តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងវែង? outcasting ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់។ ការស្ដារឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីប្រភេទសត្វស្ត្រេសនិងដំណាក់កាលស្ត្រេសឬថាតើការថប់បារម្ភស្រាលទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ប្រភេទនៃសកម្មភាពភ័យរបស់មនុស្សកំណត់ពីរបៀបដែលវាមានទំនាក់ទំនងជាមួយបរិស្ថាន។ ចរិតលក្ខណៈបីយ៉ាងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានសម្គាល់:

• បង្ខំ;
• ថ្លឹងថ្លែង;
• ការចល័ត។

កមលាមង កំណត់ស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅក្នុងផលប៉ះពាល់នៃការឆាប់ខឹងរបស់ប្រភេទដ៏រំភើបឬហ្វ្រាំង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការនិយាយថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរឹងមាំគឺចូលចិត្តខ្សោយ។ ប្រហែល, កម្រិតខ្ពស់ កម្លាំងអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទទន់ខ្សោយធ្វើឱ្យវាកាន់តែប្រកាន់អក្សរតូចធំ។

លមនឹង ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបទរហ័ស។ ការរំភើបចិត្តលឿននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងហ្វ្រាំងហើយផ្ទុយមកវិញ - ហ្វ្រាំងលឿនជាងមុនដែលហ្វ្រាំងត្រូវបានជំនួសដោយការរំភើបដែលមានតុល្យភាពខ្ពស់នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្ពស់។

ចលផាប - នេះគឺជាសមត្ថភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដើម្បីបង្កើតការភ្ជាប់តាមលក្ខខណ្ឌថ្មី។ តើវាខ្ពស់ជាងអ្វី បុរស\u200bដ៏\u200bប្រ\u200bសើ យល់ថាមានអ្វីថ្មីគាត់រៀនបានលឿនហើយសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពរស់នៅថ្មី។ ជាមួយនឹងអាយុ, មនុស្សភាគច្រើនមានការថយចុះនៃភាពចល័តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅផ្ទះ?

ក្រោមការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមនុស្សភាគច្រើនបញ្ជាក់ពីការកើនឡើងនៃកម្លាំងរបស់វា។ ពួកគេចង់មានប្រតិកម្មយ៉ាងខ្លាំងចំពោះកត្តានៃបរិយាកាសខាងក្រៅរួមទាំងកត្តាសង្គមដំបូងនិងសំខាន់បំផុត។ តើអាចពង្រឹងបានទេ ប្រព័ន្ធ\u200bប្រសាទ?

ជាអកុសលវានឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរប្រភេទរបស់វាបានច្រើនទេ។ មនុស្សផ្សេងគ្នាកើតមកមានចរិតខុសគ្នា។ ប្រភេទនៃសកម្មភាពខ្ពស់គឺមានលក្ខណៈពីកំណើតនិងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការកែតម្រូវ។ Herk, Sanguines និងស្លេមមីកនិងការស្រឡាំងកាំងខ្សោយមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរឹងមាំ។ ពួកគេភាគច្រើនព្យាយាមពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ការពង្រឹងអាចជាបណ្តោះអាសន្នឬអចិន្រ្តៃយ៍។ វាអាចទៅរួចក្នុងការសំរេចបាននូវការកើនឡើងនូវកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយប្រើថ្នាំ Psytorropic ។ ឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងហើយថ្នាំខ្លះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មិនសូវងាយរងគ្រោះដោយកត្តា តេកធម្ផចចឹង។ ដើម្បីពង្រឹងចិត្តសាស្ត្រជារៀងរហូតវាតម្រូវឱ្យបង្កើនចរិតលក្ខណៈ។ វាអាចចំណាយពេលច្រើនជាងមួយឆ្នាំ។

នៅផ្ទះមានតែពេលវេលាដែលការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាចទទួលបាន។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរចរិតនេះអ្នកនឹងត្រូវចាកចេញពី "តំបន់លួងលោម" បង្កើនបន្ទុកស្ត្រេសបន្តិចម្តង ៗ ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធានានូវការជម្រុញជាប្រព័ន្ធរបស់ខ្លួន។ បន្ទុកដ៏ខ្លាំងមួយដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយមិនអាចទប់ទល់នឹងអ្នកនឹងនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទនិង vasculaty-Vasculaty-Visasraty-Visusonia លូតលាស់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដោយឱសថបុរាណ?

មានឱសថបុរាណជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទតាមរបៀបមួយឬផ្សេងទៀត។ ពិតមែនពួកគេធ្វើសកម្មភាពជាបណ្តោះអាសន្ន។ ការកាត់បន្ថយភាពងាយនឹងកត្តាបរិស្ថាននឹងមានរយៈពេលតែពីរបីម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

ការសម្រាកប្រជាប្រិយសំខាន់ៗដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ:

• អាល់កុល;
• ឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពទន់ភ្លន់: Melis, ម្តាយក្មេក, Valerian, Chamomile ។

វាក៏មានថ្នាំផងដែរដែលពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ:

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• inclipiolytics ឬអ្នកស្ងប់ស្ងាត់;
• sedative ។

វាកើតឡើងដែលថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខ្សោយនិងការកើនឡើងកាន់តែខ្លាំងឡើងគឺដោយសារតែជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ក្នុងករណីនេះការព្យាបាលគឺអាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តទៅអ័រម៉ូនបន្ទាប់ពីនោះមានការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៅឯ The Tenerocrinologer ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការកើនឡើងរយៈពេលវែងនៃអំណាចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ?

ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយនិងវិញ្ញាណធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពបង្កើនកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្តិចម្តង ៗ បន្តិចម្តង ៗ ។ កុំពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលរហ័ស។ វានឹងអាចធ្វើបានក្នុងការចូលរួមក្នុងការអប់រំខ្លួនឯងអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនិងមានរយៈពេលច្រើនឆ្នាំហើយអាចមានច្រើនទស្សវត្សរ៍។ មានតែអ្នកទេដែលអាចកម្ចាត់ហ្សែនបានហើយដើម្បីផ្តល់សំណងដល់កំរិតណាមួយចំពោះអ្វីដែលធម្មជាតិមិនបានផ្តល់ឱ្យអ្នក។

ដើម្បីបង្កើនភាពខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអ្នកត្រូវការ:

• ដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មរាងកាយ។
• ចូលរួមក្នុងការធ្វើឱ្យរឹងផ្សិតយូហ្គានិងសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលកំហឹងនិងចរិតលក្ខណៈ។
• ដើម្បីធ្វើកីឡាដែលទាមទារវ៉ុលបំផុតនៃកម្លាំង (រត់សម្រាប់ចម្ងាយឆ្ងាយ, លើកទម្ងន់) ។
• មិនរាប់បញ្ចូលកត្តាដែលបង្កើនភាពងាយនឹងអ្នកទទួលបានផលប៉ះពាល់នៃបរិស្ថានខាងក្រៅ (កាហ្វេជាតិនីកូទីន) ។
• ការអភិវឌ្ឍដោយខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅណាមួយនិងបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។
• ជួបប្រទះភាពតានតឹងជាប្រចាំនៃអាំងតង់ស៊ីតេកម្រិតមធ្យម។
• សម្រាកបន្ទាប់ពីស្ត្រេស។ វិស្សមកាលនៅក្នុងធម្មជាតិនឹងជួយក្នុងវគ្គការឡើងភ្នំនេះដោយម៉ាស្សាម៉ាស្សា។

ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ក្នុងករណីមានភ័យដែលមានការកើនឡើងអ្នកអាចប្រើកាយសម្ព័ន្ធដង្ហើមយកគ្រឿងញៀនសូមទស្សនាអ្នកជំនាញចិត្តវិទ្យា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចិត្តរបស់កុមារ?

ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចិត្តរបស់កុមារអ្នកត្រូវធ្វើការលើការសម្របខ្លួនសង្គមរបស់ខ្លួន។ គន្លឹះជាច្រើនដែលនឹងជួយ:

• កុមារត្រូវតែចំណាយពេលច្រើននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមិត្តភក្តិ - គាត់មិនដើរតាមពេញមួយថ្ងៃដើម្បីអង្គុយនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងនៅមុខកុំព្យូទ័រឡើយ។
• វាចាំបាច់ដែលកុមារមានការរីកចម្រើន។ គាត់ត្រូវតែចូលរួមមិនត្រឹមតែនៅសាលាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានស្រូវឬវគ្គសិក្សាផ្សេងៗទៀតផង។
• កុមារមិនគួរមានលើសលុបនិងខ្វះខាតទេ។ បញ្ហាដែលប្រមូលបានបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនូវភ័យ។
• គាត់ត្រូវតែរៀនទទួលខុសត្រូវនិងធ្វើការសម្រេចចិត្តដូច្នេះកុំឈរច្រើនពេកក្នុងការធ្វើជាអ្នកឧបត្ថម្ភវា។
• កុមារគួរតែអភិវឌ្ឍរាងកាយ: លេងបាល់ទាត់ជិះស្គីហែលទឹកនិងកីឡាផ្សេងទៀត។
• ជាមួយនឹងការភ័យធ្ងន់ធ្ងររបស់កុមារវាពិតជាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ចិត្តវិទូរបស់កុមារ។

អ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលឪពុកម្តាយអាចធ្វើបានគឺការពារកុមារពីភាពតានតឹងនិងបញ្ហាទាំងអស់។ បន្ទាប់មកអំណាចនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងមិនកើនឡើងទេប៉ុន្តែប្រហែលជាវានឹងថយចុះ។ ជាមួយនឹងប្រូបាបខ្ពស់កុមារបែបនេះនឹងរីកលូតលាស់បុគ្គលិកលក្ខណៈតូចចិត្តហើយវានឹងពិបាកណាស់សម្រាប់គាត់ក្នុងការស្វែងរកកន្លែងរបស់គាត់នៅក្នុងជីវិត។ ភាពតានតឹងគឺចាំបាច់ណាស់ - ពួកគេអភិវឌ្ឍមនុស្សម្នាក់។ រឿងចំបងគឺថាកត្តាស្ត្រេសមិនហួសប្រមាណហើយមិនបានធ្វើឱ្យខូចចិត្តផ្លូវចិត្តទេ។

មានភាពផ្ទុយគ្នានេះពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ប្រហែលជាយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្ស 7 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់នឹងនិយាយថាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាកន្លែងខ្សោយនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ហើយយើងមិនមានច្រើនទេអំពីជំងឺរលាកសរសើរនៃខួរក្បាលនិងរោគសាស្ត្រនៃសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រតើមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនិងសូម្បីតែផ្លូវចិត្តប៉ុន្មាន។ ស្ពឹកស្រពន់ថយភាពងងុយដេកកើនឡើងឆាប់ខឹងអសមត្ថភាពក្នុងការយកឈ្នះភាពតានតឹងអារម្មណ៍អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត - អញ្ចឹងតើអ្នកណាមិនស៊ាំ? រដ្ឋបែបនេះច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញមានមនុស្សជាច្រើនសុភាពក្នុងការស្វែងរកឧបករណ៍ដែលនឹងជួយពួកគេពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ យោងតាមកន្សោម "ដើម្បីពង្រឹងសរសៃប្រសាទ" ភាគច្រើននិយាយដូចខាងក្រោមៈធ្វើអោយចិត្តសប្បុរសហើយងាយនឹងមានភាពតានតឹង។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីសម្រាប់បញ្ហានេះ?

បដិសេធ "ជំនួយការ" ជំនួយការ

រាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់របស់អ្នកនឹងត្រូវបានខ្មាសអៀនឥតប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមិនរំលាយអ្វីដែលគួរតែជៀសវាងដូច្នេះដូចជាមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលរបស់អ្នក។ ហើយការដាក់កម្រិតខ្លះពិតជាចាំបាច់ណាស់។

សំខាន់បំផុត - ម្តងហើយបោះបង់ចោលការទទួលថ្នាំ Sedative និងការគេងជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើពួកគេយកពួកគេបន្ទាប់មកមានតែការអនុញ្ញាតពីវេជ្ជបណ្ឌិត! វាហាក់ដូចជាកំពុងមានភាពធូរស្បើយនិងជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង។ តាមពិតពួកគេមិនដោះស្រាយបញ្ហាក្នុងឫសទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយក្នុងពេលមួយ "ភ្លេច។ " បន្ទាប់មកភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភនិងការគេងមិនរាក់ទាក់ត្រូវបានត្រឡប់មកវិញម្តងទៀតហើយជាមួយនឹងកម្លាំងថ្មីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើទុក្ខទោស។ ហើយពិចារណាថាមនុស្សភាគច្រើនលេបថ្នាំទាំងនេះដោយមិនចាំបាច់តែងតាំងវេជ្ជបណ្ឌិតយោងទៅតាមរបស់ពួកគេរំពឹងថានឹងមានឥទ្ធិពលល្អប្រសើរហើយមិនមានទាល់តែសោះ។

ប្រហែលជាអ្នកដឹងថាថ្មីៗនេះច្បាប់នេះត្រូវបានអនុម័តថ្មីៗនេះបើយោងតាមដែលសូម្បីតែពន្លឺ "មានន័យ voserdina និង កាណាលីក្នា បានចុះបញ្ជីនៅក្នុងថ្នាំញៀន narcotic និងចិត្តសាស្ត្រ។ ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះមុនពេលទទួលយកច្បាប់នេះឱសថស្ថានត្រូវបានសាកល្បងដោយការហូរចូលនៃភ្ញៀវទេសចរបែបនេះដែលចង់ទទួលថ្នាំទាំងនេះដែលស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងគ្រឿងញៀនបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គួរឱ្យស្តាយ: វាមានន័យថាប្រជាជនពឹងផ្អែកលើថ្នាំលាប (យល់ឃើញថាពាក្យនេះមិនមានន័យថាពួកគេបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់រយៈពេលមួយឆ្នាំខាងមុខគ្រាន់តែដើម្បីឱ្យ "ស្ងប់ស្ងាត់" បើចាំបាច់ ...

