Kuningizni oldindan rejalashtiring, mas'uliyatni baham ko'ring va qisqa tanaffus qiling. Bir necha kundan so'ng, hayotingiz yaxshi tomonga o'zgarayotganini ko'rasiz.

Ko'p odamlar doimiy ravishda qo'shimcha 24 soat foydalanishlari mumkinligini aytishadi. Ammo bu fantaziya sohasidagi narsadir. Ammo bizning vaqtimiz oqilona o'tishiga ishonch hosil qilish mumkin. Ammo buning uchun siz aniq bo'lmagan va aniq bo'lmagan harakatlarni to'xtatishingiz kerak.

1. Atrofdagilarga yordam berishga tayyor bo'lish

Albatta, agar siz ularning farovonligi haqida qayg'ursangiz, odamlarga yordam berish kerak. Lekin siz o'zingizni qurbon qila olmaysiz va manfaatlaringizni, mas'uliyatingizni va hissiy sog'ligingizni munosabatlar qurbongohiga qo'yolmaysiz. O'zingizni uchrashgan har bir kishiga yordam berishga sarflasangiz, siz ma'naviy jihatdan yonib ketasiz va kuchingizni yo'qotasiz. Bu sizni haqiqatan ham qiziqarli va kerakli narsaga yo'naltirishi mumkin.

Agar siz o'zingizga emas, boshqalarga ko'proq vaqt sarflasangiz, ko'p hollarda hech bo'lmaganda o'ylash vaqti keldi. Va maksimal darajada - sizning ahvolingiz va xotirjamligingizdan boshlang.

2. To'g'ri vaqtni kuting

Keling, uyning eng yaxshi taomlarini saqlaydigan mashhur sovet bufetini eslaylik - bu uy egalari uchun faxr. Ehtimol, kimdir hali ham kvartirada shunga o'xshash narsaga ega. Endi eslang: kimdir bu idishlarni qanchalik tez -tez ishlatgan? Ular uni umuman olishdimi? Ko'pincha, xizmatlar "yaxshi vaqtlar" ga qadar saqlanadi. Bu, qoida tariqasida, hech qachon kelmagan.

Xuddi shunday, ko'p odamlar o'z xohish -istaklarini "uzoqdagi go'zallar" da xohlashadi. Ular shartlarni o'ylab topishadi: men buni qilganimda, keyin ... Lekin bunday tezlikda orzu qilingan narsa hech qachon amalga oshmasligi mumkin. Agar siz biror narsaga intilsangiz, unga joningiz bilan intiling, keyin harakat qiling. Eng yaxshi vaqt hozir.

3. Harakat qilmasdan maqsadlar haqida gapiring

Bu nuqta avvalgisidan silliq oqadi. Reja va g'oyalar bilan bo'lishish ba'zida foydali va ilhomlantiruvchi bo'ladi. Ammo suhbatdan boshqa hech narsa ketmasa yomon. Natijada siz o'zingizning va boshqalarning vaqtini behuda sarf qilasiz.

Hech narsa haqida gapirishdan oldin, siz shunchaki suhbatlashmasligingizga va rejalaringizni amalga oshirmoqchi ekanligingizga ishonch hosil qiling. Aks holda, kelajakda siz bu muloqotni yaxshi eslab qolishingiz mumkin va siz o'zingizni topasiz.

4. Xarid qilish uchun pul bo'lmaganda, savdo markaziga va onlayn -do'konlarning saytlariga boring

Agar byudjet rejalashtirilgan bo'lsa va ish joyidagi bonuslar yaqin orada kutilmasa, bu yolg'onchi kasb. Yana bir bor asabiylashing, shunda og'ir xo'rsinasiz.

Albatta, buning uchun tejashni boshlash uchun biror narsa qidirsangiz, variant bor. Ammo tan olaylik, ko'pincha biz tikilib turamiz.

5. Boshqalar bilan raqobatlashing

Agar siz biron bir sohada professional bo'lishni xohlasangiz, bu maqtovga sazovor va tashvishlanadigan hech narsa yo'q. O'z-o'zini rivojlantirishga va hayotingizni yaxshilashga vaqt ajratish to'g'ri. Ammo agar siz tanishingiz yoki do'stingiz bilan yaxshiroq hayot kechirayotgan bo'lsangiz, bu ahmoqlikdir.

Hech kimga hech narsani isbotlashning hojati yo'q, biror narsaga ega bo'lishingiz, shunchaki birovning burnini artishingiz kerak. Bu sizni, ehtimol, sizga mos bo'lmagan turmush tarzini o'tkazishga majbur qiladigan o'lik vaziyat. Va bularning barchasi siz katta foyda va zavq bilan sarflashingiz mumkin bo'lgan pul, kuch va vaqt.

6. Konstruktiv tanqid uchun haqoratlar

Tashqi tomondan fikr -mulohazalar sizga biror narsaga boshqa tomondan qarashga, ko'rishni kengaytirishga yordam berishi kerak. Agar buning evaziga siz bo'sh manfiyni qabul qilsangiz, siz taslim bo'lmasligingiz kerak, aksincha, haddan tashqari aks ettirishingiz kerak. Shunday qilib, siz shunchaki vaqtingizni behuda sarflamoqdasiz va "tanqidchi" ayni paytda siz haqingizda eslamay, yashashda davom etmoqda.

7. Odamni ranjitmaslik uchun biror narsaga rozi bo'ling

Boshqalarning his -tuyg'ulariga g'amxo'rlik qilish yomon emas. Ammo, agar u o'msizlikka va rad eta olmaslikka aylansa, birinchi navbatda siz o'zingizni yomon qilyapsiz.

Albatta, agar biror kishi haqiqatan ham siz bilan bo'lishni so'rasa va siz bilan birga biror joyga ketgan bo'lsa, nega uni qo'llab -quvvatlamaysiz? Ammo agar bunday tizim faqat bitta yo'nalishda ishlasa (sizniki emas), boshqalarning his -tuyg'ulari haqida o'ylashni bas qiling. Siz uchun qiziqarli va muhim bo'lgan narsani qiling. Vaqtni behuda sarflamang, chunki "xohlamayman" deyish ancha sodda va halolroq.

Bilimli odamlar bilan muloqot qilish, o'quv videolarini tomosha qilish, kitoblar, maqolalar o'qish va o'zingiz uchun yangi va foydali narsalarni ta'kidlash, albatta, to'g'ri. Shuni yodda tutish kerakki, hamma ham yaxshi maslahatlar hamma uchun ham bir xilda ishlamaydi. Siz biror narsaga ko'nikish uchun ko'p vaqt sarflashingiz mumkin va oxir -oqibat hayot yaxshilanmaydi, aksincha yomonlashadi. Masalan, erta uyg'onish hamma uchun yaxshi emas. Garchi ko'p odamlar bir oz yengil turishni maslahat berishsa -da, bu sizning samaraliroq bo'lishingizni anglatmaydi va bu sizga yordam beradi. Vaziyat boshqacha bo'lishi ehtimoli bor.

