"عندما يكون لدينا دقيقة واحدة إضافية ، نخرج الهاتف." كيف تملأ الوقت بما يهم حقًا. علامات تسارع الزمن. منشور مثير جدا للاهتمام! لا تضيع وقتك في أعمال كثيرة

كيف لا تضيع الوقت؟ هذا السؤال يهم كل من الرجال والنساء. اريد ان افعل الكثير لكن بحلول المساء اتضح أن بعض الأعمال تأجلت إلى الغد. وهكذا كل يوم. - غير واضح. يبدو أن كل يوم يساوي 24 ساعة. فلماذا يملك البعض الوقت لفعل كل شيء والبعض الآخر لا يفعل ذلك؟

لماذا نضيع الوقت

الساعات الثمينة تتغذى على العادات السيئة. هناك خمسة منهم ، ولكي تتوقف عن إضاعة الوقت ، حاول التخلص منهم جميعًا.

تفكير خاطئ

كم مرة في حياتك تستخدم تعبير "إذا"؟ ربما كل يوم. يميل الناس إلى تقييم ما حدث من هذا الموقف. في كثير من الأحيان ، تكون الانعكاسات بعيدة جدًا عن الواقع. في محاولة لبناء عالم سحري مثالي ، ينسى الشخص الأمور الملحة. يسرق الوقت من نفسه.

شكاوى مستمرة حول أشياء خارجة عن إرادتنا

يمكن أن يكون أي شيء: طقس ممطر ، جار بدأ الإصلاحات في وقت مبكر من صباح السبت ، اقتصاد متخلف في البلاد. يرجى ملاحظة أنه إذا كنت تشتكي كثيرًا وتبدأ في مثل هذه الموضوعات ، فقد حان الوقت لدق ناقوس الخطر.
لا توجد شكاوى على الإطلاق. إنها مضيعة للوقت والانزعاج والمزاج السيئ. لماذا لا تستبدلهم بمعلومات مهمة وممتعة؟

اختفاء بلا هدف في الشبكات الاجتماعية

من الصعب الجدال مع حقيقة أن الإنترنت أصبحت جزءًا من حياة كل شخص. علاوة على ذلك ، ينغمس الكثيرون في العالم الافتراضي لدرجة أنهم ينسون الواقع.
في حالات أخرى ، كل شيء ليس بهذا السوء ، لكن هناك مشكلة. هل لاحظت كيف تنتظر الرسالة التالية ، هل تبحث بلا هدف عن الأخبار أو تبحث في الصور؟ يستغرق الأمر ساعات.
حاول ألا تخصص أكثر من ساعة في اليوم لتصفح الإنترنت ، على سبيل المثال ، 30 دقيقة في الصباح والمساء. نضمن لك الحصول على الكثير من وقت الفراغ.

الرغبة في فعل كل شيء دفعة واحدة

قم بعدة أشياء في وقت واحد وستلاحظ مدى سرعة شعورك بالتعب العقلي والجسدي. العقل البشري قادر على التحكم في تنفيذ عدد صغير من المهام. الخيار المثالي هو مهمة واحدة في فترة زمنية محددة. خلاف ذلك ، لن تفعل أي شيء مفيد في يوم العمل.

عدم التنظيم في الأشياء والأفعال

تستغرق الفوضى في المنزل أو في مكان العمل الكثير من الوقت لإصلاحها. الخيار الأكثر اقتصادا هو أن تأخذ بضع دقائق كل يوم للحفاظ على النظام.
التنظيم مطلوب أيضا في الأعمال التجارية. يعد عدم وجود جدول زمني أو خطة عمل واضحة طريقًا مباشرًا لإهدار موارد الوقت بشكل لا طائل منه.

ستدرك يومًا ما أنه من الأفضل قضاء الوقت في شيء أكثر فائدة من الشبكات الاجتماعية أو مشاهدة المسلسلات التلفزيونية. لكن لا يمكن إرجاع الدقيقة. ستساعدك النصائح والحيل البسيطة على تجنب الهدر.

خطط ليوم عملك

خذ مفكرة أو دفتر ملاحظات عادي الآن واكتبه. بهذه الطريقة يمكنك تقدير حجم العمل وتعيين الحالات حسب الأهمية. سيوفر هذا الوقت لمهام أخرى.
بالمناسبة ، يساعد في التخطيط. وفقًا لها ، يجب تقسيم الحالات إلى 4 مجموعات:

• مهم وعاجل (لا يزيد عن 2) ؛
• مهم ولكن ليس عاجلاً ؛
• غير مهم ، لكنه عاجل ؛
• ليست عاجلة وغير مهمة وتستغرق وقتا طويلا.

نفذ المهام المهمة والعاجلة وغير السارة في الصباح. في المساء ، لن تكون لديك الرغبة في تحقيقها. بالمناسبة ، الوقت أيضًا. وبالتالي ، سيتم ترحيلهم إلى اليوم التالي. وهكذا في دائرة.
تعلم عدم إضاعة الوقت يساعد. وفقا له ، بعد 25 دقيقة من العمل ، تحتاج إلى أخذ استراحة لمدة 5 دقائق. بعد الانتهاء من 4 دورات ، قم بزيادة الفاصل إلى 30 دقيقة. بفضل هذا الجدول الزمني ، لن يكون لديك وقت للملل.

تحقق من بريدك في الوقت المحدد

خذ بضع دقائق في الصباح والمساء لقراءة الرسائل. تنطبق هذه القاعدة على كل ما يتعلق بالإنترنت. وهذا يشمل الشبكات الاجتماعية وألعاب الكمبيوتر والمراسلات.
تستحق الشبكات الاجتماعية اهتمامًا خاصًا. هل حدث أن ذهبت إلى هناك لمدة دقيقة وغادرت بعد ساعة على الأقل؟ وهناك شخص ما يجلس هناك ليل نهار. هذا 100٪ مضيعة للوقت.
إذا لم تتمكن من التغلب على إدمان الوسائط الاجتماعية بمفردك ، فقم بحظره على الأجهزة التي تستخدمها. سيمر أسبوع وستلاحظ مقدار وقت الفراغ الذي ظهر.
يمكنك أيضًا إلغاء الاشتراك في الرسائل البريدية التي لا تحتاجها. ربما تم تصميمها قبل بضع سنوات. لكنك الآن لست بحاجة إلى هذه المعلومات. اترك الاشتراكات المفيدة فقط.

تعلم التفويض

اختر مجال النشاط الذي تفهم فيه بشكل أفضل. خلاف ذلك ، اقض الكثير من الوقت والجهد. وستكون المكاسب صغيرة.
أعد إسناد المهام التي تكون ضعيفًا فيها إلى الزملاء. سيوفر لك هذا الكثير من الوقت الذي يمكنك قضاءه في فعل ما تستمتع به حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، امنح الآخرين الفرصة لكسب المال.

حدد وقت المهام

حدد وقت إكمال المهمة ببضع ساعات. ستلاحظ قريبًا أنك تعمل بشكل أسرع.
لا تشتت انتباهك أثناء العمل. حاول أن تفعل ذلك بسرعة وكفاءة.

تذكر قاعدة 15 دقيقة

يبدو الأمر على هذا النحو: بعد 15 دقيقة من العمل الشاق والمضني ، لن ترغب في تركه أو تشتت انتباهك بأشياء أخرى. وبالفعل هو كذلك. فكر في كيفية بدء القراءة. نادرًا ما تولد الصفحات الأولى اهتمامًا مجنونًا. ولكن مع تقدم الحبكة ، تتعمق أكثر في القصة.
هذا هو الحال بالضبط مع العمل. حاول التركيز عليها لفترة قصيرة على الأقل ، مثل 15 دقيقة. النتيجة ستتجاوز كل التوقعات.

تتبع وقتك الضائع

خذ ورقة بيضاء واكتب كل شيء ، حتى الإجراءات البسيطة طوال اليوم. حللهم في المساء. ستفاجأ بلا شك بمعرفة مقدار الوقت الذي أهدرته. سترى أيضًا أنه يمكن دمج بعض الحالات وتنظيمها.