ដោះស្រាយបញ្ហានៅផ្ទះនិងនៅកន្លែងធ្វើការ

ក្នុងករណីជាច្រើនស្ថានភាពភ័យរបស់បុគ្គលនោះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងដែលគាត់ទទួលបានពីខាងក្រៅ។ ប្រភពសំខាន់នៃការឆក់សរសៃប្រសាទគឺជាទំនាក់ទំនងការងារនិងគ្រួសារ។ អ្វីដែលអាចនិយាយនៅទីនេះ ... ប្រសិនបើអ្នកដោះស្រាយការលំបាកដែលអ្នកនាំមកនូវបទពិសោធន៍ជាច្រើនអ្នកនឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកពីបន្ទុកថេរ។ អ្នកនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងតិចដើម្បីជំនះផលវិបាកនៃស្ត្រេសដែលបានផ្ទេររួចហើយអ្នកការពារខ្លួនអ្នកពីផ្នែកថ្មីនៃអវិជ្ជមានហើយអាចរៀនពីរបៀបដើម្បីឱ្យមានតុល្យភាពនិងមានតុល្យភាព។

ទោះយ៉ាងណាយើងយល់ថាបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីទប់ទល់នឹងស្ថានភាពតានតឹងមិនតែងតែស្វែងរកការអនុវត្តរបស់វាទេ។ នរណាម្នាក់មិនអាចឈប់ធ្វើការបានទេព្រោះវាជាប្រភពចំណូលតែមួយគត់។ នរណាម្នាក់មិនអាចស៊ូទ្រាំនឹងការខ្វែងគំនិតគ្នានៅក្នុងគ្រួសារបានទេពីព្រោះ "អ្នកប្រឆាំង" នៅតែបន្តឈរជើងដោយខ្លួនឯងនិងបង្កឱ្យមានជម្លោះ។ ខ្ញុំសូមសង្ឃឹមថាស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនដូចនោះទេហើយអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ បើមិនដូច្នោះទេកុំបាក់ទឹកចិត្ត។ វានឹងកាន់តែពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅពេលដែលវាមានភាពតានតឹងជាបណ្តើរ ៗ ប៉ុន្តែវានៅតែអាចធ្វើបានដើម្បីទទួលបានការកែលម្អ។

ទទួលបានភាពតានតឹង "ត្រឹមត្រូវ"

ការគំរាមកំហែងណាមួយចំពោះការជាប់គាំងនៃផ្ទៃខាងក្នុងរបស់រាងកាយគឺស្ត្រេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាននោះទេ។ មានភាពតានតឹងនៃ "អាក្រក់" ឧទាហរណ៍បញ្ហាប្រឈម "នៅលើកំរាលព្រំ" ដល់ថៅកែការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តឬឈ្លោះប្រកែកជាមួយបុរសជិតស្និទ្ធ។ ពួកគេបានវាយប្រហារដោយចិត្តសប្បុរសនិងសុខភាពរំលោភបំពានដែលមានការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយ; ពួកគេកំពុងបំផ្លាញមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែមានទាំងភាពតានតឹង "ល្អ": ភ្លាមៗនោះស្នេហាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលព្រឹកព្រលឹមផ្កាឈូកត្រជាក់។ ពួកគេក៏បានគំរាមសរសៃប្រសាទរបស់យើងឱ្យមានកម្រិតមួយចំនួនប៉ុន្តែពួកគេខ្សោយហើយជាទូទៅពួកគេត្រូវបានគេយល់ថាជាវិជ្ជមាន។ ជាលទ្ធផលបាតុភូតបែបនេះ (នៅលើពាក្យវិទ្យាសាស្ត្រពួកគេត្រូវបានគេហៅថា eustone) គ្រាន់តែពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងហើយធ្វើឱ្យវាក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានប្រកបដោយនិរន្តរភាព។

គេងលក់\u200bស្រួល

មនុស្សម្នាក់អាចគេងបានរយៈពេល 3-4 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនមានការខូចខាតយ៉ាងពិសេសចំពោះស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ដូច្នេះពួកគេនិយាយថាលទ្ធផលនៃការសិក្សាអំពីការគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអសមត្ថភាពក្នុងការគេងគឺជាកត្តាមួយក្នុងចំណោមកត្តាចំបងដែលកំណត់បញ្ហាដែលអាចកើតមានដោយមានសរសៃប្រសាទ។ ជាមួយនឹងអវត្តមានពេញលេញនៃការគេង, ការវង្វេងស្មារតីមួយត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ, បន្ទាប់ពីប្រាំថ្ងៃមានភាពច្របូកច្របល់និងការប្រកាច់បន្ទាប់ពីដប់, ប្រធានបទធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចិត្តសាស្ត្រ; ជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃអស់រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍និងខែមនុស្សម្នាក់ដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានធានាថានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អង្គហេតុដែលបានចុះបញ្ជីក៏ត្រូវបានបង្ហាញដោយវិទ្យាសាស្ត្រហើយយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរនូវផលវិបាកទាំងអស់នៃការគេងមិនលក់ត្រូវបានបង្ហាញដោយអន់ថយពីផ្នែកម្ខាងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

វាបានក្លាយជាការពង្រឹងចិត្តរបស់អ្នកនិងសរសៃប្រសាទដែលជាចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃពេលវេលាដែលត្រូវការគេង។ អ្នកនិយាយថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការរកពេលវេលាគេងលក់ក្នុងកាលវិភាគតឹងតែងរបស់អ្នក? ជឿដោយដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រហែលជាអ្នកគិតថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់? ប៉ុន្តែយើងហ៊ាននៅក្នុងរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតំលៃថ្លៃចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកអ្នកនឹងរកឃើញពេលវេលាដើម្បីបំពេញសេចក្តីត្រូវការខាងសរីរវិទ្យាមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។

ដោយវិធីនេះមួយផ្សេងទៀត ការកត្ដាខ្លះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អំពីសុបិន្តមួយ: របស់គាត់ គុណវិបត្តិបង្កឱ្យមានទំងន់លើស។ ចង់ក្លាយជាមិនត្រឹមតែភ័យនិងកន្ត្រាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងខ្លាញ់ផងដែរ? បន្ទាប់មកទុកអ្វីៗទាំងអស់ដូចវាហើយកុំផ្លាស់ប្តូរអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែយើងសង្ឃឹមថាវានឹងក្លាយជាកម្លាំងជំរុញរបស់អ្នកក្នុងការមកតាមរបៀបផ្ទុយហើយថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។