Shuning uchun, tajribalaringizga ehtiyotkorlik bilan yondashing. Siz nima qilmoqchi ekanligingiz haqida o'ylang va sizga tavsiya etilgan hamma narsani sinab ko'rishga shoshilmang. O'zingizni, tanangizni va o'zingizni qanday his qilayotganingizni tinglang. Ular sizga qanday davom etish kerakligini aytib berishadi.

9. Mavzuni yuzaki bilgan holda biror narsa qiling

Ko'pincha, bunday uchastkada ikkita rivojlanish varianti mavjud. Yoki egri va qiyshiq qilasiz, yoki tugatmay tashlaysiz. Siz uchun hamma narsa ishlab chiqilgan uchinchi variant, afsuski, eng kam uchraydi.

Agar siz biznesni boshlashdan oldin mavzuni yaxshilab o'rgansangiz, ko'p vaqtni tejaysiz. Agar siz tuzatish kiritishingiz kerak bo'lsa, unda hech bo'lmaganda. Vaziyatdan farqli o'laroq, siz tushunmadingiz va darhol vazifani bajarishni boshladingiz. Va bu siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan hamma narsaga tegishli.

Ba'zida o'zingiz xohlagan narsani tan olish qiyin, lekin buni qilish kerak. Va kimningdir so'zidan tasdiq yoki ma'qullash izlashning hojati yo'q. Bundan tashqari, ular suhbatdosh bilan rozi bo'lmasliklari mumkin va siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni eshitmaysiz. Shu sababli, shubhalar paydo bo'lishi mumkin va natijada siz xohlagan narsaga erishish uchun ko'proq vaqt sarflaysiz.

11. Tozalashda axlatni qoldiring

Shunday qilib, siz tez -tez muqarrarlikni qoldirasiz va o'zingizni qayta -qayta tozalashga va boshqa vaqt sarflashga mahkum qilasiz.
Agar biror narsa ilgari foydali bo'lmagan bo'lsa, unga kutilmaganda kerak bo'lishi ehtimoli nolga teng bo'ladi. Ikki karra ish qilmang va axlatni tejab tashlamang. Agar buyum yaxshi holatda bo'lsa va uni tashlab yuborish achinarli bo'lsa, soting yoki kimga bersangiz.

12. Bir yoki ikki kunga oziq -ovqat sotib oling

Biz xaridlar ro'yxatining ahamiyati haqida gapirmaymiz, bu aniq. Ammo zaxirada tez buzilmaydigan oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olish ham oldinga qarash kerak. Kelajakda bu odat sizga har kuni xarid qilmaslikka yordam beradi. Aytgancha, siz oziq -ovqat mahsulotlarini uyga etkazib berishdan ham foydalanishingiz mumkin. Bu sizga ko'p vaqt va kuchni tejaydi.

13. Google orqali kasalliklaringizni aniqlang

Ha, mutaxassislarning fikrlarini o'qish va o'rganish foydali bo'ladi. Biroq, o'zini tashxis qilish-bu fikr, yumshoq qilib aytganda, shunday. Bundan tashqari, bunday hollarda biz faqat maqolalarni o'rganish bilan cheklanib qolmaymiz. O'qishdan so'ng, odamlar odatda o'z-o'zidan davolanishga o'tishadi, bu o'z-o'zidan xavfli.

Agar biror narsa kasal bo'lsa, siz shifokorga borishingiz kerak va kerak bo'lmagan narsani dorixonaga borishga vaqtingiz va pulingizni sarflamang. Shuni yodda tutingki, o'z-o'zini davolash bilan siz shifokor tashxis qo'yishi mumkin bo'lgan haqiqiy kasallikni o'z vaqtida yo'qotasiz.

Ba'zida bu juda muhim.

14. Tovarlar stokda ekanligiga ishonch hosil qilmasdan do'konga boring

Ba'zida ular saytda do'konda biror narsa bor deb yozishsa -da, lekin o'sha joyda sotilgani ma'lum bo'ladi. Ammo bu holat juda kam uchraydi. Ko'pincha, odamlar kerakli xaridni uyga olib ketish umidida do'konga borishadi. Biroq, safar natijasi har doim ham baxtli emas. Keyinchalik xafa bo'lmaslik uchun behuda sarf qilmaslik va har doim oldindan qarash yaxshidir.

Kecha - bu tarix.

Ertaga ko'pchilik uchun sir.

Bugun - hozirgi.

Shuni unutmangki, vaqt sizni kutmaydi. Shuning uchun, har bir lahzani qadriga eting, hozir xohlagan kelajagingizni yarating!

21 -asr kasalligi - bu vaqt etishmasligi. Hamma uchun vaqt etarli emas. Biz har qanday takliflarga qanchalik tez -tez javob beramiz "mening vaqtim yo `q"? Masalan, mijozlar menga vaqtni rejalashtirish va ustuvorlik berish uchun vaqt menejmenti bo'yicha treningga bora olmasliklarini aytishdi, chunki bunga vaqtlari yo'q.

Darhaqiqat, bizning davrimizda juda ko'p takliflar va imkoniyatlar borki, biz bu oqimga bo'g'ilib qolamiz. Ko'p narsani sinab ko'rishni, ko'p narsaga erishishni istasak, hamma narsaga vaqtimiz yo'qligini tushunamiz - vaqt bilan hamnafas bo'lishga vaqtimiz yo'q.

Va biz bu haqda hech narsa qila olmaydiganga o'xshaymiz. Lekin bu unday emas, biz vaqtni qanday boshqarishni o'rganishimiz mumkin, faqat bu masalani tushunishga harakat qilishimiz kerak.

Rejalashtirishni o'rganing!

Vaqtni rejalashtirishning birinchi namunasini biz Platonda, uning ideal holatida ko'rishimiz mumkin. Aflotun 24 soatni har biri 6 soatdan iborat 4 maydonga bo'lishni taklif qiladi: 6 soat uyqu, 6 soat bo'sh vaqt, 6 soat ish, 6 soat gigiena protseduralari (ovqat, tozalash, sport).

Vaqtni boshqarishning zamonaviy usullari juda xilma -xildir. Biz ko'rib chiqadigan birinchi texnik - Bu D. Eyzenxauer matritsasi, mualliflik AQShning 34 -prezidenti Duayt Devid Eyzenxauerga tegishli. Eisenxauer matritsasining mohiyati ustuvorlik darajasiga ko'ra bo'linadigan 4 ta kvadrant bilan ifodalanadi. Ya'ni, barcha ishlaringizni 4 toifaga ajratasiz:

  • Javob: Muhim va shoshilinch. Bu toifaga zudlik bilan amalga oshirishni talab qiladigan eng muhim holatlar kiritilishi kerak.
  • Savol: muhim, lekin shoshilinch emas. Bunga siz kutishingiz mumkin bo'lgan muhim narsalar kiradi.
  • S: Shoshilinch, lekin muhim emas. Bu toifaga juda muhim bo'lmagan masalalar kiradi, lekin ular shoshilinch bajarilishini talab qiladi.
  • D: shoshilinch yoki muhim emas. Bu guruh umuman hal qilinmaydigan muammolarni o'z ichiga oladi, chunki ular hech qanday foyda keltirmaydi.