تعلم أن ترفض

هل تتذكر فيلم Always Say Yes بطولة جيم كاري؟ بالكاد يمكن اعتبار حياته ناجحة. وكل ذلك يرجع إلى حقيقة أن الرفيق الدائم للبطل كان كلمة "لا". عندما تعلم أن يقول نعم ، تغيرت حياته بشكل كبير.
تخيل كيف ستتغير حياتك إذا كنت كذلك. من الصعب على الأشخاص الذين يمكن الاعتماد عليهم قضاء الوقت بكفاءة. إنهم يتعاملون مع مشاكل الآخرين ، ويستمعون إلى الشكاوى التالية ويقدمون المشورة. ننسى أحيانًا أن لديهم أكثر من مشاكل كافية.
تعلم أن أقول لا. قبل الموافقة على طلب ما ، اسأل نفسك سؤالاً. اسأل عما إذا كان سيمنعك من التعامل مع المهام المخطط لها.

امنح نفسك العقلية الصحيحة

"أيًا كان ما تسميه يختًا ، فسيطفو". العبارة الشهيرة من الرسوم المتحركة للأطفال عن مغامرات الكابتن فرونجيل. ليس لديك فكرة عن مدى قابليتها للتطبيق في مرحلة البلوغ. لا عجب أنهم يقولون أن اليوم كله يعتمد على الحالة المزاجية.
فكر في شيء جيد بعد الاستيقاظ مباشرة. لا تثقل كاهل نفسك بأفكار القضايا العالقة أو المفاوضات القادمة. لا تلتقط هاتفك ، ولا تذهب إلى الإنترنت والشبكات الاجتماعية. اقرأ كتابًا ، وتناول فنجانًا من القهوة ، وفكر في اليوم التالي. تمنى لنفسك مزاج جيد وابدأ العمل.

توقف عن الغفوة دون داع

خيار آخر هو كيف لا تضيع الوقت. ربما تكون على دراية بالموقف عندما يتم إعادة ترتيب إشارة التنبيه عدة مرات في الصباح. ماذا تحصل من هذه الأعمال؟ لا شيئ. هذا هو مضيعة للوقت. لن تقضي هذه الدقائق في النوم ، لكنك ستنتظر وعينيك مغمضتين للإشارة التالية.

تدريب نفسك على النهوض على الفور. الأفضل بعد الانتهاء من الإجراءات الصباحية الحضور إلى المكتب مبكراً. سيؤدي هذا إلى إنجاز العديد من المهام. وقد لا تضطر إلى الذهاب إلى المنزل في العمل.

تخلص من التطبيقات عديمة الفائدة

لا تختلق الأعذار. أزل أي شيء يسرق الوقت من هاتفك وجهازك اللوحي وجهاز الكمبيوتر. اترك البرامج التي تحتاجها بشدة. كاستثناء ، قم بتثبيت ألغاز مفيدة وبناء عقول. سوف يساعدون على ابتهاج موجة العمل وضبطها.

العمل عن بعد

قم بالتبديل إلى العمل عن بعد إن أمكن. قد يكون هناك المزيد من ساعات العمل. لكنك ستقضي هذه الساعات في بيئة مريحة. بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك إضاعة الوقت في السفر في وسائل النقل العام.
يجد العديد من العاملين عن بُعد صعوبة في ضبط العمل من المنزل. هنا عليك أن تفهم أن هذه هي نفس الوظيفة مثل أي شخص آخر. يتطلب التنظيم والمسؤولية.

لا تفرط في تحميل عقلك بالمعلومات

اكتب الأفكار الجديدة والأفكار المهمة

الدماغ البشري مثل الكمبيوتر. كما أن لديها ذاكرة قصيرة المدى. لكنها محدودة. عندما تظهر معلومات جديدة ، يتم مسح المعلومات القديمة. نتيجة لذلك ، يمكنك أن تنسى شيئًا ضروريًا ومهمًا.
اكتب الأفكار في دفتر ملاحظات سيكون دائمًا في متناول يدك. سيوفر هذا الكثير من الوقت في محاولة تذكرهم بعد شهرين.

لا تفكر

من ناحية ، نصيحة غريبة. ومع ذلك ، فهي فعالة للغاية. في أغلب الأحيان ، تقول عبارة "أعتقد" أن الشخص متحمس لشيء ما أو قلق للغاية. لا تفعل هذا. لا تضيع وقتك في التفكير في العواقب الجيدة والسيئة المحتملة. بادروا بالتحرك وبعد ذلك فقط قيموا النتائج. إذا لم تكن ترضيك ، فابحث عن طريقة أخرى.

استنتاج

كيف لا تضيع الوقت؟ كل شيء بسيط للغاية. حدد ماذا أو من يسرق دقائقك الثمينة. ربما يكون ذلك عبر الإنترنت أو التحدث على الهاتف أو مشاهدة البرامج التلفزيونية. بعد التحليل ، خصص عددًا معينًا من الدقائق أو الساعات لهذه الأنشطة. خصص الباقي لأشياء أكثر فائدة. خطط ليومك مسبقًا ، وتقاسم المسؤوليات ، وخذ فترات راحة قصيرة. في غضون أيام قليلة ، سترى أن حياتك تتغير للأفضل.

يقول الكثير من الناس باستمرار أنه يمكنهم استخدام 24 ساعة إضافية في اليوم. لكن هذا شيء من عالم الخيال. لكن من الممكن تمامًا التأكد من قضاء وقتنا بعقلانية. لكن لهذا عليك التوقف عن القيام ببعض الإجراءات الواضحة وليست ذاتها.

1. أن تكون على استعداد لمساعدة الجميع من حولك

مساعدة الناس ، بالطبع ، ضرورية إذا كنت تهتم بسلامتهم. لكن لا يمكنك التضحية بنفسك ووضع اهتماماتك ومسؤولياتك وصحتك العاطفية على مذبح العلاقات. تنفق نفسك على مساعدة كل شخص تقابله ، فأنت تحترق وتفقد قوتك. مما قد يوجهك إلى شيء مثير للاهتمام وضروري حقًا.

إذا كنت تقضي وقتًا مع الآخرين أكثر مما تقضيه على نفسك ، فقد حان الوقت في معظم الحالات للتفكير في الأمر على الأقل. وكحد أقصى - ابدأ في حالتك وراحة البال.

2. انتظر اللحظة المناسبة

دعونا نتذكر اللوحة الجانبية السوفيتية الشهيرة ، التي احتفظت بأفضل الأطباق في المنزل - مصدر فخر لأصحابها. ربما لا يزال لدى شخص ما شيء مشابه في الشقة. الآن تذكر: كم مرة استخدم شخص ما هذه الأواني؟ هل حصلوا عليها على الإطلاق؟ في أغلب الأحيان ، تم الاحتفاظ بالخدمات حتى "أوقات أفضل". والتي ، كقاعدة عامة ، لم تأت أبدًا.

وبالمثل ، فإن معظم الناس يرغبون في رغباتهم في "الأماكن الجميلة البعيدة". لقد توصلوا إلى شروط: عندما أفعل ذلك ، إذن ... ولكن بهذه الوتيرة ، قد لا يتحقق المطلوب أبدًا. إذا كنت تتوق إلى شيء ما ، فاجتهد من أجله بكل روحك ، ثم تصرف. أفضل وقت هو الآن.

3. تحدث عن الأهداف دون مزيد من العمل

هذه النقطة تتدفق بسلاسة من النقطة السابقة. أحيانًا تكون مشاركة الخطط والأفكار مفيدة وملهمة. لكن من السيئ إذا لم يذهب شيء إلى أبعد من المحادثات. نتيجة لذلك ، أنت تهدر وقتك ووقت الآخرين.

قبل أن تتحدث عن أي شيء ، تأكد من أنك لا تتحدث فقط وأنك تنوي حقًا تنفيذ خططك. خلاف ذلك ، في المستقبل ، قد تتذكر هذا الحوار جيدًا ، وستجد نفسك.

4. اذهب إلى مركز التسوق وإلى مواقع المتاجر عبر الإنترنت عندما لا يكون هناك أموال للمشتريات

إذا تمت جدولة الميزانية ولم يتم توقع المكافآت في العمل قريبًا ، فهذه مهنة أحمق. فقط انزعج مرة أخرى وسوف تتنهد بشدة.

بالطبع ، هناك خيار عندما تبحث عن شيء لبدء الادخار من أجله. لكن دعونا نواجه الأمر ، معظم الوقت نحدق فقط.

5. تنافس مع الآخرين

إذا كانت لديك رغبة في أن تصبح محترفًا في مجال ما ، فهذا أمر يستحق الثناء ولا داعي للقلق. إن قضاء الوقت في تطوير الذات وتحسين حياتك أمر صحيح. لكن إذا كنت تتنافس مع أحد معارفك أو صديقك في من لديه حياة أفضل ، فهذا نشاط غبي.

