Потратить вечер или даже ночь перед экзаменом на усердную подготовку — не лучший вариант. Выучить всё в последний момент не получится. Зато забыть что-то из-за усталости и недосыпа можно запросто. Чтобы предыдущая подготовка к ЕГЭ не была напрасной, перед экзаменом нужно правильно отдыхать.

Сутки до экзамена — как их провести

Если ЕГЭ или ОГЭ уже завтра, то не стоит браться за новый материал. Гораздо эффективнее посвятить первую половину дня повторению уже изученного.

В послеобеденное время и вечером отвлекитесь от занятий и не беритесь за учебники. В разы больше пользы будет от отдыха или смены деятельности. Например, можно:

  • совершить прогулку пешком или на велосипеде;
  • принять расслабляющую ванну;
  • посмотреть фильм;
  • почитать книгу;
  • заняться уборкой и т.д.

При выборе варианта времяпрепровождения выбирайте тот, который является отдыхом именно для вас. Если, например, вас чтение литературы не расслабляет, то отложите книгу на другой раз.

Вечером ложитесь спать раньше. Возможно, что заснуть сразу не получится. Но попробуйте расслабиться и думайте о завтрашнем дне позитивно — такие мысли настроят вас на нужную волну.

Чего не стоит делать

Отдыхая, важно не переусердствовать. Не стоит идти в клуб или другое шумное место, изнурять себя прогулками или спортивными тренировками, не отрываясь несколько часов подряд смотреть телевизор.

Даже в случае сильного волнения не принимайте успокоительные, пусть и на травах. Это может плохо обернуться — побочным эффектом таких препаратов является сонливость и вялость, которая на экзамене вам совсем ни к чему.