Shunday qilib, Eyzenxauer matritsasidan foydalanib, siz muhim masalalarni shoshilinch masalalardan ajratishni o'rganasiz, siz nimadan voz kechishingiz mumkinligini tushunasiz, bu sizga hech qanday foyda keltirmaydi. Natijada, ishingizni to'g'ri rejalashtirish, shaxsiy mahsuldorligingiz va samaradorligingizni oshirishni o'rganing.

Franklin piramidasi yoki Franklin vaqtini boshqarish. Bu tizimning asosiy xususiyati - umumiydan xususiy tomonga harakat va natijaga e'tibor, ya'ni. hayotning asosiy maqsadlariga erishish. Franklin piramidasining tuzilishi quyidagicha: hayotiy qadriyatlar, global maqsad, bosh reja, uzoq muddatli reja, qisqa muddatli reja, kun rejasi.

Ushbu piramidaning yordamida siz o'zingizning asosiy maqsadlaringizni ko'rasiz, ularga qanday erishish kerakligini, buning uchun nima qilish kerakligini tushunasiz. Franklin texnikasi bilan ishlash juda ko'p ish, lekin bunga arziydi.

L. Zaivert tomonidan o'z-o'zini boshqarish hayotingizni o'zingizdan aniq o'zgartirish kerakligini aytadi, o'zingizni bilmasdan boshqalarni tushunish mumkin emas. O'z-o'zini boshqarish san'atini o'zlashtirishning afzalliklari quyidagilardan iborat.

  • ishni kamroq vaqt bilan bajarish, ishni yaxshiroq tashkil etish;
  • kamroq shoshilish va stress;
  • ishdan ko'proq qoniqish;
  • faol mehnat motivatsiyasi;
  • malaka oshirish;
  • ish yukining kamayishi;
  • o'z vazifalarini bajarishda xatolarni kamaytirish;
  • kasbiy va hayotiy maqsadlarga eng qisqa vaqt ichida erishish.

O'zini, o'z vaqtini, hayotini boshqarish, o'z hayotini boshqarish, rivojlantirish va takomillashtirish san'ati-bu o'z-o'zini boshqarish tomonidan ko'rib chiqiladigan vazifalarning to'liq bo'lmagan ro'yxati.

Biz ko'rib chiqadigan oxirgi usul "Bogush vaqti" usuli. Uning printsipi quyidagicha:

  1. Hayotning asosiy sohalari uchun 10 yil, keyingi yil, oy uchun maqsadlarni belgilang. Uzoq muddatli maqsadlar aniq bo'lganda, hozir nima qilish kerakligi aniq bo'ladi - ularga erishish.
  2. Uzoq va qisqa muddatli maqsadlarga erishishga qaratilgan kunning vazifalarini sanab bering. Har bir topshiriqni bajarish uchun qancha vaqt kerakligini aniqlang va 24 soat ichida sizga mos kelishini baholang.
  3. Bugun bajaradigan 5 ta asosiy vazifani tanlang.
  4. Kun jadvalini tuzing, unda asosiy vazifalar va ular qaysi vaqtda bo'lishi kerak. Jadvalni to'g'ri saqlash uchun kunlik vazifalarni ketma-ket rejalashtirmang. Sizda, albatta, asosiy vazifalar o'rtasida vaqt oralig'i bo'lishi kerak, chunki fors -major holatlari bo'lishi mumkin yoki bitta asosiy vazifani bajarish kechikishi mumkin va keyingi vazifani belgilangan vaqtda bajarish kerak.
  5. Bu kuni barcha e'tiboringizni bajarilishi kerak bo'lgan 5 ta asosiy vazifaga qarating, chunki ular sizni maqsadingizga yaqinlashtiradi.
  6. Kundalik saqlang. Kun davomida sodir bo'lgan hamma narsani, uchrashuvlarni, muzokaralarni yozing, so'ngra kunning barcha ma'lumotlari asosida kechki baho va ertalabki rejani tuzing. Vaziyatning bunday tahlili sizga xatolar ustida ishlash, to'g'ri qarorlar qabul qilish va vaqtni nimaga sarflayotganingizni tushunish imkonini beradi.

Faqat istaklar bilan yashang?!

Vaqtni rejalashtirish shart. Garchi yaqinda psixologlar sizga hech narsani rejalashtirishning hojati yo'q, ishlar ro'yxatini tuzmang, hatto maqsad qo'yishingiz shart emas deb maslahat berishgan. O'zingiz xohlagan narsani qiling! Bunday hayot tarzining butun bir targ'iboti bor - xohishlar bilan yashash.

Bu har doim kechikib, boshqalarni xafa qiladigan dangasalar uchun yaxshi bahona. Ko'pincha, istaklarimiz har doim ham maqsadlarimiz bilan bog'liq emas.

Misol uchun, dangasalik- bu kerakli ishni bajarishdan oldin dam olish istagi. Agar siz faqat istaklarga amal qilsangiz - odamni shubhali kelajak kutmoqda.

Albatta, odamlar rejalashtirishda muvaffaqiyatsizlikka uchrashi mumkin. Masalan, ular rejalashtirishga majbur bo'lganda yoki sevilmaydigan biznesni rejalashtirganlarida, "rejasiz yashash" texnikasi havo nafasiga o'xshaydi.

Birinchidan, maqsadingizga erishish uchun vaqtingizni qanday rejalashtirish va boshqarishni o'rganishingiz kerak. Agar biz o'z maqsadlarimizni bilmasak, o'z vaqtimizni boshqara olmaymiz.

Maqsad va vaqt o'zaro bog'liq!

Vaqtingizni kelajakda ko'rishni xohlagan narsangizga qarab rejalashtirish yaxshidir. O'z vaqtida, harakatda, o'zgarishda yashashni o'rganish muhim. Vaqt - bu shunday edi, bo'ladi va bo'ladi va siz xohlaysizmi, xohlamaysiz. O'zgarishlar - ular bo'lgan, bo'ladi va bo'ladi va siz bu o'zgarishlarda yashashni o'rganishingiz kerak. Siz nima qilishni xohlayotganingizni ko'rishni o'rganishingiz va bunga erishishingiz kerak. Vaqtni boshqarish mumkin, buni o'rgatish mumkin va kerak va siz kimligingiz muhim emas: hech qachon hech narsani rejalashtirmagan odam yoki aksincha ko'p narsani rejalashtirgan va sizning rejalaringiz amalga oshmagan. Rejalashtirishdagi har qanday muvaffaqiyatsizlikning sababi bor va agar xohlasangiz, uni hal qilish mumkin.

Ko'pchilik vaqtni rejalashtirishda qiynaladi, chunki ular nimaga vaqt kerakligini bilishmaydi. O'zingizga savol bering:

  • Kelajakda nimaga erishmoqchiman?
  • Men va yaqinlarim bilan nima bo'lishini xohlayman?
  • Men nima qilmoqchi bo'lsam, hozir nima qilishim kerak?