លេង\u200bកីឡា

មានតែមនុស្សម្នាក់ដែលចូលរួមក្នុងកីឡាដែលគាត់ចូលចិត្តឱ្យយល់ពីសារៈសំខាន់របស់វាក្នុងការថែរក្សាសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងរាងកាយទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគាំទ្របន្ទុករាងកាយអ្នកនឹងត្រូវជឿពាក្យថាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាផ្នែកមួយល្អបំផុតហើយប្រហែលជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការផ្ទុកផ្លូវចិត្ត។ បូកក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់ការងារនៃតំណភ្ជាប់កោសិកាសរសៃប្រសាទត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម, ការបញ្ជូន neuromuscular នេះត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង, ខួរក្បាលដែលត្រូវបាន saturated យ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន, អរម៉ូនដែលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងសុភមង្គលនិងនៅទីបញ្ចប់អ្នកនឹងបញ្ចប់ការហ្វឹកហ្វឺនបន្ទាប់ធុញទ្រាន់នោះទេតែគ្រប់គ្រាន់ទាំងស្រុងនិងអំណរនិង មនុស្សដែលមានសន្តិភាព។

យកវីតាមីន

"មិត្តភក្តិ" ល្អបំផុតនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺវីតាមីនរបស់ក្រុមខពីព្រោះពួកគេចូលរួមក្នុងលំហូរជីវគីមីក្នុងកោសិកាប្រសាទនៅក្នុងកោសិកាប្រសាទ។ ដូច្នេះសូមយកចិត្តទុកដាក់ថាយ៉ាងហោចណាស់មានអាហារដែលមានមាតិការបស់ពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់នៅលើតុរបស់អ្នក។ នំប៉័ងកន្ទក់សាច់, សាច់, បន្លែស្លឹកពណ៌បៃតង, ដំបែ, ស៊ុត Walnut, គ្រាប់ធញ្ញជាតិ, សំណាប, revise របបអាហារភ្លាមៗប្រសិនបើមិនមានផលិតផលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចចាប់ផ្តើមទទួលយកស្មុគស្មាញវីតាមីន - "ធម្មតា" ឬពិសេសដែលមានវីតាមីនជាក្រុមនៅក្នុង (ឧទាហរណ៍ neuromulivitis).

ដកដង្ហើម

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃការដកដង្ហើមគឺអ្នកអានហើយកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជាប្រចាំនៅក្នុងវ៉ុលក្នុងវ៉ុលជម្រៅនិងភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់គាត់ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ តាមរបៀបដែលវាដកដង្ហើមនៅក្នុងថេរ "របៀបសំឡេងរោទិ៍។ " ហើយផ្ទុយទៅវិញសញ្ញានៃភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺមានដង្ហើមនិងដង្ហើម។

អនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធរួមចំណែកដល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្តហើយវាមានស្ថេរភាពដំណើរការដំណើរការភ័យ។ សូមទាក់ទងជំនួយពីមូលនិធិទាំងនេះហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន។

ការកាត់បន្ថយ "រូបមន្ត" នៃការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនមានតែមួយគត់មិនមានលក្ខណៈប្លែកទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនបានរកឃើញអ្វីថ្មីនៅទីនេះទេកុំប្រញាប់ប្រញាល់ទាញការសន្និដ្ឋាន។ គិតថា: មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាការជក់បារីមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែមានផ្សែងជាច្រើន។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំតិចសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងលេងកីឡាប៉ុន្តែពួកគេធ្វើវា។ ចុងបញ្ចប់អ្នករាល់គ្នាដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិនអើពើ។

ជាអកុសលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់បទពិសោធន៍នេះម្តងហើយជាអចិន្ត្រៃយ៍និងសម្រាប់បទពិសោធន៍ទាំងអស់និងទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្តដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍វេទមន្តឬលំហាត់ប្រាណណាមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនឹងត្រូវខិតខំ។ ជាការពិតណាស់វានឹងមានការពិបាកក្នុងការកំណត់ទំងន់លើសលប់ឬចំណាយពេលមួយថ្ងៃដោយគ្មានបារីទោះយ៉ាងណានៅទីបញ្ចប់ការខិតខំរបស់អ្នកនឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់នឹងទទួលបានរង្វាន់។ អ្នកអាចឆ្លើយតបដោយស្ងាត់ស្ងៀមចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយមិនភ័យស្លន់ស្លោដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវការកម្ចាត់គំនិតដែលមិនចង់បានក្នុងការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ហើយរីករាយនឹងជីវិត។ វាហាក់ដូចជាយើងថានេះគឺជាឱកាសសក្តិសមក្នុងគោលបំណងដើម្បីខិតខំប្រឹងប្រែង។

ប្រភព:

បានការពារអត្ថបទដោយការរក្សាសិទ្ធិនិងសិទ្ធិដែលទាក់ទង។

អត្ថបទស្រដៀងគ្នា:

• រកប់លើគ្នា

  • (30)
  • (379)
    • (101)
  • (382)
    • (198)
  • (189)
    • (35)
  • (1367)
    • (189)
    • (243)
    • (135)
    • (134)

តើភាពតានតឹងគឺជាអ្វី? ដំបូងវាគឺជាប្រតិកម្មការពារនៃរាងកាយរបស់យើងចំពោះការរំញោចខាងក្រៅនិងកត្តាជាក់លាក់។ បណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពតានតឹងគឺមានអារម្មណ៍ថាមានគ្រោះថ្នាក់ការភ័យខ្លាចការភ័យខ្លាចខ្លាំងបំផុតការសន្ទនាមិនល្អនិងបញ្ហាគ្រួសារ។ ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះការរំភើបឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្រា adrenaline ទាំងអស់។ ចំនួនអ័រម៉ូននេះកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលគ្រោះថ្នាក់កើតឡើង។

វាគឺជា adrenaline ដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្តោតអារម្មណ៍លើបញ្ហាហើយស្វែងរកការសម្រេចចិត្តរបស់នាង។ នៅចំណុចជាក់លាក់អ័រម៉ូននេះគឺអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ គ្រោះថ្នាក់តំណាងឱ្យភាពតានតឹងដែលអូសបន្លាយ។ ជាលទ្ធផលនៃការមានជំងឺរលាកសួតបែបនេះមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ថាមពលរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សរាងកាយរូបវ័ន្តក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងវែងគឺមិនសាមញ្ញទេ។

មូលហេតុចំបងនៃភាពតានតឹង

ដើម្បីយល់ពីវិធីស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីស្ត្រេសវែងមូលហេតុនៃការអភិវឌ្ឍរបស់វាគួរតែត្រូវបានកំណត់។ ហៅស្ថានភាពនៃព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយឧទាហរណ៍:

• ចែកផ្លូវគ្នាជាមួយបុរសជិតស្និទ្ធមួយ;
• បណ្តេញចេញពីការងារឬអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានរបស់និយោជិករបស់សហគ្រាស
• មិនទាន់ចេញចូលក្នុងគ្រួសារ;
• ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ;
• ការសម្តែងសាធារណៈ;
• រង់ចាំភ្ញៀវនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

ស្ថានភាពស្ត្រេសជាញឹកញាប់កើតឡើងតាមរយៈកំហុសរបស់មនុស្សខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់លក្ខខណ្ឌនេះកំពុងអភិវឌ្ឍដោយសារតែអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តរបស់ខ្លួនវាផ្ទាល់។