لا يتعين عليك إثبات أي شيء لأي شخص أو القيام به ، أو الحصول على شيء ما ، لمجرد مسح أنفه. هذا وضع مسدود يجبرك على عيش نمط حياة ربما لا يناسبك. وكل هذا يتم إنفاقه على المال والطاقة والوقت ، والذي يمكن أن تنفقه بمزايا وسرور كبيرين.

6. أخطأ في الإهانات للنقد البناء

يجب أن تساعدك التعليقات من الخارج في النظر إلى شيء ما من زاوية مختلفة ، وتوسيع نطاق رؤيتك. إذا تلقيت ردًا سلبيًا فارغًا ، فلا يجب أن تستسلم وتفكر أكثر من اللازم. وبالتالي ، فأنت ببساطة تضيع وقتك ، ويستمر "الناقد" في هذه اللحظة في العيش دون أن يتذكر عنك.

7. وافق على شيء حتى لا يسيء إلى الشخص

إن الاهتمام بمشاعر الآخرين ليس بالأمر السيئ على الإطلاق. ولكن إذا تحولت إلى ضعف وعدم القدرة على الرفض ، فأنت تفعل ذلك في المقام الأول بشكل سيء.

بالطبع ، إذا طلب شخص ما أن يكون معك حقًا وذهب معك إلى مكان ما أيضًا ، فلماذا لا تدعمه؟ ولكن إذا كان مثل هذا النظام يعمل في اتجاه واحد فقط (ليس اتجاهك) ، فتوقف عن التفكير في مشاعر الآخرين. افعل ما هو شيق ومهم بالنسبة لك. ولا تضيعوا الوقت في الخروج بأعذار ، لأن قول "لا أريد ذلك" أسهل بكثير وأكثر صدقًا.

التواصل مع الأشخاص المطلعين ومشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية وقراءة الكتب والمقالات وإبراز شيء جديد ومفيد لك هو بالتأكيد أمر صحيح. لكن من المهم أن تتذكر أنه ليست كل النصائح الجيدة تعمل بالطريقة نفسها مع الجميع. يمكنك قضاء الكثير من الوقت في التعود على شيء ما ، وفي النهاية ، لن تتحسن الحياة ، بل تزداد سوءًا. على سبيل المثال ، الاستيقاظ المبكر ليس جيدًا للجميع. وعلى الرغم من أن الكثير من الناس ينصحون بالاستيقاظ قليلاً ، فإن هذا لا يعني أنك ستصبح على الفور أكثر إنتاجية وسيساعدك. هناك احتمال أن تسير الأمور بشكل مختلف.

لذلك ، تعامل مع تجاربك بحذر. فكر فيما تنوي تنفيذه ، ولا تتسرع في تجربة كل ما يُنصح به. استمع إلى نفسك وجسدك وكيف تشعر. سيخبرونك بكيفية المضي قدما.

9. افعل شيئًا بمعرفة سطحية بالموضوع

في أغلب الأحيان ، تحتوي هذه المؤامرة على خيارين للتطوير. إما أن تفعل ذلك بطريقة ملتوية وغير مباشرة ، أو ترميها دون أن تنتهي. الخيار الثالث ، حيث يعمل كل شيء من أجلك ، هو ، للأسف ، أندر.

ستوفر الكثير من الوقت إذا درست الموضوع جيدًا قبل الشروع في العمل. إذا كان عليك إجراء تصحيحات ، فعندئذ على الأقل. على عكس الموقف الذي لم تفهم فيه وبدأت على الفور في إكمال المهمة. وهذا ينطبق على كل ما يمكنك تناوله.

أحيانًا يكون من الصعب أن تعترف لنفسك بما تريده ، ولكن يجب القيام بذلك. وليس من الضروري على الإطلاق البحث عن تأكيد أو موافقة بكلمات شخص ما. علاوة على ذلك ، قد يختلفون مع المحاور ، ولن تسمع ما تريده حقًا. لهذا السبب ، قد تظهر شكوك ، ونتيجة لذلك ، سوف تقضي المزيد من الوقت في تحقيق ما تريد.

11. اترك القمامة عند التنظيف

وبالتالي ، غالبًا ما تؤجل الأمور التي لا مفر منها وتحكم على نفسك بالتنظيف المتكرر ومضيعة أخرى للوقت.
إذا لم يكن الشيء مفيدًا من قبل ، فإن احتمالية الحاجة إليه فجأة تميل إلى الصفر. لا تضاعف العمل وتخلص من القمامة باعتدال. إذا كانت السلعة بحالة جيدة ويؤسف التخلص منها أو بيعها أو إعطائها لمن هي عليه.

12. شراء البقالة لمدة يوم أو يومين

لن نتحدث عن أهمية قائمة التسوق ، فهذا واضح. ولكن من المهم أيضًا التطلع إلى الأمام وشراء الأطعمة غير القابلة للتلف في الاحتياطي. ستساعدك هذه العادة في المستقبل على عدم الذهاب للتسوق كل يوم. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا استخدام خدمة التوصيل للمنازل من البقالة. سيوفر لك هذا الكثير من الوقت والجهد.

13. التعرف على الأمراض الخاصة بك من خلال جوجل

نعم ، من المفيد قراءة تعليقات الخبراء ودراستها. ومع ذلك ، فإن تشخيص الذات هو فكرة ، بعبارة ملطفة ، كذا. علاوة على ذلك ، في مثل هذه الحالات ، لا نقتصر فقط على دراسة المقالات. بعد القراءة ، يذهب الناس عادة إلى العلاج الذاتي ، وهو أمر خطير في حد ذاته.

إذا كان لديك شيء مريض ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب ، وعدم إضاعة الوقت والمال في الذهاب إلى الصيدلية من أجل شيء قد لا تحتاجه. تذكر أنه عندما تتعالج ذاتيًا ، فإنك تفقد الوقت الكافي للتعامل مع مرض حقيقي قد يشخصه طبيبك.

في بعض الأحيان هذا أمر بالغ الأهمية.

14. اذهب إلى المتجر دون التأكد من وجود البضاعة في المخزون

هناك أوقات يكتبون فيها على الموقع أن هناك شيئًا ما في المتجر ، ولكن على الفور يتضح أنه قد تم بيعه. لكن هذا الوضع نادر جدًا. في أغلب الأحيان ، يذهب الناس فقط إلى المتجر ، على أمل العودة إلى المنزل بالشراء المطلوب. ومع ذلك ، فإن نتيجة الرحلة ليست سعيدة دائمًا. من الأفضل عدم الهدر والبحث دائمًا مقدمًا ، حتى لا تنزعج لاحقًا.

يوم الأمس صار من الماضي.

غدا هو لغز بالنسبة للكثيرين.

اليوم هو الحاضر.

تذكر أن الوقت لن ينتظرك. لذلك ، نقدر قيمتها الحقيقية في كل لحظة لديك ، وخلق المستقبل الذي تريده الآن!

مرض القرن الحادي والعشرين هو ضيق الوقت. لا يوجد وقت كافٍ للجميع على الإطلاق. كم مرة نسمع ردًا على أي اقتراحات "ليس لدي وقت"؟على سبيل المثال ، أخبرني العملاء أنهم لا يستطيعون الذهاب إلى التدريب على إدارة الوقت لتعلم كيفية التخطيط لوقتهم وتحديد الأولويات ، لأنهم لا يملكون الوقت لذلك ، يقصد التورية ...

في الواقع ، يوجد في عصرنا الكثير من العروض والفرص التي نخنقها ببساطة في هذا التدفق. الرغبة في المحاولة كثيرًا ، لتحقيق الكثير ، نتفهم أنه ليس لدينا وقت لكل شيء - ليس لدينا الوقت لمواكبة العصر.

ويبدو أنه لا يوجد شيء يمكننا القيام به حيال ذلك. لكن الأمر ليس كذلك ، يمكننا أن نتعلم كيفية إدارة الوقت ، علينا فقط بذل جهد وفهم هذه المشكلة.

تعلم التخطيط!

يمكننا أن نرى المثال الأول لتخطيط الوقت في أفلاطون ، في حالته المثالية. يقترح أفلاطون تقسيم 24 ساعة إلى 4 مناطق كل منها 6 ساعات: 6 ساعات للنوم ، 6 ساعات للترفيه ، 6 ساعات للعمل ، 6 ساعات لإجراءات النظافة (طعام ، تنظيف ، رياضة).