Agar siz o'z vaqtingizning ustasi bo'lishni istasangiz, "Maqsadlarga qanday erishish mumkin, vaqtni samarali boshqarish" treningiga yoziling!

Kimdir yuklangan vazifa uchun mas'uliyatini anglab, tinimsiz mehnat qilsa, boshqalari dam olishdan zavqlanishadi, aniqrog'i, o'zlariga yoqqan ishni qilishadi. Qaysi yo'lni tanlashingiz faqat sizga bog'liq!

  • Soat soat yo'nalishi bo'yicha ishlaydi - chapdan o'ngga - chunki quyosh soati aynan shu yo'nalishda harakat qiladi.
  • Sivilizatsiya rivojlanishining turli bosqichlarida insoniyat quyosh, yulduz, suv, olov, qum, g'ildirak, mexanik, elektr, elektron va atom soatlaridan foydalangan.
  • Bular: ming yillik, asr, o'n yil, besh yillik, yil, chorak, oy, o'n yil, hafta, kun, soat, daqiqa, soniya, millisekund, mikrosaniya, nanosaniya, pikosaniya, femtosaniya va boshqalar.
  • Yaponlar Yerda birinchi bo'lib, yangi kunning tongini kutib olishadi, deb ishonishadi, shuning uchun ham Yaponiya Quyosh chiqishi mamlakati deb ataladi. Va umuman behuda. Vladivostok shahrida GMT tongi Tokioga qaraganda bir soat oldinroq keladi.

Bosh suyagi ularning har birini ketma -ket ko'rib chiqadi.

1. Avgustinning vaqt nazariyasi

Avliyo Avgustin, nasroniy faylasufi, vaqt haqida o'ziga xos tasavvurga ega edi. Birinchidan, u vaqt cheksiz emasligiga ishongan. Uning so'zlariga ko'ra, vaqtni Xudo yaratgan, bundan tashqari, cheksiz narsani yaratish mutlaqo mumkin emas.

Qachonki biror narsa o'tmishda qolsa, u endi bo'lish xususiyatlariga ega emas, chunki u endi yo'q

Avgustin, shuningdek, vaqt faqat bizning ongimizda mavjud va faqat uni qanday talqin qilishimizga bog'liq deb hisoblagan. Aytishimiz mumkinki, biror narsa uzoq davom etadi yoki juda uzoq emas, lekin Avgustin uni ob'ektiv baholashning haqiqiy usuli yo'qligini ta'kidladi.

Qachonki biror narsa o'tmishda qolsa, u endi mavjud bo'lish xususiyatiga ega bo'lmaydi, chunki hozir u yo'q. Va biz "biror narsa juda uzoq davom etdi" deb aytganimizda, biz bu "nimadir" ni shu tarzda eslaymiz.

Va biz vaqtni faqat uni qanday eslaganimizga qarab o'lchaymiz, shuning uchun u faqat bizning xotiramizda bo'lishi kerak. Kelajakka kelsak, u hali mavjud emas, shuning uchun uni o'lchash mumkin emas. Faqat hozir bor, shuning uchun yagona mantiqiy xulosa shundaki, vaqt tushunchasi faqat bizning boshimizda yashaydi.

2. Vaqt topologiyasi

Vaqt nimaga o'xshaydi? Agar siz tasavvur qilmoqchi bo'lsangiz, uni hech qachon tugamaydigan to'g'ri chiziq deb tasavvur qilasizmi? Yoki, ehtimol, soat kabi, qo'llari har kuni va har yili aylanib yuradigan narsani o'ylayotgandirsiz?

Shubhasiz, to'g'ri javob yo'q, lekin bu borada qiziqarli fikrlar mavjud.

Aristotel vaqt chiziq sifatida mavjud bo'lolmaydi deb ishongan. Hech bo'lmaganda, uning boshlanishi va oxiri yo'q, garchi hammasi boshlangan vaqt bo'lishi kerak. Va agar siz hamma narsa boshlangan vaqtni tasavvur qilsangiz, siz o'sha paytdan oldin nuqtani belgilashingiz kerak. Va agar dunyo yo'q bo'lib ketsa, shu daqiqadan keyin yana bir nuqta paydo bo'ladi.

Qancha vaqt chiziqlari bo'lishi mumkinligi ham to'liq tushunarsiz. Oldinga yo'naltirilgan bitta vaqt chizig'i bo'lishi mumkinmi yoki bu chiziqlar ko'pmi, ular bir -biriga parallel yo'naltirilganmi yoki aksincha - kesishadimi? Vaqtni ko'p segmentlarga bo'lish mumkinmi? Nahotki, vaqt oqimidagi lahzalar bir -biridan mutlaqo mustaqil bo'lsa? Bularning barchasi haqida juda ko'p fikrlar bor. Va bitta javob yo'q.

3. Ishonchli sovg'a

"Ishonchli sovg'a" g'oyasi, bu sovg'a qancha davom etadi degan savolga javob berishga harakat qiladi. Bu bilan bog'liq odatiy javob "hozir" kabi eshitiladi, lekin bu unchalik ma'lumotli emas.

Masalan, suhbat chog'ida gapning o'rtasiga etib borganimizda, bu gapning boshini allaqachon tugatganimizni va bu o'tmishda qolganligini anglatadimi? Va suhbatning o'zi - hozirgi zamonda bormi? Yoki hozir suhbatning faqat bir qismi bormi va uning bir qismi o'tmishda qolganmi?

E.R. Kley va Uilyam Jeyms "ishonarli sovg'a" g'oyasini ilgari surdilar, bu biz boshdan kechirayotgan vaqt. Kley va Jeymsning so'zlariga ko'ra, bu lahza atigi bir necha soniya davom etadi va bir daqiqadan ko'proq davom eta olmaydi va bu biz ongli ravishda biladigan vaqt.

Ammo shu doirada ham bahslashadigan narsa bor.

Nazariy jihatdan yuqorida aytilganlarning hammasini odamning qisqa muddatli xotirasi bilan bog'lash mumkin - bu xotira qanchalik yaxshi bo'lsa, hozirgi vaqt ham shuncha uzoq bo'ladi. Bularning hammasi bir zumda sezish masalasidir, degan fikr ham bor. Qisqa muddatli xotirangizga ishonganingizda, bu vaqt endi hozirgi qismning bir qismi bo'la olmaydi. Ya'ni, "ishonarli sovg'a" yo'qolganidan so'ng darhol paydo bo'ladigan "oqilona sovg'a" muammosi bor.

Aslida, hozirgi vaqt hech qanday davomiylikka ega bo'lmasligi kerak, chunki agar shunday bo'lsa, hozirgi zamonning bir qismi o'tmishda, bir qismi kelajakda bo'lib chiqadi va qarama -qarshilik paydo bo'ladi. Va "oqilona sovg'a" hozirgi vaqtni o'ziga xos uzoq vaqt oralig'ida tushuntirishga harakat qiladi va bu juda ziddiyatli.

