តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនកុំខ្លាចអ្វីទាំងអស់។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអូធូដូដូស៊ី។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនមិនត្រូវខ្លាចអ្វីអ្វីដែលជាការភ័យខ្លាចមាននៅក្នុងមនុស្សភាគច្រើន

ជីវិតមនុស្សចំណាយតិចទៅ ៗ ... វាបានក្លាយទៅជាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការរស់នៅ - គ្រោះថ្នាក់ពីគ្រប់ទិសទី។ យើងណាម្នាក់អាចត្រូវគេប្លន់អាម៉ាស់មុខសម្លាប់។ ដោយដឹងរឿងនេះមនុស្សព្យាយាមការពារខ្លួនឯង។ នរណាម្នាក់ទទួលឆ្កែអ្នកណាម្នាក់ទិញអាវុធអ្នកណាម្នាក់ផ្លាស់ទីលំនៅទៅជាបន្ទាយ។
ការភ័យខ្លាចនៃពេលវេលារបស់យើងក៏មិនបានរួចផុតពីគ្រិស្តអូស្សូដក់ដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក? - អ្នកជឿតែងតែសួរ។ ការការពារដ៏សំខាន់របស់យើងគឺព្រះអម្ចាស់ផ្ទាល់ដោយគ្មានឆន្ទៈបរិសុទ្ធរបស់ទ្រង់ដូចមានចែងក្នុងគម្ពីរហើយសក់នឹងមិនជ្រុះពីក្បាលយើងទេ (លូកា ២១, ១៨) ។ នេះមិនមានន័យថាយើងជឿជាក់លើព្រះដោយអចេតនាអាចមានឥរិយាបថប្រឆាំងនឹងពិភពក្រោមទឹក។ ពាក្យថា“ កុំល្បួងព្រះអម្ចាស់ជាព្រះរបស់អ្នក” (ម៉ាថាយ ៤: ៧) យើងត្រូវចងចាំឱ្យបានច្បាស់។
ព្រះបានប្រទានទីសក្ការបូជាដ៏អស្ចារ្យបំផុតដល់យើងដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងសត្រូវដែលអាចមើលឃើញ។ នេះគឺជាខែលគ្រឹស្តសាសនា - ជាឈើឆ្កាងដែលមិនគួរយកចេញនៅក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ ទីពីរទឹកបរិសុទ្ធនិងអាតូសដែលបានញ៉ាំរៀងរាល់ព្រឹក។
យើងក៏ការពារគ្រីស្ទានដោយការអធិស្ឋាន។ នៅក្នុងព្រះវិហារជាច្រើនខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានលក់ដែលអត្ថបទនៃទំនុកតម្កើងទី ៩០“ រស់ដោយមានជំនួយពីព្រះដ៏ខ្ពង់ខ្ពស់បំផុត ... ” និងការអធិស្ឋានដល់ឈើឆ្កាងស្មោះត្រង់“ សូមឱ្យព្រះរស់ឡើងវិញ” ត្រូវបានសរសេរ។ វាត្រូវបានគេពាក់នៅលើរាងកាយក្រោមសម្លៀកបំពាក់។
ទំនុកតម្កើងកៅសិបគឺខ្លាំងណាស់។ មនុស្សដែលមានបទពិសោធន៍ខាងវិញ្ញាណណែនាំឱ្យអានវារាល់ពេលដែលយើងចេញទៅខាងក្រៅមិនថាយើងចេញពីផ្ទះប៉ុន្មានដងក៏ដោយ។ លោក Saint Ignatius Brianchaninov ផ្តល់ដំបូន្មាននៅពេលចាកចេញពីផ្ទះដើម្បីចុះហត្ថលេខាលើសញ្ញាឈើឆ្កាងហើយអានការអធិស្ឋានថា“ ខ្ញុំបដិសេធចំពោះអ្នកសាតាំងមោទនភាពនិងសេវាកម្មរបស់អ្នកចំពោះអ្នកហើយខ្ញុំបានរួមបញ្ចូលជាមួយអ្នកព្រះគ្រីស្ទក្នុងនាម ព្រះវរបិតានិងព្រះរាជបុត្រានិងព្រះវិញ្ញាណបរិសុទ្ធ។ អាម៉ែន "។ parentsពុកម្តាយគ្រិស្តអូស្សូដក់ច្បាស់ជាធ្វើបុណ្យជ្រមុជទឹកឱ្យកូនរបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់ចេញទៅតាមផ្លូវតែម្នាក់ឯង។
នៅពេលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់អ្នកត្រូវអធិស្ឋានថា“ សូមឱ្យព្រះជាម្ចាស់រស់ឡើងវិញ” ឬ“ ដើម្បីជ័យជំនះ voyevoda ដល់អ្នកដែលបានជ្រើសរើស” (ទំនាក់ទំនងដំបូងពីអ្នកកាន់សាសនាឥស្លាមដល់ព្រះមាតានៃព្រះ) ឬគ្រាន់តែ“ ព្រះអម្ចាស់” សូមអាណិតមេត្តា” ជាច្រើនដង។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការប្រើការអធិស្ឋាននៅពេលដែលនៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើងមនុស្សម្នាក់ទៀតកំពុងរងការគំរាមកំហែងហើយយើងខ្វះកម្លាំងនិងភាពក្លាហានដើម្បីប្រញាប់ប្រញាល់ទៅរកជំនួយរបស់គាត់។
ការអធិស្ឋានមានភាពរឹងមាំចំពោះពួកបរិសុទ្ធរបស់ព្រះដែលបានល្បីល្បាញខាងសិល្បៈក្បាច់គុនក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់ពួកគេ៖ ពួកបរិសុទ្ធចចដែលមានជ័យជំនះ Theodore Stratilates Demetrius Donskoy ។ កុំភ្លេចអំពីមហាទេវតាមីកែលទេវតាអាណាព្យាបាលរបស់យើង។ ពួកគេទាំងអស់មានអំណាចពិសេសជាមួយព្រះដើម្បីផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នកទន់ខ្សោយដើម្បីយកឈ្នះសត្រូវរបស់ពួកគេ។
«បើព្រះអម្ចាស់មិនការពារទីក្រុងទេនោះអ្នកយាមនឹងឥតប្រយោជន៍ទេ» (ទំនុកដំកើង ១២៦: ១) ។ ផ្ទះរបស់គ្រីស្ទបរិស័ទត្រូវតែថ្វាយដោយមិនខកខាន។ ព្រះគុណនឹងរក្សាផ្ទះពីអំពើអាក្រក់ទាំងអស់។ ប្រសិនបើមិនអាចអញ្ជើញបូជាចារ្យមកផ្ទះបានទេអ្នកត្រូវប្រោះជញ្ជាំងបង្អួចនិងទ្វារទាំងអស់ដោយទឹកបរិសុទ្ធដោយអានថា“ សូមព្រះជាម្ចាស់រស់ឡើងវិញ” ឬ“ ជួយសង្គ្រោះលោកម្ចាស់ប្រជាជនរបស់អ្នក” ) ។ ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការឆាបឆេះភ្លើងវាជាទម្លាប់ក្នុងការបួងសួងដល់មាតានៃព្រះនៅពីមុខរូបតំណាងរបស់នាង "ប៊ូសប៊ឺង" ។
ជាការពិតគ្មានមធ្យោបាយណាអាចជួយបានទេប្រសិនបើយើងដឹកនាំជីវិតដែលមានបាបហើយមិនប្រែចិត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជារឿយៗព្រះអម្ចាស់អនុញ្ញាតឱ្យមានកាលៈទេសៈអស្ចារ្យដើម្បីនាំមនុស្សមានបាបដែលមិនប្រែចិត្តមកដឹងខ្លួន។