تقنيات إدارة الوقت الحديثة متنوعة للغاية. التقنية الأولى التي سننظر إليها هي - هذه مصفوفة د. أيزنهاور، حقوق التأليف تعود إلى الرئيس الأمريكي الرابع والثلاثين دوايت ديفيد أيزنهاور. يتكون جوهر مصفوفة أيزنهاور من 4 أرباع مقسمة حسب درجة الأولوية. أي أن هناك 4 فئات تقسم إليها كل شؤونك:

• ج: مهم وعاجل.يجب أن تشمل هذه الفئة أهم الحالات التي تتطلب التنفيذ الفوري.
• س: مهم لكن ليس عاجلاً.يتضمن هذا الأشياء المهمة التي يمكنك الانتظار حتى تكتمل.
• س: عاجل ، لكن غير مهم.لا تشمل هذه الفئة مسائل مهمة للغاية ، والتي ، مع ذلك ، تحتاج إلى تنفيذ عاجل.
• د: ليست عاجلة أو مهمة.تتضمن هذه المجموعة القضايا التي قد لا يتم تناولها على الإطلاق ، لأنها لن تحقق أي عائد.

وبالتالي ، باستخدام مصفوفة أيزنهاور ، ستتعلم التمييز بين الأمور المهمة والعاجلة ، وستفهم الأمور التي يمكن تجاهلها تمامًا ، والتي لا تعود عليك بأي فائدة. نتيجة لذلك ، تعلم كيفية تخطيط عملك بشكل صحيح ، وزيادة الإنتاجية والكفاءة الشخصية.

هرم فرانكلينأو إدارة وقت فرانكلين. السمة الرئيسية لهذا النظام هي الانتقال من العام إلى الخاص والتركيز على النتيجة ، أي. تحقيق أهداف الحياة الرئيسية. هيكل هرم فرانكلين كالتالي: قيم الحياة ، الهدف العالمي ، الخطة الرئيسية ، الخطة طويلة المدى ، الخطة قصيرة المدى ، خطة اليوم.

باستخدام هذا الهرم ، سترى أهدافك الرئيسية ، وتفهم كيف يجب تحقيقها ، وما الذي يستحق القيام به من أجل ذلك. العمل باستخدام تقنية فرانكلين يتطلب الكثير من العمل ، لكنه يستحق ذلك.

الإدارة الذاتية بواسطة L. Zaivertتقول أنه من الضروري تحسين حياتك من نفسك تمامًا ، دون معرفة نفسك ، من المستحيل فهم الآخرين. فوائد إتقان فن الإدارة الذاتية هي كما يلي:

• أداء العمل بوقت أقل وتنظيم عمل أفضل ؛
• أقل اندفاع وتوتر.
• المزيد من الرضا الوظيفي ؛
• دافع العمل النشط
• نمو المؤهلات
• تقليل عبء العمل
• الحد من الأخطاء في أداء وظائفهم ؛
• تحقيق الأهداف المهنية والحياتية بأقصر طريقة ممكنة.

فن إدارة الذات ، ووقت الفرد ، وحياته ، وإدارة مجرى حياته ، والتطوير والتحسين ، هي قائمة غير مكتملة من المهام التي تنظر فيها الإدارة الذاتية.

الطريقة الأخيرة التي سننظر فيها هي طريقة "توقيت بوجوش".مبدأها كما يلي:

1. حدد أهدافًا لمدة 10 سنوات ، العام المقبل ، الشهر لمجالات الحياة الرئيسية. عندما تكون الأهداف طويلة المدى واضحة ، يصبح من الواضح ما يجب القيام به الآن - لتحقيقها.
2. ضع قائمة بالمهام اليومية التي تهدف إلى تحقيق الأهداف طويلة المدى وقصيرة المدى. حدد الوقت الذي تستغرقه لإكمال كل مهمة وقم بتقييم ما إذا كنت مناسبًا في غضون 24 ساعة.
3. اختر 5 مهام رئيسية ستكملها اليوم.
4. قم بإنشاء جدول لليوم ، يعرض المهام الرئيسية والوقت الذي يجب أن يحدث فيه اليوم. ولإبقاء جدولك على المسار الصحيح ، لا تقم بجدولة مهام اليوم بشكل متتالي. يجب أن يكون لديك بالتأكيد فجوات زمنية بين المهام الرئيسية ، لأنه قد تحدث قوة قاهرة أو قد يتأخر إكمال مهمة رئيسية واحدة ، ويجب تنفيذ المهمة التالية في الوقت المحدد.
5. اجعل كل انتباهك في هذا اليوم على 5 مهام أساسية يجب إكمالها ، لأنها المهام التي تقربك من تحقيق هدفك.
6. حافظ على مذكرات. اكتب كل ما يحدث خلال اليوم والاجتماعات والمفاوضات ، ثم قم بإجراء تقييم مسائي وتخطيط صباحي بناءً على جميع بيانات اليوم. سيسمح لك هذا التحليل للوضع بالعمل على الأخطاء واتخاذ القرارات الصحيحة وفهم ما تضيع الوقت فيه.

العيش فقط بالرغبات ؟!

التخطيط للوقت أمر لا بد منه. على الرغم من أن علماء النفس قد نصحوا مؤخرًا أنك لست بحاجة إلى التخطيط لأي شيء على الإطلاق ، فلا يجب عليك عمل قوائم مهام ، ولا تحتاج حتى إلى تحديد أهداف. افعل ما تريد فعله! هناك دعاية كاملة لمثل هذا الأسلوب في الحياة - العيش من خلال الرغبات.

هذا عذر جيد للأشخاص الكسالى الذين يتأخرون دائمًا ويخذلون الآخرين. في كثير من الأحيان ، لا ترتبط رغباتنا دائمًا بأهدافنا.

على سبيل المثال، الكسل- هذه هي الرغبة في الراحة قبل القيام بالعمل اللازم. إذا كنت تتبع الرغبات فقط - فالمستقبل المشكوك فيه ينتظر الشخص.

بالطبع ، يمكن أن يكون لدى الناس فشل في التخطيط. على سبيل المثال ، عندما أُجبروا على التخطيط أو خططوا لعمل غير محبوب ، فإن أسلوب "العيش بدون خطة" يشبه نسمة من الهواء.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تعلم كيفية تخطيط وإدارة وقتك من أجل تحقيق أهدافك. إذا كنا لا نعرف أهدافنا ، فمن المستحيل إدارة وقتنا.

الأهداف والتوقيت مترابطان!

من الأفضل أن تخطط لوقتك بناءً على ما تريد أن تراه في المستقبل. من المهم أن تتعلم كيف تعيش في الوقت ، في الحركة ، في التغيير. الوقت - لقد كان وسيظل ، ولا يهم ما إذا كنت تريده أم لا. التغييرات - لقد كانت وما زالت وستكون وستحتاج إلى تعلم كيفية العيش في هذا التغيير. يجب أن تتعلم كيف ترى ما تريد أن يحدث وتحقق ذلك بالضبط. من الممكن إدارة الوقت ، وهذا يمكن ويجب تعلمه ولا يهم من أنت: شخص لم يخطط أبدًا لأي شيء ، أو بالعكس شخص خطط كثيرًا ولم تتحقق خططك. أي فشل في التخطيط له سبب ويمكن التعامل معه إذا كنت ترغب في ذلك.

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في تحديد الوقت لأنهم لا يعرفون ما الذي يحتاجون إليه من الوقت. اسأل نفسك أسئلة:

• ما الذي أريد تحقيقه في المستقبل؟
• ماذا أريد أن يحدث لي ولأحبائي؟
• ما الذي يجب فعله الآن لما أريد أن يحدث؟

إذا كنت تريد أن تصبح سيد وقتك ، فقم بالتسجيل في التدريب "كيف تحقق الأهداف ، وإدارة وقتك بشكل فعال"!

بينما يعمل البعض بجد وجاد ، ويدركون مسؤوليتهم عن المهمة الموكلة إليهم ، يستمتع آخرون بالراحة ، أو بالأحرى يفعلون ما يحلو لهم. المسار الذي تختاره يعتمد عليك فقط!