4. Qisqa odamlar uzun odamlardan oldin "hozir" ni idrok etadilar

Bu g'alati tuyuladi, lekin mantiqiy. Bu nazariyani nevrolog Devid Eagleman ilgari surdi va u buni "vaqt" deb atadi.

Bularning barchasi, biz sezgilarimiz tomonidan to'plangan, so'ngra miya tomonidan qayta ishlanadigan ma'lum ma'lumot paketlarini olish orqali dunyoni idrok etamiz degan fikrga asoslanadi. Tananing turli qismlaridan olingan ma'lumotlar miyaga har xil vaqtda etib boradi. Aytaylik, siz yurasiz, kimgadir SMS yozasiz va birdan boshingizni telegraf ustunga urasiz. Shu bilan birga, siz xuddi shu postda bosh barmog'ingizga shikast etkazasiz. Nazariy jihatdan, bosh jarohati haqidagi ma'lumotlar bosh barmog'ining shikastlanishi haqidagi ma'lumotdan ko'ra miyangizga tezroq etib borishi kerak. Biroq, siz bularning barchasini bir vaqtning o'zida his qildingiz deb o'ylaysiz.

Buning sababi shundaki, miya aniq tashkil etilgan sezgi tuzilmasidir. Va bu tuzilma biz uchun narsalarni ma'nosining ko'tarilish tartibida quradi.

Ma'lumotni qayta ishlashning yuqoridagi kechikishi qisqa odamlarning qo'liga tushadi. Qisqa odam vaqtning aniqroq versiyasini his qilgani uchun, chunki uning holida ma'lumot miyaga kirishi uchun kamroq vaqt kerak bo'ladi.

5. Vaqt sekinlashmoqda va biz buni ko'rishimiz mumkin

Fizikada uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan muammolardan biri qorong'u energiyaning mavjudligi bilan bog'liq. Biz bu energiyaning ta'sirini ko'rishimiz mumkin, lekin biz bu nima ekanligini bilmaymiz.

Ispaniyalik professor -o'qituvchilar guruhi, qora energiya topishga bo'lgan barcha urinishlar, chunki u yo'q ekan, behuda ketdi, deb hisoblaydilar. Ularning fikricha, qorong'u energiyaning barcha ta'sirini muqobil g'oya bilan izohlash mumkin, aslida biz uning to'xtashidan oldin vaqtning kengayishini ko'ramiz.

Qizil siljish deb nomlanuvchi astronomik hodisani oling. Yulduzlar qizil rangda porlayotganini ko'rganimizda, ular tezlashayotganini bilamiz. Bir guruh ispan professorlari Koinotning tezlashishi hodisasini unda qorong'u energiya mavjudligi natijasida emas, balki vaqtning sekinlashishi natijasida paydo bo'lgan xayol deb tushuntiradilar.

Nurning bizga etib borishi uchun etarli vaqt bor. Va bu nihoyat sodir bo'lganda, vaqt sekinlashadi va atrofdagi hamma narsa tezlashadi degan xayolni yaratadi. Vaqt nihoyatda sekin to'xtaydi, lekin agar biz kosmosning kengligi va uning aql bovar qilmaydigan masofalarini hisobga olsak, biz yulduzlarga qarab vaqt qanday sekinlashayotganini ko'rishimiz mumkin.

6. Vaqt mavjud emas

Vaqt umuman yo'q degan fikr ham bor. Bu o'tgan asrning boshlarida faylasuf J.M. E. MakTaggart bahslashgan. McTaggartning so'zlariga ko'ra, vaqtni ko'rib chiqishda ikkita yondashuvga yo'l qo'yiladi.

Birinchi yondashuv deyiladi A-nazariya.

Unda aytilishicha, vaqtning ma'lum bir tartibi bor va u doimiy ravishda oqadi, undagi narsalar biz ko'rganimizdek tartibga solinadi. Va voqealar o'tmishdan hozirgi kunga, keyin kelajakka o'tadi.

B-nazariya aksincha, u vaqt oralig'ini va vaqtni qabul qilish illuziya ekanligini va dunyodagi barcha voqealarni qat'iy belgilangan tartibda amalga oshirishning iloji yo'qligini da'vo qiladi.

"Vaqt" ning bu versiyasini faqat bizning xotiralarimiz qo'llab -quvvatlaydi va bizning xotiramizda, qoida tariqasida, individual voqealar qayd etiladi va biz ularni alohida "vaqtinchalik cho'ntaklar" sifatida eslaymiz, bir xil uzluksiz oqim sifatida emas.

Bu nazariyani hisobga olgan holda, vaqt yo'qligini isbotlash mumkin, chunki vaqt bo'lishi uchun voqealar, dunyo va sharoitlarning uzluksiz o'zgarishi talab qilinadi... B nazariyasi, ta'rifiga ko'ra, vaqt o'tishi bilan bog'liq emas va u erda ham o'zgarishlar haqida gap yo'q. Shunday qilib, vaqt yo'q.

Ammo, agar "A-nazariya" to'g'ri bo'lsa, unda vaqt yo'q degan gap juda shoshilgandek ko'rinadi. Masalan, 21 yoshga to'lgan kuningizni olaylik. Bir tomondan, bu kun kelajakda edi. Boshqa tomondan, o'sha kun bir kun o'tmishda qoladi. Ammo bir vaqtning o'zida o'tmishda, hozirda va kelajakda bo'lishi mumkin emas. Shuning uchun MakTaggart "A-nazariya" qarama-qarshi va shuning uchun vaqtning o'zi kabi imkonsiz, deydi.

7. To'rt o'lchov nazariyasi va Olam bloki

To'rt o'lchov nazariyasi va olam bloki vaqt o'lchami sifatida haqiqiy o'lchov bilan bog'liq. Barcha ob'ektlar uchta emas, to'rt o'lchovda mavjud degan versiya mavjud. To'rtinchi o'lchov - bu vaqt.

Va unda ob'ektlarni uch o'lchovli, ya'ni uch o'lchovli nuqtai nazardan ham ko'rish mumkin. Olamning blok nazariyasi butun olamni o'lchovlar bloki sifatida ifodalaydi, ular "qatlamlar" bilan ajratilgan.

Bu blokning uzunligi, kengligi va balandligi bor va bu blokdagi hamma narsa uchun har bir voqea uchun ma'lum vaqt qatlamlari mavjud. Har bir inson vaqtning turli qatlamlarida mavjud bo'lgan to'rt o'lchovli ob'ektdir. Chaqaloqlik uchun vaqt qatlami, bolalik, o'smirlik davri va boshqalar bor.

Shunday qilib, vaqt qatlamining o'tmishi, hozirgi va kelajagi yo'q. Biroq, koinot blokidagi har bir nuqta, bu blokdagi boshqa nuqtalarga nisbatan o'tmish, hozirgi yoki kelajak bo'lishi mumkin.