ស្ត្រេសនិងឥទ្ធិពលរបស់គាត់លើបុរស

ភាពតានតឹងដែលអូសបន្លាយមិនហុចសម្រាប់រាងកាយមនុស្សដែលគ្មានដាន។ ជាលទ្ធផលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។ K ជាកម្មសិទ្ធិរបស់

• ការឈឺក្បាលញឹកញាប់។
• ការគេងមិនលក់ឬការគេងអាក្រក់ណាស់;
• កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងជីវិត;
• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការស្អប់ខ្ពើម
• ទុទិដ្ឋិនិយមនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងការវាយប្រហារនៃភាពទន់ខ្សោយ;
• អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍និងយល់ឃើញព័ត៌មានថ្មីជាធម្មតា។
• វ៉ុលផ្ទៃក្នុង;
• ការកើតឡើងនៃទម្លាប់បែបនេះដូចជាក្រចកខាំឬបបូរមាត់, ប៉ះលើតុដោយប្រើចំណុចទាញមួយ, សាយភាយជើង;
• ការឈ្លានពាននិងឆាប់ខឹង
• ការព្រងើយកន្តើយចំពោះអ្នកដទៃនិងសូម្បីតែជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្ស។

តើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះដែលអាចកើតឡើង?

ស្ត្រេសនិងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានសិក្សារួចហើយនៅមួយទសវត្សរ៍។ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវវាត្រូវបានគេរកឃើញថារដ្ឋបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ភាគច្រើនពួកគេទទួលរងពីប្រព័ន្ធខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ភាពតានតឹងដែលអូសបន្លាយអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជម្ងឺបែបនេះដូចជា:

• ជំងឺហឺតរលាកទងសួត;
• ប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី;
• ជម្ងឺស្បែក;
• ជំងឺ peptic;
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង;
• atherosclerosis;
• neurosis និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ដំណើរការជំងឺមហារីក
• រាគឬទល់លាមក;
• ជំងឺសុខភាពផ្លូវភេទ;
• ការធ្លាក់ចុះភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង។

ទាំងនេះគ្រាន់តែជាជម្ងឺខ្លះដែលមានសមត្ថភាពដែលមានសមត្ថភាពកើតឡើងពីភាពតានតឹងដ៏វែងមួយ។ alas, បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្ត។ ស្ត្រេសនិងសរសៃប្រសាទគឺជាសមាសធាតុទាំងនោះដែលមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យអ្រងួនសុខភាពមនុស្សយ៉ាងខ្លាំង។

ដំណាក់កាលសំខាន់នៃការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងវែង

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីភាពតានតឹងវែង? ដំបូងអ្នកត្រូវទៅមើលអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមិនត្រឹមតែកំណត់ប៉ុណ្ណោះដែលជាការអភិវឌ្ឍនៃរដ្ឋបែបនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានធ្វើវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ មិនតែងតែសម្រាប់ថ្នាំដែលត្រូវការទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ផែនការបុគ្គលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីយកឈ្នះវាអាចរួមមាន:

1. សកម្មភាពរាងកាយ។ វាមិនត្រឹមតែកីឡាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរាំល្បែងល្បែងឬដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់អាងទឹកផងដែរ។
2. ការព្យាបាលដោយសំណើចដែលបង្កប់នូវការឃ្លាំមើលកំប្លែងនិងកំប្លែងបែបកំប្លែង។
3. ការព្យាបាលតាមសួនសត្វ។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពមនុស្ស។
4. អាហារពិសេស។
5. ការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព។ ក្រុមអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើដំណើរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងសម្រាប់ការដើរជាមួយមិត្តភក្តិ។
6. ចំណង់ចំណូលចិត្តដូចជាប៉ាក់ឬគំនូរ។ សូមស្វាគមន៍ផងដែរអានសៀវភៅល្អ ៗ ។
7. ពាក្យដដែលៗនៃការអះអាង។ ទាំងនេះគឺជាឃ្លាវិជ្ជមានវិជ្ជមានឧទាហរណ៍ថា "ខ្ញុំស្ងប់ស្ងាត់ហើយ!" ខ្ញុំមានទំនុកចិត្តហើយ! "ខ្ញុំសុខសប្បាយ!" ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់! " ល។ នេះគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើកោសល្យវិច័យ
8. កាយសម្ព័ន្ធដង្ហើម, ស្តាប់តន្ត្រីពិសេស។
9. ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។

បន្ថែមលើវិធីសាស្រ្តខាងលើអ្នកអាចងាកទៅរកឱសថដែលមិនមែនជាប្រពៃណី។ ស្មៅរបស់ឱសថមានថ្នមៗជាងថ្នាំសម្លាប់សត្វសំយោគសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

ឱសថសម្រាប់ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

តើអ្វីដែលជួយឱ្យមានភាពតានតឹង? នៅតាមឱសថស្ថានមឺនំប៉័ងច្រើនត្រូវបានលក់ដែលមានសមត្ថភាពពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើចង់បានថ្លៃឈ្នួលឱសថអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីស្ត្រេស។ មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់សមាសភាពស្រដៀងគ្នា។

ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នាវាចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំ Valeryan, Cumin, Dieging និង Fennel ។ សមាសធាតុគួរតែត្រូវបានកំទេចហើយបន្ទាប់មកលាយ។ មួយស្លាបព្រានៃការប្រមូលរុក្ខជាតិដែលទទួលបានគឺដើម្បីញ៉ាំទឹកពុះ។ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានបញ្ជាក់នៃវត្ថុធាតុដើមទាមទារឱ្យមានអង្គធាតុរាវ 250 មីលីលីត្រ។ ថ្នាំត្រូវតែខូច។ យកសមាសភាពបីដងក្នុងមួយថ្ងៃចែកចំនួនលទ្ធផលស្មើនឹងផ្នែកស្មើគ្នា។ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺ 30 ថ្ងៃ។ ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំវិធានការបង្ការត្រូវបានណែនាំ។

តែ - abodepressant

ស្ថានភាពស្ត្រេសនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់កើតឡើងជាញឹកញាប់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់អ្នកអាចប្រើតែដោយផ្អែកលើអ្នកប្រមាញ់។ សម្រាប់ការរៀបចំ, មួយស្លាបព្រាកាហ្វេវត្ថុធាតុដើមស្ងួតមួយនិងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រនឹងត្រូវបានទាមទារ។ ការ infusion ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចត្រូវតែយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សម្រាប់រសជាតិដ៏រីករាយជាងនេះអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំតិចតួចទៅនឹងផលិតផលឱសថ។ ផឹក infusion ជំនួសឱ្យតែធម្មតា។

ការលួងលោមមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺជាភេសជ្ជៈពីជីអង្កាម។ សម្រាប់ធ្វើឱ្យតែវាមានតម្លៃដោយប្រើរុក្ខជាតិព្រៃ។ ពីខិត្តប័ណ្ណរបស់ជីអង្កាមអ្នកគួរតែរៀបចំភេសជ្ជៈហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅវា។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើសត្វលាឬកំបោរ។ តែ Mint ត្រូវបានផ្សំជាមួយក្រូចឆ្មាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្រូចឆ្មារនេះគឺត្រូវញ៉ាំជាមួយស្បែកព្រោះវាមានបរិមាណប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនធំ។ សារធាតុនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