• تعمل الساعة في اتجاه عقارب الساعة - من اليسار إلى اليمين - لأن هذا هو الاتجاه الذي يتحرك فيه ظل الساعة الشمسية.
• في مراحل مختلفة من تطور الحضارة ، استخدمت البشرية الساعات الشمسية ، والنجومية ، والمياه ، والنار ، والرمل ، والعجلات ، والساعات الميكانيكية ، والكهربائية ، والإلكترونية ، والذرية.
• هناك: الألفية ، والقرن ، والعقد ، وخمس سنوات ، والسنة ، والربع ، والشهر ، والعقد ، والأسبوع ، واليوم ، والساعة ، والدقيقة ، والثانية ، والميلي ثانية ، والميكروثانية ، والنانو ثانية ، والبيكو ثانية ، والفيمتوثانية ، وما إلى ذلك.
• يُعتقد أن اليابانيين هم أول من يلتقي فجر يوم جديد على وجه الأرض ، ولهذا سميت اليابان بأرض الشمس المشرقة. وعبثا تماما. في مدينة فلاديفوستوك ، يأتي صباح توقيت غرينتش قبل ساعة واحدة من طوكيو.

فاكروميعتبر كل منهم بالتسلسل.

1. نظرية القديس أوغسطين للوقت

كان لدى القديس أوغسطين ، الفيلسوف المسيحي ، فكرة غريبة عن الوقت. بادئ ذي بدء ، كان يعتقد أن الوقت ليس بلا حدود. الوقت ، حسب قوله ، خلقه الله ، بالإضافة إلى أنه من المستحيل تمامًا خلق شيء لا نهائي.

عندما يبقى شيء ما في الماضي، لم يعد له أي خصائص للوجود ، لأنه لم يعد موجودًا

ويعتقد أوغسطين أيضًا أن الوقت موجود بالفعل في وعينا فقط ويعتمد فقط على كيفية تفسيرنا له. يمكننا أن نقول أن شيئًا ما يدوم لفترة طويلة أو ليس طويلاً ، لكن أوغسطين جادل بأنه لا توجد طريقة حقيقية لتقييمه بشكل موضوعي.

عندما يبقى شيء ما في الماضي ، لم يعد له أي خصائص للوجود ، لأنه الآن غير موجود. وعندما نقول أن شيئًا ما "استغرق وقتًا طويلاً" ، فذلك لأننا نتذكر هذا "الشيء" بهذه الطريقة.

ونظرًا لأننا نقيس الوقت بناءً على كيفية تذكرنا له فقط ، لذلك يجب أن يكون موجودًا فقط في ذاكرتنا. أما المستقبل فهو غير موجود حتى الآن فلا يمكن قياسه. لا يوجد سوى الحاضر ، لذا فإن الاستنتاج المنطقي الوحيد هو أن مفهوم الوقت يعيش حصريًا في رؤوسنا.

2. طوبولوجيا الوقت

كيف يبدو الوقت؟ إذا حاولت تخيله ، فهل تتخيله على أنه خط مستقيم لا ينتهي أبدًا؟ أو ربما تفكر في شيء مثل الساعة ، التي تدور عقاربها كل يوم وكل عام؟

من الواضح أنه لا توجد إجابة صحيحة ، ولكن هناك بعض الأفكار المثيرة للاهتمام حول هذا الموضوع.

اعتقد أرسطو أن الوقت لا يمكن أن يوجد كخط. على الأقل ليس له بداية أو نهاية ، على الرغم من حقيقة أنه يجب أن يكون هناك وقت بدأ فيه كل شيء. وإذا تخيلت اللحظة التي بدأ فيها كل شيء ، فعليك تحديد النقطة قبل تلك اللحظة. وإذا لم يعد العالم موجودًا ، فستظهر نقطة أخرى بعد هذه اللحظة.

كما أنه من غير المفهوم تمامًا عدد السطور الزمنية التي يمكن أن توجد. هل يمكن أن يكون مجرد خط زمني واحد ، موجه للأمام ، أم أن هناك العديد من هذه الخطوط ، هل يتم توجيهها بالتوازي مع بعضها البعض ، أو العكس - متقاطعة؟ هل يمكن أن يكون الوقت عبارة عن سطر واحد مقسم إلى عدة أجزاء؟ هل يمكن أن تكون تلك اللحظات في تيار الوقت موجودة بشكل مستقل تمامًا عن بعضها البعض؟ هناك الكثير من الآراء حول كل هذا. وليس إجابة واحدة.

3. الحاضر المعقول

تحاول فكرة "الحاضر القابل للتصديق" الإجابة على سؤال حول مدة استمرار هذا الحاضر. تبدو الإجابة المعتادة المرتبطة بهذا الأمر مثل "الآن" ، ولكنها ليست مفيدة للغاية.

على سبيل المثال ، عندما نصل في سياق المحادثة إلى منتصف الجملة ، فهل هذا يعني أننا انتهينا بالفعل من بداية الجملة وتركناها في الماضي؟ والمحادثة نفسها - هل هي في زمن المضارع؟ أم أن هناك جزءًا فقط من المحادثة في الحاضر ، وجزء منها موجود بالفعل في الماضي؟

كلاي وويليام جيمس طرحا فكرة "الحاضر القابل للتصديق" ، وهي الفترة الزمنية التي نعيشها في الحاضر. وفقًا لكلاي وجيمس ، لا تدوم هذه اللحظة سوى بضع ثوانٍ ولا يمكن أن تستمر أكثر من دقيقة ، وهذا هو مقدار الوقت الذي ندركه بوعي.

ولكن حتى في هذا الإطار ، هناك شيء يمكن الجدل حوله.

من الناحية النظرية ، يمكن ربط كل ما سبق بذاكرة الشخص قصيرة المدى - فكلما كانت هذه الذاكرة أفضل ، كان الحاضر أطول. هناك أيضًا رأي مفاده أن كل هذا مجرد مسألة إدراك فوري. وبمجرد الاعتماد على ذاكرتك قصيرة المدى ، لا يمكن أن تكون تلك اللحظة جزءًا من الحاضر. أي أن هناك مشكلة "الحاضر المعقول" ، وشيء مثل "الحاضر الموسع" ، الذي ينشأ فور اختفاء "الحاضر المعقول".

في الواقع ، لا ينبغي أن يكون للحاضر أي مدة على الإطلاق ، لأنه إذا كان كذلك ، فإن جزءًا من الحاضر يتضح على الفور أنه في الماضي ، وجزء في المستقبل ، وينشأ تناقض. ويحاول "الحاضر المعقول" تفسير الحاضر كنوع من الفاصل الزمني الطويل ، وهذا أمر مثير للجدل للغاية.

4. الناس القصيرون يرون "الآن" قبل طويل القامة

يبدو غريباً ، لكنه منطقي. طرح هذه النظرية عالم الأعصاب ديفيد إيجلمان ، وأطلق عليها اسم "التوقيت".

كل هذا يعتمد على فكرة أننا ندرك العالم من خلال تلقي حزم معلومات معينة يتم جمعها بواسطة حواسنا ثم معالجتها بواسطة الدماغ. تصل المعلومات من أجزاء مختلفة من الجسم إلى الدماغ في أوقات مختلفة. لنفترض أنك تمشي ، ترسل رسالة نصية إلى شخص ما وتضرب رأسك فجأة بعمود التلغراف. في الوقت نفسه ، تصيب أيضًا إصبع قدمك الكبير في نفس المنشور. من الناحية النظرية ، يجب أن تصل المعلومات المتعلقة بإصابة في الرأس إلى عقلك أسرع من المعلومات المتعلقة بإصابة إصبع القدم الكبير. ومع ذلك ، ستعتقد أنك شعرت بكل هذا في نفس الوقت.

هذا لأن الدماغ نوع من البنية الحسية مع تنظيم واضح. وهذه البنية تبني الأشياء لنا بترتيب تصاعدي لمعناها.

إن التأخير المذكور أعلاه في معالجة المعلومات يصب في مصلحة قصار القامة. لأن الشخص الأقصر يشعر بنسخة أكثر دقة من الوقت ، لأنه في حالته ، تستغرق المعلومات وقتًا أقل للوصول إلى الدماغ.

5. الوقت يتباطأ ويمكننا رؤيته

ترتبط إحدى المشكلات طويلة الأمد في الفيزياء بوجود الطاقة المظلمة. يمكننا أن نرى تأثيرات هذه الطاقة ، لكن ليس لدينا أي فكرة عن ماهيتها.

يعتقد فريق من الأساتذة من إسبانيا أن جميع الجهود المبذولة للعثور على الطاقة المظلمة كانت تذهب سدى لمجرد أنها غير موجودة. إنهم يعتقدون أن جميع تأثيرات الطاقة المظلمة يمكن تفسيرها بالفكرة البديلة التي مفادها أننا في الواقع نرى تمددًا زمنيًا قبل توقفه المحتمل.