8. Vaqtni kengaytirish effekti

Ba'zida biz hayot uchun xavfli yoki o'ta og'ir vaziyatga tushib qolgan odamlar haqidagi hikoyalarni eshitamiz. Va bu odamlar qasam ichishadi, bunday vaziyatlarda vaqt sekinlashadi. Bu sekinlik ko'pincha tushuntirishga to'sqinlik qiladigan hodisalar yoki to'satdan sodir bo'lgan voqealar paytida seziladi. Bu odatiy hodisa va biz boshdan kechirayotgan narsalar haqida ko'plab munozaralar mavzusiga aylangan.

Tadqiqotchilar vaqt sekinlashsa nima bo'lishini aniqlashga qaror qilishdi. Masalan, biz ko'p narsalarga yaxshilab qarashimiz mumkin, chunki bizning miyamizda, agar ogohlantirishlar orasidagi interval 80 millisekunddan kam bo'lsa, shunga o'xshash stimullarni bitta umumiy hodisaga aralashtirish odati bor.

Bitta tajriba o'tkazildi.

Mavzulardan miltillovchi va doimiy o'zgarib turadigan raqamlarga qarash so'raldi. Shunday qilib, olimlar miyaning vaqtga e'tiborini to'xtatadigan va odam turli raqamlar qatorini ajrata boshlagan nuqtani aniqlashni xohlashdi.

Dastlab, tajriba oddiy sharoitda o'tkazildi, so'ngra uni o'ta og'ir sharoitda takrorlashga qaror qilishdi: ishtirokchilardan balandligi 46 m balandlikdagi minoradan qulab tushayotgan miltillovchi raqamlarga qarashni so'rashdi.

Keyin ulardan bir xil minoradan boshqa odamlarning tushishini kuzatish va bu yiqilishlar qancha vaqt ularnikiga o'xshaganligini baholashlarini so'rashdi.

Tadqiqotchilarning tushishi 36% ga uzoqroq bo'lib tuyuldi. Bundan tashqari, o'ta og'ir vaziyatda odamlar miltillovchi raqamlarni yaxshiroq aniqlay olishdi. Va bularning barchasi shuni ko'rsatadiki, biz uchun vaqt bir lahzada emas, balki bizning xotiramiz sekinlashadi.

Vaqtni kengaytirish effektining amaliy foydalari hayratlanarli bo'lishi mumkin, lekin shuni unutmaslik kerakki, xuddi shu ta'sir bizning xotiramizdagi dahshatli voqealarni abadiy saqlay oladi.

9. Xronos, Kronos va Vaqt

Vaqtni tushuntirishga yunon faylasuflarining urinishlaridan oldin ham, vaqt mifologik izohga ega edi.

Vaqt boshlanishidan oldin faqat ibodat xudolari - Xronos va Ananke bo'lgan. Xronos vaqtning xudosi bo'lib, odam, qisman sher va buqaning bir qismi edi.

Ananke dunyo tuxumi atrofida o'ralgan ilon va abadiylik ramzi edi. Hatto yunon-rim mifologiyasidagi Xronos ham zodiak davrasida turgan holda tasvirlangan, u erda u erkak sifatida tasvirlangan va bu odam ham yosh, ham qari bo'lishi mumkin.

Xronos titanlarning otasi edi va ko'pincha vaqt bilan bog'liq bo'lgan Kronos bilan adashadi. Aynan Kronos o'z otasini ag'darib, keyin kastratsiya qilgan va keyinchalik o'z o'g'li Zevs tomonidan o'ldirilgan.

Chronos mavsumlar va umuman vaqt o'tishi uchun mas'ul edi. Ammo bu vaqt ichida erkak va ayol bilan sodir bo'lgan voqealarga Xronos emas, balki boshqa birov javobgar edi.

Insonning hayot aylanishi, uning tug'ilishi, ulg'ayishi, qarishi va o'limi taqdir ma'budalari - Moira deb atalganlarning mas'uliyat doirasi edi. Kloto hayot ipini aylantirdi, Lachesis inson taqdirini aniqladi va nihoyat, Atropos ipni kesib tashladi va inson hayoti shu erda tugadi.

10. Biz vaqtni yomon o'lchaymiz

Kosmos fizikasiga kelsak, vaqt haqida, o'lchamlar va ular bilan birga keladigan narsalar haqida, keyin vaqtni tushuntirish eng qiyin bo'lishi mumkin.

Biz aslida vaqtni unchalik yaxshi o'lchay olmaymiz.

Bir tomondan, yulduzli vaqt, ya'ni yulduzlarning joylashuvi va Yerning aylanishi bilan o'lchanadigan vaqt bor. Ko'rinib turibdiki, bu safar turlicha bo'lsa -da, juda ahamiyatsiz.

Biroq, 20 -asrda astronomlar sayyoramizning aylanishi sekinlashayotganini aniqladilar, shuning uchun boshqa o'lchov - efemeris vaqti yaratildi.

Hatto keyinroq, topotsentrik vaqt (TDT) paydo bo'ldi, u eng aniq deb topildi, chunki u Xalqaro atom vaqtiga (IAT) asoslangan edi. 1991 yilda atom vaqti Yer vaqti (TT) deb o'zgartirildi. Va agar kimgadir vaqt zonalarini kuzatish qiyin bo'lib tuyulsa, shuni unutmasligimiz kerakki, bugun ham yulduzlar va boshqa samoviy jismlarning joylashuvi Yer vaqti bilan birgalikda ishlatilgan, chunki uning maksimal aniqligiga shunday erishiladi.

Bularning barchasi faqat bitta narsani aytadi: biz har kuni vaqt bilan yashashimizga qaramay, vaqt bilan nima qilishni bilmaymiz.

Inson tanasining hal qilinmagan eng katta sirlari

Haftada 168 soat bor. Lekin biz tez -tez aytamiz: "Bunga vaqtim yo'q!" - biz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsa haqida. Vaqtni boshqarish bo'yicha mutaxassis Laura Vanderkamning fikricha, hammasi ustuvorliklar haqida. U o'zining TED suhbatlarida oilaviy kechki ovqat, qiziqarli loyiha yoki ertalabki yugurish uchun soat va daqiqalarni qanday ajratish kerakligini tushuntiradi.

Laura Vanderkam

Odamlar men vaqtni boshqarish haqida yozayotganimni bilsalar, ular ikkita narsani taxmin qilishadi. Birinchisi, men har doim hamma narsani o'z vaqtida bajaraman, bunday emas.

Mening to'rtta kichkina farzandim bor va men ularni kechikishimga sabab deb aytmoqchiman, lekin ba'zida bu ularning aybi emas. Bir kuni men vaqtni boshqarish bo'yicha o'z ma'ruzamga kech qoldim.

Biz hammamiz bu istehzodan bahramand bo'lishimiz kerak edi.

Ikkinchi taxmin - bu erda va u erda vaqtni tejash uchun menda turli xil fokuslar bor.

Ba'zida men shunga o'xshash mavzularda, odatda o'quvchilarga kunning yana bir soatini topishga qanday yordam berish haqida maqola yozishganda, men bilan jurnallardan bog'lanishadi. Fikr shundaki, biz har xil mashg'ulotlarga ozgina vaqt ajratamiz, uni qo'shamiz va boshqa mashg'ulotlar uchun ko'p vaqt olamiz. Men bu fikr haqida hamma narsadan shubhalanaman, lekin ular menga qo'ng'iroq qilishdan oldin nima o'ylab topganlarini eshitish qiziq.