បើចាំបាច់អ្នកអាចប្រើតែផ្អែកលើឱសថបុរាណ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនអាហារភេសជ្ជៈពីការបហបព្រលឹងព្រលឹងអ្នកប្រណាំងមុខមីលីសា។ ថ្លៃសេវាថ្ពាល់ស្រដៀងគ្នាមានប្រសិទ្ធិភាពរំដោះទន់ដែលមានសមត្ថភាពក្នុងការកែលម្អការគេងនិងកាត់បន្ថយចង្វាក់បេះដូង។ វគ្គនៃការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព។

ការ infusions និងការតុបតែងផ្សេងៗ

ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងវែងប្រជាជនក្លាយជាឆាប់ខឹង។ ជំងឺសរសៃប្រសាទកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងញឹកញាប់មិនអាចដឹងបាន។ ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជីវជាតិណាមួយអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ជារឿយៗសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអ្នកឯកទេសតែងតាំងជំងឺនិងស្មៅស្មៅផ្សេងៗ។ តើវាអាចមានអ្វីខ្លះ?

ទំពាំងបាយជូរ coriander ។ សម្រាប់ការរៀបចំត្រូវការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេគ្រាប់រុក្ខជាតិនិងទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រ។ វត្ថុធាតុដើមគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងហើយចាក់រាវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទទូចដល់គ្រាប់ពូជក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 15 នាទី។ ទទួលយកការតុបតែងគឺត្រូវការចំនួនបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅ 30-40 ម។ ល។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលរហូតដល់ការកែលម្អអារម្មណ៍និងសុខុមាលភាព។ វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាផ្កាថ្មគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយប្រឆាំងនឹងការឆាប់ខឹង។

ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានឬរៀបចំដោយខ្លួនឯង។ ចំពោះបញ្ហានេះស្មៅរបស់ម្តាយក្មេកត្រូវបានទាមទារក៏ដូចជាស្រាវេជ្ជសាស្ត្រ។ ក្នុងករណីនេះវាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតមើលសមាមាត្រ។ នៅលើផ្នែក 1 នៃស្មៅត្រូវការស្រា 5 ផ្នែក។ សមាសធាតុគួរតែត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងកញ្ចក់ហើយបិទយ៉ាងតឹងរឹង។ អ្នកត្រូវទទូចឱ្យ 30 ថ្ងៃ។ រៀបចំសមាសភាពដែលបានត្រៀមរួចរាល់អ្នកត្រូវការបីដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុង 20 ដំណក់។ វគ្គសិក្សា - 30 ថ្ងៃ។ ម្តាយបំបាក់សញ្ញានៃការថប់បារម្ភនិងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងធម្មតា។

ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប

ដោយសារវាពិបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីស្ត្រេសវែងវាអាចងាកចេញមិនត្រឹមតែចំពោះការទទួលថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលជំងឺក្រអូបផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចប្រើប្រេងសំខាន់ៗនិងថ្លៃសំលៀកបំពាក់អំពើពុករលួយ។

ពីផ្ទាំងក្រណាត់ linen វាមានតម្លៃធ្វើឱ្យកាបូបស្អាត។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេដាក់ឱសថស្ងួត។ វាល្អសម្រាប់បញ្ហានេះផ្កាកុលាប, មីលីសា, ឡាវេនឌ, អូវីនជំពាក់សង្ឃឹម។ សាសាដែលត្រៀមរួចជាស្រេចគួរតែរលួយនៅជិតកន្លែងសម្រាក។ កាបូបដែលមានឱសថអាចដាក់នៅលើក្បាលគ្រែ។ គ្រឿងក្រអូបដែលបញ្ចេញដោយឱសថស្ងួតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកឆាប់ខឹងនិងសម្រាក។

ចំពោះប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្លិនក្រអូបរបស់ផ្កាឡាវេនឌែន, ស៊ីដា, យូឡាំងយូឡាំងមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាន។ សម្រាប់ការព្យាបាលគួរតែប្រើអំពូលពិសេស។ វាចាំបាច់ក្នុងការសង្កេតមើលកំរិតដូស។ ប្រេងចាំបាច់មួយតំណក់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញបន្ទប់ដែលមានក្លិនក្រអូបប្លែកមួយដែលជាតំបន់ដែលមាន 5 ម 2 ។

ថេប្លេតសម្រាប់ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ

ក្នុងករណីខ្លះជំងឺសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានកំដៅដោយឱសថ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអ្នកជម្ងឺចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំពិសេស។ ថ្នាំនីមួយៗតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទហើយមានប្រសិទ្ធិភាពជាក់លាក់។ ការជ្រើសរើសថ្នាំអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំ។ បញ្ជីនៃថេប្លេតដែលមាននិងមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន:

• ការដកស្រង់ Valerian;
• "អាទធ័រ"
• "Vocalocardine";
• "glycine";
• "Valemidine";
• "ដេមម";
• "Gomeostes";
• "Negristin";
• downShevo-Deying Downing;
• teiny Tincture;
• "Relakozan";
• tincture motherwort;
• "ផែ";
• "លិខិតឆ្លងដែនថ្មី";
• "Neuroplant";
• "fietosted";
• "Cipramil";
• "Tenothen" ។

លេបថ្នាំ Sedative សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យតែបន្ទាប់ពីអ្នកឯកទេសពិគ្រោះយោបល់។ ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអាចបង្កអន្តរាយក្នុងករណីនេះពីព្រោះការព្យាបាលណាមួយចាប់ផ្តើមលុបបំបាត់មូលហេតុនៃភាពតានតឹង។

អាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យធ្វើមិនត្រឹមតែការប្រើស្វ័យប្រវត្តិកម្មដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ប៉ុន្តែក៏ត្រូវញ៉ាំផងដែរ។ មានបញ្ជីផលិតផលដែលមានសមត្ថភាពវិជ្ជមានដែលជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ បញ្ជីនេះរួមមាន:

• គ្រាប់និងគ្រាប់;
• ខ្លាញ់ត្រី;
• ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានអត្រាខ្លាញ់ទាប;
• ប្រេងបន្លែ;
• ទឹកឃ្មុំនៃពូជណាមួយ;
• buckwheat និង oat garats;
• សូកូឡាដែលមានកាកាវ 70 ភាគរយ;
• ឧទាហរណ៍សាច់ទាសាច់ជ្រូកនិងល្បែង;
• ស្ពៃក្តោបសមុទ្រ;
• ប្រូតេអ៊ីនស៊ុត។

ផលិតផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើអាចបង្កើនអារម្មណ៍បាន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរំលោភបំពានពួកគេមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍គ្រាប់ឬបង្អែម) ព្រោះលទ្ធផលនឹងនាំឱ្យមានទំងន់កើនឡើង។