ឆ្នេរពណ៌សដើមឈើដូងនិងភាពខ្ជិលច្រអូសគឺជាក្តីសុបិន្តរបស់យើងទាំងអស់គ្នា។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាការមិនធ្វើអ្វីសោះគឺពិបាកមិនគួរឱ្យជឿ។

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរឿងនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Esquire បានប្រាប់ Wupsyan អ្នករៀបចំការប្រកួតប្រជែងអវកាសនៅទីក្រុងសេអ៊ូលប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង។

នាងត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងកាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន។ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការពិតដែលថាក្មេងស្រីនេះចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាំងនៅប៉ុន្មាននាទីដែលនាងមិនធ្វើអ្វីសោះនេះជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ការងារនិងសុខុមាលភាពរបស់នាង។ Wupsyan បានសម្រេចចិត្តបង្រួបបង្រួមមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាដូចគ្នាហើយរៀនមិនធ្វើអ្វីជាមួយគ្នា - នេះគឺជារបៀបដែលការប្រកួតប្រជែងទំនេរបានបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ ២០១៤ ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សំគាល់ខ្លួនឯងថាអ្នកមិនអាចបំពេញភារកិច្ចតែមួយមុខហើយតែងតែខ្វល់ខ្វាយអ្នកគួរតែអនុវត្តសកម្មភាពនេះផងដែរ។

វាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការធ្វើអ្វីដែលមិនមានទម្លាប់អ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់ជានិច្ច។ ទីមួយជ្រើសរើសទីតាំងដែលមានផាសុកភាពហើយផ្តាច់ចេញពីអ្វីៗទាំងអស់៖ គ្មានការរឹតត្បិតអ្វីដែលសំខាន់គឺសម្រាកនិងមិនរវល់ច្រើនពេកនៅកន្លែងនេះជាការរំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចភ្លេចអំពីអាជីវកម្មបានទេដោយគ្រាន់តែចុចប៊ូតុងមួយសុំឱ្យនរណាម្នាក់ផ្តល់ការម៉ាស្សាស្រាលដល់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងវាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នករាល់គ្នាហើយវាមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្មេងស្រីណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការនៅទំនេរ ១០-១៥ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃហើយបន្ទាប់មកបង្កើនពេលវេលាបន្តិចម្តង ៗ ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការនាឡិការោទិ៍នៅពេលដំបូងដើម្បីចៀសវាងការត្រួតពិនិត្យពេលវេលាដែលនៅសល់រៀងរាល់វិនាទី។