Mening sevimli topilmalarim: faqat o'ngga burilib, topshiriqlarni bajaring. Mikroto'lqinli pechlar haqida aqlli bo'ling: agar 3 dan 3,5 minutgacha davom etsa, pastroq raqamni tanlang. Va mening sevimli, qandaydir ma'noda: reklamalarni orqaga qaytarish uchun sevimli ko'rsatuvlaringizni yozib oling. Shunday qilib, siz har yarim soatda sakkiz minutni tejaysiz, va televizor ko'rishda ikki soat ichida 32 daqiqa mashq bo'ladi.

Va bu haqiqat. Jismoniy mashqlar uchun 32 minutni qanday topishni bilasizmi? Ikki soat televizor ko'rmang, to'g'rimi? Qanday bo'lmasin, xulosa shundaki, siz daqiqalarni tejashingiz, ularni qo'shishingiz va nihoyat xohlagan narsani qilishingiz mumkin.

Ammo ko'plab muvaffaqiyatli odamlarning o'yin -kulgilarini o'rganib chiqib, ularning jadvaliga soatlab qarab, menimcha, bu fikr aksincha bo'lishi kerak.

Vaqtni tejab, biz xohlagan tarzda yashashni boshlamaymiz.

Biz xohlagan hayotni quramiz, keyin vaqt o'zini himoya qiladi.

"Men qilayotgan hamma narsa - bu mening tanlovim"

Yaqinda men juda band bo'lgan ayollar hayotida 1001 kun o'rganadigan rejalashtirish loyihasini qildim. Ular mas'uliyatli lavozimlarga ega edilar, ba'zida o'z bizneslari, bolalari, ota -onalari, ijtimoiy majburiyatlari - juda band odamlar. Men ulardan ishlarini va uxlash vaqtlarini kuzatish uchun haftalik vaqtlarini kuzatib turishni so'radim va ular bilan kitobim strategiyasi haqida gaplashdim.

Men o'qiyotgan bir ayol chorshanba kuni kechqurun bir joyga ketdi. U uyga qaytadi va suv isitgichi ishdan chiqqanini, hozir butun podvalni suv bosganini ko'radi. Agar siz bilan bunday voqea sodir bo'lgan bo'lsa, bilingki, bu vayronkor, qo'rqinchli va nam tartibsizlik. O'sha kecha, u darhol uning oqibatlarini bartaraf etdi, ertasi kuni chilangarni chaqirdi, keyin esa vayron qilingan gilam bilan shug'ullanish uchun farroshlarni chaqirdi. Bularning barchasi uning kundaligiga yozilgan. Hammasi bo'lib, haftasiga etti soat davom etdi. Soat yetti. Bu kun uchun qo'shimcha soat topishga o'xshaydi.

Ishonchim komilki, agar hafta boshida undan "triatlon mashg'ulotlari uchun etti soat topa olasizmi?" "Etti soatni topa olasizmi, ettita munosib odamga ustozlik qilasizmi?" Ishonchim komilki, u ko'pchiligimiz nima qilayotganimizni aytadi: "Yo'q, mening qancha ish qilishim kerakligini ko'rmaysizmi?" Erto'la suv bosgani uchun u etti soat topishga majbur bo'lganda, u etti soatni topdi.

Va bu vaqt juda elastik ekanligini ko'rsatadi.

Biz ko'proq vaqt yarata olmaymiz, lekin vaqt bizning buyurtmamizga qarab cho'zilishi mumkin.

Va vaqtni boshqarishning kaliti sizning ehtiyojlaringizni buzilgan suv isitgichi kabi ko'rib chiqishdir.

Bunga erishish uchun men gaplashgan eng band ayollardan birining iborasini ishlataman. U o'z biznesini yuritgan, u erda 12 nafar ishchi va olti bola bo'sh vaqtlarida bo'lgan. Men u bilan "hamma narsani qanday enggani" haqida intervyu rejalashtirish uchun bog'landim - bu ibora. Eslayman, payshanba kuni ertalab edi va u men bilan gaplasha olmadi. Albatta, to'g'rimi?

Ammo u men bilan gaplasha olmadi, chunki u lagerga ketdi, chunki bahorning go'zal tongi edi va u lagerga borishni xohlardi. Albatta, bu meni yanada qiziqtirdi va nihoyat uchrashganimizda, u buni shunday tushuntirdi. U shunday dedi: "Lauraga qarang, men nima qilsam, har daqiqani qanday o'tkazsam - bu mening tanlovim".

Va "Menga birinchisiga, ikkinchisiga, uchinchisiga vaqtim yo'q" deyish o'rniga, u: "Men bitta, ikkinchi, uchinchisini qilmayman, chunki bu mening ustuvor vazifam emas", dedi.

"Menda vaqt yo'q" ko'pincha "Bu ustuvor emas" degan ma'noni anglatadi.

Agar o'ylab ko'rsangiz, bu aniqroq ifodadir. Men derazalarni changdan tozalashga vaqtim yo'q deyman, lekin bu to'g'ri emas. Agar menga ko'rning changini tozalash uchun 100 ming dollar berishganida, men buni tezda bajargan bo'lardim.

Ammo bu sodir bo'lmagani uchun, men tan olamanki, muammo vaqt etishmasligidadir, lekin men buni qilmoqchi emasman.

Bu iboraning ishlatilishi bizga vaqtni tanlash kerakligini eslatadi. Shuni yodda tutgan holda, har xil qarorlar dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, bunga ishontirib aytaman. Lekin biz aqlli odamlarmiz va oxir -oqibat biz o'z hayotimizni ularda bo'lishga loyiq narsalar bilan to'ldirishimiz mumkin.

Xo'sh, buni qanday qilamiz? Buzilgan suv isitgichi kabi ustuvorliklarga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Vaqt etarli bo'lmasa qanday topish mumkin

Birinchidan, siz birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Men sizga ikkita mumkin bo'lgan yondashuv haqida aytib beraman.

Birinchisi - professional. Ishonchim komilki, ko'p odamlar yil oxiriga yaqin o'z ishlari to'g'risida yillik hisobot olishadi. Siz o'tgan yilgi yutuqlaringiz, "o'sish imkoniyatlaringiz" ga qaraysiz. Va bu o'z maqsadiga ega, lekin menimcha, kelajakka qarab buni qilish samaraliroq.

Yil tugadi deb gumon qilishingizni xohlayman. Siz ushbu muvaffaqiyatli professional yil davomida o'z ishingizni baholaysiz. Sizning qaysi harakatlaringiz, 3 dan 5 ballgacha, bu yil muvaffaqiyatli bo'ldi? Va endi siz kelgusi yil uchun sharh yozishingiz mumkin.

Va siz shaxsiy hayotingizni baholaysiz. Ishonchim komilki, ko'pchilik men kabi, dekabr aylanishi bilanoq, oilaviy bayram maktubi yozilgan rangli qog'oz varaqlari bilan otkritkalarni oladi.