ការសន្និដ្ឋាន

ដើម្បីស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីស្ត្រេសវែងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ មានតែប្រវត្តិរូបតូចចង្អៀតប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយឱ្យមនុស្សម្នាក់អាចកំណត់បុព្វហេតុនិងដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមធានាចំពោះខ្លួនអ្នកឱ្យធានាដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលខូចនិងកម្ចាត់ផលវិបាកនៃភាពតានតឹង។ វាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលឱសថមួយចំនួននិងឱសថមានជាតិសរសៃតូវើលនិងផលប៉ះពាល់។

ស្ត្រេសរឹងមាំពន្យារពេលបោះពុម្ពលើរាងកាយរបស់រាងកាយហើយថែមទាំងនាំឱ្យមានជំងឺសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីស្ត្រេស។ គ្រាន់តែមិនច្រឡំភាពតានតឹងខ្លាំងជាមួយនឹងស្ថានភាពមិនល្អប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើឱ្យខូចដល់អារម្មណ៍និងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងដែលមានភាពអស់កម្លាំងដែលងាយដកហូតដោយងូតទឹកនិងមើលស៊េរីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងពីរបៀបស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបន្ទាប់ពីមានការប៉ះទង្គិចគ្នាដែលធ្វើឱ្យព្រឹត្តិការណ៍និងការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងណាមួយគឺអាស្រ័យលើគុណភាពនៃជីវិតមនុស្ស។ នៅពេលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងគ្រួសារអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានភាពចុះសម្រុងគ្នានៅកន្លែងធ្វើការដោយជោគជ័យបន្ទាប់មកបញ្ហាតូចតាចគឺមិនមកទេ។ ស្ថានភាពអវិជ្ជមានកុំធ្វើឱ្យស្ទះគំនិត, ធ្វើឱ្យរាងកាយស្មុគស្មាញនិងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយនិងសុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃ។

មុនពេលរកវិធីដើម្បីស្តារសរសៃប្រសាទវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីប្រភពដើមនៃជំងឺនេះ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីការរំលោភលើការងាររបស់កោសិកាសរសៃប្រសាទខួរក្បាលដែលទាមទារការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតគឺស្ថានភាពអេកូឡូស៊ីមិនល្អនៅក្នុងតំបន់នៃលំនៅដ្ឋានដោយសារតែអ្វីដែលសរសៃប្រសាទភ័យរបស់រាងកាយរបស់រាងកាយដើរតាម។ មួយនេះគឺជាហេតុផលតែមួយគត់ដែលមិនពឹងផ្អែកលើអ្នកជំងឺខ្លួនឯងដែលនៅសល់របស់ទាំងអស់ដែលគាត់បានបង្កើតដោយខ្លួនឯង:

• អាហារបំប៉នមិនមានតុល្យភាពអវត្តមាននៃវីតាមីននិងធាតុដានចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ស៊ីអេសអេស។
• សកម្មភាពរាងកាយទាបអង្គុយការចល័តតូចតាចនៅពេលថ្ងៃ។ ក្នុងន័យនេះរាងកាយមានអារម្មណ៍ជាប្រចាំនូវការអស់កម្លាំងនិងកង្វះកម្លាំងបន្ទាប់មកវាក៏ហូរចូលដោយអស់កម្លាំងភ័យដែរ។
• ស្ថានភាពស្ត្រេសបានអូសបន្លាយយូរដែលមានឥទ្ធិពលលើសលប់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

ការរំញោចផ្សេងៗអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដោយគ្មានអ្នកក្រីក្រ។ ពួកគេផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់សម្រាប់កម្លាំងនិងភាពរឹងមាំសម្រាប់តែរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

ការប្រើប្រាស់ថាមពលតែខ្លាំងឬកាហ្វេក៏ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ននៃជំនោរនៃកម្លាំងប៉ុណ្ណោះប៉ុន្តែប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនរងទុក្ខយ៉ាងណាក៏ដោយ។

ការជក់បារីក៏គាបសង្កត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ការបន្ធូររាងកាយនិងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសន្តិភាពនៃចិត្តជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យកោសិកាភ័យយឺត ៗ នៃរាងកាយនិងបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចបំបែកបាន។ ផលិតផលថ្នាំជក់ពិតជាជួយឱ្យស្ងប់ចិត្តប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់មិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងផ្តល់ការផ្តល់ការឱ្យខ្លួនមិនមែនជាដំណើរការទេប៉ុន្តែមានទម្លាប់រាងកាយ។

បន្តិចម្ដងៗការហត់នឿយភ័យធ្វើឱ្យខ្លួនវាមានអារម្មណ៍ហើយរាងកាយចាប់ផ្តើមចិញ្ចឹមម៉ោងរោទិ៍។ មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។ គាត់មិនមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់គាត់ទេដោយព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពគួរឱ្យអាម៉ាស់និងការសន្ទនាមិនល្អប៉ុន្តែវាមិនដំណើរការទេ។ នៅក្នុងរដ្ឋបែបនេះក្តីសុបិន្តដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ត្រូវបានបាត់បង់បញ្ហានៅខាងក្នុងរូបកាយចាប់ផ្តើមការបង្ហាញពីខាងក្រៅរបស់ពួកគេក្នុងទម្រង់នៃស្បែកស្ងួតរង្វង់មុខរង្វង់ងងឹតនៅក្រោមភ្នែក។ ល។

ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលកើតឡើងយ៉ាងអន់ថយការព្រងើយកន្តើយចំពោះជីវិតខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងជុំវិញការសង្ស័យនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។

រោគសញ្ញា Aless

ដំណើរការនៃការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាបែបនេះ:

• ការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ។ បញ្ហាកំពុងលេចធ្លោដឹកនាំមនុស្សម្នាក់ទៅរកការចាប់អារម្មណ៍មួយវាហាក់ដូចជាគាត់ថាស្ថានភាពទាំងនេះមិនរលាយហើយគាត់នឹងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ។ ដោយសារតែបញ្ហានេះភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទកើនឡើងអ្នកនោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសថេរ។ នៅពេលយប់បុរសសុបិន្តអាក្រក់ធ្វើទារុណកម្មគាត់គាត់មិនអាចដេកលក់ពីគំនិតដែលមិនស្រួលនោះឥរិយាបថមិនគ្រប់គ្រាន់បង្ហាញខ្លួនទេ។
• សង្ស័យ។ ដោយខ្លាចអ្វីមួយដើម្បីធ្វើវាដោយខ្លួនឯងមនុស្សម្នាក់សង្ស័យពីភាពខ្លាំងរបស់គាត់និង vinit នៅក្នុងប្រជាជននេះនៅជុំវិញទ្រង់។ គាត់កំពុងស្វែងរកលេសមួយ, មិនទុកចិត្តលើអ្វីដែលនៅសល់។ នៅក្នុងដំណើរការនៃរដ្ឋបែបនេះគឺផារ៉ាណៃអាចនឹងអភិវឌ្ឍ;
• ភាពមិនសមរម្យ។ ក្នុងស្ថានភាពដែលភាពធន់និងឆន្ទៈរបស់ឆន្ទៈគួរតែត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សម្នាក់នឹងរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យនៅជាមួយអ្នកដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកដទៃឬការចង្អុលបង្ហាញពីការឆ្លើយតបចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ ;
• ការភ័យខ្លាច។ វាកើតឡើងដោយការភ័យខ្លាចយ៉ាងសាមញ្ញនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើនូវអ្វីដែលខុសហើយប្រមូលផលខ្លួនឯងឬអ្នកដទៃ។ នៅតែមានភាពអសកម្មពេញលេញ;
• កង្វះកម្លាំងនិងការព្រងើយកណ្តើយ។ ដូច្នេះប្រជាជនទាំងនេះគ្មាននរណាម្នាក់បានរំខានពួកគេចង់ទុកអ្វីៗទាំងអស់ដូចវាដែរ។ ពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងដោយសារតែកង្វះកម្លាំងដែលពួកគេមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។