ច្បាប់តឹងរ៉ឹងត្រូវបានអនុវត្តក្នុងកំឡុងពេលប្រកួតប្រជែងទំនេរប៉ុន្តែវានៅតែជាកីឡា។ អ្នកមិនអាចមើលនាឡិកាអ្នកមិនអាចគេងលក់ប្រើទូរស័ព្ទលេងហ្គេមសើចនឹងរឿងកំប្លែងរបស់អ្នកអត្ថាធិប្បាយដែលពិពណ៌នាអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ប្រសិនបើចៅក្រមនិងអ្នកទស្សនាសង្ស័យថាអ្នកគិតច្រើនពេកអំពីរឿងក្តីអ្នកនឹងត្រូវទទួលបានកាតលឿង។ សង្ស័យពីរដង - កាតក្រហមនិងការដកសិទ្ធិ។ ពិតណាស់នៅផ្ទះវាមិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យគិតអំពីអ្វីនោះទេប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអ្វីល្អទេ៖ វាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការរាប់បង្អួចនៅក្នុងផ្ទះទល់មុខច្រៀងដោយខ្លួនឯងហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់គេងលក់ - អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យនៅភ្ញាក់ទេ។

អ្នកឈ្នះនៃការប្រកួតប្រជែងគឺជាអ្នកដែលមានរយៈពេល ៩០ នាទី។ មិនមែនគ្រប់គ្នាឈានដល់វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រទេ៖ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចសម្រាកលើសពីមួយម៉ោងបានទេ។ អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺត្រូវឈប់ត្រួតពិនិត្យស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកជានិច្ចប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការព្យាយាមបំភ្លេចវាមួយរយៈ - គំនិតខ្វល់ខ្វាយបង្កើនល្បឿនជីពចររបស់អ្នកហើយជីពចរសូម្បីតែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការមិនធ្វើអ្វីសោះ។ សូមចងចាំថាការសំរាកឱ្យបានល្អនឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពការងាររបស់អ្នកដូច្នេះសូមមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការអនុវត្តដោយមិនធ្វើអ្វីសោះជាប្រចាំមិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការទៀតផង។

កម្មវិធីចំនួន ២០០០ សម្រាប់ការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងអវកាសត្រូវបានទទួលដោយអ្នករៀបចំកម្មវិធីនៅឆ្នាំ ២០១៦ ។ មនុស្ស ៧០ នាក់បានចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែងនេះ។ អ្នកឈ្នះគឺជាអ្នករ៉េប Shin Hye-Seob ដែលដើរតាមឈ្មោះ Crush ។

គំរូនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលាត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅថ្ងៃនេះមិនត្រឹមតែដោយអ្នកគ្រប់គ្រងថ្នាក់កណ្តាលនិងថ្នាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងដោយសិស្សសាលាដែលគោរពខ្លួនឯងផងដែរ។ ថ្វីត្បិតតែបច្ចេកទេសទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដំបូងសម្រាប់អាជីវកម្មនិងផលិតភាពក៏ដោយបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធភាពពេលវេលាបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ហើយអ្នកណាប្រញាប់ធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានច្រើនបំផុត? តើអ្នកណាត្រូវការបំផុត? ត្រូវហើយស្រីៗគ្នាយើង

សម្រាកឱ្យបានល្អ។ ឬដោយសេចក្តីរីករាយ?

ជារឿយៗមិត្តស្រីដែលទទួលបានជោគជ័យនិងរីករាយក្នុងទំនាក់ទំនងត្អូញត្អែរអំពីរយៈពេលជាប្រព័ន្ធនៃការមិនស្ម័គ្រស្មោះចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ មិនត្រឹមតែអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃពីការងារការិយាល័យឬកង្វល់ប្រចាំថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែអារម្មណ៍រាងកាយចុះខ្សោយដែលអ្នកចង់គេងហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជាការខ្មាស់អៀនក្នុងការសារភាពថាល្បិចនៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលានិងការបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែមិនដំណើរការទេ - អ្នកចង់បញ្ជូនពួកគេទៅឆ្ងាយនិងក្នុងរយៈពេលយូរទោះបីជាមានភាពសមហេតុផលក៏ដោយ។ ហើយនៅពេលដែលខ្ញុំផ្តល់ការអាណិតអាសូរដើម្បីសម្រាកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍វាប្រែថាមានតែការសម្រាកគ្រប់គ្រាន់។ ដើរនិងធ្វើដំណើរជជែកកំសាន្តជាមួយមិត្តភក្តិធ្វើដំណើរទៅជួបparentsពុកម្តាយដើរទិញឥវ៉ាន់តន្ត្រីនិងភាពយន្តរត់ហាត់ប្រាណពេលព្រឹកនិងហាត់ប្រាណពេលល្ងាចអ្នកកែសម្ផស្សធ្វើក្រចកលាបពណ៌និងថ្នាក់រាំអាហារម៉ារ៉ាតុងច្នៃប្រឌិតនិងបង្កើតប្លុកធ្វើម្ហូបនិងវិធីមួយពាន់ទៀតដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ។ មានប្រយោជន៍។