خذ ظاهرة فلكية تعرف باسم الانزياح الأحمر. عندما نرى النجوم تتوهج باللون الأحمر ، نعلم أنها تتسارع. تشرح مجموعة من الأساتذة الإسبان ظاهرة تسارع الكون ليس نتيجة وجود الطاقة المظلمة فيه ، ولكن كخداع ناتج عن تباطؤ الزمن.

الضوء لديه الوقت الكافي للوصول إلينا. وعندما يحدث هذا أخيرًا ، يتباطأ الوقت ، مما يخلق الوهم بأن كل شيء حولك يتسارع. يتوقف الوقت ببطء شديد لا يمكن تصوره ، ولكن إذا أخذنا في الاعتبار اتساع الفضاء الخارجي ومسافاته المحيرة للعقل ، فقد اتضح أنه يمكننا أن نرى كيف يتباطأ الوقت بمجرد النظر إلى النجوم.

6. الوقت غير موجود

هناك أيضًا رأي مفاده أن الوقت غير موجود على الإطلاق. هذا بالضبط ما جادل به الفيلسوف جي إم إي ماك تاغارت في بداية القرن الماضي. وفقًا لماكتاغارت ، هناك طريقتان مسموح بهما عند التفكير في الوقت.

النهج الأول يسمى نظرية.

تقول أن الوقت له ترتيب معين ويتدفق باستمرار ، وأن الأشياء فيه منظمة بالطريقة التي نراها بها. وتلك الأحداث تنتقل من الماضي إلى الحاضر ثم إلى المستقبل.

نظرية بعلى العكس من ذلك ، تدعي أن قبول الأطر الزمنية والوقت بحد ذاته مجرد وهم ، ولا توجد طريقة لجعل جميع الأحداث في العالم تحدث بترتيب محدد بدقة.

هذا الإصدار من "الوقت" مدعوم فقط بذاكرتنا ، وفي ذاكرتنا ، كقاعدة عامة ، يتم تسجيل الأحداث الفردية ، ونتذكرها على أنها "جيوب مؤقتة" ، وليس كنوع من التدفق المستمر.

مع أخذ هذه النظرية في الاعتبار ، يمكن إثبات أن الوقت لا وجود له ، منذ ذلك الحين من أجل وجود الوقت ، يلزم تغيير مستمر للأحداث والعالم والظروف... ب- النظرية بحكم تعريفها لا تشير إلى مرور الزمن ، ولا حديث عن التغيير أيضًا. وهكذا ، لا وجود للوقت.

ومع ذلك ، إذا كانت نظرية أ صحيحة ، فإن القول بأنه لا يوجد وقت يبدو متسرعًا للغاية. على سبيل المثال ، خذ اليوم الذي بلغت فيه 21 عامًا. من ناحية ، كان هذا اليوم في المستقبل. من ناحية أخرى ، سيكون نفس اليوم في الماضي. لكن نفس اللحظة لا يمكن أن تكون في وقت واحد في الماضي والحاضر والمستقبل. لهذا يقول ماك تاغارت أن نظرية أ متناقضة ، وبالتالي مستحيلة ، مثل الوقت نفسه.

7. نظرية الأبعاد الأربعة وكتلة الكون

ترتبط نظرية الأبعاد الأربعة وكتلة الكون بمفهوم الوقت كبُعد حقيقي. هناك نسخة مفادها أن جميع الكائنات موجودة في أربعة أبعاد ، وليس ثلاثة أبعاد. البعد الرابع هو الوقت.

وفيه ، يمكن أيضًا رؤية الأشياء من وجهة نظر أبعادها الثلاثة ، أي ثلاثة أبعاد. تمثل نظرية الكتلة للكون الكون بأكمله على أنه كتلة من القياسات ، مفصولة "بطبقات" من الزمن.

هذه الكتلة لها الطول والعرض والارتفاع ، ولكل شيء في هذه الكتلة ، لكل حدث ، هناك طبقات معينة من الوقت. كل شخص هو كائن رباعي الأبعاد موجود في طبقات زمنية مختلفة. هناك طبقة من الوقت للرضع ، وهناك طبقة للطفولة ، والمراهقة ، وما إلى ذلك.

وبالتالي ، فإن الطبقة الزمنية ليس لها ماضي أو حاضر أو ​​مستقبل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون كل نقطة داخل كتلة من الكون إما ماضية أو حالية أو مستقبلية فيما يتعلق بنقاط زمنية أخرى في هذه الكتلة.

8. تأثير تمدد الوقت

نسمع أحيانًا قصصًا عن أشخاص في وضع يهدد حياتهم أو في وضع مروع. وهؤلاء الناس يقسمون أن الوقت يتباطأ في مثل هذه المواقف. غالبًا ما يتم الشعور بهذا التباطؤ أثناء الأحداث التي تتحدى التفسير أو الأحداث التي حدثت فجأة. هذه ظاهرة شائعة ، وقد أصبحت بالفعل موضوعًا للكثير من المناقشات حول ما نختبره حقًا.

قرر الباحثون معرفة ما يمكن أن يحدث إذا تباطأ الوقت. على سبيل المثال ، يمكننا إلقاء نظرة أفضل على العديد من الأشياء لأن أدمغتنا لديها عادة سيئة تتمثل في مزج محفزات مماثلة في حدث واحد مشترك إذا كانت الفترة الفاصلة بين المحفزات أقل من 80 مللي ثانية.

تم إجراء تجربة واحدة.

طُلب من الأشخاص إلقاء نظرة على الأرقام التي كانت تومض وتتغير باستمرار. لذلك أراد العلماء تحديد النقطة التي يتوقف عندها الدماغ عن الاهتمام بالوقت ويبدأ الشخص في التمييز بين سلاسل مختلفة من الأرقام.

في البداية ، تم إجراء التجربة في ظل ظروف طبيعية ، ثم قرروا تكرارها في ظل ظروف قاسية: طُلب من المشاركين إلقاء نظرة على سلسلة من الأرقام الوامضة ، تسقط من برج بارتفاع 46 مترًا.

ثم طُلب منهم مشاهدة أشخاص آخرين يسقطون من نفس البرج وتقييم المدة التي قورنت فيها تلك السقوط بسقوطهم.

وبدا سقوط هؤلاء الأشخاص أطول بنسبة 36٪. بالإضافة إلى ذلك ، في الحالات القصوى ، كان الناس أكثر قدرة على تحديد الأرقام الوامضة. وكل هذا يشير إلى أنها ليست لحظة من الزمن تتباطأ بالنسبة لنا ، ولكن ذاكرتنا لهذه اللحظة تتباطأ.

وعلى الرغم من أن الفوائد العملية لتأثير تمدد الوقت قد تكون مفاجئة ، فلا ينبغي أن ننسى أن نفس التأثير يمكن أن يجعل الأحداث الرهيبة في ذاكرتنا تدوم إلى الأبد.

9. كرونوس ، كرونوس والتايم

حتى قبل محاولات الفلاسفة اليونانيين لشرح الوقت ، كان للزمن تفسير أسطوري.

قبل بداية الزمن ، لم يكن هناك سوى آلهة بدائية - كرونوس وأنانكي. كان كرونوس إله الزمن ، وكان رجلاً جزئيًا وجزءًا أسدًا وجزءًا ثورًا.

كان أنانكي ثعبانًا ملفوفًا حول بيضة العالم ورمزًا للخلود. حتى كرونوس في الأساطير اليونانية الرومانية غالبًا ما يُصوَّر وهو يقف في دائرة البروج ، حيث يُصوَّر على أنه رجل ، ويمكن أن يكون هذا الرجل صغيرًا وكبيرًا.

كان كرونوس والد الجبابرة وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين كرونوس ، الذي ارتبط أيضًا بالوقت. كان كرونوس هو الذي أطاح بوالده ثم خصى والده ، وقتل لاحقًا على يد ابنه زيوس.

كان كرونوس هو المسؤول عن المواسم ومرور الوقت بشكل عام. ولكن فيما يتعلق بالأشياء التي حدثت للرجال والنساء خلال هذا الوقت ، لم يكن كرونوس هو المسؤول ، ولكن شخصًا آخر.

كانت دورة حياة الإنسان ، ولادته ، ونموه ، وكبر السن ، والموت ، مجال مسؤولية أولئك الذين كانوا يُطلق عليهم آلهة القدر - مويرا. غزل كلوثو خيط الحياة ، وحدد لاخيسيس مصير الإنسان ، وأخيراً قطع أتروبوس الخيط ، وانتهت حياة الإنسان هناك.