Adabiyotning nomunosib janri, bu erda biz uy xo'jaliklarining barcha a'zolari qanchalik zavqli yoki hatto kulgili, uy xo'jaliklarining barcha a'zolari bandligi haqida gapiramiz. Ammo bu maktublarning maqsadi bor - oila va do'stlaringizga shaxsan nima qilganingizni, bu yil siz uchun muhim bo'lgan narsalarni aytib berish.

Bu yil yakunlanmoqda, lekin men kelgusi yilning oxirini tasavvur qilishingizni xohlayman va bu siz va siz uchun qadrli bo'lganlar uchun quvonchli yil bo'ladi. Qaysi harakatlaringiz, 3 dan 5 ballgacha, uni shunchalik ajoyib qildi? Endi siz keyingi oilaviy ta'til xatini yozishingiz mumkin. Uni joylashtirmang.

Iltimos, topshirmang. Lekin siz yozishingiz mumkin. Ish faoliyatini baholash va oilaviy ta'tilni yozishdan oldin, biz ishlashimiz kerak bo'lgan 6-10 vazifalar ro'yxatini olamiz va ularni bajariladigan bosqichlarga ajratamiz.

Masalan, siz oila tarixini yozmoqchisiz. Birinchidan, siz boshqa oilaviy hikoyalarni o'qishingiz va yozuv uslubini tushunishingiz mumkin. Siz qarindoshlaringizdan nima so'rash haqida o'ylashingiz, ular bilan uchrashuvlar tashkil qilishingiz mumkin.

Yoki siz 5 km yugurishni xohlaysiz. Keyin siz poyga topishingiz va ro'yxatdan o'tishingiz, mashg'ulotlar rejasini belgilashingiz va shkafning orqa tomonidagi krossovkalarni qazishingiz kerak.

Va keyin - bu eng muhim narsa - biz ustuvor masalalarni buzilgan suv isitgichi kabi ko'rib chiqamiz va ularni jadvalimizning yuqori qismiga qo'yamiz.

Biz buni kelgusi haftaga rejalar haqida o'ylash orqali qilamiz.

Menimcha, buning uchun eng yaxshi vaqt - juma kuni tushdan keyin. Iqtisodchi juma kuni tushdan keyin "kam imkoniyatli vaqt" deb ataydi. Juma kuni tushdan keyin o'tirganlar kam: "Men hozir shaxsiy va professional maqsadlarimga erishish uchun ishlashni xohlayman", deb o'ylashadi.

Lekin biz ular nima bo'lishini o'ylamoqchimiz. Shunday qilib, juma kuni tushdan keyin uch toifadagi ustuvor ro'yxatni yozish uchun vaqt ajrating: martaba, munosabatlar, shaxsiyat. Ro'yxatni uchta toifaga yozish sizga ushbu toifalarning barchasida biror narsa bo'lishi kerakligini eslatadi. Biz martaba haqida o'ylaymiz, lekin munosabatlar va shaxsiyat haqida emas. Qanday bo'lmasin, har bir toifadagi 2-3 elementdan iborat qisqa ro'yxat tuzing. Keyin butun hafta oldin o'ylab ko'ring va ularni qaerga qo'shishingiz mumkinligini bilib oling.

Ularni qaerga qo'yish sizga bog'liq. Bilaman, ba'zi odamlar uchun boshqalarga qaraganda qiyinroq bo'ladi. Ya'ni, ba'zilarning hayoti, asosan, qiyinroq.

Agar siz yolg'iz bir nechta bolalarga g'amxo'rlik qilsangiz, she'riyat darsiga vaqt topish qiyin bo'lishi mumkin.

Men tushunaman va hech kimning harakatlarini kamsitmoqchi emasman. Lekin men aytadigan raqamlar o'zlari uchun gapiradi deb o'ylayman.

Omad uchun bir necha daqiqa

Haftada 168 soat bor. Yigirma to'rt marta etti-168. Bu juda ko'p vaqt. To'liq kunlik ish haftasiga 40 soat, sakkiz soatlik tungi uyqu haftasiga 56 soat, qolgan 72 soat esa 72 soat davom etadi. Bu vaqtni oladi.

Agar siz haftasiga 50 soat ishlasangiz, ehtimol sizning asosiy ishingiz va yarim kunlik ishingiz bo'lsa, sizda hamma narsaga 62 soat bor.

Aytaylik, siz 60 soat ishlaysiz. Hammasi uchun 52 soat qoladi. Aytaylik, siz 60 soatdan ko'proq ishlaysiz. Siz bunga aminmisiz?

Bir tadqiqot taxminiy ish haftalarini kundalik rejalashtiruvchilar bilan taqqosladi. Ma'lum bo'lishicha, 75 soatdan ko'proq ishlayman, deganlar taxminan 25 soatga adashgan.

Siz qaysi yo'lni taxmin qila olasiz, to'g'rimi? Qanday bo'lmasin, haftaning 168 soatida siz haqiqatan ham muhim narsalarga vaqt topa olasiz. Agar siz farzandlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishni istasangiz, bo'lajak testga ko'proq tayyorgarlik ko'rishni xohlasangiz, uch soat mashg'ulot o'tkazmoqchi bo'lsangiz yoki ikki soat davomida ko'ngilli bo'lsangiz, buni qilishingiz mumkin. Agar siz to'la vaqtli ishdan ko'ra ko'proq ishlasangiz ham.

Bizda ko'p vaqt bor va bu juda zo'r, lekin bilasizmi? Ajoyib ishlarni bajarish uchun bizga ko'p vaqt kerak emas.

Ammo bizda biroz vaqt bo'lsa, nima qilamiz? Telefonni chiqaramiz, to'g'rimi?

Biz harflarni o'chirishni boshlaymiz. Yoki biz maqsadsiz uy atrofida aylanib yuramiz yoki televizor ko'ramiz.

Ammo qisqa lahzalarda juda ko'p kuch bor. Siz bu vaqtni o'zingiz uchun quvonchli qilishingiz mumkin. Balki, ishga ketayotib, avtobusda yaxshi narsa o'qishni tanlasangiz. Har kuni ertalab ishga ikkita avtobus va boshqa metro bilan borganimda, dam olish kunlari kutubxonaga borib, kitoblarni zaxiralab qo'yardim. Bu butun sayohatni deyarli zavqlantirdi.

Ish tanaffuslari meditatsiya yoki ibodat uchun ishlatilishi mumkin. Agar oilaviy kechki ovqat sizning jadvalingizga mos kelmasa, oilaviy nonushta uning o'rnini bosishi mumkin.

Gap shundaki, siz o'z vaqtingizga qarashingiz va chiroyli narsalarni qaerga qo'yish kerakligini ko'rishingiz kerak. Men aslida bunga ishonaman. Vaqt bor. Agar siz band bo'lsangiz ham, bizda muhim narsaga vaqt bor. Qachon biz muhim narsaga e'tibor qaratsak, biz xohlagan hayotimizni o'z vaqtida qura olamiz.