យើងទាំងអស់គ្នាតែងតែចង់ចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយមិនធ្វើអ្វីសោះប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចចំណាយវាក្រោមនឹមនៃភាពអ៊ូអរប្រចាំថ្ងៃនិងគ្រូបង្វឹកខាងក្នុងដែលយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃការគ្រប់គ្រងពេលវេលានិយាយថា“ មានប្រសិទ្ធភាពជាង! កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព!” ហើយចំណុចមិនមែនសូម្បីតែគ្មានវិធីចំណាយពេលមួយថ្ងៃតែម្នាក់ឯងនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការជឿជាក់ខាងក្នុងថាបើគ្មានការយកចិត្តទុកដាក់ពីស្ត្រីទេផ្ទះនឹងពោរពេញទៅដោយភាពកខ្វក់បុរសនឹងញ៉ាំឈីបនិងអាហាររហ័សកុមារនឹងឈឺចាប់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ ហើយពិភពលោកនឹងដួលរលំ។ ការទទួលខុសត្រូវការត្រួតពិនិត្យនិងការលះបង់ដែលតែងតែជាបុព្វសិទ្ធិរបស់បុរសស្ត្រីស្ម័គ្រចិត្តឈរលើស្មា។

យើងត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យរស់នៅក្នុងពិភពបុរសប្រើថាមពលបុរសនិងអាកប្បកិរិយាហើយសម្រាកតាមរបៀបបុរស។ ប៉ុន្តែមិនមានសេចក្តីរីករាយច្រើនពីវាទេ។

ការសំរាកសកម្មគឺមានអំណោយផលសម្រាប់បុរសព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបោះបង់ការគៀបសង្កត់ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងទទួលបានកម្លាំងនៅក្នុងប្រភេទនៃ“ ការតស៊ូ” ។ ការកម្សាន្ដរបស់ស្ត្រីគឺអកម្មហើយគួរតែសម្រាក។ ទោះបីជាអសកម្មខ្លះក៏ដោយព្រោះនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកហើយមិនគ្រាន់តែទទួលបានថាមពលស្រីដូចសាស្ត្រាចារ្យ Vedic បង្រៀនយើងទេ។

រដ្ឋសម្រាក

សមត្ថភាពក្នុងការសំរាកលំហែគឺជាគន្លឹះនៃស្ថានភាពរីករាយនិងរីករាយ។ សូមពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់អំពីលក្ខណៈមនុស្សស្រីដែលនៅជុំវិញយើង។ ទឹកត្រូវបានបន្សុតមិនត្រឹមតែតាមរយៈការឆ្លងកាត់ស្រទាប់ជាច្រើននៃដីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយការតាំងទីលំនៅនិងការសម្រាកពេញលេញ។ ដើម្បីក្លាយជាមានប្រយោជន៍និងព្យាបាលនាងមិនចាំបាច់អនុវត្តតម្រង ១០ ដឺក្រេទេ - វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការដាក់កាក់ប្រាក់នៅក្នុងទឹកហើយទុកឱ្យវាឈរ។ ដីក្លាយជាដីមានជីជាតិមិនមែនដោយសារការដាំដុះខ្លាំងការស្រោចទឹកនិងការបង្កកំណើត។ កសិករដឹងច្បាស់ថាដីត្រូវការការសម្រាករវាងដំណាំដើម្បីចិញ្ចឹមព្រះអាទិត្យនិងភ្លៀង។ ពិភពលោកជុំវិញទាំងមូលសម្រាកនៅពេលយប់នៅពេលដែលធម្មជាតិពោរពេញទៅដោយភាពស្ងៀមស្ងាត់និងភាពអសកម្មពេញលេញ។

ស្ត្រីលងខ្លួនឯងសូម្បីតែនៅចុងសប្តាហ៍។ យ៉ាងណាមិញទាំងនេះគឺជាថ្ងៃតែមួយគត់ដែលគ្មានទម្លាប់ធ្វើការការិយាល័យនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការនិងមានឱកាសរៀបចំសម្អាតផ្ទះរុះរើវត្ថុផ្សេងៗអានអក្សរសិល្ប៍ដែលមានប្រយោជន៍និងធ្វើការងារច្នៃប្រឌិតដែលគ្មានពេលទំនេរនៅថ្ងៃធ្វើការ។ ចុងសប្តាហ៍ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការដើរទិញឥវ៉ាន់, ការធ្វើដំណើរទៅជាយក្រុងដើម្បីទៅលេងparentsពុកម្តាយរបស់ពួកគេ, ជជែកជាមួយមិត្តស្រី។ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមិនផ្តល់ការសម្រាកនិងព្យាយាមសកម្ម? ពីព្រោះការធ្វើអ្វីមួយមិនងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់ដូចជា។ អ្នកត្រូវត្រៀមទុកជាមុនព្រមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់បិទទូរស័ព្ទហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺរៀបចំចិត្តរបស់អ្នក។ ដោះលែងគាត់ពីការទទួលខុសត្រូវលើកិច្ចការផ្ទះនិងកិច្ចការផ្ទះកុំគិតអំពីការងារអាជីវកម្មដែលមិនទាន់បញ្ចប់ឬអាជីវកម្មដែលមិនត្រូវបានបញ្ចប់កុំសោកស្តាយពេលវេលាដែលមានតិចតួចហើយដែលត្រូវចំណាយជាមួយផលប្រយោជន៍។

វិធីបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចស្ត្រី

វាជាការប្រសើរដែលមិនធ្វើអ្វីមួយម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែដែលត្រូវបានដោះលែងពីកិច្ចការកង្វល់ការអនុវត្តន៍និងកិច្ចការដែលមានប្រយោជន៍នឹងផ្តល់ថាមពលយ៉ាងច្រើនសម្រាប់ខែបន្ទាប់! ថ្ងៃនេះទំនេរពីការប្រជុំនិងទំនាក់ទំនងអាជីវកម្មសូមរៀបចំទុកជាមុនដើម្បីកុំឱ្យមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិរបស់អ្នកមិនពឹងផ្អែកលើជំនួយនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះសូមបិទទូរស័ព្ទនិងកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងតាមអ៊ីនធឺណិត។ ថ្ងៃនេះគួរតែជារបស់អ្នកនិងភាពរីករាយរបស់អ្នកពីភាពអសកម្មពេញលេញ។

អ្នកអាចហៅវាថាទិវាផ្លូវការនៃភាពខ្ជិលច្រអូសហើយដោយមនសិការច្បាស់លាស់មានអាកប្បកិរិយាដូចជាបន្លែដែលស្ថិតនៅក្នុងសួនច្បារហើយមើលមួយភ្លែតមិនធ្វើអ្វីសោះ

ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺផ្តល់ការសម្រាកដល់រាងកាយចិត្តនិងស្មារតីកាត់បន្ថយសកម្មភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាការច្នៃប្រឌិតដែលធ្វើឱ្យបាត់បង់កម្លាំងផងដែរ។

លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយ - ជៀសវាងគំនិតពិបាកការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការធ្វើផែនការ

វាពិបាកខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវគិតពីភាពតានតឹងនៅកន្លែងធ្វើការព្រោះបន្ទាប់ពីថ្ងៃខ្ជិលអ្នកនៅតែត្រូវទៅធ្វើការ។ វាស្ទើរតែមិនអាចផ្តាច់ចេញពីជម្លោះនៅក្នុងគ្រួសារហើយមិនគិតពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ព្រោះពួកគេនឹងមិនទៅណាទេហើយអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយពួកគេ។ វាពិបាកក្នុងការភ្លេចអំពីប្រាក់កម្ចីដែលអ្នកត្រូវបង់ជាមួយអ្វីមួយ។ អំពីវិស្សមកាលដែលអ្នកចង់បន្តប៉ុន្តែគ្មានលុយ។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនឯងថា“ មិនមែនថ្ងៃនេះ” ហើយគ្រាន់តែដេកលើសាឡុងជាបន្លែដោយមិនធ្វើអ្វីសោះ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាកត្តាចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្តបង្កើតកំណត់ត្រាសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តនិងការគ្រប់គ្រងពេលវេលាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ជាធម្មតាពិធីសាសនារបស់ខ្ញុំថ្ងៃនៃភាពខ្ជិលចាប់ផ្តើមនៅពេលល្ងាច។ ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំក្រោកពីដំណេកអានឬមើលកុនដោយគ្មានការភ័យខ្លាចក្នុងការក្រោកពីព្រលឹមនៅថ្ងៃស្អែក។ អ្នកអាចគេងបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានដែលមានន័យថាអ្នកអាចចូលគេងនៅពេលដែលអ្នកចង់។ ហើយបន្ទាប់មកទាំងព្រឹកដើម្បីគេងនៅលើគ្រែដោយមើលតាមអ៊ីនស្តាក្រាមឬទំនាក់ទំនងរីករាយជាមួយរូបភាពស្អាតៗដែលជាធម្មតាមិនមានពេលវេលានិងតម្រូវការចាំបាច់។ ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតាមវិធីដែលអ្នកចង់បានមិនមែនវិធីដែលវាមានសុខភាពល្អនិងត្រឹមត្រូវទេ។ កុំបារម្ភអំពីប៊ីចយូយូឬកាបូអ៊ីដ្រាត - គ្រាន់តែញ៉ាំនំខេកហើយនោះហើយជាវា។ បំពេញអាងងូតទឹកចាក់ចូលទៅក្នុងប្រេងថ្លៃ ៗ ដែលអ្នកសន្សំបានយូរហើយទុកវាសម្រាប់តែដំណើរទស្សនកិច្ចរបស់ម្ចាស់ក្សត្រីអង់គ្លេស។ ហើយរីករាយនៅក្នុងពពុះដោយគ្មានវិប្បដិសារី។ អ្នកអាចដើរជុំវិញទីក្រុងដោយមិនគិតដោយរីករាយជាមួយអារម្មណ៍ដែលអ្នកគ្មានកន្លែងប្រញាប់ប្រញាល់គ្មានបញ្ហាបន្ទាន់ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