10. نقيس الوقت بشكل سيء

عندما يتعلق الأمر بفيزياء المكان والزمان والحجم وكل ما يأتي معها ، فربما يكون الوقت هو الأكثر صعوبة في التفسير.

نحن في الواقع لا نقيس الوقت جيدًا.

من ناحية ، هناك زمن فلكي ، أي الوقت يقاس من خلال موقع النجوم ودوران الأرض. من الواضح أن هذه المرة ، على الرغم من اختلافها ، غير مهمة للغاية.

ومع ذلك ، في القرن العشرين ، وجد علماء الفلك أن دوران الكوكب كان يتباطأ ، لذلك تم إنشاء مقياس آخر - زمن التقويم الفلكي.

حتى في وقت لاحق ، ظهر ما يسمى بوقت مركزية السطح (TDT) ، والذي كان يعتبر الأكثر دقة ، لأنه كان يعتمد على التوقيت الذري الدولي (IAT). في عام 1991 ، تمت إعادة تسمية التوقيت الذري بتوقيت الأرض (TT). وإذا كان تتبع المناطق الزمنية اليوم أمرًا صعبًا بالنسبة لشخص ما ، فلا ينبغي لنا أن ننسى أنه حتى اليوم يتم استخدام مواقع النجوم والأجرام السماوية الأخرى مع وقت الأرض ، لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها تحقيق أقصى قدر من الدقة.

كل هذا يقول شيئًا واحدًا: ما زلنا لا نملك أي فكرة عما يجب أن نفعله مع الوقت ، على الرغم من حقيقة أننا نعيش فيه كل يوم.

أكبر ألغاز جسم الإنسان التي لم تحل

هناك 168 ساعة في الأسبوع. لكننا كثيرًا ما نقول: "ليس لدي وقت لهذا!" - عندما يتعلق الأمر بما هو مهم حقًا بالنسبة لنا. تعتقد لورا فاندركام ، خبيرة إدارة الوقت ، أن الأمر كله يتعلق بالأولويات. في محادثات TED الخاصة بها ، تشرح كيفية تخصيص ساعات ودقائق لتناول وجبة عائلية ، أو مشروع ممتع ، أو الجري في الصباح.

لورا فاندركام

عندما يكتشف الناس أنني أكتب عن إدارة الوقت ، فإنهم يفترضون شيئين. الأول هو أنني أفعل كل شيء دائمًا في الوقت المحدد ، وهذا ليس هو الحال.

لدي أربعة أطفال صغار ، وأود أن أذكرهم على أنهم سبب بعض تأخري ، لكن في بعض الأحيان لا يكون هذا خطأهم على الإطلاق. ذات يوم تأخرت عن محاضرتي الخاصة عن إدارة الوقت.

كان علينا جميعًا الاستمتاع بهذه المفارقة.

الافتراض الثاني هو أن لدي العديد من الحيل المختلفة لتوفير الوقت هنا وهناك.

أحيانًا يتم الاتصال بي من المجلات عندما يكتبون مقالًا عن مواضيع مماثلة ، عادةً حول كيفية مساعدة القراء في العثور على ساعة أخرى في اليوم. الفكرة هي أننا نأخذ القليل من الوقت من الأنشطة المختلفة ، ونضيفها ونحصل على الكثير من الوقت للأنشطة الأخرى. أشك في كل شيء يتعلق بهذه الفكرة ، لكنني مهتم بسماع ما توصلوا إليه قبل أن يتصلوا بي.

اكتشافاتي المفضلة: قم بتشغيل المهمات عن طريق الانعطاف يمينًا فقط. استخدم أفران الميكروويف بحكمة: إذا استغرق الأمر من 3 إلى 3.5 دقيقة ، فاختر رقمًا أقل. والمفضل لدي ، والذي يبدو منطقيًا إلى حد ما: تسجيل برامجك المفضلة لإرجاع الإعلانات. لذلك يمكنك توفير ثماني دقائق كل نصف ساعة ، وفي ساعتين من مشاهدة التلفزيون ، هناك 32 دقيقة من التمارين.

وهذا صحيح. هل تعرف كيف تجد 32 دقيقة لممارسة الرياضة؟ لا تشاهد التلفاز لمدة ساعتين ، أليس كذلك؟ في كلتا الحالتين ، فإن المحصلة النهائية هي أنه يمكنك توفير الدقائق وإضافتها وفعل ما تريد القيام به في النهاية.

ولكن بعد فحص التسلية للعديد من الأشخاص الناجحين والنظر إلى جداولهم ساعة بعد ساعة ، أعتقد أن الفكرة يجب أن تبدو في الاتجاه المعاكس.

من خلال توفير الوقت ، لا نبدأ في العيش بالطريقة التي نريدها.

نبني الحياة التي نريدها ، ثم يحافظ الوقت على نفسه.

"كل ما أفعله هو خياري."

قمت مؤخرًا بمشروع تخطيط يدرس 1001 يومًا في حياة النساء المشغولات جدًا. كان لديهم مناصب المسؤولية ، وأحيانًا أعمالهم الخاصة ، والأطفال ، والآباء لرعايتهم ، والالتزامات الاجتماعية - أشخاص مشغولون للغاية. طلبت منهم تتبع وقتهم الأسبوعي لتتبع ساعات عملهم ونومهم ، وتحدثت معهم حول استراتيجيات كتابي.

خرجت امرأة كنت أدرس وقتها ليلة الأربعاء. عادت إلى المنزل ولاحظت أن سخان المياه قد تعطل والآن غمر الطابق السفلي بأكمله. إذا حدث لك شيء كهذا من قبل ، فأنت تعلم أن هذه فوضى مدمرة ومخيفة ومبللة. في ذلك المساء ، تعاملت مع العواقب المباشرة ، واستدعت السباك في اليوم التالي ، ثم استدعت عمال النظافة للتعامل مع السجادة المهدمة. تم تسجيل هذا كله في مذكراتها. في المجموع ، استغرق الأمر سبع ساعات في الأسبوع. الساعة السابعة. إنه مثل العثور على ساعة إضافية في اليوم.

لكنني متأكد مما إذا تم سؤالها في بداية الأسبوع ، "هل يمكنك تخصيص سبع ساعات للتدريب الثلاثي؟" "هل يمكنك أن تجد سبع ساعات لتوجيه سبعة أشخاص مؤهلين؟" أنا متأكد من أنها ستقول ما يفعله الكثير منا: "لا - ألا ترى كم علي أن أفعل؟" ولكن عندما كان عليها أن تجد سبع ساعات لأن القبو غمر بالماء ، وجدت سبع ساعات.

وهذا يوضح أن الوقت مرن للغاية.

لا يمكننا توفير المزيد من الوقت ، ولكن يمكن أن يمتد الوقت بناءً على طلبنا.

والمفتاح لإدارة الوقت هو التعامل مع احتياجاتك مثل سخان المياه المكسور.

للوصول إلى هذه النقطة ، أستخدم عبارة من واحدة من أكثر النساء ازدحامًا الذين تحدثت إليهن. كانت تدير أعمالها الخاصة ، حيث كان لديها 12 موظفًا وستة أطفال في أوقات فراغها. اتصلت بها لتحديد موعد مقابلة حول كيفية "تعاملها مع كل شيء" - هذه هي العبارة. أتذكر أنه كان صباح يوم الخميس ولم تستطع التحدث معي. بالطبع صحيح؟

لكنها لم تستطع التحدث معي لأنها ذهبت للتخييم ، لأنه كان صباح ربيعي جميل وأرادت الذهاب للتخييم. بالطبع ، أثار هذا اهتمامي أكثر ، وعندما التقينا أخيرًا ، شرحت الأمر بهذه الطريقة. قالت ، "انظري لورا ، كل ما أفعله ، الطريقة التي أقضي بها كل دقيقة ، هو خياري."

وبدلاً من أن أقول ، "ليس لدي وقت لواحد ، والآخر ، والثالث ،" قالت ، "أنا لا أفعل واحدة ، الثانية ، الثالثة ، لأنها ليست من أولوياتي."

غالبًا ما تعني عبارة "ليس لدي وقت" "هذه ليست أولوية".

إذا فكرت في الأمر ، فهذا تعبير أكثر دقة. أود أن أقول إنه ليس لدي وقت لنفض الغبار عن الستائر ، لكن هذا ليس صحيحًا. لو كنت قد حصلت على 100000 دولار لنفض الغبار عن الستائر ، لكنت فعلت ذلك بسرعة.