វិធានការ\u200bបង្ការ

ក្នុងគោលបំណងមិនឱ្យស្តារការអស់កម្លាំងភ័យអ្នកអាចការពារបញ្ហាទាំងនេះនិងការពារខ្លួនអ្នកពីជម្ងឺនេះ។ ការស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងមិនត្រូវការទេប្រសិនបើ:

• នៅឯការចូលរួមរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទាន់ពេលវេលាហើយទទួលបានការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់។
• គោរពតាមច្បាប់នៃអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ;
• ក្នុងកំឡុងពេលងាយរងគ្រោះបំផុតដើម្បីរក្សាភាពស៊ាំនឹងភាពស៊ាំនឹងវីតាមីន;
• លេងកីឡា, ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃ;
• បោះបង់ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី;
• ផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការសម្រាកបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានរំខានពីការងារឱ្យបានញឹកញាប់;
• ជៀសវាងការធ្វើការហួសពេលវេលានិងស្ថានភាពស្ត្រេស។

ការស្ដារឡើងវិញនូវសរសៃប្រសាទ

ស្តារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅផ្ទះហើយកាត់បន្ថយសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រាក់។ មានវិធីងាយៗបន្តិច:

1. ការគេងគឺជារឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការស្តារកម្លាំងរបស់រាងកាយឡើងវិញ។
2. វិស្សមកាល។ ប្រសិនបើការហត់នឿយភ័យនាំអ្នកឱ្យប្រឈមមុខនឹងអ្វីៗដែលនៅជុំវិញអ្នកអ្នកត្រូវការបំបែរអារម្មណ៍។ គ្រាន់តែមិនកុហករយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅលើសាឡុងប៉ុន្តែត្រូវងូតទឹកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅលើឆ្នេរសមុទ្រឬធ្វើដំណើរដោយមានជ្រុងថ្មីគួរឱ្យអស់សំណើចនៃភពផែនដីនិងស្គាល់សមុទ្រនៃព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មី។
3. ចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ប្រសិនបើមិនមានឱកាសក្នុងការឈប់សម្រាកទេអ្នកត្រូវរកមេរៀនមួយនៅក្នុងផ្កាឈូក: អង្កាំប៉ាក់ដែលការរចនាដែលធ្វើឱ្យជីវិតស្រអាប់ភ្នែកដែលមានភ្នែកស្រក់ទឹកភ្នែកជាមួយនឹងអ្វីដែលថ្មី។
4. កីឡា។ អ្នកមិនចាំបាច់កំដៅរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំងទេគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយអ្វីដែលងាយស្រួល។ ជម្រើសល្អប្រសើរជាងមុនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបង្កើតឡើងវិញគឺយូហ្គា។ ថ្នាក់បែបនេះនឹងជួយលុបភាពតានតឹងខាងរាងកាយនិងសីលធម៌។
5. នីតិវិធីទឹក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្តារទឹក? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: អាងហែលទឹកមាត់ទន្លេសមុទ្រសូណាឬសូណា - ទាំងអស់នេះនឹងជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់សម្រាកនិងផ្តល់បន្ទុកអារម្មណ៍។

ការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃការប៉ះពាល់គ្រឿងញៀន

បន្ទាប់ពីមានភាពតានតឹងដែលមានបទពិសោធន៍ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងជួយឱ្យបានជាសះស្បើយប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថាជាមធ្យោបាយចុងក្រោយនៅពេលដែលរាងកាយមានអវិជ្ជមានជាយូរមកហើយ។

ថ្នាំដែលមិនមានស្តង់ដារត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ស៊ីអេសអេស។ ដើម្បីធ្វើឱ្យការគេងមិនស្រួលធម្មតា - ថ្នាំងងុយគេង។ ប៉ុន្តែថ្នាំគ្រាប់ទាំងនេះមិនអាចប្រើបានយូរជាងមួយខែបើមិនដូច្នេះទេពួកគេញៀនហើយមិនអនុវត្តទេ។

ក្នុងករណីភាគច្រើនវាអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហានេះដោយឯករាជ្យដោយប្រើវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលនឹងដាក់ក្នុងការបញ្ជាទិញសរសៃប្រសាទនិងផ្តល់ឱ្យភាពរឹងមាំនៃរាងកាយ។ ហើយវាមិនចាំបាច់ក្នុងករណីនេះទេក្នុងការប្រើស្មុគស្មាញចម្រុះវីតាមីននិងភ្នាក់ងារសំយោគ។ សារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអាចទទួលបានពីអាហារ។ វីតាមីនដែលមិនមានកោសិកាភ័យរបស់រាងកាយកំពុងរងទុក្ខ - វាមានវីតាមីន A, ខ, ស៊ី, ឃនិងអ៊ី។

ឱសថបុរាណ

នៅផ្ទះក៏អាចជួយស្តារក្រុមប្រឹក្សាស៊ីអេសអេសរបស់អ្នកព្យាបាលរបស់ប្រជាជនផងដែរ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងព្យាបាលបញ្ហាដែលមានស្រាប់ទៀតផង។ តែនៃ Mint មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។ រូបមន្តតែគឺសាមញ្ញ: មែកឈើមើមមួយត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកពុះហើយផ្តល់ឱ្យឱ្យមានពីរនាទី។ មិនមានការរឹតត្បិតលើការប្រើប្រាស់តែបែបនេះទេប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកវាមុនពេលចូលគេង។

វាក៏ពេញចិត្តផងដែរនូវប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរុក្ខជាតិដូចជា Peony, Valerian, ម្តាយក្មេក។ ពួកវាក៏ត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃតែនិងបានស៊ីសាច់ផងដែរ។ Tinctures នៃឱសថទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។

បន្ថែមលើភេសជ្ជៈអ្នកអាចប្រើការងូតទឹកព្យាបាល។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលបែបនេះគឺដើមឈើដែលមានលក្ខណៈពិសេសនៃដើមឈើ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចូលរួមក្នុងការព្យាបាលរបស់រដ្ឋបែបនេះជាមួយនឹងការលេចចេញនូវរោគសញ្ញាដំបូងបើមិនដូច្នេះទេការជួសជុលអាចពន្យារពេលយូរ។