ហើយជាទូទៅ - ទាំងអស់នៅពេលក្រោយ។ ថ្ងៃមួយគ្រាន់តែជារបស់អ្នក។ យើងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យគិតតែពីរឿងបច្ចុប្បន្ននេះប្រើវាឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពហើយព្យាយាមរករឿងដែលមិនអាចរុញច្រានបាន។ ប៉ុន្តែគិតបន្តិចទៀតថ្ងៃនេះ។ តាមពិតនៅក្នុងចង្វាក់បែបនេះថ្ងៃស្អែកប្រហែលជាមិនមកទេ។ ពេលវេលាដែលចំណាយលើខ្លួនឯងទោះបីវាកន្លងផុតទៅដោយអសកម្មក៏ដោយក៏មិនអាចខ្ជះខ្ជាយដែរ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងអ្នកនិពន្ធជនជាតិអ៊ីតាលីឈ្មោះយូប៊ឺតូអេកអេកមិនយូរប៉ុន្មានមុនពេលគាត់ស្លាប់គាត់បានកត់សំគាល់លក្ខណៈសំខាន់មួយរបស់មនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ យោងតាមការសង្កេតរបស់អ្នកនិពន្ធប្រលោមលោក "ឈ្មោះផ្កាកុលាប" យុវជនសម័យថ្មីទទួលរងនូវការបាត់បង់ការចងចាំ។ សព្វថ្ងៃនេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការទន្ទេញព័ត៌មានមួយចំនួនធំខណៈពេលកំពុងសិក្សាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្វែងរកទិន្នន័យហ្គូហ្គលបើចាំបាច់។ ប៉ុន្តែវឌ្progressនភាពអាចដើរតួជាល្បិចកលលើយើងអេកូនិងអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតព្រមាន។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកមនុស្សភាគច្រើនប្រើតិចជាង ១០% នៃសមត្ថភាពចងចាំរបស់ពួកគេ។ វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាជាមួយនឹងអាយុសមត្ថភាពចងចាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអង់គ្លេសខ្លះថែមទាំងបានចង្អុលបង្ហាញថាការធ្លាក់ចុះនៃមុខងារយល់ដឹងនេះអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៤៥-៥០ ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមធ្វើការដោយបង្កើនសមត្ថភាពចងចាំរបស់អ្នក។ អេកកូបានសរសេរថា“ យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនៅវ័យចំណាស់ហើយវិធីមួយដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះគឺត្រូវអនុវត្តការចងចាំរបស់យើងជានិច្ច” ។

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនការចងចាំយើងវិភាគវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

1. ការផ្តោតអារម្មណ៍និងការធ្វើដដែលៗ

តើអ្នកស្រមៃមើលយន្តការទន្ទេញដោយរបៀបណា? យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្រ្តាលីសាស្រ្តាចារ្យចិត្តវិទ្យារួម Muayrinne ជនជាតិអៀរឡង់មនុស្សភាគច្រើនស្រមៃថាការចងចាំគឺជាប្រភេទទូដាក់ឯកសារដែលព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុក។ ប៉ុន្តែការពិតអ្វីៗមានភាពស្មុគស្មាញបន្តិច។ ការចងចាំមិនមែនជាអកម្មទេប៉ុន្តែជាដំណើរការច្នៃប្រឌិត។ វាតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ដោយចេតនា។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែអានទំព័រមួយហើយអ្នកមិនគួរសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននឹងងាយស្រួលរក្សាទុកក្នុងការចងចាំតាមវិធីនេះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើម្តងទៀត។

ការធ្វើដដែលៗនៅតែជាវិធីសាមញ្ញបំផុតនិងអាចទុកចិត្តបានក្នុងការទន្ទេញ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានរកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពឆ្គង៖ ដោយបានជួបមនុស្សគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ម្នាក់នៅក្នុងពិធីជប់លៀងមួយបន្ទាប់ពី ៥ នាទីយើងដឹងថាយើងភ្លេចឈ្មោះអ្នកនិយាយ។ ប៉ុន្តែវាងាយស្រួលចៀសវាងការខ្មាស់អៀន-វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការនិយាយឈ្មោះអ្នកនិយាយឡើងវិញច្រើនដងក្នុងការសន្ទនាមួយហើយបន្ទាប់មកព័ត៌មាននឹងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង។

សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរអ្នកអាចប្រើវិធីទន្ទេញចាំសកម្មជាប្រចាំ - ធ្វើតេស្តដោយខ្លួនឯង។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកពិតជាបានដឹងព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការដោយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរសំខាន់ៗអំពីប្រធានបទនេះ។