لكن بما أن هذا لن يحدث ، يمكنني أن أعترف أن المشكلة ليست في ضيق الوقت ، لكنني لا أريد أن أفعل ذلك.

يذكرنا استخدام هذه العبارة بأن الوقت اختيار. مع وضع هذا في الاعتبار ، يمكن أن يكون للقرارات المختلفة عواقب وخيمة ، يمكنني أن أؤكد لكم ذلك. لكننا أذكياء ، وعلى المدى الطويل ، يمكننا أن نملأ حياتنا بما يستحق أن يكون حاضرًا فيهم.

فكيف نفعل هذا؟ كيف تتعامل مع الأولويات مثل سخان المياه المعطل؟

كيف تجد الوقت عندما لا يكون كافيًا

أولاً ، تحتاج إلى تحديد الأولويات. سوف أخبرك عن نهجين ممكنين.

الأول احترافي. أنا متأكد من أن العديد من الأشخاص يحصلون على تقرير سنوي عن عملهم مع اقتراب نهاية العام. تنظر إلى النجاحات التي حققتها خلال العام الماضي ، "فرص النمو". وهذا له غرضه الخاص ، ولكن يبدو لي أن القيام بذلك أكثر فعالية ، بالنظر إلى المستقبل.

أريدك أن تتظاهر بأنها نهاية العام. أنت تقيم فعالية عملك خلال هذه السنة المهنية الناجحة للغاية. ما هي أفعالك ، من 3 إلى 5 نقاط ، التي جعلت هذا العام ناجحًا جدًا؟ والآن يمكنك كتابة مراجعة للعام المقبل.

ويمكنك أيضًا تقييم حياتك الشخصية. أنا متأكد من أن الكثيرين ، مثلي ، بمجرد حلول شهر كانون الأول (ديسمبر) ، يتلقون بطاقات بريدية بها أوراق ملونة مطوية مكتوب عليها ما يسمى خطاب عطلة عائلية.

نوع أدبي غير مناسب ، في الواقع ، نتحدث فيه عن مدى سعادة جميع أفراد الأسرة ، أو حتى أكثر تسلية ، عن مدى انشغال جميع أفراد الأسرة. لكن هذه الرسائل لها غرض - إخبار العائلة والأصدقاء بما فعلته شخصيًا ، وما كان مهمًا بالنسبة لك هذا العام.

يقترب هذا العام من نهايته ، لكني أريدك أن تتخيل نهاية العام المقبل ، وسيكون عامًا سعيدًا لك ولأحبائك. ما هي أفعالك ، من 3 إلى 5 نقاط ، التي جعلته مدهشًا جدًا؟ الآن يمكنك كتابة خطاب العطلة العائلية التالي. لا تنشره.

من فضلك لا تقدم. لكن يمكنك كتابتها. قبل أن ندخل في تقييم الأداء وكتابة الإجازات العائلية ، دعنا نأخذ قائمة من 6 إلى 10 مهام للعمل عليها ونقسمها إلى خطوات قابلة للتنفيذ.

على سبيل المثال ، افترض أنك تريد كتابة تاريخ عائلي. أولاً ، يمكنك قراءة قصص عائلية أخرى وفهم أسلوب الكتابة. قد تفكر فيما تسأل أقاربك عنه ، رتب لقاءات معهم.

أو ربما تريد الجري لمسافة 5 كيلومترات. ثم تحتاج إلى العثور على سباق والاشتراك وتحديد خطة تدريب وحفر تلك الأحذية الرياضية في الجزء الخلفي من الخزانة.

وبعد ذلك - هذا هو الشيء الأكثر أهمية - نتعامل مع الأمور ذات الأولوية مثل سخانات المياه المكسورة ، ونضعها على رأس جدولنا الزمني.

نقوم بذلك من خلال التفكير في خطط الأسبوع القادم.

أعتقد أن أفضل وقت لهذا هو يوم الجمعة بعد الظهر. سيطلق الخبير الاقتصادي بعد ظهر يوم الجمعة على وقت "انخفاض تكلفة الفرصة البديلة". قلة من الناس يجلسون بعد ظهر يوم الجمعة ويفكرون ، "أريد أن أعمل لتحقيق أهدافي الشخصية والمهنية الآن."

لكننا نريد أن نفكر فيما سيكونون. لذا خذ بعض الوقت بعد ظهر يوم الجمعة لكتابة قائمة أولويات في ثلاث فئات: الوظيفة والعلاقات والشخصية. يذكرك كتابة قائمة في ثلاث فئات بأنه يجب أن يكون هناك شيء ما في كل هذه الفئات. نحن نفكر في الوظائف ، ولكن لا نفكر بشكل خاص في العلاقات والشخصية. في أي حال ، قم بعمل قائمة قصيرة من 2-3 عناصر في كل فئة. ثم فكر في الأسبوع القادم بالكامل وانظر أين يمكنك تضمينها.

المكان الذي تضعهم فيه متروك لك. أعلم أن الأمر سيكون أكثر صعوبة بالنسبة لبعض الناس مقارنة بالآخرين. وهذا يعني أن حياة البعض ، من حيث المبدأ ، أكثر تعقيدًا.

قد يكون إيجاد وقت لفصل الشعر أمرًا صعبًا إذا كنت ترعى عدة أطفال بمفردك.

أتفهم ذلك ولا أحاول التقليل من شأن جهود أي شخص. لكني أعتقد أن الأرقام التي سأقولها تتحدث عن نفسها.

بضع دقائق لحسن الحظ

هناك 168 ساعة في الأسبوع. أربعة وعشرون ضرب سبعة تساوي 168. هذا كثير من الوقت. تستغرق وظيفة اليوم الكامل 40 ساعة في الأسبوع ، والنوم الليلي لمدة ثماني ساعات يستغرق 56 ساعة في الأسبوع ، وتبقى 72 ساعة لكل شيء آخر. إنها مضيعة للوقت.

إذا كنت تعمل 50 ساعة في الأسبوع ، ربما وظيفتك الرئيسية والعمل بدوام جزئي ، فلا يزال لديك 62 ساعة لكل شيء آخر.

لنفترض أنك تعمل 60 ساعة. تبقى 52 ساعة لكل شيء آخر. لنفترض أنك تعمل أكثر من 60 ساعة. هل انت متاكد من ذلك؟

قارنت إحدى الدراسات أسابيع العمل المقدرة بالمخططين اليوميين. اتضح أن أولئك الذين يقولون إنهم يعملون أكثر من 75 ساعة أخطأوا بنحو 25 ساعة.

يمكنك تخمين أي طريق ، أليس كذلك؟ على أي حال ، في 168 ساعة من الأسبوع ، يمكنك أن تجد وقتًا لأشياء مهمة حقًا. إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أطفالك ، أو ترغب في الاستعداد أكثر للاختبار القادم ، أو ترغب في التدريب لمدة ثلاث ساعات ، أو التطوع لمدة ساعتين ، يمكنك ذلك. حتى لو كنت تعمل أكثر من مجرد وظيفة بدوام كامل.

لدينا الكثير من الوقت وهذا رائع ، لكن هل تعلم ماذا؟ لا يستغرق الأمر منا حتى وقتًا طويلاً للقيام بأشياء مذهلة.

لكن عندما يكون لدينا القليل من الوقت ، ماذا نفعل به؟ نخرج الهاتف ، أليس كذلك؟

نبدأ في حذف الرسائل. أو نتجول بلا هدف حول المنزل أو نشاهد التلفزيون.

لكن في اللحظات القصيرة هناك الكثير من القوة. يمكنك أن تجعل هذه المرة سعيدة بالنسبة لك. ربما تختار أن تقرأ شيئًا جيدًا في الحافلة وأنت في طريقك إلى العمل. عندما كنت أركب حافلتين ومتروًا آخر للعمل كل صباح ، كنت أذهب إلى المكتبة في عطلات نهاية الأسبوع لتخزين الكتب. هذا جعل الرحلة بأكملها ممتعة تقريبًا.

يمكن استخدام فترات راحة العمل للتأمل أو الصلاة. إذا كان العشاء العائلي لا يتناسب مع جدولك المجنون ، يمكن أن تحل محلها وجبة الإفطار العائلية.

الهدف هو إلقاء نظرة على الوقت المتاح لديك ومعرفة مكان وضع الأشياء اللطيفة. أنا أؤمن به بالفعل. هناك متسع من الوقت. حتى لو كنت مشغولاً ، فلدينا وقت لما هو مهم. وعندما نركز على ما هو مهم ، يمكننا بناء الحياة التي نريدها في الوقت المتاح لدينا.