វិធីមួយផ្សេងទៀតគឺការបង្ហាញព័ត៌មានឡើងវិញ។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយនៅក្នុងការរៀននិងចងចាំសាកលវិទ្យាល័យបាយឡឺបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាបន្ទាប់ពីអានព័ត៌មាននេះហើយសូមប្រាប់វាឡើងវិញទៅនរណាម្នាក់។ ដូចដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សំគាល់ថាបន្ទាប់ពីការនិយាយឡើងវិញព័ត៌មានកើតឡើងដោយគ្មានបញ្ហានៅក្នុងការចងចាំសូម្បីតែមួយសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីមនុស្សនោះបានដឹង។

2. របបអាហារត្រឹមត្រូវ

ប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាទៀងទាត់នោះអ្នកទំនងជាមិនទទួលរងពីការភ្លេចភ្លាំងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេបន្ទាប់មកអ្នកថែមទាំងអាចច្រណែនបាន។ អាហារបំប៉នសម្រាប់ការចងចាំគឺជាអាហារចម្បងដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ (ត្រី) ផ្លែឈើនិងបន្លែដែលសំបូរទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ដូចជាស្ពៃស្ពីណាចអាវ៉ូកាដូប៊ីចេងក៏ដូចជាប៊្លូបឺរីគ្រាប់និងសណ្តែក។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះណែនាំយ៉ាងខ្លាំងនូវកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិស្ករទាប (ដូចជាស្រូវសាលី) ។

៣. បំបាត់កិច្ចការច្រើន

4. ការគេងប្រកបដោយគុណភាព

ការគេងយូរអង្វែងបានក្លាយទៅជាស្ទើរតែប្រណីតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នកអ្នកត្រូវទៅមើលកាលវិភាគធម្មតារបស់អ្នកហើយឆ្ងល់ថាតើអ្នកពិតជាមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គេងមែនទេ? ការគេងយូរដែលមានសុខភាពល្អគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារភាពចាស់នេះបើយោងតាមវិទ្យាសាស្ត្រធម្មជាតិ។ វាគឺជាកំឡុងពេលគេងដែលព័ត៌មានពីការចងចាំរយៈពេលខ្លីត្រូវបាន "សរសេរ" ទៅក្នុងការចងចាំរយៈពេលវែង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ទេដែលសិស្សត្រូវបានណែនាំឱ្យគេងលក់ស្រួលមុនពេលប្រលង។

5. ចាប់ផ្តើមសាកថ្ម

ការហាត់ប្រាណគឺល្អលើសពីរាងកាយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលជាលទ្ធផលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលហើយទីបំផុតធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពយល់ដឹងជាពិសេសការរៀនសូត្រនិងការចងចាំ។

ការរត់ហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។ កាលពីឆ្នាំមុនអ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យព្រិកហាំយ៉ង់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថាពួកគេបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការរត់និងការបង្កើនការចងចាំ។ ការរត់ត្រូវបានគេគិតថាជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនៅលើត្រគាកដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ។

មុននេះវេជ្ជបណ្ឌិតហូឡង់ក៏បានរាយការណ៍ពីការសង្កេតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថ្នាក់លំហាត់ប្រាណ ៤ ម៉ោងបន្ទាប់ពីការងារផ្លូវចិត្តរួមចំណែកដល់ការចងចាំព័ត៌មានដ៏ច្រើន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាអរម៉ូនដូប៉ាមីននិងន័រភីនហ្វីនដែលត្រូវបានផលិតយ៉ាងសកម្មក្នុងពេលកីឡាមានឥទ្ធិពលលើការពង្រឹងការចងចាំ។

រៀនសម្រាកនិងមិនធ្វើអ្វីសោះ៖ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែទទួលបានកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកទៀតផង។

ល្បឿននៃជីវិតទំនើបសន្មតថារាល់នាទីរាប់។ យើងប្រញាប់ព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។ នេះនាំឱ្យអស់កម្លាំងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងទីបំផុតបំពេញអារម្មណ៍និងអស់កម្លាំងរាងកាយជាញឹកញាប់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឈប់សម្រាក។ មនុស្សអស្ចារ្យទាំងអស់បានរកឃើញពេលវេលាដើម្បីបំបែកចេញពីជីវិតធម្មតារបស់ពួកគេចាកចេញឬគ្រាន់តែចាក់សោនៅផ្ទះហើយមិនធ្វើអ្វីក្រៅពីចេញទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចហើយសម្រាកនៅពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលយប់។

ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញថា“ ភាពខ្ជិលច្រអូស” ប្រភេទនេះពិតជាសកម្មភាពមានប្រយោជន៍បំផុត។ យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្តភាគច្រើនថា“ មិនធ្វើអ្វីសោះ” មិនមែនជាស្ថានភាពអកម្មនោះទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញជាពេលវេលាដែលអ្នកអាចសង្កេតមើលគ្រានៃជីវិតរបស់អ្នកឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយប្រសិនបើដោយភាពខ្ជិលច្រអូសវាជាទម្លាប់ក្នុងការយល់ពីឃ្លាថា“ កុំធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍” នោះមានប្រយោជន៍គឺការងាររកលុយដែលបន្ទាប់មកត្រូវចំណាយលើអ្វីៗ។ “ ប្រយោជន៍” នេះទាញយើងចេញពីជីវិតពិតឱកាសរីករាយជាមួយរឿងតូចតាចនិងមើលពិភពលោកជុំវិញយើង។ ក្នុងករណីនេះ“ មិនធ្វើអ្វីសោះ” គឺជាអ្វីដែលមានន័យដូចនឹងគំនិត“ មានអារម្មណ៍ថានៅរស់” ។

“ ពេលទំនេរពង្រឹងជាលិកាសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលការចងចាំនិង សមត្ថភាពក្នុងការរៀន "

ការសម្រាកដោយគ្មានគោលដៅនិងភាពធុញទ្រាន់អាចជួយបង្កើនការច្នៃប្រឌិត។ ការសិក្សាខ្លះបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលឈប់សំរាកពីការខិតខំច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេបានបង្ហាញលទ្ធផលល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីសម្រាកមួយរយៈ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយទៀតមនុស្សជាច្រើនបានចម្លងលេខពីសៀវភៅអាសយដ្ឋានរបស់ទូរស័ព្ទមួយទៅទូរស័ព្ទមួយទៀត។ សកម្មភាពដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់នេះបានធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតនិងរហ័សចំពោះបញ្ហា។ ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដាណឺម៉ាក Manfred Ketz de Vreis សរសេរថាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីផ្ទុកខ្លួនឯងជាមួយការងារ "អាចជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីគំនិតនិងអារម្មណ៍រំខាន" ។ នៅពេលយើងមិនធ្វើអ្វីយើងនៅតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហារបស់យើងហើយអាចរកវិធីដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។

ការរវល់ពេកគឺជាផលអវិជ្ជមាន។ ជាញឹកញាប់យើងច្រលំភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងប្រសិទ្ធភាព។ មួយថ្ងៃដែលចំណាយលើអាជីវកម្មខ្នាតតូចនៅពេលល្ងាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នឿយហត់រីករាយហើយហាក់ដូចជាមានប្រយោជន៍ចំពោះយើង។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ ជារឿយៗក្នុងមួយថ្ងៃដែលពោរពេញទៅដោយកង្វល់តិចតួចយើងមិនធ្វើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ទេ។ ភាពអសកម្មក៏ប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការល្អ។ យោងតាមអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទភាគច្រើនខួរក្បាលត្រូវការការសម្រាកមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការជាសះស្បើយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ដំណើរការអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានជួបប្រទះ។ លើសពីនេះវាគឺជា“ ពេលវេលារងចាំ” ទាំងនេះដែលជួយពង្រឹងដល់ជាលិកាសរសៃប្រសាទនៃខួរក្បាលការចងចាំនិងសមត្ថភាពសិក្សា។

ការមិនធ្វើអ្វីសោះមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ វាពិបាកខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវរំខានដោយអ៊ីនធឺណិតឬការហៅទូរស័ព្ទ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាសមត្ថភាពដើម្បីបំបែកចេញពីអ្វីៗទាំងអស់នេះដែលនាំឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍។ ជនជាតិអ៊ីតាលីដឹងច្រើនអំពីរឿងនេះ៖ ពួកគេថែមទាំងមានឃ្លាថា“ ដូលសិនហ្វានីនណេត” ដែលមានន័យថា“ រីករាយដែលមិនធ្វើអ្វីសោះ” ហើយអារម្មណ៍នេះមិនអាចជំនួសអ្វីបានទេ។

ខូលលីនឡុង

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

“ ចុះបើហ្វេសប៊ុកអ៊ីមែលភាពយន្តនិងវីដេអូហ្គេមអ្នកគ្រាន់តែមិនធ្វើអ្វីសោះ? ចុះយ៉ាងណាបើជំនួសឱ្យ ៧ ថ្ងៃនៃវិស្សមកាលក្នុងចំណោម ៣៦៥ ទីបំផុតអ្នកចាប់ផ្តើមរីករាយជាមួយជីវិតរាល់ថ្ងៃ? ចុះបើអ្នកមិនរង់ចាំថ្ងៃសៅរ៍និងថ្ងៃអាទិត្យដើម្បីសម្រាកហើយសម្រាក? ប្រហែលជាអ្នកនឹងអង្គុយហើយអានសៀវភៅ។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងមើលទៅក្រៅបង្អួចហើយស្តាប់បទភ្លេងរបស់តន្ត្រីករដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងរៀនហួច ... ធ្វើសមាធិ ... សម្រាក ... ឬ (ភ្លាមៗ!) ងងុយដេក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះដើម្បីមិនធ្វើអ្វី? "